日本トップフィジーカーとQ＆A！！

[@xgd2117]

めちゃくちゃ為になった

[@fusato2717]

げんきさんは自分の築き上げてきたノウハウをあっさり教えてしまうんですね。

[@アマタツ-w6m]

いい質問チョイスしてくれてすごい参考になった！

[@user-zik01ak3]

げんきさんの幅が机と同じてなんかﾜﾛﾀ

[@normanreeedus3363]

ほんと二人尊敬する

[@クサノネ-d8t]

ゲンキさんの計算しつくされた大会前の仕上げ方、すごいですね！ 自分を信じてガマンて自信があるから出来るんですよね。それだけ密度の濃いトレーニングされてきたって事なんでしょうね。

[@kenfree_bird2788]

ゲンキさんのマイペースさがいい味出してるw

[@user-nq3vx2fk2u]

Q＆A、動画で一番好きです

[@ASUKAtoIKUTA]

いぶきさん聞き方上手いですね。

[@wawawawa7707]

めっちゃ勉強になります❗

[@かずき-l3b]

あっという間の30分やった

[@user-umiyamakawa]

QAは好きです

[@daiking23]

たしかにネイチャーさん大会の時肩デカかったしワンチャン優勝かと思った！

[@MuscleTaro]

ゲンキさん、顔と右腕の大きさが同じwww

[@dcross5870]

大阪で理学療法士として病院勤務しています。まだまだ憧れや夢の段階ですが、NATUREさんと同じように地元でジムを設立したいと考えています。これからも参考にさせて頂きます。

[@柳田より丸鈴木誠也の方が]

まんこー

[@k2A7-e1i]

C4広めたのこのチャンネルだと思う それまでカネキンさんの影響でみんなモンスター飲んでたと思うw

[@アイコンの通り]

塩麺パンダ NO系ぐらいみんな知ってるだろw

[@elena_02ch.34]

2011年くらいに先輩トレーニー達がジャック3Dとかアサルト飲んでるのを見てプレの存在を知った

[@さけし]

たねを10回言って見て たねを10回言って見て 今はね

[@tt2823]

待ってたよ！

[@怒られ役]

編集かっこいい

[@tt-bh4lo]

パコパコのとこ下ネタ想像してしまった、異端でちゅか？

[@kyp2942]

レムハーに居そうな風体ｗ

[@星凜太郎]

BGMちょっとうるさい気がする笑

[@qvc8254]

GENTさんデカイ！

[@ドスコイパンダ]

ジンさんに勝ってほしかったぜ

[@diobrando5971]

こーゆーの面白い

[@安らぎ花道]

誰も話さないシリーズお願いします🙇⤵

[@とと-s5n]

減量中にカーボ300取って絞れてくのはやはりげんきさんの筋量があっての話でしょうか？現在初減量2ヶ月経ちP220F40C130で停滞期が続いてます。総カロリーはそのままでたんぱく質と脂質を下げて炭水化物量をあげるべきでしょうか？どなたでもアドバイス頂けたら嬉しいですm(__)m

[@山口航平-t2u]

ざきやまギン 停滞期が続くようであれば、週の中で カーボか脂質の割合を変動させて身体の食事に対する慣れを乱すことが必要です。 またタンパク質源の食材の調理法を変えることも有効です。

[@shutoviog6742]

タンパク質取りすぎ

[@elena_02ch.34]

体格&筋量がどの程度かわかりませんがカーボ低すぎかと思います。 水分量、ビタミンB群もしっかり摂られてますか？

[@とと-s5n]

やはりカーボ少ないですよね。みなさんテクニックやアドバイス頂きありがとうございますm(__)mPFCバランス見直して絞りきりたいと思います！

[@mykel41]

部位によってカーボの量変えてみては？脚の日300、胸の日200とか・・・

[@わおわお-m6x]

質が高い！

[@honosuke777]

僕もオーバーヘッドぜんっぜん入んないですねー😅

[@頑張ります筋トレ]

サムネよ

[@バズライトイヤー-v7n]

腕が弱点なんですがガッツリトレーニングやったとしても中1日開けてれば、大丈夫ですか？

[@いあ-g1j]

ナポレオン 最低2日ないと回復が間に合わないと思います。

[@ぶつぶつ大顔面]

脚は２日空けてね。フィーダーワークアウトで中一日空けるなら許すけど

[@牛乳-u9b]

ナポレオン 1日ははやくないか 個人的には腕だとしても最低2日はあけたい

[@バズライトイヤー-v7n]

あ あ 回復のこと考えるとそーなりますよね ゲンキさん毎日ってすごいです笑笑

[@牛乳-u9b]

ナポレオン やばいっすねほんと笑 自分だったらすぐオーバートレーニングになっちゃいそう笑 でもトレーニング理論的に言えば毎回メニュー(種目の順番、セット、レップ)を変えればオーバートレーニングになりにくいらしいです。

[@なんやそれ-d6o]

サプ中は草 でも他の配信者と被ってなくて動画内容は面白いと思ってました。

[@ゆうき-u7i9g]

16:08 なんて言ってますか？誰か教えてください

[@staygold0027]

ゆうき レップ数低い

[@ゆうき-u7i9g]

staygold0027 あざす！

[@toshijason2006]

脂質先輩。。笑笑

[@ninjaturtle7094]

脂質先輩

[@皆が寝静まった頃ジープに紐くく]

クレアチン1日に40グラムはきついです。

[@皆が寝静まった頃ジープに紐くく]

Nao Maru 自分もわかりませんが一時的に水分が体に含まれるとかじゃないですかね？

[@牛乳-u9b]

アリスターオーフレイム 5グラムスプーン8スクープか…

[@フンミンソン-s1c]

に

[@あいぽんの毎日-d7v]

さん

[@nagi3103]

ガーリガーリクン

[@Galaxy12279]

いち