日常飲食吃這些 可以緩解焦慮抗壓力！

[@ing3413cyj]

買食物都要花錢、出門、提重物 不曉得什麼最方便 大概是素食便當吧 燕麥優格杯 水果 ［薑汁（粉）綠茶 #緩解焦慮抗壓力要吃 要吃六大類食物、 高鎂排行榜食物適量、三樣要少吃的食材 +健康的快樂食物 #常吃5種加速排毒 1綠藻2綠豆3 黑木耳4胡蘿蔔5大蒜（氫硫基）

[@林有元]

緩解焦慮的食物：綠葉蔬菜。堅果。雞蛋。甘藷（地瓜）。牛奶。 少食而用的食物：三高（高油、高鹽、高糖）食物，

[@ing3413cyj]

少了 地瓜馬鈴薯全穀未精製雜糧類、牛奶、優格