Rückfall nach der Bulimie Recovery - wtf 🤯

Instagram: maleen.may
Hey meine Lieben!
Da durfte ich mal wieder hinschauen und einige Gedanken aussortieren, die mich zu diesem Fressanfall geführt haben. Dafür bin ich dankbar, sowas passiert mir so schnell nicht wieder. Und vielleicht haben wir da jetzt einfach auch alle ein bisschen was draus gelernt. Sorgt gut für euch, esst regelmäßig und genug. Der Körper hat immer Recht, der Kopf hat da nichts zu melden.
Fühlt euch gedrückt wenn ihr mögt!
Liebe Grüße,
eure Maleen

[@leniii6981]

Hey, ich habe dich gerade entdeckt. Ich freue mich sehr darüber und bin gespannt, wie deine weiteren Videos sind ❤️ Ich bin froh, dass es dich gibt und auch mehr das Thema Bulimie aufgegriffen wird. Danke. Ich habe seit über 10 Jahren Bulimie, war 2018 das erste mal stationär und letztes Jahr auch nochmal... Aber irgendwie habe ich trotzdem 1-3x/Woche Rückfälle... Ich kann mir vorstellen, woran es liegt: restriktive Gedanken, extreme Angst vor Gewichtszunahme & irgendwie doch der Drang nach 'Kontrolle' und ich weiß ja eigentlich, wie es richtig geht: regelmäßige Mahlzeiten, ausreichend essen & mentalen als auch körperlichen Hunger stillen... Trotzdem kriege ich es nicht hin... Ich finde auch Gründe, wofür es sich lohnt, aber die Angst vor der Gewichtszunahme / Kontrollverlust ist so groß ... Danke dir für deine Videos. Ganz viel Liebe ❤️🫂

[@uniuni6296]

Du hast so eine strahlende Seele, die Authentizität und Liebenswürdigkeit ausdrückt. Ich bin selbst in der Bulimie und kenne das Thema des Videos :( es fällt mir so schwer mir ausreichend Nahrung zu erlauben und verfalle ständig in Fressanfälle. Ich habe kein Gefühl für Hunger und Sättigung mehr.

[@Kris-uk1vd]

Du sprichst mir (und ich denke vielen anderen auch) gerade so aus der Seele! Hatte vor ca. zwei Monaten ein vermeintliches „Full-Recovered“, sprich keine Anfälle, ob Fress- oder K*tz, keinen extremen Hunger mehr und habe sehr „gesund“ gegessen. Meine Gedanken waren jedoch immer noch: „Greif lieber zum Salat“, „Nein, das Eis willst du gar nicht“, „Weniger ist besser“. Vor kurzem hatte ich dann einen Rückfall nach dem anderen - schrecklich! Der Körper lässt sich eben irgendwann nicht mehr hintergehen… danke dir!

[@axestroyt9372]

Ich merke auch immer wieder, wie ich mir vermeintlich alles erlaube, aber mich ins geheim anlüge. Es endet immer wieder in einem Anfall.. so schwer manchmal...

[@maleen5]

danke für deine Offenheit erstmal, das fühle ich total. Ich lerne auch immer wieder auf die harte Tour, dass diese restriktiven Gedanken einfach langfristig überhaupt nicht zielführend sind. Das tückische daran ist wie du sagst, dass sie unsere Entscheidungen oft so subtil beeinflussen. Und dann kommt ein paar Tage oder Wochen später die Quittung. Der Körper merkt sich das einfach und wenn wir davor jahrelang in diesem Ess-Brech Kreislauf gefangen waren sind wir da ruck zuck wieder drin. Aber ich denke mit jeder "Erinnerung" werden wir stärker und sicherer auf unserem Weg. Ich wünsch dir von Herzen alles Gute💛

[@pixelchrissy7872]

Erstmal: danke für dein neues Video und deine ehrlichen, offenen Worte. ❤ Habe 2019 abgenommen, weil ich aufgrund von Antidepressiva sehr viel zugenommen habe. Alles war super, sowohl mein Verhältnis zum Sport, als auch zum Essen. Habe dann immer weiter abgenommen und bin im Untergewicht gelandet - damit fingen dann auch erstmals die Probleme mit dem Essen (vor allem durch die Angst vor einer Zunahme) an. Partner + Familie waren besorgt um mich, ich solle bitte wieder etwas zunehmen. Habe ich dann auch getan. Allerdings habe ich momentan stark mit Essanfällen zu kämpfen. Wenn ich zB. abends einen EA hatte, habe ich am darauf folgenden Tag trotzdem Hunger. Manchmal gar nicht mal so wenig. Und es fällt mir unfassbar schwer, diesem Hunger dann nachzugehen. Weil ich am Abend zuvor eigentlich für die nächsten 3 Tage mitgegessen habe. Zusätzlich leide ich an einer Sportsucht (so würde ich es nennen), um EA wieder halbwegs auszugleichen. Diese begünstigen dann wiederum Heißhunger-Attacken. Dieses Verhalten nennt sich - soweit ich weiß - A-typische Bulimie..? Es ist wirklich schwer, damit umzugehen… 😔 Ich wünsche dir weiterhin ganz viel Kraft & alles erdenklich Gute. 🍀

[@maleen5]

Hey du liebe, danke für deine Offenheit 💛 Ich kann das total gut nachvollziehen und erkenne mich in deinen Worten wieder. Es ist ein Kreislauf, der einen gefangen hält. Für mich war der Weg daraus das Aufgeben jeglicher Kontrolle was Sport & Essen angeht. Es ist ein schwerer Schritt, weil man die Sicherheit aufgibt, die einem der Verzicht und das Abnehmen gegeben haben. Für mich war es aber der einzige Weg um langfristig eine Balance zu finden. Ich übe mich mittlerweile mehr darin, Sport wirklich für meine Gesundheit und meine Freude zu machen und zu essen, damit mein Körper stark und gesund bleibt. Das ist ein ganz anderes Mindset als ich es noch in der Bulimie hatte und es fühlt sich viel weicher, flexibler und sicherer an. Es baut sich kein Druck auf, der irgendwann entladen werden muss. Du wirst deinen eigenen Weg da raus finden, vertraue und glaub an dich 🍀 Ich wünsche dir von Herzen alles Gute💛

[@xxmkxx5736]

hattest du anfangs nach der bulimie extremhunger? und wann hat sich das bei dir ca. wieder gelegt? und sättigungsgefühl kam dann irgendwann wieder zurück?

[@Kris-uk1vd]

Hey du :) Ich bin momentan in Recovery und ja, Extremhunger nach der Bulimie ist völlig normal! Es legt sich auch wieder, kann aber immer mal wieder schwanken und zurückkommen, vorallem dann, wenn du dir wieder (vielleicht auch unterbewusst) etwas verbietest). Hunger und Sättigungsgefühl kommen langsam zurück, ist vermutlich bei jedem anders. Bei mir ist es oft einfach diese innere Schwäche oder die Unruhe, die mir signalisiert, dass ich etwas essen muss. Alles Liebe dir 🫶🏻

[@maleen5]

danke fürs teilen💛

[@maleen5]

hey du liebe 🫶 Ja, ich würde sagen ich hatte sowas wie Extremhunger. Zum einen sehr viel körperlichen Hunger aber auch "mentaler" Hunger. Es war für mich auch ganz wichtig zu essen, wenn mein Kopf "Lust" drauf hatte, auch wenn ich keinen körperlichen Hunger verspüren konnte. Der Extremhunger hat sich bei mir dann wirklich wieder eingependelt. Würde sagen nach 4-6 Monaten. Sobald ich aber wieder restriktiv werde und mir viel verbiete beginnt wieder ein "kleiner" Zyklus aus Extremhunger -> viel & regelmäßig essen -> "normales" Essverhalten. Das Hunger- und Sättigungsgefühl war bei mir sowieso total gestört. Es kam zurück, indem ich über einen längeren Zeitraum von mehreren Monaten regelmäßig Mahlzeiten gegessen hab. Ich hab in der Zeit immer wieder versucht reinzuspüren "was brauche ich gerade? und wieviel davon? bin ich satt? will ich noch mehr?" Ich hab die Erfahrung gemacht dass der Körper irgendwann immer deutlicher antwortet, auch wenn es vor allem am Anfang sehr frustrierend ist. Alles Gute für dich 💛

[@uniuni6296]

Kannst du mal ein Video zu achtsamen Essen machen ? Lg