【ロードバイク】冬のトレーニングモチベーションはどうやってあげたらいい？このアドバイスで外に出かけやすくなります！

[@ryujinro]

初めまして。たまたまおすすめに出てきて拝見したところすごい面白い動画でした！ 僕も速くないですが、ヒルクライムばっか走ってます⭐️ 過去動画の山動画も楽しかったです😃 これからも楽しみにさせていただきます⭐️

[@hillclimbxkuba3123]

コメントありがとうございます！ヒルクライム動画これからもたくさん作ります👍よろしくお願いします😉

[@F10サッキー]

走りに行かなかった後悔なんてしょっちゅう有ります。全ては、コタツが悪い。走りに行かない日が2週続くと、さすがに行きます。ウエアーを着たら気分が変わります。日曜日に寒かったけど、はしたま（橋本に有る卵かけご飯）に行ったら、臨時休業でショック。コロナがヤバいので仕方ないですね。

[@hillclimbxkuba3123]

いつもありがとうございます。 長く休んでしまうと焦りますね。僕の場合最近ほぼ毎日ローラーしたり外で走りにいける時は行きます。そうすると本当に出かけやすくなります。 休息の日も挟まないといけないけど、二日乗ってなかったら、リズム失わないかなと心配です(笑)。仕事ではないし、プレッシャーを感じたら意味ないと思いますけど、やっぱり伸びるには持続性が必要と思います。💦 寒い日はまだ続きますが、頑張りましょう！🔥

[@大田敬一-k4j]

初めてコメントします😉 以外とご近所さんかもですよ😆 モチベーション上げるため何かしらに新しいものを買う👍私もウェアやグラサン、使ってるチェーンオイルを変えたりして走りたくなる欲求を上げたり、お世話になってるSHOPの練習会に参加してモチベーション上げてます😘 走らない後悔より走って後悔😆 素敵な言葉ですね👍

[@hillclimbxkuba3123]

コメントありがとうございます！そうなんですか(笑)？何でわかりました？バレバレだとわかりますけど😅 皆さんもやっぱりそうですね、買い物ほどモチベーション上がるものないです😆👍

[@H811T]

本当に冬のライドは、悩みですわ。 友人と行く事ですね。

[@hillclimbxkuba3123]

コメントありがとうございます！本当にそうですね、約束したら嫌でも朝起きます(笑)😉

[@tackyaa]

こんにちは。寒い中nice ride👍本当に寒さ&辛さが伝わってきた（笑） 今日僕も朝から80km程乗ってきました。曇り空で終始風を受け続けて体が痛かったです。 最初の30〜40分辛かったけど、乗って良かった👍間違いなく乗った後は満足で終わってますよ🚴‍♀️ 終わりよければ全てよしです😊

[@hillclimbxkuba3123]

いつもありがとうございます！本当にそうですね。モチベーションが出ない時にいつもライド終わった時の満足感を想像しています。よっし今日もよくやったという気持ちで毎日終わらしたいですね。

[@yoshimasa1322]

こんにちは！いつも楽しみにして、見ています。寒い寒い言いながら寒い山方面へ向かってますね。 私は前日に整備して、明日は走るぞとテンション上げといて、朝にエアコンタイマーかけてウエアーを暖めて朝飯しっかり取って 7時～7時半までに飛び出します(暗いのは嫌なので)。途中缶コーヒー飲んで、山(葛城)を目指します。追い込まず、汗がにじむ位で上がる時がすごく気持ちいいです。下りはゆ～くりです。シューズ、手袋にホッカイロ張ってます。やっぱり先ずは家を飛び出すことですね！

[@hillclimbxkuba3123]

いつもありがとうございます！せきぐちさんの飛び出すコツすごくいいと思いました。エアコン参考にします、シューズのカイロは僕も最近使っています。 冬は基本的にゆっくり走っています。寒さできついトレーニングは辛すぎて、オフシーズンでしっかり休むべきです。精神的なプレッシャーを小さくするのも大事です。 とにかく冬はできるだけ楽しくライドするのが一番ですね。

[@hirotamachannel]

いつも有益な動画ありがとうございます😊ホントに仰る通りで思い当たるところしかない！でも、確かに寒いから..と乗らなければ、乗れたのに乗らなかった怠惰な自分に罪悪感を感じますね。でも、寒くても乗れば、ほぼ必ず楽しめる。要はいかにどんなツールを使って家を出るか！ということですね。一旦出ればペダルを踏みます。踏んだら温まります。温まればアドレナリンが出ます。すると楽しいしかなくなりますね。とりあえず家を出ろ！ってやつですね。まだまだ寒い日が続きますが、がんばりましょー🙋🏻‍♂️

[@hillclimbxkuba3123]

いつもありがとうございます！最初の一歩が一番難しいですね。でも最近ローラーという逃げ場ができて、家に残る誘惑に負けやすくなりました。ローラーのおかげでトレーニングのスケジュールの乱れを避けられますので、そこまで悔しくなくなりました😅。でも外で乗るのがやっぱり一番です。

[@ニートとベンツ]

冬に乗っての後悔はダウンヒルですね 登りは体温も上がってとてもイイのですが下りですべて帳消し、むしろマイナスです なので冬はなるべく平坦メインで足を止める時間を少なくしてます でも今日はなぜか妙見山に（下の交差点にある温度計は1℃でした） しばらく乗らないならオーバーホールなんかのリフレッシュもいいですね あるけど乗らないというストレスを、ないから乗れないという納得に変えてしまう 戻ってきたときにはきっと1秒でも早く乗りたい！と思ってるでしょう （個人の感想です。効果には個人差があります）

[@hillclimbxkuba3123]

コメントありがとうございます！ 下りは寒いですね。平坦は一番いいですけど、僕は飽きてしまうのでどうしても山に向かってしまいます。コツとして山頂辿り着いたらまだ暖まっているうちにすぐくだるとちょっとましです。😅👍

[@高橋英希-c1q]

初めてコメントします！ kubaさん、いつも素敵な動画をありがとうございます！ 奈良でグラベルロードに乗ってるえーすけパパと申します。 ボクも毎朝早朝ライドでダイエットを始めて１年になりますが、この時期のライド、特に早朝5時台は本当に気が滅入るくらい寒いですよね。 「乗らない後悔より、乗って後悔しなさい」というのは偶然にもボクが好きな言葉で、ボクもこの言葉を合言葉に頑張ってます。

[@hillclimbxkuba3123]

コメントありがとうございます！毎朝5時はすごいですね！僕は冬は5時からスタートするの多分まだ何回かしかないと思います。尊敬します。 バイクに乗るのも戦いですけど、乗る前にも自分との勝負です。 頑張りましょう🔥👍

[@Kaz-cn8jf]

新しいパーツを買うと走りに行きたくなりますよね。私は毎回練習の帰りにパン屋に寄って家族にパンをお土産に買って来ることをモチベーションというか自転車に乗りに行く言い訳にしています。

[@hillclimbxkuba3123]

コメントありがとうございます。 家族のためになるならいい言い訳だと思います(笑)。 僕の場合もロングはお土産がないと許してもらえないので、わかります。

[@耕平松波]

ヒルクライムは特に下りが寒いから…でも皆凍結しない限り(しても？)登るから、この時期すれ違うローディーは本当に自転車が好きなんだなと思います。

[@hillclimbxkuba3123]

ありがとうございます！本当にそうですね、この時期に山ですれ違う人は夏に比べて圧倒的に少ないですね。🤔

[@Linda-qr7se]

いつも楽しく動画を拝見しております。先日蔵王峠の下りで足を止めていただきありがとうございます。私はKuba さんのように速くなりたい、坂を人よりも速く登りたいというモチベーションはありませんが、自転車を楽しみたいという気持ちは変わらないと思います。私の楽しみかたは自転車で走ることで山からの絶景を見たり、鳥の声や川の流れの音を聞いたり、海の香りを嗅いだり、風を感じたり、家に帰って美味しいビールを飲んだりすることです。先日お話しさせていただいた時に坂が嫌いなのに何で蔵王峠に？と聞かれたと思いますが唯一自転車で嫌いなのが坂を昇るしんどさです。このしんどさが無くなれば楽しいことばかり、なので毎日少しでもペダルを回すようにしています。これからもルールとマナーを守って安全に自転車を楽しみたいと思います。

[@hillclimbxkuba3123]

わざわざ声かけてくださってありがとうございます！おっしゃってることに僕も全く同感です。僕は速くなりたい気持ちも強いですけど、日によってLindaさん見たいにゆっくり自転車と自然を楽しみたい日もあります。 坂が嫌い割にはよく頑張っていますという意味でびっくりしました。速さは違っていてもつらいの皆一緒のはずです。ヒルクライムは皆嫌がる反面、楽しんでいる気持ちもあると思います。また会う機会があればお話しましょう。

[@たくお-l1s]

冬のトレーニングはホットコーヒーが楽しみです✌️

[@hillclimbxkuba3123]

いつもありがとうございます！コーナーと帰った後のお風呂です。後ご飯も！まあご飯夏でも一緒です😅

[@namakemono1972]

鍋谷行くのに大野トンネルルートで行く人珍しいなぁ～

[@hillclimbxkuba3123]

ありがとうございます！ 普段は通りませんけど、鍋谷行く前にコンビニでおにぎり食べました😅

[@Ponkichitarou]

今の時期太陽が出てれば多少なんとかなるんですけど、曇りで風があると家を出る前にへこたれる・・・💦 週末（仕事がOffの日）に大概天気落ち込むのはなんでだろ😞 まぁ準備して家を出てしまえばそのまま行けちゃうんですけどね～ でもたしかに新しいウェアとかパーツ買うとテンション高めに家を出ることができますね(^_^)v

[@hillclimbxkuba3123]

いつもありがとうございます。 そういう日は僕もためらいますね。僕の場合朝起きて路面がぬれていたら、外でるの諦めます。 自転車を汚すのが嫌ですから(笑)。後、最近Zwiftという逃げ場ができて、無理して外で走る度胸が弱くなりました(笑)。

[@1116ka]

こんにちは、Kubaさんの本音でポジティブな動画をいつも楽しく拝見しています。私はロードバイク初めて2回目の冬ですが距離は減りますが 頑張ってソロライドしています。寒くても体は厚着してペダリングすれば、どうにかなりますが、指先は感覚がなくなり辛いです。サイクリング用 冬手袋ではダメで登山用のブラックダイヤモンドもダメでした。今は業務用青い手袋テムレスを使用すると2度までなら、どうにか我慢出来ます。 Kubaさんは、どう克服されていますか❓　それと母国の冬は今のお住まいより寒かったですか❓これからも元気になる動画を配信してください。

[@hillclimbxkuba3123]

コメントありがとうございます。 ポーランドの冬は確かに寒いけど、日本も外で走っていたら寒いです。 手袋どんな使われていますか？私はラファーの冬物の手袋使って、まあ寒いですね。パールイズミとかのほうがもっとガチなみ物もあったと思います。靴はオバーシューズをつけても寒いから、最近シューズの換気口のところをテープで塞いで、靴のなかにカイロ入れています。ましです。来年はフィジークの冬用のシューズ買おうかなと思います。 まだしばらく寒いけど、頑張りましょう！

[@トール-t6x]

お疲れさまです。僕は毎日、自転車で通勤しています。僕のモチベーションは年齢別1位とKOM狙いで乗っます。ローラーはされますか？

[@hillclimbxkuba3123]

コメントありがとうございます。 すごくいいモチベーションですね！ヒルクライムイベントあるかどうかわからないような状況の中でセグメントのタイム更新がトレーニングの目標にするしかないですね。 ちなみにどこのセグメントか聞いていいですか？ ローラーもZwiftもしています👍

[@ミルキーポメ助]

寒いのは平気なんですが1月、2月は風が冷たくて顔がパンパンに腫れる体質なので乗ったあとにテンションが下がります😑

[@hillclimbxkuba3123]

コメントありがとうございます！寒風は僕も嫌ですね。来年の冬はもうちょっと防寒対策しっなりしたいです。😓

[@clowdersesia2667]

人によってモチベは色々ですねぇ＾＾私は走った後のチートタイムの為だったり、体型維持だったりですね。そうそう！ニューアイテムを手に入れた時は週末が待ち遠しいですねぇ～。先週に真冬仕様のビブ買い替えたのでいつデビューさせようかと思いめぐらせてます。これも楽しいです。バーテープ然り、ソックス然り、ちょっとしたアイテムを買い替えることで、走りに出かけるキッカケになりますね。防寒対策や、走るコース、休憩のタイミング等綿密に計画する事で後悔も減らせると感じています。何より、やっぱ走り出しちゃえば楽しいんだよ。これが一番。

[@hillclimbxkuba3123]

いつもありがとうございます！ 確かに経験と共に惨めな思い出が少なくなった気がします。それも計画能力ですね。ただ乗れば乗るほど難しい状況で走る度胸が弱くなったとも思います。初期は真冬でちょっと雨降ってても走りに行けたけど、今は家でおとなしくローラーします。ローラーて甘やかすものですね😅

[@光喜中野]

寒い日にグローブ忘れるとポケットに手突っ込んで片手運転したくなりますw 流石にやりませんよ?w

[@hillclimbxkuba3123]

コメントありがとうございます！自転車ですか？！車？ロードバイクならジャケットは背中にしかポケットないから想像できないです(笑)。

[@光喜中野]

@@hillclimbxkuba3123 返信ありがとうございます!いつももふもふの服をサイクルジャージの上に着ていてそこについているポケットに手をつっこみたくなります！手が寒すごて変速できなくなることがよくあってそんなときにバイクを止めてコンビニに入ってポケットに手を突っ込むと、まるでこたつに入った気分になるのです。🤤

[@dorotagowacka1193]

Nowy strój👍😉

[@hillclimbxkuba3123]

😎