【ロードバイク】お尻の痛みを劇的に改善してくる快適パーツTOP4

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[@tackyaa]

『ケツ』論！この4つを買っとけ。お尻だけに。 マサラタウンにサヨナラバイバイできますよね（笑）

[@cospach_roadbike]

ケツ論。俺はこいつと旅に出る笑

[@user-db5qv2tw1x]

ローラー台に必要な物は扇風機やサーキュレーターです。よほど冬の寒い時で無いと直ぐに汗ダクダクです。それにタオルを首に掛けておくと、汗が拭けます。

[@cospach_roadbike]

それマストですよね。自分も室内トレーニングしてますがサーキュレーターとエアコン付けてても汗が止まらんです笑 タオルも必需品ですね。

[@jsdf8451]

なんで自分がちょうど悩んでることを毎回丁度のタイミングで動画化してくれるんですか！！！ ほんとにいつも大好きです！ 応援してます！

[@cospach_roadbike]

こちらこそいつもありがとうございます。タイムリーにお役に立ててよかったです！ これからロングライドが楽しくなる季節なので対策しておくともっとストレスフリーに楽しめますよ笑

[@touzenjodan]

前傾姿勢を維持するためには体幹強くないとダメなので　ケツの痛みを排除するために 全身の筋力もいるという初心者に初心者ならぬことを強いる(涙　 柔らかいサドルでも良いのですがやはり膝に来るようになるので結局体幹鍛えないとどこか痛くなるんですよね。

[@cospach_roadbike]

体幹鍛えるのは避けれない事実、、、

[@darae8068]

一般化できるかいまいち自信はないのですが、私はいまウィリエールのTeam GTR Disc(22年モデル)に乗っています これ最初からショートノーズのサドルが付いています。それはいいとしてカーボンの癖に結構重いです。でも普通のジャージやパンツをはいて乗っても全然尻が痛くならないんですよね。普段50kmぐらいは走りますし100kmは走ることもあります。結構柔いカーボンを使ってるという話は聞いたかな。 私はもういい年したおっさんというか爺さんに足突っこんでいて快適性に全振りしてもいいかなという感じなのでこういう選択をしたのですが、そういう話もあるということで。

[@maruo579]

まさにこの動画をローラー乗りながら見てました。

[@cospach_roadbike]

素晴らしい笑

[@user-xs9ey4lx2i]

自分の経験で良いと思ったのは 200キロ〜　レーパン2枚履き(サドル高-3cm) 400キロ〜　ロキソニンw

[@cospach_roadbike]

2枚履き！？なかなかテクニカル！ 400キロしんどすぎてもう気合いと根性の世界笑

[@aisuhieta1047]

ロキソニン最強ですね。ブルベはロキソニン必須です。

[@hiromaru795]

いつも参考にしています。 容量良く分かりやすく説明で良いですね！ サスペンション付き、今度試してみます

[@cospach_roadbike]

いつも見て頂いてありがとうございます😊とても励みになります。こちらこそありがとうございます。 サスペンションシートポスト快適です笑

[@user-ob4pp6bu5n]

@@cospach_roadbikeぱわーー

[@user-js5vq9nr9v]

納車前にスパイダーサドル注文してそれが一番痛くなりませんでした。 かっこいいオイルスリックサドルは、ズボン破れやすいし、ちょっと疲れやすいので1カ月くらいでスパイダーサドルに、もどしました。

[@cospach_roadbike]

スパイダーサドル調べてみたら良さそうな予感がしましたので今アマゾンでポチりました。ありがとうございます！

[@user-js5vq9nr9v]

@@cospach_roadbike 振動吸収性最高です。 どっかり座ると股が擦れて痛いです。 ヒルクライム好きな方にはぴったりだと思います。下りはどっかり座ってしまうので

[@user-qx6ow3tj2e]

1位は試したことないののそれ以外はほんとそれってことばっか 初心者は何も言わずにこの動画の通りにしたら幸せにしかならないからやるべし（

[@housecare9191]

항상 좋은 정보 잘보고 있습니다. 올해 일본 자전거 여행 계획중입니다.

[@Siranui-kr7nn]

今日ロードバイク納車して乗って帰ったんですけどマジでケツが痛かったです。これから備品を集めていこうと思っていたのですごく参考になります！ ありがとうございます！

[@cospach_roadbike]

ロードバイクデビューおめでとう🎉

[@user-vq5yo6ew6w]

ショートサドルと自転車置き場とシートポストを買いました。かなり良い

[@kawasakimidoriz4763]

昔はお尻痛かったですが、ポジションをだんだんとサドル上げハンドル下げになってきて痛みは軽減されました。 そうなると多摩浦が気になってちょいサドルを前傾させました。だいぶ改善されましたがサドルこんなに長くなくてよくね？と思いショートのを購入検討中です。 ケツ論　お尻に荷重かけないってことですよね

[@cospach_roadbike]

ケツ論その通りです。

[@user-cn3ch7bv7x]

うまいw😊

[@user-tw5ku1lx7n]

とても有意義でいい為になる動画でした！ ありがとうございます！！

[@cospach_roadbike]

お役に立てて良かったです！

[@user-cd8ij1kr5i]

御同輩、あなたと同じ悩みを抱えてます。サドル を買ってはダメで次はコレ...を何度繰り返したことか😢 専門店のベテランさんに聞くと、歳を取るとお尻の筋肉が落ちるのも一つの原因だ、と言われました。 残る改善策は第一位に上がったサスペンションシートポストを使う、コレです。早く試してみたいです❗

[@user-fc5tg5uz8v]

ショートノズルの方がよかったかなぁ、セラSMPのを買ったばっかりなんだよなぁ～。 しばらくこれでやってダメならショートにしてみよう、リストに入れて忘れないようにしないと。 サドル沼にならないようにだけ気を付けよう。

[@cospach_roadbike]

SMPサドルも有名で評判いいですよね。お尻のフィット感を神がかっていると周りの人はよく言ってます。 せっかく購入されたのでしたらまずSMPサドルを自信持って使ってみて、もし万が一合わなければ仰るようにショートノーズを試してみるといいのかなと思いました。 サドルレンタルサービスとかあるといいですよね。

[@takag3]

自分は「ワセリン」かな？１０年前の自分に教えてやりたい。 いくら高いレーパンでポジションが合っててもパッドと皮膚との摩擦はゼロにならない。 休日ライダーが強靭なケツを獲得するなんて無理！！ 薬局にある一番安いヤツでいいから試してほしい。 え？パーツじゃないって？

[@wt7R]

selle smpのサドルに変えたらすべて解決しました！おすすめです！

[@cospach_roadbike]

なるほど！smpサドル評判いいですよね！

[@user-sf4he5fp4h]

あべし！ｗ ショーツは当然として、まずは０円でできるベストポジション出しからだと思う。 ストック状態からいじってない人、多いと思います。 快適に漕げる着座位置からペダルまでの距離をポスト高アジャストしてから、楽な前傾姿勢になれるコラム位置調整する。 エントリーモデルでもコラム高調整のスペーサーは入ってるので、ここらを調整するだけでも全然違う。 ショートサドルはそれからでもいいと思う。

[@cospach_roadbike]

フィッティング見直すがなんだかんだ基本で最もコスパいい、、、ごもっともです！

[@user-dy5zz2mg4e]

自分は1.穴あきショートサドル 2.サイクルショーツ 3.プロジェクトJ1(スポーツ用摩擦軽減クリーム)ですかね。でも取り敢えずサドル変えればレーパン穿かなくても50km位は大丈夫ですね。

[@cospach_roadbike]

ちゃんと荷重分担うまく乗れればレーパンなしでも結構乗れますよね。自分は５０kmはお尻いたくなりそうだな。。。30kmなら全然いけそう。まだまだ修行が足りない！

[@yamadadenki7666]

革サドルめちゃくちゃいいですよ～

[@cospach_roadbike]

ブルックスとか革サドルでしたよね。見た目はカッコいい！振動吸収効果もある感じでした？

[@yamadadenki7666]

ぶっちゃけサドル沼の終着点です！ 革のハンモック効果で振動や突き上げがなくなるのと、自分のケツの型がついて一箇所に圧力が集中することがなくなり股間周りの全ての痛みから解放されます。相性もクソもなくて最初の1ヶ月ぐらいで型作ったらあとは天国なんでめっちゃおすすめです！

[@cospach_roadbike]

えーなるほど革だから使うとなめしが効いてお尻の形にあってくるってことですか。それは面白そう、、、

[@kazuhikokanno6074]

クロスバイクに乗っていた時はケツが痛くなったけれど、ロードに乗り換えたら全く痛くならなくなった。

[@user-tw5ym1ws5f]

足を痛めています!訓練が出来ない!でもお尻が痛いと大変だよ～足が治ったらまた乗るぞ!

[@user-kp8lj3rq9n]

スペシャライズドのパワーサドルと、Amazonの似てる物との違いは素材の柔らかさですか？

[@MORBOL_TENTACLE]

多分荷重のかけ方が悪いのかお尻が痛くなることがほぼないのですが代わりに腕の痛みに悩まされてますね 多分大きめのサイズで前傾しちゃってるからなんだと思ってます

[@cospach_roadbike]

もしかすると前傾しすぎかもしれませんね。フィッティングサービスを受けてハンドルとサドルの位置関係を見直してみるといいかもしれません。ハンドル下げすぎか近すぎか。大きめのサイズで体にあってないというところだけは避けたいところです。。。

[@user-ed1uq7mi4j]

お尻の痛みと言っても大きく分けて2つ、仙骨の痛み、尿道肛門付近の痛みがありますよね 仙骨の痛みは筋肉がついたり身体が慣れてきたり少なくなっていきますけど、尿道に関してはずっと痛みが消えなくて、ショートノズルサドルに出会うまでほんとに辛かったです笑 痛みを和らげるためにむしろ硬めのサドルにするっていう発想がなかったのでとても驚きました 全人類にショートノズルサドル使ってほしい笑

[@cospach_roadbike]

仰る通り笑　尿道の痛みは我慢のしようがないです。プロボクサーでも○玉蹴られたら怯むように尿道も鍛えようがないと思います。穴あきサドルっていうのも重要な要素ですね。

[@koshose]

メモリーフォーム素材のサドルカバーも良いですよ。

[@cospach_roadbike]

ありがとうございます！

[@lbky4133]

7:50-ネックなのは１Kで部屋に台やロードバイクを置く場所が、どう頑張っても確保できなさそうなこと😢

[@user-wj8ox1xv9m]

乗る時間よりも、体幹や関節柔軟のための運動時間が重要だと思う、正しい姿勢で、鍛えた体しとけば・・・尻には座布団３枚ほどつきますからｗｗｗ

[@kousakatamaki17]

ロードはずっと乗ってるのでレーパン履いてなくてもケツは痛くなりませんが股ズレが痛いです

[@toruito253]

自分はサドルの先端を下向きにしてますよ。まぁ多分ショートノーズと同じ事になっている(?) だとおもいます。 腰掛ける、と言うより、基本ペタルの上に立ってて寄り掛かる(?) っぽい感じかな? これに慣れちゃったのでたまに他の人のロードにまたぐと… 尿道やっちゃいそうで怖いwww

[@RJTTcrew]

普通の折り畳み自転車でサドル痛くなるのどうしたらいいでしょうか。普通サイズの自転車では長時間乗っても痛くならないのに、サドルが硬いのかと思ったのですが•••

[@cospach_roadbike]

折りたたみ自転車こそサドルにどっかり乗ってしまうジオメトリーなので逆に痛くなると思いますよ。 ロードバイクの方がペダルに重心がいくので痛くなりにくいです。 折りたたみならとにかくサスペンション付きのフッカフカのサドルにするしかないかと。

[@user-nt4fy8fk1b]

高級ビブショーツ→誰でもフィットする 中華ビブショーツ→安いけど，みんなにフィットしない 自分は中華ビブショーツでいい感じにフィットしていて，お尻も痛くないので，コスパ最高です．

[@cospach_roadbike]

いいケツしてますね。

[@user-yu7dz2wr7t]

モントンのウェアいいよ

[@cospach_roadbike]

そうなんすね。モントンはサイクルポーチ使ってますがウエア今度試して見ます。

[@user-up8ld1lq4c]

ケツもだが腰も悲鳴が😂 参考になります

[@user-bc5si5hv4p]

僕はモノタロウでアルファゲルを買ってサドルに貼り付けてます笑 結構変わるんですよ

[@cospach_roadbike]

そんな方法が！気になります！アルファゲルをサドルの上に貼る感じですか？

[@user-bc5si5hv4p]

@@cospach_roadbike そうです。結構安く済みますのでおすすめかなと思います

[@cospach_roadbike]

なるほどおもしろい発想ですね。参考にさせて頂きます！

[@user-bc5si5hv4p]

@@cospach_roadbike こんな小学生みたいな発想を参考にしてもいいのですか？笑 でも嬉しいです ありがとうございます

[@cospach_roadbike]

なんでも試すのがいいのかなと思います。だめならやめればいいしやって気づことってありますよね。 ロードバイクもアジャイルに試して改善するループするのがいいんかと思いました。

[@user-lt4px4qw1g]

漕ぎ方とセッティング出せば問題なし

[@user-sb2nf8ir3m]

おすすめのサイコンってありますか？ (XOSSのサイコンを使ってます)

[@cospach_roadbike]

なんだかんだガーミンがいいかと思っています。XOSSをすでにお持ちとのことですので、アプリにこだわってみてはいかがでしょうか？ガーミン純正アプリガーミンコネクではルート作成ができたり、ケイデンスセンサーとかパワーメーターとかいろんな後付けのセンサーを追加すると分析できるものが増えたりします。あと作ったルートをgpxファイルとして簡単に友達にLINEで送ったりできます。 サイコンっていうのは個人的にはハード買っているわけではなくてソフトウェアを買っていると思っています。ハードだけで選ぶならブライトンとかレザインがコスパいいですが、ソフトはガーミン一択ですね。レベルが違います。 僕はガーミン８３０を使っています。値段は結構高いですが、リセールバリューも高いので売れば結構もとが取れます。８３０ほどじゃなくてもソフトは同じなので一番エントリーの１３０でもいいと思っています。 参考までに。。。 amzn.to/3Bu3unw amzn.to/3eFcBZs

[@user-sb2nf8ir3m]

@@cospach_roadbike 参考にさせていただきます！　とても使いやすそうなのでもう少しお金を貯めて買ってみたいと思います。 本当にありがとうございますm(_ _)m

[@papico31]

サスペンションシートポスト、サドルバッグ付けられないのがなー

[@cospach_roadbike]

付けれますよー自分はつけてしまなみ街道走りました！

[@kurukuru3000]

何だかんだコスパNo.1はゲル付きサドルカバーでしょ。 一度使うとやめられないよ。

[@user-rr3zd8pr1h]

今、初めてのロードとしてビアンキかジャイアントどっちのチャリを買おうか悩んでおります。

[@cospach_roadbike]

見た目をとるか性能をとるか、実物みてビビッと来た方をその時のフィーリングで買う！が良いんやないかと思う。

[@ayumudas1023]

お尻痛くなる事はもうないんだけど、夏の通勤で会社に着くとパンツビチャビチャ、だから半パンをノーパンでひと月過ごしたら、お股の皮めくれて痛いのなんの！！！！！ ビブショーツ履こうね（笑）

[@cospach_roadbike]

パッド付きってめっちゃ大事ー！

[@takoyakinext]

俺6年くらいマサラタウンいるなぁ

[@cospach_roadbike]

マサラタウンにさよならバイバイ

[@user-yi3zb6ho4v]

ロードバイクはじめたら、 けつ、たいかん、くびの順で痛くなった。 ロードバイクはスパルタンな乗り物だと思う。

[@cospach_roadbike]

乗ってると慣れてきますよ笑

[@user-rc4bl8qr2c]

自転車には欠陥が在りますのでそこは治さないと行けませんサドルはメーカーにより言葉が変わるがフィジークだとオープンにしないとダメです幾ら最高峰級パンツでもダメですオープン出ないと肛門を圧迫するようです試しに普通のパンツ下着一般品で1時間走行して下さいすると洗浄トイレウォシュレットで綺麗に洗いペーパーで綺麗にしても肛門辺りに汚れがつくはずです私が想うにサドルに座るとお尻が開くのでは無いかと無意識に　　なのでサドルはオープンが良いかなと自作して製品に真似て頂上部をカット少しアンコを採ってやるそれを考えると競馬の鞍は出っ張り過ぎ自転車のサドルもちょっと前はそうだったスペシャライズドが製品出す前は　なので　まぁ競馬競争は30分では乗馬でも終わるから良いかなとしかし競馬騎手のパンツには間違い無くパッドが内側に縫い付け在ります材質は不明ですもしかしたら昔の自転車パッドに所されたセーム革鹿革かも知れません?あとはサドルの上げ過ぎかも知れません出来れば最初センチ次にミリ単位で調整してベストベターポジションを自分に合った　探し出すしか有りません少なくとも1日がかりでやって診ることです　何事にも開発には沢山の時間がががかります!

[@user-jm4jb8yj3f]

サドルの高さあげると軽減されるよなー

[@kurosan-9630]

1番いいのはフィッティングを受ける事です、荷重分担出来てない理由って大体ポジションが悪い事なんです、いくらパッド履こうが、サドル変えようがフィッティングを受けなくては永遠にサドル沼になります、

[@user-gd5kh7jk2k]

1位ショーツ、2位ワセリン あとはもう乗り方な気がする。

[@cospach_roadbike]

体重移動のテクニック磨くの大事ですね。同感です。

[@user-rj5mu3no1b]

股間をツンツンしてるく　　　この表現最高ですね（笑）

[@cospach_roadbike]

走ってて思いつきました笑

[@LetsGoTakashi]

まずは高すぎるサドルを下げてみよう。

[@kiki4175]

サスペンションは足の短い自分には物理的に無理でした(´；ω；`)ｳｯ…

[@luci1025]

永遠にスタンディングで乗れば問題なし。

[@satou.266]

たぶん自分はハンドル：-10とかで走ってるw

[@user-pr5cs1uy1k]

競技志向でなければ、座らなければいいんですよ、座るのは下りで休めるときだけ １００ｋｍでも２００ｋｍでもずっと立ち漕ぎでOK

[@cospach_roadbike]

そんな立ちこぎずっとするのしんどくないですか？？

[@ulbano9321]

絶対嘘で草、最大で10キロくらいしか走ったことなさそう

[@user-bo5dt5lc1z]

ペダルに体重を載せればその分尻は痛くなりにくい(本編でおっしゃっていましたネ(^o^))。

[@Yucky_Lucky]

※ケツ痛を　（漕ぐ）ちからに　かえるんだ！

[@hiro-te2cb]

アンダテールau ロードバイクか…

[@user-cr2cd8km2n]

ケツが痛くならない方法 ダンシングし続ける。何も費用がかからない。※超人に限る

[@DaigoroToyama]

数年前にバイクを買い替えたとき、ついてきたのが Power サドルでした。以来ライドがすごく快適になったのは、そういう理由だったのですね。(^^ゞ

[@cospach_roadbike]

いいっすーね最初からパワーサドルがついてくるってなかなかいいチョイス。サドル沼ハマると結構お金かかりますからね。

[@DaigoroToyama]

@@cospach_roadbike よかったです！ パワーサドルの効果を知らなかったというのがアレですが…。

[@user-eb6ln8kp9e]

私はカッコ良い細い革の硬いサドルを付けたいと，体を鍛えサドルに体重掛からぬ様にしようと考え，ハンドルとペダルに体重掛ける為に，腹筋ローラー立ちコロ目指す，半年で達成した，18000円で買って居た硬い細いカッコ良いサドルにしても痛み出無い。見掛け良くない先2つ割れサドル外す。最初は腹筋ローラー膝コロからだが，腹筋ローラー膝コロで必ず裸足で床を足指先付け曲げ床掴み意識で行う，時々一瞬だけ手と足指の間で体を浮かす。半年後には気付けば腹筋ローラー立ちコロ出来る様に成って居た私は。腹筋ローラー膝コロで足先上げでは，何時まで練習しも腹筋ローラー立ちコロ達成不可能。私は２ヵ月程で腹筋ローラー膝コロ足先上げは駄目と気付いた。

[@sara1211ful]

ケツにデキモノが出来てそれを刺激しないように乗ったらいつもより速いタイムが出た。

[@cospach_roadbike]

www

[@cospach_roadbike]

上デキですね。

[@user-es8yx5mp9g]

ところでライド中のおち○ち○はサドルの上に乗っけるものですか？今まで左に垂らしていたのですが、乗っけるのが正解ですか？教えてください！

[@user-qi3yx7fr7v]

ケツというより太ももの付け根が痛くなるのどうにかしたい。

[@cospach_roadbike]

付け根ですか。あんまり痛くなったことがないですが、そういうこともあるんですね。

[@user-qi3yx7fr7v]

@@cospach_roadbike 擦れるのです……

[@naotoooike7894]

痛くはなくなるけど摩れてヒリヒリする。

[@cospach_roadbike]

あー擦れる痛みパターンもありますね。シャモアクリーム塗って滑りを良くすることですね。

[@konngouryou]

ケツより腕が痛い

[@user-ol9lo5kw4l]

コツ ①我慢 ②我慢 ③普段からケツを鍛えておく ④ケツの穴を広げる練習をする ⑤我慢