【乳がん経験者向け】再発予防のための運動！ダイエットにもオススメです

[@坂下啓子-n4g]

頑張って行きます。❤

[@11milkyny]

全部、立ったまま出来る動きで、画面をずっと観ながら出来るので、すごく良かったです！

[@京子表]

おくまつトレーナーからの励ましの声がけのタイミングも絶妙で元気出ました。これなら毎日できそうです。

[@kokiokumatsu3278]

コメントありがとうございます！無理のない範囲でぜひ継続していきましょう！☺️

[@竹田芳]

乳がん治療中でみるみる間に太ってしまい主治医からも減量を言い渡され運動を始めようと一念発起しました！これから頑張ります！

[@cancer_exercise]

運動は乳がん再発予防、体力改善、体重減少など多くの利点がありますので、ぜひご継続なさってください✨

[@池田歌織-y4v]

乳がん経験者です。2年経ちました。タモキシフェン服用中で少し太った気がします。再発しないために、筋トレ取り入れたいのですが一日何回やればいいですか？

[@cancer_exercise]

筋トレは鍛えたい部位を1週間で10回×5セットがおすすめです。もしくは、こちらの動画は全身バランスよく鍛えますので、この動画を1週間に5回できると着実に体力が上がっていきます✨

[@池田歌織-y4v]

ありがとうございます。こちらの動画全身使うのですごく良いなと思っていたので1週間5回を目指して頑張ります( ˆОˆ )♪

[@サンリオ好き-h8m]

乳がん術後によって体重減少をしています。そういう人でもこの体操は大丈夫でしょうか？

[@cancer_exercise]

体重減少の方にもおすすめの内容です。 体重が減ると同時に筋肉も減りやすくなります。筋肉の減少を止めるためにも、筋トレはとても効率が良いです✨