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【内容简介】:
《如何停止不开心》丨从恐惧到自由,如何克服不良思维习惯,拥抱真实自我❗️
如何克服不良思维习惯,拥抱真实自我。
一首歌的时间读一本书,
今天我们读《如何停止不开心》。
在人生的旅途中,挫折和困难总是难以避免,它们往往伴随着各种负面情绪。我们往往将这些情绪归咎于具体的事件,如与伴侣的争吵或工作的压力。但是,著名演说家和人声导师安德烈亚欧文却提出了一个引人深思的观点:这些事件背后的不良思维习惯才是我们不开心的真正原因。
安德烈亚欧文,一位在美国广受欢迎的演说家和人生导师,他创建了一个在线社区,为寻求情绪疏导的人们提供指导。他经历过分手、失业等种种挫折,曾陷入自我怀疑和沮丧之中。但是,通过深入的心理治疗,他逐渐认识到,那些不良的思维习惯才是他陷入困境的罪魁祸首。
欧文观察到,许多人,尤其是女性,容易陷入这些思维习惯的陷阱。这些习惯在短期内可能带来短暂的安慰,但长期来看,它们会制造更多的痛苦和困扰。例如,完美主义的习惯虽然让人们对生活有掌控感,但也会引发焦虑和紧张。而取悦他人的习惯则让人们迎合外界的认同,却忽视了自己的内心需求和情感。
为了摆脱这些负面情绪,我们需要勇敢地面对这些不良的思维习惯。我们需要识别它们,并学会妥善处理它们。同时,我们也需要学会关爱自己,敞开心扉,接受自己的不完美和脆弱。在《如何停止不开心》这本书中,欧文结合自己的辅导经验,详细剖析了一系列不良思维习惯。这本书已经被翻译成18种语言,并在英国和美国的亚马逊网站上获得了读者的高度推荐。在本书的指导下,我们可以更加深入地了解这些不良思维习惯,从而找到摆脱负面情绪的方法,迎接更加积极和充实的人生。我从书中挑选了一些常见且具有影响力的习惯,将它们按照表现归纳为三类:缺乏自信、恐惧失败,以及压抑情感。
接下来,我将逐一解读这些不良思维习惯的不同形式、成因及应对方法。