【妊活】妊活中の良い睡眠は体づくりの基本！あなたはいくつできていましたか？

子宝鍼灸師®︎たけながみきとです。
今回は【質のいい睡眠になる7つの方法】についてお話ししました。
妊活の一番の体づくりの睡眠。
ちょっとした事で睡眠の質はグッと上がります。
ぜひ今日から試してみてください。
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☆　竹中゛幹人プロフィール　☆
２万人の孫を作る、子宝鍼灸師　
パパス東洋医療鍼灸院・院長　/ 漢方薬店　にこにこ薬唵代表
35年間フレンチの料理人として働く。オーナーシェフとして21年間神戸でビストロ・パパスを経営。自身の慢性腰痛の改善を機に東洋医学に興味を持ち、ビストロ運営をしながら鍼灸専門学校に通い、国家資格『鍼灸師』取得。ビストロのパーティルームで鍼灸院を開業。
2011年飲食業から治療家に完全シフトしJR三ノ宮駅前に現在のパパス東洋医療鍼灸院 /
漢方薬店・にこにこ薬唵を開設。不妊とは知らずに体質改善のために通っていただいていた患者さんが１人・2人とご懐妊。これは体質改善をすることで『不妊に悩んでいる方にも力になれる』と改めて不妊・女性疾患について鍼灸・漢方の可能性を探り『妊活コース』を開設。のべ20,000人以上の妊活のご夫婦の施術をし1,200人近くの方が妊娠。患者様の愛が実った赤ちゃんですが竹中゛にとっても嬉しい孫。
この私の経験と実績をもとに、自然妊娠を望まれている方も高度生殖医療に進まれている方も結果的に早く赤ちゃんを授かるためのお手伝い。あなたを『体・こころ・お金・時間』にかかるストレス・妊活四重苦から救いたい。一人でもたくさんの孫を作りたい、そんな想いで毎日仕事をさせていただいています。
実店舗には兵庫、大阪、徳島、香川、岡山などから多くの方が通院中。
鍼灸と漢方を併用した『妊活コース』を利用していただいてます。
遠方の方には『6か月で妊娠しやすい身体作りのプログラム』をご提案しいます。内容は月に３～４回のネットを使ってのカウンセリング。体質改善のための食生活・生活習慣・セルフケアの指導。あなたに合った漢方薬・サプリメントのご提案と販売しています。
次はあなたの番です。全力でサポートさせていただきます！！
国家資格
鍼灸師・医薬品登録販売者
(社)日本生殖医学会　会員
(社)統合医療生殖学会・会員/子宝カウンセラー指導士
日本不妊カウンセリング学会・会員
(社)日本胎内記憶教育協会　認定講師
日本中医学会・会員
分子整合医学美容食育協会・会員/エキスパートファスティングマイスター
井穴刺絡研究会・理事
(社)アジアンハンドセラピー協会・理事/インストラクター
YNSA学会会員　宮崎セミナー終了
神戸東洋医療学院　専任講師
同、OB天馬会・会長
厚生労働省認定　調理師
日本ソムリエ協会　認定シニアソムリエ
日本酒サービス研究会・酒匠連合会　認定　日本酒学講師・きき酒師・酒匠
日本バーテンダー協会　認定　バーテンダー
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[@ぷーにゃ-q3k]

いつも動画配信ありがとうございます。 先生のｱﾄﾞﾊﾞｲｽを意識しながら過ごし、 この度妊娠することができました。 まだ初期で不安はありますが、 ぜひ先生のお孫ちゃんに 加えていただけると幸いです。

[@kodakara884]

おめでとうございます。喜んで孫に加えさせていただきます。 ここから大事に行きましょうね！！　報告ありがとうございます。

[@haluca7624]

久しぶりのコメントになります。 以前、妊娠陽性が出た後に初期の流産、異所性妊娠をし、このままで良いのか…卵管造影をした方が良いのか等、先生へ相談させていただいたものです！クリニックを変え、検査していたら高プロラクチン血症だと分かり2ヶ月間薬を服用し数値を下げました。副作用で苦労しましたが、服用中夫婦前向きに過ごしていたところ、赤ちゃんを授かることができました はじめての心拍、胎動を経験し現在妊娠7ヶ月を迎えるところです。 先生の配信をいつも観ていました。どうしてダメなんだろうかと泣きながら観た日もありました。 先生のお話しから色んな方向から体質改善を試みたり、気持ちの変化で妊娠に至ったのだと思っております。本当にありがとうございます😊

[@kodakara884]

おめでとうございます！！　本当に良く頑張りましたね！！ 授かった命を大切に育んでいきましょう。孫の写真送ってください、楽しみにしています。報告ありがとうございます。

[@suzu5732]

お風呂問題、、ご飯作る前に入れると、本当気が楽なんですよね…。 お風呂から上がった後、ほっとした時に暑いのでしばらくスマホ見ちゃいます😖ベッドでボーっとしてゴロゴロしてた方が良いですよね😔

[@ののあー]

子どもと同じ時間に寝たら８時間は寝ています。睡眠確保は大丈夫だと思います‼️先生の教えを守り、早く赤ちゃんがやってきますように✨

[@kodakara884]

コメントありがとうございます。応援してます！！

[@aromaroma621]

毎日23時までには床につき入眠は超スムーズなんですが、最近夜中の3時頃にぱっちり目が覚めてしまい基礎体温をとりあえず測ってそこから2時間寝られず5時から7時までまた寝るというサイクルを繰り返してしまっています。 何せ頭の中が妊活のことでいっぱいになってしまい脳が休まっていないのがよくわかります。 不安を、頭から切り離してリラックスするって難しいですね。

[@kodakara884]

寝る２時間前にスマホの電源、PCの電源を切ること。解ってますよね。

[@Piano-bu3tu]

2人目の不妊治療をしています。1人目の夜泣きで夜まとまって眠れません。ゴールデンタイムに続けて眠ることもできません。小刻みでもトータルで6〜8時間眠れれば良いのでしょうか？

[@kodakara884]

疲れをためないように　９０分単位で睡眠をとりましょう。大丈夫です。