【人文講堂】20161009 - 食物加減吃 - 韓柏檉

[@May-vw8lp]

非常感谢！😀

[@ElecAShin]

很棒的分享！ 7:58 健康跟四個因素有關： 飲食，運動，壓力管理，人際關係。 16:28 抗氧化辛香料： ORAC>15萬： 丁香粉，奧勒岡(乾)， 迷迭香粉，百里香粉。 ORAC>8萬： 肉桂粉，薑黃粉， 香草夾，鼠尾草粉。 ORAC>5萬： 巴西利，羅勒， 無糖可可粉，小茴香籽。 ORAC>2萬： 咖哩粉，黑白胡椒 ， 鼠尾草(鮮)，百里香(鮮)， 辣椒粉，黑巧克力， 奧勒岡(鮮)，羅勒(鮮)。 16:55 胡蘿蔔，有490種植化素，薑黃強力抗發炎。

[@kennethsoh5137]

阿信。

[@kennethsoh5137]

，

[@user-l4332chti]

晚安，增長知識的影音，借分享，感恩！

[@smfanqingwu1474]

完全是幼稚误导，跟着他吃不得病才怪！低油脂饮食想脑残，查一下人的脑，60%是油脂构造，怕是你减肉了的时候就是你脑残的时候。请看 19:18 垃圾食物是吧？我三餐必吃油炸食品，不仅如此我的早餐就是40cc（ml）的混食用油。腌制和香肠惹你了吗？香肠有含糖量0的，你看下你推荐的所谓面食品管他是精面还是糙面的他有0含糖的吗？你以为当今的腌制食物还是1980年代那种靠火烧出来的吗？另外你说奶油惹你了吗？奶油好歹是人造脂肪酸，只要是脂肪酸含糖量绝对就是0，比你所谓米饭含糖78%的谁更好呢？说高热量会导致？想不想看我表演三餐吃比医生推荐多1000千卡热量，反而还减好多斤肉的？最后，你怎么说NACL吃多了不好？在酮酸燃料的人，他三餐比吃葡萄糖的人，必须多吃8-12g 的就已经超过医生推荐一个人应该吃的NACL总量的两倍了（只能吃4-5g） 等于说我们全部调试数据一样的情况下我要吃你三倍的量 才到正态值。。。。 。。 你还是跟我玩真正的健身吧。我懂的比他可多了！ 我 [e-mail]

[@thongthong4645]

@@smfanqingwu1474 --

[@waterjinhsiao8617]

@@smfanqingwu1474你還在嗎？哈哈鼻竇炎怎麼治療呢？

[@高素鳳-w7m]

非常實用的知識,正確實行食物加減吃。

[@HUIBAO40]

高素鳳 ㄛ

[@changalice1845]

很棒的分享! 感恩!

[@garyyao6432]

感恩

[@joyce1683]

👍谢谢分享❤😊😊😊

[@酮行空間]

說得好😊

[@nickychen6489]

谢谢分享

[@娑婆遊子]

感恩 魯力 多謝

[@鄭感恩]

感謝分享

[@韓柏檉]

很多朋友問 活力養生粉是什麼？哪裡有賣？ 現在我從北醫大退休了！ 也研發監製新款的活力養生粉 有興趣的朋友 請上網參考- 韓教授的書店。 有相關的健康生活的訊息分享！

[@黃文賓-r5d]

請問老師是使用哪一款的不鏽鋼鍋呢？

[@朱麗美-n5z]

太棒棒了

[@Amyyingmeichen]

Ben

[@smfanqingwu1474]

就你这个样子提高抗癌症的胜算、怕是死的快吧！ 我就三餐必吃奶油（就是植物人工奶油）我身体比你好你肌肉能到90%再跟我探讨（注：是绝对不准做任何活动 只能坐的情况下强制肌肉90%）。。。。。。我想问你 假如你说不好 那蛋糕我已经买了！ 你觉得，丢了奶油只吃蛋糕，和丢了蛋糕只吃奶油哪个 好呢？ 实话告诉你，即便我直接把蛋糕丢了，只吃奶油，也比你。你懂吗 奶油是人造脂肪酸 只要是脂肪酸，就含糖量绝对是0（这是他的物质性质 相当于1+1=2）。。。 你吃着奶油甜那是你可以要求制作蛋糕店不要放糖因为纯奶油没人吃，他没有味是淡淡的。但是 ，你查一下，蛋糕的含糖量要是没有50% 或者更高我立刻去请你吃一个最好的。。。 人生病是因为葡萄糖攻击了胰捣素后 我们要用其他激素和肾功能去调节回来 而这一来一去人就会出免疫问题。

[@秀榮-u3r]

请问一下你哪些养生粉在哪里买得到

[@JohnLiuluckyhome]

讲得是不错，也很有道理。 但真要想他所说的每天这么多的蔬菜水果和稳中有各类的食物，从经济角度和方便的角度，还不如服用 高品质的营养补充品来得更方便，更经济。

[@蘿芠]

高品質的也很貴 身體也不一定能吸收 商人炒出來的價值吧！還是天然加工少的比較安全有效！ 但說真的當人真累 很多病其實是窮病 😓

[@麗珠李-j3p]

​@@蘿芠哈哈哈哈哈，說到心底去了，人類、人累😢😢😢笑著笑著，哭了...

[@meimeih975]

管理好自己的身體 一切規於自律 我不吃肉 所以多吃豆子補足蛋白質 堅果不斷 其他不拘 食物一定要多樣化 早睡早起 不煙不酒 適當饮食...... 保持身高167 體重52 體脂19% 20年耒不變 這十多年耒不曾感冒過......不曾便秘過 人們一直要買便宜食物 省錢 來給醫生花 如此不智......

[@julia5015]

觀念改 行動起來 一切會更好 謝謝

[@yiijjun]

這是以至死量來區分毒性的大小。如果某些東西，並不會至死，卻會至使基因突變，而基因的突變又是漸漸產生的，不像「死亡」有一個明確的時間點，這將如何判斷？且「死亡」影響的是個體的本身，一了百了也就算了。一旦基因突變，影響的是後代子孫，沒完沒了，怎麼辦？

[@劉美佐-h2g]

，

[@yinwa8884]

: .一烾 . 一. . . . . . . . . . . . . . . 一 . . . . . . . . . . 一 . . . . . . 一 . 冰沙:?...s

[@陳勝東]

飲食有節！

[@楊富鈺]

不好不吉之事，人，物，請告之可！說說可！

[@peterpeter5396]

這麽多食材取得不易

[@紅鶯胡]

感覺！.

[@茆茆-k4s]

you are what you eat

[@綠度母]

這就是綠拿鐵，自己打健康又安全，網路賣的超貴的！😐😐😐

[@meimeih975]

我們可樂 是用來洗廁所的.......

[@楊富鈺]

x中文X分享只可好，吉，事一～～～

[@秋瓊陳]

都可吃，少量，不要菸，酒，檳榔，

[@曾霏-d7v]

喔喔

[@林首志-p8v]

應該濃縮一些，講得太囉嗦了。

[@張明鳳-b6n]

每個人的理解力不同呀~

[@aqualiu321]

重撥啊～

[@熊世芬]

J

[@lotuslignt5578]

道貌岸然的偽君子

[@smfanqingwu1474]

多吃你是想死吗？我来给你算一下: 1 姜黄粉 肉桂 胡椒 加起来得有15g含糖量一半 就是8g 2 莎拉含糖量就算 9% （还不止） 一勺子下去得有20g 那就是2g糖 3 草莓等水果含糖至少 就算你弄一杯 50g 那也有 4g糖 4 杂粮饭你得吃2两吧 就是100g 饭含糖得有起码50% 就是 50g 5 豆浆含糖低 也有6个点 而且你不可能只喝100g那是饮料不是饭 就算300ml 密度是1 就是18g糖 6 花椰菜 葱姜蒜 含糖全部在5-9% 花椰菜你来个100g 葱姜蒜20g 就是12g糖左右 7 蘑菇有高有低 如果是买到高糖蘑菇 有60%糖你放2 个进去也有50g 就有30g糖即便是低糖到你也有4g糖 8 你还说吃得越多越好 那就是-- 70 X 3 三顿饭你要吃210g糖 9 糖的热量是4 也就是800千卡热量 10 你的身材 应该在1800卡的热量（是你说的不要吃高热量食物）。 那么糖就是8/18 就是葡萄糖在你的饮食中已经接近50%。 11 而且不说癌症患者唯一 9 8 2 糖只能 低于2% 12 就是官方量 每三餐（DAY)。 糖不能高于50g 你也早就超过了 请问你怎么还没得糖尿病，跟他混真的死的快 想看真功夫可以聊一聊 [e-mail] 分文不取只为交朋友。

[@YIShen-cv9zn]

他说的是傳統的養生飲食理論，但近几年的新观念、知識显然与此略有衝突

[@廣告備份cy]

你是指糖還是醣阿，你的數據怪怪的

[@慕容峰]

廢話連篇－ 重点快速通过。抄筆記都来不及

[@ccliu6611]

感恩