容易猶豫？你的心和腦同步了嗎？

明明不是父母的所有物，卻還是感到罪惡？
明明深陷在有毒的關係裡，卻還是離不開？
明明知道正確的決定，為什麼還是會猶豫？
理性上知道感性做不到，你的心跟腦同步了嗎？

[@liketaitai]

我不是諮商心理師不能幫你諮商，但我在諮商室的另一頭和自己搏鬥了 100 多個小時，我想以學姊的身份，分享我的筆記，陪你走過這一段。《理科太太的諮商筆記》bit.ly/3O1QwSD

[@sarahcheung2389]

請問可否提供相關的書籍參考嗎？

[@user-kj4ln8tw4b]

有沒可能以實體書的形式出版？

[@user-xk6ob8oi9v]

網路上都有很多諮商相關經驗可以供大家參考，重點是不用錢，相信大家可以多多利用

[@user-yl8vz1ky3l]

請問是要分享經驗還是斂財？ 這邊分享諮商心理師陳湘妤的一段話：「心理師經歷了很多嚴謹又辛苦的訓練，並且被耳提面命要對諮商二字謹慎使用，所以我們謹慎又小心，一步一步地去打造民眾對心理諮商這個招牌的信任，但如今卻被一個非心理師出生的人拿去大肆行銷，自然會有很多的不平衡心理、甚至會對於此行為充滿很多疑慮。」

[@zhangdwens3694]

酸民果然可以直接全部忽略。這種《我與xxxx相處的日子》。網上的心靈雞場系列一大堆，你真的可以不用選擇買這位的書。

[@lances55]

我爸會說「你是”我的”」 我小時候會在內心裡重複十次「我是我自己的」

[@ironisth]

你並不擁有我，但我很感謝你把我生下來...我終於知道我當時不懂說出的感受了，謝謝理科太太！

[@fitch1305]

從謝盈萱第一次來理科太太的頻道聊聊，就覺得這兩個可以是靈性上很好的朋友。 到現在兩人互動越來越能精確而自然地了解對方所想表達的意思，真的是頻率完美相合。 這也是我們觀眾之福，一來一往中，藉此能較深入地去思考自己從中汲取的是什麼。 謝謝兩位的合作。也祝福大家都能更好地面對自己的問題。

[@yvonneyu]

盈萱講的肩頸緊24:34那邊，太太說那是「父母自我的聲音 鞭自己」這句秒感動，原來我也是這樣對自己。且原來盈萱小時候和媽媽的情勒對話也很像當年我媽跟我講的話。

[@user-rp9by2up2j]

每次謝盈萱來，都變成像主持人在訪問理科，她超棒！

[@yujungs7158]

有些人是無法被別人看到，並且因為小時候的生長環境，所以會變成將注意力從自己轉到別人身上，並且在人際關係上容易反問別人，這也是一種生存策略，變成是關注別人，這樣自己就不用被注意和暴露脆弱

[@darksunchen7133]

就是有一種互動感，相互提問，彼此分享。帶出更多討論。

[@jingwei4213]

謝謝理科太太願意揭露一部份自己，真的非常地有勇氣🥹，聽完很感動。 自己一直以來同樣也有辨別情緒的困擾，過往也是個過度壓抑真實情緒的人（誇張到眼淚滴到手上，才會發現自己的眼睛正在流淚，原來我的心正在哭的那種😭），因為不認識自己，所以只會用過激的方式憤怒表達大部分的情緒。 目前也正在認識自己情緒的路上，希望自己心和腦能漸漸同步，慢慢明白自己內在需求。希望能夠當自己的內在需求是不符合外界社會期待時，自己依然可以保護內在小孩。 支持「理科太太的諮商筆記」，讓過度壓抑的孩子們慢慢察覺內在自我。

[@imsubunny]

小時候我總會自己跟自己對話，安慰自己鼓勵自己，和自己做討論分析該怎麼做，我以為每個人都會這樣，長大後，才發現並不。 也因為習慣和自己對話，每當情緒一來我可以馬上開始思考這是什麼情緒，為什麼會有這個情緒，也因此常常能夠很理性的面對每個困難，或許一般人會覺得會立馬翻臉，但，我卻是先在心裡跟自己分析下一步該給予什麼樣的情緒以至於不讓局面太難看等等 學會和自己對話是一件很棒的事情，能夠認識自己要什麼不要什麼，甚至是愛自己！

[@pattyyo4328]

我跟妳一樣，我會跳出這個畫面，從上面俯瞰整體，判斷我現在應該怎麼做，長大以為每個人都會這樣，發現不是。以前都以為自己是不是人格分裂，怎麼會跟自己對話，後來才知道這也是療癒的一種能力：）

[@imsubunny]

@@pattyyo4328 我也一度這樣以為！！

[@pattyyo4328]

@@imsubunny 不過環境還是有影響的，縱使天生有這些特質，扭曲的教育還是會讓人迷失。我也是七年級後段生，教條跟權威教育總是讓人不敢傾聽自己的心聲，直到現在才慢慢的勇敢誠實面對自己，需要時間，呼～

[@yingyu8005]

我小時候也發生過被勒索的事，當時我在心裡暗暗下決心等我做媽媽的時候我要做的更好。現在我和我的女兒一樣長大，學習互相尊重，互相包容關愛，盡量多站在對方的角度思考就沒有什麼大問題了。

[@natu371]

忽然想通ㄧ件事，小時候媽對我說：『你軟硬都不吃，很難搞』 原來是因為我不接受任何情勒和威脅。 終於懂得這不是否定，而是種肯定😂😂😂

[@yujungs7158]

真的 你有界限反而會被酸，真的不需要聽進去別人說這些話

[@LiSA-go2rf]

很慶幸自己很早就開始建立起自評系統了，因為覺察到我有自己的孝順方式。而在遇到我有亞斯特質的男朋友後(現在是老公了)，我似乎整個脫胎換骨，學會怎麼跟那個小孩我安撫並自信的面對自己的內心，現在的我很自信、滿意、幸福。

[@user-wuwu-55]

好喜歡理科太太和謝盈萱的這段對話，帶點現代女性的反思和善待自己的力量～暖暖的❤

[@user-up1we1is9e]

勒索就是透過信念的建立才有效果，所以不要被勒索的方法就是，心裡知道對方說得「都不是真的」。透過重建信念，可以幫助自己從勒索中解脫，比如「孝順是自己的，不是你說得」。比如「我不接受任何人投射的期待」。想脫離受害者身份的時候，對方往往會很生氣，但通常對方是氣自己無法控制你，因為恐懼而生氣，且生氣也是一種控制的手段。總之No就是No。但愛還是愛🥰。

[@vickyc.6541]

覺得越來越喜歡現在的理科，以前的理科很理性面癱的很有趣，現在的理科依舊有趣但卻多了好多真誠的表情跟情緒，謝謝理科願意跟我們分享這一路以來的內心世界，你真的很棒❤

[@kabily8972]

聽謝盈萱說話好輕鬆愉悅，會有被同意、理解的溫暖與反饋，讓人願意敞開傾訴與接納。

[@user-bv8uv1xt7u]

看似簡單的對話，但其實有很多細節真的超不容易，要學的真的太多了！ 謝謝理科願意揭露自己分享給大家經驗，也好喜歡聽盈萱講話，有種自己的某個靈魂也在認真聽甚至對話的感覺(？ 訪談系列好希望可以長一點❤️

[@florenceevancho9613]

從很早期認識到理科太太,到現在發現她的瞼從以前的木獨到現在多了更多色彩真的是很大的一個改變,真是一件美好的事

[@magickwok]

理性控制情緒這個通路是很難的，面對自己會生氣的點，然後知道自己過不了這個坎，也沒甚麼，因為總有人不適合跟你相處、商業合作，接受有些人跟你不合也不是你不夠好或者不完美，可以套進任何關係。

[@user-um1uz2fc3y]

25:52秒~理科太太把兒子教的很健康那邊的表情，就是一個完整的里程碑我覺得，把自己照顧好已經很不容易了，下一代還有這麼充滿希望的開端~阿好感人

[@user-ch3yv1si5i]

很喜歡謝盈萱面對自我的方式，理科的整理技巧也很不同。理性加感性的對談，我覺得真的很棒。

[@user-ks4ui6ht6i]

我叔叔也是個很會情勒的人 前天才又在那邊說 是我長輩 他就是可以罵我很笨 笨死了 以前我會很難過 會逼自己要達成他的要求 要得到他的認同 但現在我知道他是在勒索我 所以我跟他說 你是我的長輩 也不能這樣罵我 因為我沒有覺得自己很笨 不是所有跟你想法不同的人就是笨 我覺得自己又成長了一點 有成人自我跳出來的感覺 謝謝理科太太 我有買線上課程~~期待上完課的成長

[@user-fr7ei7ue7d]

我到現在還是沒辦法感謝被生下來，拜託沒有愛就不要生，求求你們了

[@c.l.c.2024]

可惜這種事有一個悖論，因為還會懷疑自己適不適合生兒育女的，基本上就算真的當爸媽也不會太誇張 偏偏越沒有真愛的，通常越以為自己有 當他看到這樣的留言，他真心不會覺得是在講他

[@user-td7jz3jr5f]

這句話很好 代表你勇敢面對自己不滿的情緒了 非常棒 很多人認為的觀念是相反的 （父母最大、都沒有錯） 還會批評你不孝順 但問題來了 父母沒有做好經濟跟時間上的安排 就不負責任生小孩生下來 然後強迫小孩成長😂😂

[@royliu3285]

我認為，分享筆記完全沒有錯 定價多少也不是重點 只是今天理科太太是在hahow 課程平台上分享，並且被過度商業包裝 且成果是好的，才會被大家反對。 如果今天理科太太是在YT會員頻道分享 或許就像一個有健身過的人 分享了他上教練課的細節、轉變 這時身為教練圈的專業人士 則會看到他為健身界的推廣而鼓掌

[@w5021]

謝謝理科太太跟謝盈萱分享那麼棒的內容給我們，認識自己真的是人生一大課題

[@Kanedo515]

孝順本來就是一個被創造的架構 那是一個單向的 下對上的不平衡的結構 也許剛開始他是智者在傳遞給 /有智的人/ 的教導 但隨著時間推移到現代，這個框框大部分都是被 /無智的人/拿來負面的運用，完全無助於整個社會和諧良善 我想一開始它必然有它的價值，但我看到它的核心是*尊重*，那是一種全面性的，不只是下對上的單一不只有人對人，在方方面面上，人、事、物身上都可以被運用 我們不該孝順 ‘孝順’這樣的精神，那並不合時宜，尊重自己的心同時尊重他人的選擇，只有經驗體會學習這樣的精神，社會才會更和諧完整，抹去不孝的陰影，先把孝順這個觀念刪除，因為它不是給人他來負面運用的 祝福 去經驗你的完整 對我來說這是目前為止最好的影片了 這是對整體 至少台灣社會最有益的一個傳遞

[@cchtw2022]

小時候不會說，因為怕傷到父母的心。 長大後就不管了，都會直接反駁，然後傷到他們的心:D

[@yukikao1008]

謝謝兩位的韌性和溫度，陪伴著我們。

[@user-wr4li2qi1c]

覺得遇到適合的諮商師真的很重要，我多年前第一個諮商師，人很溫暖溫柔，但是每次幾乎都是靜靜聽我說話，偶爾問個問題，每個禮拜就像聊天那樣，花費驚人，但實際我個人覺得比較偏宣洩情緒，有大哭很多次，後來因為那時候失業就沒有繼續。 最近因為工作壓力很大，長官是情緒非常歇斯底里的人，於是我又去找了諮商，是跟公司配合的諮商（免費的，想說死馬當活馬醫），結果這次運氣很好，諮商師是更接近我理想中的模式，常互動有回饋。 不是說多年前那個不好，只是那個的方式真的不適合我（不甚理想）。 這個理論也適用在看身心科，我第一次看身心科的醫生我覺得沒什麼共鳴，然後跟診的護理師居然在診間外安慰我在診間內說的事情（覺得隱私被侵犯）。我就果斷換人。第二個醫生就覺得頻率有合，跟診的護理師人也不錯。

[@lai_7]

認真去觀察真的發現身邊的人都開始發掘身心靈相關的自我 或許是環境使我們不得不面對 但這是一個展現“人”獨特美感的方式 很高興能處在這個改變之輪被啟動的世代。

[@e073065]

好精彩的對談，因為妳們兩位頭腦都是很有內容的人。28分鐘很迅速的過了，真的很希望有第二集。

[@kennalui4009]

說得太好了，有觸動心弦的那一部分。

[@user-uy4wk7xk2q]

值得一看再看的一集 一字一句都讓人反思自己的處境 咀嚼完也同時療癒自己了❤ 謝謝製作團隊做了這一集 也謝謝理科的分享 同時邀請了不二人選的gust 謝盈萱😊 好精彩的對話與分享～ 期待再邀請謝盈萱🎉

[@allen750528]

我過去常在休息日感到頭痛 原本以為是天生忙碌命不能休息 某次觀察到自己咬著牙、聳著頸肩 才觀察到自己放鬆時其實沒放鬆 後來經常練習才改善這情況 學會觀察自己真的很重要

[@apple9971]

喜歡這次的訪談 理科太太很理性系統的分析 勇敢大膽給自己時間靜下來 而不是盲目追求外在名利權 完全接受自評省思療癒內心需求 自信強大的人是永遠不怕也不會被勒索或勒索別人的

[@white3504]

看得出理科太太的表情 跟以前 有所不一樣ㄟ 之前是冷冰冰比較無表情 現在眼神會笑 會透露出更多情緒 而且整個神情是放鬆的!

[@joanna3qb]

好好看 謝謝這個影片

[@Mark-kb3ps]

謝謝理科太太謝盈萱很有深度的探討自我和了解，如何面對親情愛情友情有意無意的情緒勒索！ 當生命找不到出口時找心理師其實是找到了一個救贖，並不丟臉因為至少還願意說出來！👍😁

[@leexiaoping7113]

人 本來就應該有喜怒哀樂正面負面情緒 問題狀況來了 勇敢面對接受 學習懂得釋放壓力 療癒自我 謝謝🙏分享😊❤

[@Ty15816]

真的感謝太太一直以來的分享，讓我可以站在巨人的肩膀上學習，也能在求學階段的年齡已經可以接受自己，跟內在小孩及現在正踏入初熟大人的自己相處，感謝妳的光！

[@user-tw7cc1jj9g]

這集好精彩！ 父母自我的聲音：趕緊說謝謝 😂 謝謝理科太太跟謝盈萱！❤

[@AfraOntheway___]

其實剛開始我也會想說：為什麼要理科來做這個課程？由她來闡述這個過程有什麼獨到之處嗎？ 但在這個訪談中，謝盈萱提到：『我有我自己孝順的標準』，理科回：『這是我練習一整年才長出來的認知』 瞬間我覺得這個課程可能真的就是需要像理科自己說的那樣「完全沒有任何自己/沒有內在自我辨識」的從零開始的狀態，才能去寫這樣的「去諮商」的分享。 因為像是「自我的價值」、「人我的界線」這些觀念都內化的人，在記述自己諮商的過程可能就不會去從最基本的寫起，也許他們在描述自己重新建構、調整自我的價值觀的過程對多數人來說已經太進階深奧了～

[@user-uw2dn7lf3p]

其實要心.腦.身同步真的很難.. 要不停看清.放下..重整..真的不容易

[@toriw8723]

同样也是在探寻自我的道路上，听你们讲话很舒服也很有启发

[@moklee4861]

很有幫助，謝謝兩位

[@neio589]

好喜歡兩人對談😍😍

[@user-if6mt1lh3b]

兩位的分享很有深度，且提醒了我也曾經面對那些自我療癒的過程，很喜歡理科太太的分享很有意義！

[@aaRon-oz1kk]

我感謝我自己從一開始不管歷經多少 都持續欣賞理科 謝謝理太願意分享 也謝謝團隊製作那麼有教育意義的影片

[@tenderangus]

穩妥地成為自己的內在父母，物質父母。

[@user-ei1cq2hj4b]

天下父母都是一樣的，謝謝節目提供的分享，最近剛好遇到這樣的問題，我被女兒指「情緒勒索」。 值得深思😢

[@EchoOu]

哇，法客影后 以為又要宣傳四樓的天堂XD

[@evaliu6906]

喜歡每次謝盈萱來的訪問~

[@ceceliazhen56]

真的太喜歡謝盈萱啦

[@alice18459]

每次盈萱來都好好看！

[@user-qo8wc7pc2e]

突然覺得理科變得好溫暖，謝謝妳

[@Emily-em7ts]

喜歡這集🥰 謝謝你們的分享 題外話：謝盈萱的外套好好看 真的是衣架子

[@yelim1023]

盈萱每一句話都好真誠的在看著聽著 好喜歡!!! 雖然自己20幾歲 但以前有和媽媽處不來問很信任的老師問題時 她也說孝順就是順 我當下就覺得 喔 我沒有要信你這一套呢 才不是這樣 希望我們都能往更認識自己與情緒的路上邁進 小建議 podcast聽時太太會爆麥~

[@neio589]

好喜歡謝盈萱😍

[@user-uv5kn3px5w]

超喜歡謝盈萱

[@alleyguo7986]

本集理科結尾的好溫柔❤

[@sidneyhsu3335]

給自己相處確實是一門功課

[@Nini-os5nl]

請問有上架在Apple podcast嗎😅

[@tenderangus]

( 太感動 25:00 開始 成為男性的教育 真的應該好好優化與轉型 太中肯 希望未來可以不需要再扮演性別框架 )

[@emptyfull]

當理科太太遇上法科影后 理科在法科身上找到了信任，她願意被這顆感性的心探索她的未知。 法科奇妙的被理科的理性給吸引，法科的靈魂被理科的腦袋推去了另一個層次。 某種程度上彼此都無預警地被彼此給吸引與填補吧？ 形成了每次訪談的火花，每次兩人的影片都是微笑著看完。 很精彩的chemical reaction. 之前的彼此應該是很難被另一段世界的理性/感性給觸動吧。。

[@balabalalu]

喜歡這集♥️♥️ 感覺可以去買課了👍。 也突然覺得好想一起看謝盈萱、桂綸鎂、安溥 一起對聊喔！默默敲碗！！

[@christinatee2035]

自己本身也有咨询过counselor，曾经也被我的counselor形容我的心碎了一地。因为人际关系，变得非常自我否定，非常迷茫，现在的我慢慢建立了自我肯定，生活越来越顺利，对待生活变得比较积极。之后，我不再随意给别人所谓的“人生建议”，若真的很迷茫，生活都受到影响的话，请咨询咨商师，你不是生病了，你只是暂时失去方向，愿你早日找回方向。

[@Sunny-ut9br]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍 非常感謝

[@evereven1033]

【今天就這樣啦】這一句很溫柔，感受到了輕鬆和快樂的分享，仿佛看到笑得特別自在開心和甜美的大家 ^^

[@j19600227]

我也好喜歡你們的對談⋯⋯謝盈萱我也好喜歡喔！

[@user-uy3qr5ne9r]

孩子❤️ 對不起 媽媽生下了一個寶貝 卻在不自覺中 傷害了這個老天 賜給我的禮物🎁 孩子，請原諒我🙏

[@sammilai4352]

喜歡謝盈萱❤❤❤

[@huangkevin5555]

我覺得理科要不要以後也開podcast頻道呢~ 感覺應該也很不錯~ 畢竟很多人聊這些不面對鏡頭會更自在點~

[@user-oc2dg3ei1f]

愛謝盈萱

[@jill.c8024]

很棒

[@yasmeentsai]

這集內容很有感，謝謝分享。之前有嘗試看推薦的書單 “脆弱的力量”，但不知道是翻譯的關係，還是近期自我狀態不佳，總覺得許多心理相關的書籍內容總是過於專業艱深、難以理解..... 所以很感謝理科太太總是能用淺顯易懂具體的方式表達出來。希望有昭一日課程相關內容也能被出版成書籍，那對於資金有限但需要的人絕對是一大福音 🙏

[@chloetang5839]

理科，咨商笔记在美国怎么买啊，或者有电子版的吗

[@hesin58]

這收音效果好好哦！

[@user-mk1on2pz3k]

感情理科太太的整理 辛苦了❤

[@handleroad3873]

這集好豐富，可以再多一集跟盈萱的交流嗎？😘

[@mearalin1204]

真的很喜歡看理科太太和謝盈萱一起🤍

[@d8101005]

請問有推薦的諮商師嗎？

[@Brandon.R888]

從早期的 女王、貴婦奈奈 到現在的理科太太 都對台灣女性有很重大的影響 👍

[@zadiafoo7500]

非常感谢您说的情绪勒索，我现在就正处着被妈妈情绪勒索的处境，您的对话真的让我感觉到打开了自己的解放，希望可以多分享怎么自我处理情绪勒索，不管是对方或是自己

[@LiLi-rf8kk]

好喜歡兩人的合體，不知道為啥很想笑

[@melita1217]

唷呼喜歡盈萱

[@lwq1558]

英文不錯🤣🤣🤣

[@JING.UPDATE]

《脆弱的力量》👍

[@user-tc6cv9ei9f]

在理科太太這邊得到很多收穫，真的非常感謝⋯⋯

[@pauline.is.hungry]

每日都會睇至少一條理科太太的影片，看完個人可以保持冷靜

[@ryan2i101]

已經買了課程，看到這集覺得超級值得，邊吃飯邊思考 而且音質也太好了😂

[@amyjiang3985]

想问理科太太的心理谘商师是哪位呀

[@sherry0717]

嘉玲❤️❤️❤️❤️❤️盈萱女神

[@rosadairy]

地表超強主持人 👍

[@melita1217]

在國外，諮商真的很健康跟正常，只有在台灣會被講精神有問題

[@mimiyang3993]

在理科說到：心理師形容我是碎成一片片，在碎片裏面試圖把自己拼湊起來。 我哭了，就是現在的我，我每天問自己好多次我到底是誰，我現在為什麼變成這個不認識的我😢

[@a3519362]

慢慢認識自己

[@wen-chiwu4000]

看完這集內容，覺得很像「覺醒的你」哦❤

[@touch_fish]

27:33 的反應是否也算是一種父母狀態的反應呢？ 讓我想到我也很常會這樣，急於否定別人對自己的肯定。

[@zoemao97]

理科會把這些筆記 出書嗎

[@user-di1og4lx2s]

所以也可以去自我察覺探討，自己的內在需求是如何形成，需求也是會隨著不斷自我成長而改變的，如果內在需求像一塊洞，當我們把洞越來越補足，面對自我以外不可控事物的恐懼與不安自然就會減少。

[@christine0301]

我喜歡探索自己的談話❤ 我也不喜歡被家人情緒勒索