مرحله اول تمرین: رکاب راست بالا روی ساعت 2 یک فشار محکم و حرکت. توقف. دوباره مرحله دوم : رکاب راست که پایین اومد رکاب چپ رو میچرخونی میاری جایی که بتونی محکم فشارش بدی و محکم فشارش میدی مرحله سوم: سعی میکنی حداقل سه بار مرحله اول و دوم رو بدون وقفه تکرار کنی
@Amirwhisky80 Жыл бұрын
11:08 ای بابا ابرو چی بود دیگه😂
@Kianvhdexhjichicvnk-ny5rtАй бұрын
واقعا با سلیقه آفرین به خانومت که خیلی که انقد مهربونه و زیبائه❤❤ خدا برات نگهش داره
@alyanx9327 Жыл бұрын
آموزش عالی
@abbasfani298 Жыл бұрын
افرین
@arshiadehnavi7149 Жыл бұрын
پیش به سوی هزارتایی شدن کامنتا
@arad_club Жыл бұрын
عالی بود❤❤🎉
@Blackcati09 Жыл бұрын
وای فقط مهرانه ک فقط ترمز میگیرههههه😂😂😂
@mehraneh9278 Жыл бұрын
❤❤❤
@RexCrawd Жыл бұрын
Wish you best
@jahanshah6789 Жыл бұрын
به به به به
@حمیدرضاشاکری-ك7ب3 ай бұрын
خوبه
@atosapakdel29 күн бұрын
چقدر با ملایمت و خوبی دارین یادش میدین😂من بچه بودم بابام از این کارا نکرد انقدر خوردم زمین تمام دست و پاهام زخم شد تا یاد گرفتم😂