রাতে দমকে কীভাবে ব্যাবহার করতে হয় । যেনে নিন দম কখন কি বলে । দমের খেলা ভোর বেলায় । JOY SONATON

Рет қаралды 599

Күн бұрын

রাতে দমকে কীভাবে ব্যাবহার করতে হয় । যেনে নিন দম কখন কি বলে । দমের খেলা ভোর বেলায় । JOY SONATON
WhatsApp Or Imo +8801989801718
Facebook : www.facebook.c...
..............................................................................
দম সাধনা বা প্রানায়াম (Pranayama) হল যোগের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। প্রাচীন হিন্দু শাস্ত্র এবং যোগের শিক্ষায় এটি বিশদভাবে বর্ণিত হয়েছে। দম সাধনার প্রধান লক্ষ্য হল শ্বাসের নিয়ন্ত্রণ এবং এর মাধ্যমে মানসিক ও শারীরিক উন্নতি লাভ করা। এর মধ্যে কয়েকটি গোপন রহস্য নিম্নরূপ:
১. শ্বাসের নিয়ন্ত্রণ:
দম সাধনার মূলমন্ত্র হল শ্বাসের নিয়ন্ত্রণ। শ্বাস নিয়ন্ত্রণ করে মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতি সম্ভব। শ্বাসের ধীরতা এবং গভীরতা নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে মন এবং শরীরকে স্থির ও সুস্থ রাখা যায়।
২. প্রাণ শক্তির বৃদ্ধি:
প্রাচীন যোগ শাস্ত্রে বিশ্বাস করা হয় যে শ্বাসের মাধ্যমে জীবনের মূল শক্তি বা "প্রাণ" প্রবাহিত হয়। দম সাধনার মাধ্যমে এই প্রাণ শক্তিকে নিয়ন্ত্রণ ও বৃদ্ধি করা যায়, যা শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
৩. মানসিক স্থিরতা:
দম সাধনা মানসিক স্থিরতা ও স্নায়ুর চাপ কমাতে সহায়ক। নিয়মিত অনুশীলনের মাধ্যমে মানসিক চাপ ও উদ্বেগ কমানো যায়, যা মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
৪. আধ্যাত্মিক উন্নতি:
দম সাধনা আধ্যাত্মিক উন্নতির পথ প্রদর্শন করে। শ্বাসের নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে মনের গভীরতর স্তরে পৌঁছানো সম্ভব, যা আধ্যাত্মিক উপলব্ধির জন্য সহায়ক।
৫. শারীরিক স্বাস্থ্য:
দম সাধনার মাধ্যমে শারীরিক স্বাস্থ্যও উন্নত হয়। ফুসফুসের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি পায়, হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্য ভালো থাকে এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত হয়।
দম সাধনা অত্যন্ত শক্তিশালী একটি যোগ অনুশীলন এবং এর নিয়মিত অনুশীলন শারীরিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিক উন্নতির জন্য অপরিহার্য।
------------------------------------------------------------------------
Your queries
#শ্বাসপ্রশ্বাস
#দমসাধনা
#kundalini
#sadhona
#yogaflow
#যোগ
#যোগাযোগ
#যোগাসন
#ghost
#buddhistmeditation