🔥【兒童體能訓練 #03】💦 8分鐘 動物姿勢 HIIT (中文字幕)

呢個親子運動，模仿以下6種動物動作鍛練身體，重覆做2組，一共12個動作，每個動作20秒，加休息20秒，全部共8分鐘 。
1⃣️ 袋鼠跳
2⃣️ 水母游水
3⃣️ 海豚游水
4⃣️ 小雞跳
5⃣️ 蛇蛇扭腰
6⃣️ 兔仔跳
🚨運動前，大家記得做足拉筋及熱身。
🚨而運動後，歡迎大家留言，交流一下意見。
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全港學童因疫情而停學，就連政府轄下的設施如球場及兒童遊樂設施等都暫時關閉，小朋友長時間留在家中缺少放電時間，影響健康減低抵抗力。但香港家居細少，讓孩子在家打波或者跑步基本上是不可能，聲音太大亦會受到鄰居投訴。因此堯堯舜舜準備了一些簡單的HIIT(高強度間歇性運動)，在家中亦可以進行有效的帶氧運動，訓練孩子的肌肉力量，保持身體健康提高免疫力先係最有效抗疫方法。大人細路一齊做，親子關係可以更進一步。
兒童體能訓練HIIT
• Yvon Siobhan | 體能訓練
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Background Music
Song 1:
歌曲 Savannah (feat. Philly K) [NCS Release]
歌手 Diviners
Free Download / Stream: ncs.io/savannah
Song 2:
歌曲 Tropic Love [NCS Release]
歌手 Diviners, Contacreast
Free Download / Stream: ncs.io/tropiclove
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