کراتین بزن با مسئولیت من ! نحوه درست دوز مصرفی و همه چیز درباره کراتین

Рет қаралды 26,758

Dr nikoo

Күн бұрын

Пікірлер: 366

@DrNiko 5 ай бұрын

مکمل کراتین و ریزش مو : ‏kzbin.info/www/bejne/lXKspoRvltSZqKc

@amirhosseinalirezapoor2692 3 ай бұрын

سلام دکتر درمورد دارو ها بدن سازی و مضراتش گفتی اما نگفتی چطور میشه به صورت طبیعی تستسرون بدن بالا تر از حد معمول ببریم و اینکه آیا میشه تسترون بدن به صورت طبیعی به پیک خودش توی بدن رسوند؟ ممنون میشم آگاه سازی کنید برای بچه های کانال

@ParsaJouzi 3 ай бұрын

سلام استاد من ۱۵ سالمه میتونم مصرف کنم

@behrangabdollahi9437 2 ай бұрын

دکتر لطفا در موردِ تمامِ مکمل ها برنامه ی جامع بساز. گلوتامین. آمینو اسیدها. پروتوئین. ویتامین ها. یک بار برای همیشه حداقل یک کانالی باشه که بشه بهش اتکا کرد. چون ساختار تغذیه واقعا هرگز درست بیان نشده. کربوهیدرات مثلا چیه؟ چند نوع داره کربوهیدراتِ پیچیده و ساده. چربی ها که به اشباع و غیر اشباع تقسیم میشن. پروتوئین ها که انواع دارن. من خیلی چیزارو میدونم اما هرگز ندیدم کسی اینارو از اول درست دسته بندی کنه و ارائه بده و به همین علت خودم هم خیلی مواقع گیج میشم. دمِ شما گرم امیدوارم ترتیبِ اثر بدید این کامنت رو. ممنون و متشکر❤

@DrNiko 5 ай бұрын

لطفا برنامه رو اگر خوشتون اومد حتما لایک کنید❤️🙏🏻

@Sepehr_ABBOT 5 ай бұрын

از این کانال بیشتر خوشم اومد❤

@Sepehr_ABBOT 5 ай бұрын

من مخاطب اون کانالت هستم MMA FARSI❤

@Dr.Mohsen.azadbakht 5 ай бұрын

عشق منی دکتر جان.چه تو مدیسین و چه mma❤

@AliAghyani 27 күн бұрын

سلام میخواستم بدونم برا ی التهاب پروستات ضرر داره؟

@کیانکیانی-ت4ح 23 күн бұрын

@@AliAghyaniواسه همه چی ضرر داره،نزن،نخور ،نکوفت!!!بخدا پای میلیاردها دلار پول وسطه ،نکنید با خودتون اینکار رو.

@fhgbfpapillon769 5 ай бұрын

تا بحال جایی ندیدم اینطور عالی و واضح و قشنگ توضیح بدن...درود بر شما💪💪💪

@NasrinRafiee-jq3mk 5 ай бұрын

عالی بود کامل واضح شفاف دقیق و خیلی درست و علمی واقعا ممنونم 🙏🏻🙏🏻

@navidbeheshti6553 5 ай бұрын

خیلی جامع و عالی توضیح دادین. ممنونم . لطفا در مورد مکمل های دیگه هم برنامه بسازید (مثلا وی پروتئین)

@AmirhosseinBaradarKhoshfetrat 5 ай бұрын

با سلام عالی بود ویدیو. راجع به ریکاوری و مکملی به نام گلوتامین هم توضیح بدین ممنون میشم.

@محمودغلامی-ج4ر 20 сағат бұрын

❤ازتهرون.

@mo3tafa720 5 ай бұрын

مفید بود . لطفا راجع به باور های غلط در بدنسازی و ورزش بیشتر ویدیو بسازید . بسیار آگاهی بخشه

@TomasShelbie 3 ай бұрын

دکتر برای چاقی صورت چه دارویی رو پیشنهاد میکنین؟

@hamid.b5846 14 күн бұрын

خیلی خوب توضیح دادی من الان دارم مصرف میکنم تو بدنسازی عالیه

@aliali-rk9jy 5 ай бұрын

خیلی ممنون از زحمات و تحقیقات شما

@reza21gold 10 күн бұрын

سلام دکتر نیکو ویدیو شما رو دیدم و لذت بردم حرف حساب به دل انسان میچسبه

@hamedmoghadasi246 5 ай бұрын

خیلی ویدیو مفید و جالبی بود اگه ممکنه راجع به مکمل های گینر و وی هم ویدیو بزارید🙏🙏

@AmirHossein1369 4 ай бұрын

آقا خسته نباشید،مرسی از وقتی که گذاشتین🙏🏻

@aliabedini3403 16 күн бұрын

درود برشما توضیحات جامع و مفیدی بود

@Yas-kd4rg 5 ай бұрын

عالی ممنون بابت دانش مفیدی که در اختیار بیندهاتون به اشتراک میزارید ❤

@YouTube.dls369 5 ай бұрын

لذت بردم ...فوق حرفه ای . به ایرانی بودنم افتخار کردم دکتر عزیز

@Mohsen-ev9pg 5 ай бұрын

دکتر علیرضای عزیز خدایی چقدر دوس داشتنی و باسواد هستی. هرکسی برنامتو ۱ بار میبینه عاشقت میشه‌.

@hjdjejmneosi43 5 ай бұрын

خیلی قشنگ توضیح دادید دکتر اگه ویشه واسه بقیه مکمل ها هم برنامه بسازید❤

@Ayhan.Sirvani 5 ай бұрын

دکتر جان بی زحمت در مورد سیترولین مالات هم یه برنامه بساز

@nnilaki6032 Ай бұрын

سلام لطفا درباره مکمل آمینو اسید هم توضیح میدید لطفا

@rusbehm Ай бұрын

وای اره منم خیلی دنبال اطلاعات در مورد امینو هستم و اینکه ایا لازمه جدا بخوریم جذب وی پروتیین رو بیشتر می کنه

@alitahernia6383 5 ай бұрын

خیلی فوق العاده بود دکتر 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻جواب خیلی از سوال هامو گرفتم

@GodamEP 5 ай бұрын

دکتر عزیزه دلی و بسیار ممنون ازتون بخاطره این محتواهای با کیفیتی که تولید میکنید خسته نباشید❤

@user-k2-younes 5 ай бұрын

سلام دکتر جوون دمت‌گرم دکتر،،،عجب ویدئو کامل و آموزنده‌ای بود ایول داری دُکی جوون👌👌👍🙏🙏🙏🙏🙏😘

@behzadkarimi960 5 ай бұрын

دکتر جان بسیار عالی بازم از این برنامه ها بساز❤

@NasrinRafiee-jq3mk 5 ай бұрын

خیلی عالی بود واقعا ممنون ،کامل و دقیق و واضح ،

@parsadarabi4281 5 ай бұрын

بسیار ممنونم از توضیحاتتون لطفا از این قبیل ویدیو ها بیشتر اپلود کنیپ تا استفاده کنیم ❤

@ani_sweetcakes8347 5 ай бұрын

دکتر درود بر شما خیلی خیلی سپاسگزارم که مارو آگاه می‌کند 🙏🙏🙏🌹

@اشکانآذربخش 5 ай бұрын

سلام برای ورزش رزمی چه داروهایی استفاده کنم مکمل منظورمه ممنون میشم جواب بدید

@Bahram-pr1gl 5 ай бұрын

درود بر تو از این برنامه ها بیشتر بسازید، ❤ و البته برای امثال ما ها دنبال کننده شما که ورزشکار حرفه ای نیستیم، بلکه آدم های معمولی علاقمند به ورزش هستیم که معمولی هم ورزش میکنیم. ، کار ات درسته.

@omeez 5 ай бұрын

من اول فکر میکردم چون به ام ای ای علاقه مندم برنامه هاتو دنبال میکنم، الان فهمیدم به خاطر نحوه اجرا فوق العاده و توضیحات جامع و خوبی که میدی هست که همیشه دوست دارم محتواهاتو ببینم

@awmir1406 5 ай бұрын

عالی بود چقدر حرفه ای 👏❤️

@زرتشت-خ9م 5 ай бұрын

درود دکتر جان سپاس از این برنامه کامل دقیق و عالی

@hosseinsetareh8196 5 ай бұрын

ممنون دکتر جان خیلی مفید و روان بود مطالب

@farhansarani7485 5 ай бұрын

خیلی هم عالی ، فقط در مورد مصرف قهوه و کلا کافئین هم ی ویدیو بساز من خیلی می خورم

@hesam5609 Ай бұрын

درود سپاس توضیحات کاملآ عالی

@_poriya.az_ 5 ай бұрын

درود بر شما دکتر عزیز. در ذهن بود این مورد رو کامنت بزارم و فراموش کرده بودم. سورپرایز شدم❤

@ArasDanesh 4 ай бұрын

عالی، لذت بردم🌹

@mrezaset4986 10 күн бұрын

درود ، کراتین غلظت خون رو افزایش میده ایا ؟

@a.hrahimi 5 ай бұрын

چگونه کراتین را تولید میکنند .

@BEHZADox 5 ай бұрын

عالی خسته نباشید دکتر جان عزیز❤

@mehrzadnajdi 11 күн бұрын

مهمترین نکته رو نگفتی که ایا میشه مداوم استفاده کرد یا نه؟

@مجتبی-ز6ه 11 күн бұрын

داداش‌خیلی‌کمک‌کردی‌دمت‌گرم❤

@HassanAbdollahi-pq1ph 16 күн бұрын

دکتر از تستسترون هم ویدئو محبت بفرمایید بی نهایت سپاسگزارم

@maryamadhami355 5 ай бұрын

خیلی عالی بود بیشتر از این برنامه های اموزشی بزارید

@majidjalali3054 21 күн бұрын

سلام دکتر جان من کراتین هیدروکلراید گرفتم بازهم باید بارگیری کنم یا نه

@itismo3in544 5 ай бұрын

دکتر کارت درسته، اگه امکانش هس درباره قرص های ویتامینی هم مطالبی بزارید 👌🙏

@بهرامچوبینه-و6ض 2 ай бұрын

خوب و قابل فهم وکافی و جذاب بود لطفا ادامه بدین دکتر🎉🎉🎉

@amirhosseinalirezapoor2692 5 ай бұрын

سلام درمورد چربی سوز ها و محصولات بدن سازی چربی سوز هم صحبت کنید که آیا واقعاً چربی سوز ها کارایی دارند یا نه

@alizeynodin2826 4 ай бұрын

صدای گرم و مطالب خیلییییییی خیلیییی زیاد مفید خسته نباشی واقعا حرف نداشتی ❤❤❤

@VahidRar 5 ай бұрын

ممنون عزیزم پرفکتو.. لطفا در مورد گینر و پروتئین وی هم باشه..❤

@mehdighorbani6358 2 ай бұрын

تشکر عالی بود مفید ❤

@Ugjcjvj 3 ай бұрын

لطفاً در مورد تستوسترون هم برنامه بساز❤

@ahmadrezahosseini-qp1hp 5 ай бұрын

عالی بود دکتر لطفاً راجب خام خواری هم مطلب بزارید

@amirsalarzandi2567 5 ай бұрын

سلام دکتر نیکو عزیزم❤️مرسی بابت اطلاعات بسیار مفیدت شاید باورت نشه بعد یک هفته استراحت فردا میخواستم برم باشگاه میخواستم بارگیری کنم باورم نمیشه این مطلبو دیدم👏🏼❤️

@ashpazkhune3115 5 ай бұрын

Doctor damet garmmm kheili khube ke jadidan chanele pezeshkito rah endakhti va faal shodi por ghodrat boro jolo❤❤🎉🎉

@behrangesmaeilzadeh2023 5 ай бұрын

دکتر جان ممنون درخواست برنامه در مورد مولتی ویتامین مخصوصا برای منی که کار پشت میزی دارم و هفته‌ای ۳ ۴ بار میرم باشگاه. همچنین قرص روغن ماهی و مکمل‌های پاکسازی کبد. ممنون

@FarzamOmrani-s8x 5 ай бұрын

آقای دکتر واقعا دستتون درد نکنه واقعا ممنون

@Infinity.almighty 5 ай бұрын

سلام دکتر خسته نباشید واقعا دمتون گرم با برنامه های خوبتون یه سوال داشتم دکتر مکمل نیکوتین‌آمید(NAD) رو بخوریم واسه پیری واقعا تاثیر داره یا نه ضرر داره؟

@AfshinNikzad-t8r 5 ай бұрын

درود بر شما دکتر جان ممنون از اطلاعات بینظیر شما

@Mehdi-k5l7i 5 ай бұрын

میشه راجب گلوتامین هم توضیح بدین؟

@Arian-9393 22 күн бұрын

به به به نسل جدید هر چی میاد بالا ادم لذت میبره ! واقعا مطالب فارسی داره پیشرف میکنه و به روز تر میشه! البته به لطف ادمای فعالی مثل ایشون. قبلا اطلاعات رو جوری به اشتراک نمیداشتن انگار کاپ برنده میشدن🤣

@ATA-b9p 5 ай бұрын

بهترین تحلیل گر

@freestylechannel. 13 күн бұрын

دکتر جون یه سوال دارم یکی دوستام میگفت کراتین رو با آب ولرم یکم نمک قاطی کنی بخوری عالی جذب بدن میشه.میخواستم بدونم درسته یا غلط؟؟؟

@kazemi46 5 ай бұрын

خیلی ممنون خیلی عالی توضیح دادین

@81_ehsan_xq73 19 күн бұрын

دکتر نیکو برای وزن ۸۵ کیلو باید چقدر مصرف کنیم قبل تمرین بخوریم یا بعد

@BEHZADox 5 ай бұрын

لطفا از عوارض کانابیس هم یه کلیپ بساز،البته اگه صلاح دیدید ممنون

@Hsarbaz901 Ай бұрын

دمت گرم دکتر چقدر شیوا و ساده و خوب گفتی❤

@seia.deh22sh 5 ай бұрын

سلام دکتر جان ایا کراتین باعث افزایش قد در نوجوانان ورزشکار میشود یا خیر؟

@mohammadashourii 10 күн бұрын

مرسی دکتر عالی بود. (کراتین فقط فرم زانتیا)😎❤️

@HassanAbdollahi-pq1ph 16 күн бұрын

استاد ،ممنون از توضیح شفاف و زیباتون،،/لطف کنید در مورد تستسترون هم صحبت کنید❤

@saber2862 5 ай бұрын

مثل همیشه عالی و مفید بود دکتر....مرسی ک هستی و وقت میزاری❤❤❤❤❤

@seyedmohammadrezasalehi9071 5 ай бұрын

۲ بار از اول تا آخر گوش دادم عالی و بی‌نظیر بود

@Key1Kh1 5 ай бұрын

خیلی ممنون آقای دکتر، عالی بود🎉

@Manooch_k Ай бұрын

واقعا آموزنده و مفید بود❤❤

@Mz_qasemi 2 ай бұрын

تشکر دکتر جان کراتین رو از چند سالگی میتوان استفاده کرد

@_poriya.az_ 5 ай бұрын

راجب کافین و گیرنده های ادنوزین هم اگ وقت داشتید ویدیو بسازید ممنون. ادنوزین همون قند ریبوز بود با باز الی A ؟

@ATA-b9p 5 ай бұрын

بهترین دکتر

@amirsalarzandi2567 5 ай бұрын

لطفا در مورد بقیه مکمل ها گلوتامین ،وی،گینر،بی سی ای ای هم توضیح بدید🙏🏻❤️

@aliahmadi6107 5 ай бұрын

عالی عالی خیلی ممنون دم شما گرم ❤👏👏👏👏👍👍👍

@MMACHEE 5 ай бұрын

درود دکتر سپاسگزارم بابت این اطلاعات مفید و جمع بندی شما ❤

@aliman9891 29 күн бұрын

masrsfe gol roye azole sazi asar dare?

@tyman1449 5 ай бұрын

توضیحات بسیار عالی و کاربردی بودند. دکتر جان در مورد کودکان چطور؟ دخترم هشت سالشه و دوی سرعت کار می‌کنه خواستم ببینیم می‌تونه استفاده کنه؟

@alirezaghasemi782 3 ай бұрын

ممنون درمورد چربی سوز ها هم همچین ویدویی لازمه من یک هفته مصرف کردم بعد ترجیح دادم قطعش کنم !

@fighterwolf7368 3 ай бұрын

یک دنیا ممنون از توضیح کاملتون ... و تشکر بابت لینک هایی که گذاشتین فقط ای کاش مارک های خارجی و ایرانی رو هم مورد بررسی قرار میدادین. لطفا و لطفا و لطفا مارک های مورد نظر کراتین رو مورد بررسی قرار بدین

@ashkan_999 Ай бұрын

دکتر بی زحمت در مورد گینر ها و مکمل های کربوهیدرات خالص هم صحبت کنید واقعا درگیرم ❤🙏🏼

@mostafanasiri1829 5 ай бұрын

درود آیا کراتین در روزهای استراحت بدون تمرین هم باید استفاده بشه؟

@Tedibundi 11 күн бұрын

Yeval dada, damet garm hal kardam bi in videot.👍🏼👍🏼👍🏼

@statictraining 22 күн бұрын

درود بر شما چ عجب راه انداختی این چنل رو

@alikhanlar1374 Ай бұрын

لطفا در مورد پروتیین وی هم برامون توضیح بدید

@kasram.h2006 5 ай бұрын

سلام دکتر جان . بنده بیماری ژنتیکی fmf دارم، میخواستم بپرسم برای کلیه من ضرر داره مصرف مکمل کراتین؟

@pourianamdar6383 5 ай бұрын

سلام دکتر خیلی ممنون از اطلاعاتی که میدی🙏 فقط من یک چیزو متوجه نشدم تعداد دز چهار باری که گفتید منوط به ورزش کردن در اون روز میشه یا روزی هم که ورزش نمیکنیم میتونیم همین دز رو استفاده کنیم؟ خیلی ممنون میشم اگه جواب بدید. سپاس فراوان🙏🙏

@AlirezaShiri-m5r 26 күн бұрын

درودبرشما،ممنون بابت توضیحات شفاف و مفیدتون🤝

@aliramil141 5 ай бұрын

دکترجان من که یک روز در میان بوکس کار میکنم باید. هر روز مصرف کنم یا فقط روزهای تمرین؟

@ykhoddamkhorasani 5 ай бұрын

ممنون دکترجان عالی بود یه سوال دوپینگ محسوب نمیشه؟

@SinaJalalvand-rx1ct 5 ай бұрын

دست شما درد نکنه عالی بود ولی نمیدونم چرا در مورد مصرف اب روزانه با کراتین چیزی نگفتید

@mahmooddb3112 Күн бұрын

Merci doctor👍🏻👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@mahvashberahman9811 14 күн бұрын

واقعا صادقانه آگاه سازی کردید. من یه بانو ۶۶ ساله هستم ورزش هم نمیکنم فقط شنا و پیاده روی میکنم میتونم کراتیین استفاده بکنم؟چون با مطالعه‌ای که داشتم خوندم که برای حافظه خیلی خوبه .. ❤