肉体と精神のオーバーワーク対処法！自分の限界のサインを見つけだせ！

[@スズキボヌー]

バレンさんやっぱりリアルサイヤ人ですよね(笑) 私は自営業で今は、自由に働かせていただいてますが 修業時代は こらえ性がなく逃げてばかりの自分が嫌いでした ですが、いまバレンさんのお話から 過去の自分を肯定的に見てみると 「もう無理だ！」ってところまではやっていたなと 思えました 当時は、「また負けた、また逃げた」と 否定的に自分をずっと攻めてきましたが 今振り返ると、自分の限界をいつも 突き付けられて、その都度落ち込みながらも その都度、またチャレンジしてきたからこそ 今の自分があると思えました。 逃げずに耐え続ける強さは欲しいとずっと思ってましたし いまも、思うところですが そんな私を好きになってあげられるのは 自分くらいですから(笑) 過去の自分も愛してあげます バレンさん愛をありがとございますｗ

[@DynamiteSoulsI]

細川さんはじめ一流のアスリートは自分の考えてることを言葉で伝える能力が高いなって思うなぁ。わかりやすく人の考えが入ると、参考になって楽しい。

[@Hehjsdt]

今日調子悪いから休みます！って言える力は人生においてかなり重要だと思う。俺はそれが言えなくて怪我が長引いた事があった

[@kaztak2567]

今日の仕事に関するお言葉は自分に向けられてる気がしました。 やはり職場でのコミュニケーションは大事ですよね。 考えを改めないといけないと思いました。 ありがとうございました。

[@Aglnys]

この前高校の時のグループLINEに同級生が過労死したって連絡きた。 初めて身近な同級生が亡くなって、社会人始まったばっかだけど心と体大事にしないとなって思った。

[@高橋-i8h]

僕はギターを弾くのが好きなのですが、練習すればするほどリズム感がおかしくなる事がたまにありました。 今日の動画を見て。あれはオーバーワークだったと気付くことが出来ました☺️ それと、細川さんの調子悪い時はスパーの手を抜く精神は日本人に必要な精神の一つに思えました🤔

[@sunnyday1471]

常にオーバーワーク気味です。これからは「前兆を受け止めて即座に対処」して自分を自分から守ろうと思います。どうしても根性論で自分を𠮟咤激励しちゃうんですよね。　好きなことを続けられるように自分を変えます！

[@valentine_maemuki]

根性論は、超大事です！ でも、どこにその考えを持ってくるか！？ はもっと大事です。 休む時休まなければ、絞り出す根性もクソもないですからね(^^) 動画を観ていただきありがとうございます！

[@太郎後藤-f6j]

仏教でも先ずは自分その後に家族や友人という順番ですからこれは真理ですね。

[@yu9617]

今日の話はめちゃめちゃ響いた。 普段からのコミュニケーションを大事にします。

[@hy_per5249]

自分は歌ですが、かなりのオーバーワークをしてしまったので、オーバーワークした時の難しさ、辛さが凄くわかります。 ある日、なんか調子悪いなぁと思ったのですが、それが根本的な調子の悪さか、その日調子悪いだけなのか見極めがつかず、自分の場合はその前兆を無視してしまいました。 しかも、そういう時はよりストイックにならなきゃ、とメイウェザーの名言なんかを見てアホみたいに練習量を増やしどんどん自分を不調に追い込んでしまう。 そしてアホみたいに練習して考えて、いろんな工夫をしてもどんどん声が出なくなり、それで焦ってさらに練習をし続けたら、ある日起きたら声が一切でなくなってしまいました笑 今は良くなってきていますが、1年近くたった今でも違和感は残っていますし、何よりメンタルへのダメージが未だに大きく残っています。 本当に、バレンさんの言う通り、練習をやめるという、「努力をしない勇気」が必要だったなぁと今では凄く思います。

[@tairadaira8500]

オーバーワークなんだろうと気づいてるけど、止める勇気ってなかなか出ない。今これやっとけば！って思いが強くて続けちゃいます

[@xoxo-vw9sv]

やっぱり睡眠、食事　運動　メンタルは、本当大事❗ 自分も子供の頃から体ががんじょうで、危ないことあってもケガってケガしたことないです😁 でも、仕事での疲れで、なんか今からくる、ヤバイと感じて急いでベッドにむかい、ベッド座る前に頭から落ちながらきぜつしました。 いへんがあったら気を付けた方がいいですね❗ 日本人のよくないところは、社会がメンタルをつぶす環境にしているから、都会ほど仕事ばかりきびしく、過労死や鬱になる人が多く、かわった人間も多いですね❗ 外国人の日本で働く友達も日本は、5時に帰れない状況にさせられるし、違う意味でストレスたまるから、海外とはちがうといってました。 日本は、つねに頑張ってももっと頑張れと言われてフルにエンジン前回をもとめられるから、ふかしたいときにふかせず、燃料がなくなり、燃費悪いがたがでる人間がふえてるから、本当よくないとおもいますね。 会社は、責任とってくれないから、体壊す前に疲れていたら我慢しない方がいいです❗

[@92ホロイ29]

11:10～すごく勉強になります！ ほんとに今1番勉強になるチャンネルです！

[@valentine_maemuki]

ありがとうございます！

[@yoshipyn8868]

年齢が行くと、オーバーワークが早い、それを見極めないと怪我をしてトレーニングが出来なくなる。筋肉と言うより、筋が持たない。自分は筋トレなど55歳過ぎてから怪我をしやすくなった。

[@TM-go3bb]

マジでファンです。応援してます

[@佐野弘一-q4o]

今日も話にひきこまれてました^ ^ 知識多くてすごいですね！

[@市橋なお]

スパーリングや練習の途中に辞めても受け入れて貰えるチームってホンマいいですよね。 日頃からバレンさんの頑張りや性格を知ってるから信用してるんだと思います。 この話し自分にも少し分かります。 市民ランナーですが、一応練習の予定を組みます。 けど気が乗らない。 そういう時は休む勇気って呪文を何回か自分で唱えて休みます(笑) 僕の場合は太りやすいから余計その呪文は唱えずらいです。(^^; 僕自身気を付けてるのはなんでもそうですが、やり過ぎない事。 過ぎはあまり良くない後で何かあった時にそのせいにしてしまうし、怪我もしやすくなる。 ただ追い込み時はやり過ぎも計算に入れて、今日はやり過ぎる位にやろうと自然になる時もあります。 その時はやり過ぎな位頑張れたって思えます。 次はもっと頑張れるなって。 最近バレンさん祭りなんで、そろそろ半分位まで動画見終わりました(笑)(^-^)/ ありがとうございます。(^-^)

[@dkdkdk_51]

最近このチャンネルを知ってたくさん動画を見させてもらっていますが、どれも本当に素晴らしいです！ ハートフルでありながら科学的でとても心に響きますし、問題点をうまく切り分けてわかりやすく面白く伝えてくれるので知識としても腹落ちします！また考え方や話し方の勉強にもなります！カメラマンさんの相槌や質問も素晴らしい！今後もよろしくお願い致します！

[@valentine_maemuki]

素敵なコメントありがとうございます(^^) 嬉しいです！

[@dkdkdk_51]

@@valentine_maemuki 衝撃KOやボクサー紹介の動画など、映像なしの語りでこれほどまでに面白く惹きつけられるのは、それこそ衝撃です！細川さんの紹介を聞いてからその映像を探して見るのが最近の楽しみです！私はスポーツ好きですが、これまでボクシングはほとんど知らなかったんです。でも最近は暇さえあればボクシング動画を見るようになりました！ボクシング素晴らしいですね！特にメンタル面の解説を聞いたあとに見ると、感動が違います！今後も楽しみにしています！

[@壁紙屋よういちスタジオ]

金尾さんの笑いがたまらなく好き😆

[@kayk171]

先日、仕事でオーバーワークなりました。自分も肉体も精神も強いほうなので、できると思っていたら兆候が。自分も、これ以上はまずいなと思い、上司に「さすがにもう無理です」と正直に言いました。上司も自分の日ごろの性格や働き方を知っているので、少しゆっくりしたほうがいいと。休みまではしませんでしたが、いつもの80%位の感じで働いて調整しました。

[@NAGdrinker]

ピンク？のセーターめちゃ似合う

[@ooi007ooi]

凄く勉強になります。 今の社会情勢にも意見聞きたいです。 コロナについてや、鬱病気についても。 あと、好きな本など

[@hiyosp]

スゲー！ 生きる事においての天才なんではないか？！

[@激アツ太郎-x3w]

日本人で海外の選手とスパーをしたら、途中で辞められた何て話はありますからね。その時はやはり海外の人はメンタルが弱いと思った的なことを言いますからね。でも実はメンタルが強いから途中で辞めることが出来るという事もあるでしょう。 肉体的な疲れは寝れば取れますが、精神的な休んでもなかなか取れないようですからね。

[@miaka-naoko]

オーバーワーク。。 ありますあります。 わたしは見栄っ張りなので、お仕事で頼られるとついつい頑張ってキャパを越えてしまいがちです。 今までもメンタルが病んだり追い詰められたりして、網膜裂孔、硝子体出血、つい２ヶ月前は帯状疱疹も患いました。 「オーバーしている」と、何度経験しても気づけないのです。 ただ、一緒にお仕事をしている課長は「休んで下さい」と言ってくれます。 普段冗談ばかり言ってる間柄でも、わたしが人一倍お仕事しているのを分かってくれているからだと思います。 おかげさまで帯状疱疹は治りました。 痛いさなか、バレンさんのライブ配信に２回とも参加させてもらいました。 とても楽しく時間が過ぎて、痛みを忘れることも出来ました。 あの時は本当にありがとうございました❗️ またライブ配信してくださいね‼️ バレンさんとお話しすることで、ストレス解消、気分転換している方がたくさんいると思いますから❗️(^ ^)

[@valentine_maemuki]

おお(^^) みあかさんね！ 覚えてます(^^) いつもありがとうございます！

[@miaka-naoko]

@@valentine_maemuki バレンさん❗️ こちらこそありがとうございます☆ これからもよろしくお願いします♫♫

[@範馬冠馬]

今日ジムで走ってて、 あっ、これ以上無理だ　と思ってやめました。 この動画観てなかったらオーバーワークに気づかなかったかもしれないです笑 細川さんあざーす！😄

[@Tank.ABroner.0721]

そう考えたらメイウェザーっておかしいな

[@石井十三]

嫌とは言えるけど信頼関係作るのは難しいな さすがだね 響きましたよ　ホントにいつもありがとうございます

[@ぴえん酸]

誰かに相談したり、休んだり、一歩退くことも勇気で重要な能力。

[@株塾-f6h]

細川さん、素晴らしい❗

[@guarnev953]

面白かったですし、良かったです。 特に「好きじゃないことをやっている時、限界がかなり低くなっている」 僕は好きなこと（作曲一日平均５時間を一年間）をやって鬱になり、その後１０年ぐらい寛解しなかったです。 一日平均５時間作曲してた時の方が圧倒的にキツイはずなのに、寛解しなかったのは、その後好きじゃない仕事を社畜気味にしてしまったせいなんだなと 働く時間を少なくして寛解して、ようやく気づきました。 もっと早くこの動画見たかったです(笑)

[@chengxiaotian2881]

ボディビルダーのマッスル北村氏や野球の榎本喜八氏のように破滅するまで、自分を追い詰める日本人的な生真面目さは良くない。周りの人に自分を知ってもらう努力と、自分の肉体、精神との対話が重要なのだと思いました。

[@貧乏金なし健康生活]

マッスル北村は神だぜ。

[@タケサクレック]

細川さんありがとうございます😊😊😊 もう少しでぶっ壊れてしまうところでした。

[@Tank.ABroner.0721]

僕もボクシングをやってる中学生です 受験生であと1週間で体育祭で走る練習と勉強しなければいけませ ですが1日友達とめっちゃ遊んで塾サボって女の友達誘って4Pをしました それでマクドをたくさん食べてそれで10時間寝て起きた瞬間疲れがいつもは隠れた感じがありましたが隠れることなく吹っ飛ぶ感じありました

[@nora7528]

今回も実に的確で良い話　一つだけ違う所があるとすると個人の株式・FXトレーダーは完全に独立・隔絶された個人競技　 誰とも一切連絡とらないで全てが完結する　PCだって適当に通販でパーツ組み合わせるし

[@hiroyaa5284]

I’m tryin to be a professional surfer, and sometimes good constant waves ain’t stop me practicing and got me pretty exhausted than I expected. I know I should take a rest even if the waves are good, but hard to keep me at home. To find da balance is way difficult for athletes.

[@土屋武志-e6v]

真剣に笑いました。 色々大好きです。笑 頭良すぎ。笑

[@valentine_maemuki]

ありがとうございます！(^^)

[@川田まり-r7r]

いつも楽しみに拝聴しております。 精神的なオーバーワークという考え方、とても新鮮かつ分かりやすかったです。 すでにどこかで話されていたら申し訳ないのですが、バレンさんのロードワークに対する考えを聞きたいと思いました。 ちなみに自分は今年からボクシングを始めました。本当は800mとか、10㎞とかのロードワークをして体力をつけたいのですが、仕事の日は時間を作れないので（自分はボクシングをする人間であるというアイデンティティーを守る？育む？ためだけに）ゆっくりでもいいから5㎞は走るようにしています。 バレンさんのロードワークに関するお話を聞いてみたいです。

[@boboboe5722]

コミュニケーション取らない上司にコミュニケーション大事でしょって言う事ほど疲れることはない。 自分はチームのために動ける人間でありたいです。

[@ニキ-n2c]

楽しい時間は自分であり俺の自慢ではなく自慢ではなく、ハッピーなことをいいたいの！

[@tamo1490]

素晴らしい ！ 振り切る勇気、それも必要。そして自己管理とは自分一人でやるものと思いがちだけど、人と関わってこそ出来ることか。ボクシングはしてないけど(笑)自分の日常に置き換えて聴きました。 今日も面白かったし、明日も頑張ろうと思えました。ありがとう細川さん。

[@もとやす-b2f]

無理しないとかないぜ←そりゃそーですよねww

[@じごじご]

無理しないとかないぜ笑 平仲さんもオーバーワークしなければもう少しできたって言ってました 恒常性の問題ですよね～普通の人は今の状態をキープしようとします プロはギリギリまで上げてキープそして次のステージですよね(^_-)-☆

[@どこも太郎-d9e]

今回も心に響きました！！ありがとうございます！ でもあんたは異常だ！！笑

[@valentine_maemuki]

爆笑(^^)

[@あまがたきょざみした]

ラップの事聞きたいです！

[@middleblog3884]

僕は始めるのが遅かったのでオーバーワークギリを攻める以外意味ないと思ってボクシングしてました！脹脛の軽い肉離れもし、素人なのでパンチをもらったことがないので毎日元日本ランカーの方に頼んでボディ打ちをしてもらいました。結果アバラに小さなヒビが入りました笑 細川さんが言うとうり体と真剣に向き合っていたら前兆を察知できたかも…思い切ってやめることが一番最短ルートの時もありますよね！やめる勇気！そしてケア！勉強させてもらってます！ 仕事のこともいろいろコメントしたいのですが長くなるのでやめときます！ 頑張りまーす‼︎

[@行政書士杉本ゆう事務所]

疲労によって血尿がでたり帯状疱疹になったりで・・結局気持ちが折れてプロボクサーは諦めたクズは僕です。 耳が痛いです。 僕の分までというと烏滸がましいけど、やりきってくださいボクシング。

[@せおちゃん-d9n]

オーバーワークについては俺も考えていて、端的に言うとプロの「オーバーワークに注意」はそのラインに立ってみないと絶対わからないと思ってる。 彼らがオーバーワークを何度も体験して出した注意すべき結果であって、初心者がそれを気にしてしまえば、プロにはなれないなって。 オーバーワークを最初から注意して厳守すべきなのは「健康のために運動しようとする人」なんじゃないかな？ オーバーワークした人としてない人の「オーバーワークになりそうなタイミング」って全然違うもんね。 と言いつつ、倒れるまでのオーバーワークになるのが怖いなーと思っている総合格闘家志望の一般人でした。

[@liforcekurafuji2370]

指導してる選手ともリミッターの話しはよくしますが、細川さんの方法は意外と盲点でした。 同じジムにいる弟さんのスタイルもどこか共通してるのかなと思っています。 本人は認めなさそうですがw なにより本質的なのに誰も傷つけない話し方が凄いですね。

[@valentine_maemuki]

ありがとうございます(^^)

[@かぷちーの-h2j]

趣味としてのボクシングでしたが環境的に出来なくなりマラソンに切り替えて一昨年まで１００ｋｍマラソンやっていて今リアル１００ｋｍマラソン大会ないので２２日から３１日までＧＰＳ時計とアプリを使ったオンライン１００ｋｍ以上マラソンやってる最中ですが今日の動画は響きました　まさに今　毎晩２０ｋｍランニングして限界値を探ってます！あと５日間頑張ります！

[@valentine_maemuki]

おおお(^^) 良いですね！ 楽しんで、やり切ってくださいね。

[@まーまー-q1l]

2種類の前兆って、まんまパワプロみたいですね！ やる気が無い時に練習しても経験値はあんまり貯まりませんもんね。そんな時は休んだり気分転換しますもん笑

[@負けてたまるか]

オーバーワークを経験した事無い人なんているんですかね？ 昔はスポーツ選手でも自分の部活でもマンガでもガンガン修業の様な練習で強くなっていく感じだったので・・ でも病気も怪我も必ず前兆があるので体の会話は必要ですね

[@ryo-dinho373]

バレンさんの話を聞いて多分自分はメンタルのオーバーワークを抱えてると思います。 動画の中でそんな時の対処法は好きなことをやるとありましたが、何をやっても集中できない、気持ちが乗らない時はどうしたらいいですか？

[@valentine_maemuki]

何かやりたい事は、ありますよね？ この動画を観たのも、義務感からではないはず！ 好きな事だけやって、嫌になったらやめて、寝たり、ゴロゴロしたり、散歩したり！何でも良いです。 こればかりは、自分で答えを出すしかない部分だと思います。 まずは、自分は何を好きなのか？ 考えるところから、スタートしてみてはどうでしょう(^^)

[@ryo-dinho373]

ありがとうございます！その通りですね！ やらなくちゃじゃなくて、もっと気楽に考えます！ いつもこのチャンネルに助けられてます。 後楽園であった時も気さくに話してくれてありがとうございました^_^

[@iPhone-uf4pr]

月に2.3回のKZbin撮影なら、一回につきどれくらいの時間撮影してるんですか？

[@valentine_maemuki]

5時間くらいです(^^)

[@pecopico]

KZbinの方はオーバーワークになってませんか？寒い日が続いています。どうか体に気をつけて毎時間投稿してください。

[@valentine_maemuki]

ありがとうございます(^^)

[@一器高虎]

止める勇気かぁ🧐

[@メヒアユータロー-s5y]

オーバーワーク?　腰痛い。足痛い。やめておこう。

[@shires2726]

腰に違和感のある日(特に寒い日)はギックリをやりやすい。 肩に違和感のある日は肩を外しやすい。 え？あ？誰も聞いていない？ すんませんでした〜(笑)

[@カルロス-y7r]

何本撮ってんの？！笑笑 オーバーワークしないでくださいね笑笑

[@JA-sm7wl]

関係ない話ですけどロペスのインスタ見たんですけど体めちゃくちゃでかいですよね

[@xxxo7042]

日本人なかなか言わせてもらえないし、言ってもムリさせられる社会です。 NOと言わせてくれない、NOと言ってはいけない。 これが日本の社会です。そう思うと海外はハッキリNOを言えるように言わなきゃいけない環境があるから教育で育つみたいですね！ 日本は、具合が悪くても、人手がたりないからと、ムリでも出勤させられるし、体調悪くても心配されず、休まれたくないからしかられたり、遠回しに嫌みもいわれたりあるから、よけいにストレスになり我慢するはめになりますね。 本当鬱になる人多くなります。 ボクシングは好きでやるんだからくじゃないでしょ！ 好きな仕事をみんながみんなできないし、生活のため我慢して働くからこそ 我慢しすぎて人はおかしくなるので、なってからじゃおそいし、後悔する人生をおくることになるので、私はみんながNOと言える日本人がふえてほしいし、そんな日本にかえていかないとダメだと思います。 自分を守れるのは自分だけだから。

[@holyholy3456]

流行りの鬼滅の刃に登場してくるキャラの名言で 死ぬほど鍛える。結局それ以外にできることないと思うよ。 by 真菰。 努力はどれだけしても足りないんだよ。知ってるだろそれはお前も。 by錆兎 チャンピオンになる人は、 死ぬほどの努力を出来る人の 中で勝ち抜いた人。 リスペクト以外にないです。