Réveille le soi-observateur | Méditation Guidée

La thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) énonce la dualité du soi, avec le soi-penseur et le soi-observateur. Ce n'est pas un exercice facile à faire mais une fois qu'on arrive à accéder à cette partie de soi, le soi-observateur, et qu'on arrive à voir le monde depuis les yeux du soi-observateur, on peut se libérer des étiquettes qu'on utilise pour se décrire, et on peut accéder à ce qui nous importe vraiment. Grâce à cet exercice de méditation guidée adapté de l'exercice "the continuous you" par Sinclair et Beadman dans leur ouvrage "The little ACT workbook" (2016), j'espère que tu arriveras à ressentir plus en profondeur la puissance du soi-observateur, cette partie de toi qui observe le toi qui pense, ressent, se souvient. Viens te poser avec moi devant le coucher de soleil, et on médite.