راز افزایش تمرکز: فقط ۵ دقیقه زمان بگذارید ❌ افزایش تمرکز فقط با یک تغییر کوچک

Рет қаралды 10,640

Dr Sana

Күн бұрын

Пікірлер

@odiseh Ай бұрын

Mashalla che topolooooo shodi❤❤❤

@omidrivandi7382 Ай бұрын

Very nice ❤❤❤❤

@حسین-ف5ت4ص 2 ай бұрын

صحبتات قشنگ و صادقانه بود😊

@ایمانمرادی-ز2ع 2 ай бұрын

به به عالی سنا جان ❤ چه ویدیو مفیدی

@paimanbaedi7698 Ай бұрын

great 🎉

@mohamdreza6723 2 ай бұрын

دمتگم داداش 🫶 حرفات کاربردیه💯 بازم درباره افزایش تمرکز ویدیو بساز 🔥

@jahanbinjamshidi952 2 ай бұрын

خیلی عالی توضیح دادید ممنون 🎉

@abshosseini9891 2 ай бұрын

دکتر تو به من خیلی کمک کردی ،ممنونم ازت برادر

@SagharD-kc5in 2 ай бұрын

چقد خوبید دکتر عزیزید ،یه دوست خیلی عالی هستید بخدا❤❤❤❤❤

@Pouria_h_ 2 ай бұрын

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻❤️عالی

@SoheilTehrani-ki1os 2 ай бұрын

thank you so much for making this video please continue 🙏

@mrs6087 2 ай бұрын

پشماااام!!!!! دنبال همچین ویدئویی بودم!

@sadeghiarya 2 ай бұрын

عالی بود👌🏻

@kavanataran7132 2 ай бұрын

سنا جان ینی هربار که برنامتو دیدم حالم جا اومده از حضور پربار و آگاهی مدارت خیلی دوست دارم و قدردانت هستم که هستی 🧡🧡🙏🙏 این برنامت هم انگار اصن برای من صحبت میکردی 👌

@ChessloveMa 2 ай бұрын

Tank you ❤️

@golb138 2 ай бұрын

مرسی دکتر عشقی

@جلالبیاتی-ض4ن 2 ай бұрын

Thank you for good subject ❤❤

@YounesHasan-se9tn 2 ай бұрын

دکتر خوشم اومد ❤

@mohammadmonazzah9765 2 ай бұрын

yeeees. Koja bud ta hals.rube rahe hamechi Aziz

@Samira_96_74 2 ай бұрын

Excellent

@parisarezaie-n1s 2 ай бұрын

وقتی راجب مسائل غیرمخدرحرف میزنی خیلی چنلت جامع تر میشه🥰 دکترمن استفاده موادمخدرنداشتم و ندارم اما مشکلم اینه به حدی پریودام سنگین وپرازدرده ک شایدروزی۱۰تا نوافن بخورم دوروز اول😕بادمنوش ومدیتیشن و اینام قابل کنترل نیست😅لطفاراجب اسیب این مسکن و اگ میشه راهکاری یامسکن قوی و کم ضرری صحبت کنین😊

@Niceboys0111 2 ай бұрын

مدیتیشن قرص نیست که بخوری درد تو اروم کنه شما باید در طی یک دوره طولانی مدت انجام بدی اول تمرکزتو بالا میبره بعد به خود اگاهی میرسی و بعد دیگه همه چیز و خودت میفهمی چطور حلش کنی تمام جوابا در خودت هست،خودت دکتر خودت میشی اصلا،یا مثلا یه سری عادات درت به وجود میاد که مشکل پریودت کم کم برای همیشه حل میشه

@Niceboys0111 2 ай бұрын

اینم بگم اگه ولش کنی دوباره روز از نو روزی از نو مثل غذا که هرروز میخوری تا انرژی داشته باشی برای زندگی کردن مدیتیشن هم غذای ذهن هست

@rnatp 2 ай бұрын

دکتر جان این ویدیو یکی از بهترین هاست در دنیای مجازی که من تا حالا دیده و شنیدم .. حرفات تو این ویدیو باید طلا گرفت

@MashtiNiBBa 2 ай бұрын

It was useful for me, and I feel like I have to do it sometimes

@BeRKuT.Xii.060 2 ай бұрын

درود جناب دکتر،ارادتمندم🌹🙏🏻

@kavanataran7132 2 ай бұрын

thanks so much, I hope all of us pass this big boss of dispersion to the next level 🙏🙏❤❤

@Mosleh_Pro 2 ай бұрын

عالي بود دكتر كم پيدايي دلتنگت ميشيم داداش❤

@kavanataran7132 2 ай бұрын

greaaaaaaaat man 💚💚👌👌

@Ayda.mahmudy13_13 2 ай бұрын

Perfect

@MohammadmahdiZekr-td4ss 2 ай бұрын

دکتر سنای عزیز همینکه رویا خانم میبینم چقدر تغییر کرده و تو کارت کردی دمت گرم ب همه خیر میرسونی افرین بهت منم میخام مث تو باشم داداشم 🏆🍻🧿🌹🙏✌👍👏👏❤👌like

@poormehr.violin2714 2 ай бұрын

آخ آخ گفتی ،من دوروز اینستارو پاک کردم و حس میکنم همه اینترنت تو اینستا خلاصه میشه ، وقتی تو اون ۲روزنداشتم واقعا تمرکزم عالی بود عالی .

@Mohsen1362 2 ай бұрын

Please talk about OCD loop, cortico striato thalamo cortical . And how to repair

@sadeghghorbani42 2 ай бұрын

Great

@hosseinyy4606 2 ай бұрын

فهمیدم چی شد، تشکر دکتر جان

@BEHZADox 2 ай бұрын

دکتر فعالیت کم شده،زدی تو بچه خوشگل بازی،بیا سره کارت سید😡

@SMM2001 2 ай бұрын

😂

@AB-ns2lv 2 ай бұрын

بچه خوشگل بازی؟

@AlirezaNahari 2 ай бұрын

عالی بود. در مورد دندون و مو میشه صحبت کنید

@ABYSSX-b7j 2 ай бұрын

یوتیوب باز کردم دیدم داداش سنا ویدیو گذاشته عشق کردم ...🤙❤️

@منصورمحمدی-ض9م 2 ай бұрын

جون سنا فعالیتت بیشتر کن❤❤❤❤❤

@kasraazari5623 2 ай бұрын

Montazeret boodim❤

@Луна-т3д 2 ай бұрын

من یک کار رو همیشه انجام میدم مثلا موقع غذا خوردن گوشی دستم نیست ! ولی باز همین ویدیو شما رو هم ب سختی دیدم حواسم پرت میشه !!! یع عالمه هم درس دارم 😊 عالیع !

@AryanRadnia 2 ай бұрын

ددود بردکترعزیز❤❤

@Pouria_h_ 2 ай бұрын

👏🏻👏🏻👏🏻

@neginmobarhan2634 2 ай бұрын

دکتر سنای عزیز دلم میشه در مورد پانیک اتک هم صحبت کنید ممنونم ❤❤❤ واقعا پدر منو در آورده ❤

@vahid8 2 ай бұрын

‏‪0:29‬‏ تو همینجا تمرکزمون و ریختی به هم با این جمله ،😂

@amiralikheiry5242 2 ай бұрын

دکتر درمورد بیماری مرزی هم بگو

@atefe2020 2 ай бұрын

Doci jan lotfan raje b in dastane ADHD va ertebatesh ba etiad video besaz...man b shakhse ehsas mikonam harkari mikonam yek charkhe etiade jadid to moghzam shekl migire ...harkari hata masln masrafe rozane multivitamin...ehsas mikonam maghzam mariz shode va ADHD ham dre b in dastan nahayat komako mikone va weed 100 albate...

@mohsenshelalvand 2 ай бұрын

My love, Dr. Sena, your video is really great, I love you dear brother, we enjoyed it as always

@Mohsen1362 2 ай бұрын

دکتر در مورد لوپ کورتیکو استریاتو تالامو کورتیکال که عیب درش باعث وسواس می شه بگو لطفا ، من خیلی در موردش خوندم ولی به نظرت چه‌جوری می شه اینو اصلاح کرد (لطفا روش دارویی یا رفتاردرمانی نوآورانه مخصوص خودت باشه ) .

@Mohsen1362 2 ай бұрын

کلا دکتر در مورد بخش های مختلف مغز و وظایف ( منحصر به فرد ) هر کدوم برامون برنامه بزار ، مثلا اینسولا ، مثلا پری فرونتال کورتکس ، یا ریز تر dlpfc

@parnia2912 2 ай бұрын

دقیقااا من میخوام درسم بخونم نمیتونم حس میکنم هیچ کاری نمیکنم حتما باید آهنگ باشه. اهنگ هم باشه نمیونم باز رو درس تمرکز کنم

@hamidkazemi5439 2 ай бұрын

یه روش میگم برا من اثر گذاشته روزانه پنج یا ده دقیقه چشماتو ببند دراز بکش در حالت خوابم میتونی تمرین کنی و شروع کن از کارهای که امروز کردی جز به جز تا چند روز قبل حتی چی غذا خوردم چی پوشیدم این تمرین میشه برای ضمیر ناخوداگاهت ببین چقدر تمرکزت میره بالا اگه موقع درس خسته شدی ده پنج دقیقه چشماتو ببند و به هیچ چیز فکر نکن الا به اینکه مغز و تمام وجود من به آرامش و استراحت میره ببین بعدش چقدر سرحال میشی

@javadtk2034 2 ай бұрын

good

@hosseinyy4606 2 ай бұрын

❤❤❤

@BODYBUILDING.EDITSS 2 ай бұрын

سلام دکتر عزیزم لطفاً سریع ویدیو آپلود کن ممنون

@Soheil-fp8dl 2 ай бұрын

آقا این ست اند ستینگ ما چی شد

@FatemehHeidarpoor 2 ай бұрын

Tnx

@helia6389 2 ай бұрын

عالییی بود من این حرفا رو هیچکجا نشنیده بودم و نمیدونستم

@MiladChalabi-pz7sj 2 ай бұрын

دکتر درباره ولبان بیشتر صحبت کن خدایی تنها قرص جادویی برای ترک اعتیاد و افسردگی

@bitter_taste7 2 ай бұрын

ولبان؟

@hamidreza515 2 ай бұрын

@@bitter_taste7بوپروپیون منظورشه

@amir-dx1ll 2 ай бұрын

یزید تو پارتنر داری همجای بچهارو داری میخوری؟😂😂😂 عالی هستی دمتم گرم بابت تمام چیزای که بهم یاد دادی❤

@alimh.2456 2 ай бұрын

Perfect 💙❤️

@امیرمحمدحکیمی-ث3ذ 2 ай бұрын

بهترین محتوایی که امروز میتونی ببینی...

@BEHZADox 2 ай бұрын

عالی خسته نباشید❤

@alidd345 2 ай бұрын

هیوبرمن کی بودی توووو❤❤❤❤❤❤

@SagharD-kc5in 2 ай бұрын

آقای دکتر سنای عزیز،مقدور هست برای دوره مجیک ماشروم به مطبتون بیام ومراحلش طی کنم ،بینهایت مشتاقم ،برای درمان هستش صرفا ،ممنون میشم راهنماییم کنید

@hamidkazemi5439 2 ай бұрын

یه دلیلی که باعث شده اکثر ما اونم تو زمانیکه فضای مجازی اومده حافظه و تمرکزمونو از دست بدیم به خاطر اینکه اطلاعات زیادی به مغزمون وارد میشه مثلا صفحه ی اینستاگرامو که نگاه میکنی تند تند از یه صفحه به صفحه دیگه رد میشیم این باعث میشه ناخوداگاه مغزمون این داده های زیاد رو به خاطر به درد نخور بودنشون ذخیره نکنه به حدی این عادت مغز میشه که حتی اطلاعات مفید و اصلی هم از یادمون میره تمرکز بهم میخوره چون مغز بر حسب عادت کار اشتباه ما اونارو هم جزو اطلاعات غیر مفید بالا نمیاره برا همین نسلمون داره تمرکز و حافظه اشو از دست میده

@Abolfazlgholampoor369 2 ай бұрын

Baba bah bah❤❤

@Mehran_molaeiii 2 ай бұрын

سلام دکتر به نظرت از 20 تا 30 کار کنیم و پول دربیاریم که بعدش زندگی کنیم یا 20 تا 30 زندگی کنیم بعدش به صورت جدی کار کنیم امید وارم که منظورم رو گرفته باشی یه ویدئو راجب این موضوع بساز

@mehranpit2781 2 ай бұрын

درمورد ویپ هم بساز ضرر داره یانه میخوام جایگزین قلیون کنم نفس ندارم نمیتونم قلیون بزارم کنار روزی ده تا میکشم

@Nudetheories 2 ай бұрын

دستخوش 👌🏼

@iCyrusKing 2 ай бұрын

سلام دکی جون فک کنم این بار دهمه دارم درخواست میکنم که در مورد اعتیاد به گیمینگ ویدیو بسازید ولی اعتنا نمیکنید

@امیررضا-ص4و 2 ай бұрын

گیم اعتیاد نیست بلکه یک عادت

@iCyrusKing 2 ай бұрын

@امیررضا-ص4و ودف

@amiryari5061 2 ай бұрын

سلام دکی درمورد عوامل ودلایل افزایش همجنسبازی درایران صحبت کنید لطفا که چرا واقعا آمارهمجنسبازی وهمجنسگرایی درایران رفته بالا واقعا دلیل تمایل افراد جامعه به همنوع جنس خودشون چی میتونه باشه ❤❤❤❤

@Kosmos-o5u 2 ай бұрын

درباره حال خوب حرف بزن زندگی یه ویدیو رابطه با این بساز خیلی مهمه که باید چجوری حال بهتری تو زندگیمون داشته باشیم

@HasanMolaei-o2e 2 ай бұрын

Veri good🎉

@amirmagholi8140 2 ай бұрын

دکتر عشقی❤

@Niceboys0111 2 ай бұрын

همین الان که داشتم ویدیو تو میدیدم دستشوییمو رفتم یه موزم واسه تقویت کمرم خوردم😂 ولی خداییش من قبلا خیلی متمرکز تر بودم جوری که مثلا یکساعت میشستم به یه موضوعی فکر میکردم و اینجوری شده بود که کاملا یه بعدی شده بودم یعنی همزمان دوتاکارو نمیتونستم انجام بدم الان دارم اینکارو میکنم که یکم از اون حالت در بیام و در اومدم تقریبا الان موندم کدوم حالت درسته فکر کنم باید تعادل رعایت شه همیشه به این نتیجه رسیدم که تعادل حرف اول و میزنه تو زندگی

@MohammadhosseinGhahvari 2 ай бұрын

بهتر بود مثالت کتاب نمی‌بود ولیکن تنکیو خسته نباشی❤️

@Cinma_srial 2 ай бұрын

کسی ‌کلونازپام اسنفاده داشته مدت طولانی ؟میتونه کمک کنه؟

@Amirsam-v5e 2 ай бұрын

دکی بی زحمت ی ویدئو درباره تمرکز روی درس خوندن و کنکور بزار یعنی من خودم بعد از یک ساعت درس خوندن(مثلا باید روزی ده ساعت برای کنکور بخونم)بشدت خسته و کسل میشم جوری که آهنگ میزارم نمیدونم میرم تو گوشی یا اصلا همینطوری واسه خودم دور اتاق دور میزنم بخاطر اینکه زمان بگذره اما از اون طرف بعدش پشیمون میشم چرا رو درس تمرکز نکردم و وقتمو الکی هدر دادم.

@GhostRiderPower 2 ай бұрын

من یاد گرفته ام هر بار تمرکز ذهنی را از دست دادم برای مثال طی ۳۵ دقیقه به پرش فکر های ذهنی خود اجازه میدهم به هر کجا خواستند شاخ و شانه بکشند و بعد از ۵ دقیقه دوباره برمیگردم سر کارم ( جراح فک و دهان و صورت هستم )

@iliayaghooti 2 ай бұрын

Thanks a lot ❤💎🩵

@mansourdehghani1462 2 ай бұрын

من وقتی برام وضعیت خوب پیش نره ی چند احساس افسردگی کنم چنددقیقه fitness کارمی کنم افسردگی وخستگی رامحو می کنه

@mmwadreza3202 2 ай бұрын

دقیقا مصداق بارز زندگی منه یک روزایی اوکیم حس میکنم مشکلی نیست با اینکه هست فکر میکنم بدرد کاری نمی‌خورم اظطراب زیاد دارم نمیتونم هیچ کارو خوب انجام بدم و تهش مثل یه مرده متحرک به زندگی کذایی ادامه میدم...

@FatimaArefian 2 ай бұрын

واسه من که افتضاحه حتی موقع چای خوردن نمیتونم بیکار بشینم و مثلا زنگ میزنم مامانم احوالشو بپرسم که وقتم هدر نره و یه کار مفید انجام داده باشم 😢

@AmirSam_2002 2 ай бұрын

It’s very right

@AB-ns2lv 2 ай бұрын

دکتر کی بشینیم

@sajadmaleky7973 2 ай бұрын

بنظرم اینم که میگی بده خودش یه امتیازه مگه بده یکی بتونه همزمان چنتا کار رو انجام بده؟من خودم نمیتونم موقه رانندگی کار دیگه ای انجام بدم نهایت یه تلفن جواب بدم که اونم نصف حرفای طرف رو متوجه نمیشم!!ایا این خوبه بنظرت؟؟؟

@Sti_619 2 ай бұрын

سلام آقای دکتر من یه دختر ۱۸ ساله هستم که از ۱۰ سالگی شروع کردم به کشیدن ماری جوانا و الان ۲ دو سال هست که گذاشتم کنار , ولی اثرات ش روم مونده مثل ( اختلال روانی ـ افسردگی ـ فاصله گرفتن از اجتماع و .... و میخواستم اگه امکان داره یه مصاحبه در این مورد باهاتون داشته باشم . و راهنمایی م کنید که چطور خود درمانی کنم مرسی :)❤

@Sibtorsh24 2 ай бұрын

از اینکه ریشات اومده حس میکنم حجم کارات زیاده

@javidk5509 2 ай бұрын

دکتر سنای عزیز، خواهشمندم در صورت امکان به سوال بنده که از قدیمی های چنل هستم، پاسخ فرمائید : آقایی ۶۰ ساله معتاد به مصرف ۲ گرم شیره تریاک در روز است که تصمیم به ترک گرفته است، لذا اکنون با راهنمایی پزشک برای ترک، روی درمان شربت تریاک با دوز ۱۲ سی سی در روز قرار گرفته است و اکنون در روزهای اولیه درمان با تپش شدید قلب و افزایش فشار خون با تلورانس زیاد قرار گرفته است ( فشار خون به ۱۶ روی ۱۱ رسیده است)،، لطفا نظر تخصصی خود را بیان فرمائید، ضمتا، ایشان داروی فشار هم مصرف می نماید و با اینحال فشارش بشدت افزایش یافته است. بسیار سپاس گزارم..

@FarzadF-b6t 2 ай бұрын

شیرینی زیاد می خوری کم کن

@mohsenshelalvand 2 ай бұрын

تمام این مواردی که گفتین رو من دارم دسشویی هم گوشی دستمه. غذام سرد میشه از دهن میوفته ولی سر از این گوشی بیصاحب درنمیارم

@MahyarPiltan 2 ай бұрын

Damet garm doki

@حسینمحمدی-م4ذ1ج Ай бұрын

دکتر سلام بنده شش هفت سال هست درگیر اعتیاد به تریا‌‌ک هستم دو سه سال تفننی بود وبعدش اجبار به مصرف شدم بارها قطع مصرف میکنم ولی به خاطر سکس همیشه لغزش میکنم یعنی مغزم یه جورای دستور بهم میده والا دوست ندارم مصرف کنم اگر امکان دا ره شما رتون بزارید باها تون صحبت کنم وراهنمایی کنید ممنون تشکر خدا شمارو توفیق بده

@eyvazi_404 2 ай бұрын

چند وقته نبودیا حواسمون هست

@mohsenshelalvand 2 ай бұрын

همین گوشی پدر همون رو دراورده😂

@mansourdehghani1462 2 ай бұрын

بهر حال دکی هم مثل بقیه ی کم وضع روبربا شده کمتردیده میشه 😂😂😂

@محفلدوستان 2 ай бұрын

سلام دوکی خوبی ..داداش خواهشن هیچ وقت هیچ وقت هیچ دارویی واسه ترک کردن اصلا به هیچ عنوان نسخه نپیچ؟؟؟شما فقط اجازه داری تجربتو دراختیاره گروه بزاری..برادر من میخاست بره کمپ۲۱روز بمونه وبیاد باکمک جلسه ها بره دنبال زندگیش..افتاده دنبال داروهای تو الان چندساله نمیتونه ترک کنه...دمتگرم

@amir_berar 2 ай бұрын

یکی ازراهای افزایش تمرکز مثلاانگشت اشاره رو به دورراست دوربده انگشت شصت پابه سمت چپ❤

@mohsenshahsavand2567 2 ай бұрын

دکتر جون با ضربان قلب شدید و نامنظم ولی فشار پایین در زمان ترک تر.... چیکار کنیم کلونیدین بدتر فشار و میندازه یکم ترس خواب بخواب شدن یا ناقص شدن رو دارم قلب لعنتی یاری نمیگنه 😅❤❤❤

@Keyvan1378 2 ай бұрын

عادیه گلم این یک دوره کوتا دوهفته ای هست میگذره این اتفاق بین ۱۴روز بعدترک میوفته که بهش میگن خواب خرگوشی😂 صددرصد کابوس هم زیاد میبینی از خواب میپری درسته؟؟

@Cinma_srial 2 ай бұрын

راه رهایی از کلونازپام چیه هر چی دکتر میرم فویده نداده@@Keyvan1378

@neginmobarhan2634 2 ай бұрын

من حتی با گوشی میخوایم 😂