Эра уединения: стань неузнаваемой за 1 месяц (полное руководство)

Рет қаралды 42,914

Күн бұрын

Пікірлер: 40

@katolizatr Ай бұрын

Шаг1. Выбрать одну главную цель Шаг2. Не делимся целью, а делимся результатами Шаг3. Убрать отвлекающие факторы (люди, среда, вещи) Шаг4. Найти поддерживающее окружение (среда, люди) Шаг5. Организовать время. Ежедневные и еженедельные задачи Шаг6. Мини отчет -напоминание себе. Тема: что я сделал чтобы достичь цели Шаг7. Создать ежедневную рутину Шаг8. 1 раз в неделю проводить планерку. Анализ результатов Шаг9. Внедрить новые маленькие полезные привычки под цель Шаг10. Отдыхать не можно, а нужно! Восстанавливать энергию

@_Rin777_ 2 ай бұрын

Я сейчас на стажировке в Китае + параллельно должна писать диссертацию для российского университета, логично было бы поставить цель, связанную с учебой... но.. хочется больше внимания уделять себе, а именно, физическому и психологическому здоровью.

@mp.apollinarya 2 ай бұрын

Это также важно, как и цели в сфере образования и карьеры, так что вы вправе ставить в приоритет то, что считаете нужным)

@angi_gloo 2 ай бұрын

Я тоже пишу диссертацию 😅

@prettybaby1545 Ай бұрын

Как же приятно осознавать, что я в таком режиме нахожусь всегда

@celestial_touches Ай бұрын

я наоборот делюсь со всеми своими планами и целями, у меня это работает как будто я пообещала всем это выполнить и уже действительно приходится выполнять + мотивации больше

@VETA-w6f 2 ай бұрын

Я как раз тот человек, который ставит перед собой цели и идёт к ним. Но, иногда, случаются сбои... Сейчас как раз самое время опять встать на путь исправления! Я с Вами! ❤

@KatriniArt 2 ай бұрын

Я в челлендже! Приятно идти к своей цели зная что есть кто то еще, то самое поддерживающее окружение 😊

@VETA-w6f 2 ай бұрын

Я с вами!

@АзалияГайсина-ы8м 2 ай бұрын

❤❤❤ спасибо большое за мотивацию очень помогло ваше видео я последние 3 месяца просто работала на износ практически без выходных , чтобы добиться должности мечты в итоге выбрали не меня и я даже не получила премию и просто выгорела на работе морально 😊теперь есть новая цель спасибо Вам ❤

@liaask_m Ай бұрын

Благодарю за очень ценные советы🫶

@arpukan 2 ай бұрын

Мне так не хватало этого видео🥹🥹🥹 Спасибо вам!❤❤❤

@Kaaaatyha Ай бұрын

7:34 Аааа снань лучшей версией себя субстанция ☄️

@ГалинаКудаева-ю3и 2 ай бұрын

Молодец 👍Всё понятно, всё чётко объяснила❤Не растянуто на 30-60 минут😅

@ТамараЧервона 2 ай бұрын

Спасибо за помощь, не знала как правильно начать❤ Эти 10 шагов можно делать и в другие месяцы, благодарю за ответ❤❤❤

@BastetSehmet 2 ай бұрын

Планирую развиваться как коуч и начать создавать свой контент :) Удачи нам.

@shajai5266 Ай бұрын

очень приятное видео! спасибо

@angi_gloo 2 ай бұрын

Очень полезное видео, как раз, нашла в первый день своего челленджа, который задумала исполнять до нового года❤

@mrr.louis. 2 ай бұрын

Благодарю за советы! Было очень полезно их услышать ❤

@aleshkaemelyanov Ай бұрын

О дизайнере интерьера . Колечки волос молодой незнакомки, как будто кольчуга, букет кудерьков. Копна завитушек вдоль пудровых кромок во мне поселяет мелодии слов. Витая кудрявость коньячного цвета собой нарядила улыбчивый лик, как будто цветенье украсило лето. И я к красоте этой взором приник. Среди влажнотравья и тёплого ветра, под спеющим солнцем в зените своём волшебница, будто живая Деметра, мадерой пьянит, как луна перед сном. Трезвения я не желаю нисколько! И издали лишь пригубив красоту, я пью её, словно гляжу на барокко, гурманствую, видя власть и чистоту. Дивлюсь сочным голосом миленькой пташки и виденьем правильных красок и форм, и чувством прекрасного очаровашки среди интерьерных плантаций и гор. Парю, услаждаясь несметным богатством, какое дал случай иль божий указ. Жаль, всё мимолётно и без постоянства! Она исчезает на новый показ...

@DilDil-mx3zf Ай бұрын

Спасибо за видео ❤️❤️❤️

@ЭмильОмск 2 ай бұрын

Спасибо большое, вы мне помогли, надеюсь я наконец то начну двигаться к своим целям

@Anna-ov6wc 2 ай бұрын

Это очень хорошее видео 😊

@NATALYA2-f7z 2 ай бұрын

Спасибо за советы❤

@KnyazevaVi 2 ай бұрын

Моя цель на этот месяц -сьехать от родителей !!!!Аминь 🎉🎉🎉🎉🎉

@DARIAVASILEVA753 Ай бұрын

Классическая музыка на фоне очень отвлекает. К сожалению, Не смогла посмотреть Ваше видео😭

@yanagukasyan6 2 ай бұрын

спасибо❤

@afinaafina2689 2 ай бұрын

Предлагаю создать беседу и поддерживать друг друга )❤

@mp.apollinarya 2 ай бұрын

Для этого и создан мой телеграм-канал)

@gagievasabina4845 2 ай бұрын

Я с Вами

@ЕкатеринаЕгорова-и9к Ай бұрын

И я хочу

@astralysimrket2783 Ай бұрын

Не делиться своими целями т.к потом они не исполнятся - это часть "магического мышления" культур, о котором странно слышать от профессионала. В РФ принято молчать о счастье, планах и тд, якобы не сбудутся, якобы поделился и все, ощущение что оно исполнено. Но в США, например, наоборот - ты делишься планами, мыслями, и слышишь поддержку, советы и тд, что помогает укрепляться в выполнении, найти единомышленников\спонсоров и тд. И тут каждый сам решает что для него лучше - держать в тайне планы или поделиться ими и услышать фидбек.

@mp.apollinarya Ай бұрын

Моя информация основана не на приметах, а на исследованиях психологов. Один из них - Питер Гольвитцер, который пришёл к выводу о том, что анонимность в целях повышает эффективность их достижения.

@vaysten Ай бұрын

upd. я этот комментарий написала до того как начала просмотр видео, а авторка оказывается сказала о том же о чём и я ниже. ну и как можно было приплести сюда магическое мышление? дело не в магическом мышлении, этому есть научное объяснение, и лично я всю жизнь руководствуюсь только им. сразу подчеркну - понятное дело что всё индивидуально, так что мне частные примеры не нужны. когда мы делимся своими планами, наш мозг уже получает дофамин - он доволен, что мы поделились такой крутой вещью о себе с окружающими, самооценка повышена (особенно если люди подтвердили твою мысль что ты молодец), чувствуем себя прекрасно, так значит можно расслабиться и не делать ничего в принципе :) у меня у самой миллион раз такое было, что в моменте я чувствовала себя очень довольной что решилась начать что-то делать, рассказала об этом всем подружкам, и вот прям горжусь так собой!! а спустя месяц 0 результатов :')

@astralysimrket2783 Ай бұрын

@@vaysten это советы из области - заведи мужика и будет счастье) Кому то одно помогает, кому-то - другое. А автор выводит этот пункт в список как "надо делать" 😊

@astralysimrket2783 Ай бұрын

@@mp.apollinaryaчитайте ниже про мужика. И да, если охота что-то подтвердить, то исследования конечно найдутся. Вы тут суть упускаете 😊