오이와 두부는 밥대신 이렇게 드세요!! 너무 너무 맛있는데 뱃살은 쭉쭉~~ 빠집니다💯 자꾸자꾸 손이 가는 오이, 두부요리

◼재료
두부 한모 500g
오이 2개
당근 1개
소금, 후추
올리브 오일 1스푼
참기름 1스푼
쌀종이
소스
물 3스푼
식초 3스푼
진간장 2스푼
연와사비 0.5~1스푼
🎵음악 제공: 브금대통령
🎵Track : Easy Little Waltz - • [브금대통령] (waltz/귀여운/Bri...
🎵트랙: 브런치 - • [요리에 어울리는 편안한 감성 음악] B...
#오이 #두부 #오이두부 #오이다이어트 #두부다이어트
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[@user-sd1ku2wk2n]

오이와 당근이 상극이라 했던 이론은 이미 사실이 아님이 밝혀졌습니다. 또한 두부와 계란은 함께먹으면 너무 좋은 음식입니다.

[@Rabbits]

맞습니다^^ 80년대까지는 학교에서 그렇게 가르쳤었는데, 지금은 여러 논문에서 이미 괜찮다고 밝혀졌죠^^ 하도 상극이라고 댓글 다셔서 일일이 답글 달다가 이젠 지쳤어요 ㅠㅠ ㅎㅎㅎ

[@dia_k749]

과학적으로도 당근에 영향을 끼친다는 걸로 아는데요...? 근데 어차피 당근은 썰어서 공기중에 두면 그 성분이 파괴되는거라 상관이 없다라는 것 아닌가요?

[@user-ph7id8td6l]

더구나 볶은 당근은 더더욱 상관없어요

[@user-wv4yd1te7c]

맛나게 잘먹었답니다😊 감사드려요 ❤

[@user-qu6mo6ph9i]

간단하면서 담백한 맛으로 영양도 최고일 것 같아 해 먹어봐야 겠습니다.😅

[@tv.-7828]

네 찜해서 꼬오옥 해서 먹겠습니다 넘좋아요 보기도 좋고 먹기도 좋고 맛도 좋겠어여요 구독 하고갑니다

[@jungraekang8578]

몸에 좋은 음식 만들어 먹으면 좋겠네요 감사 합니다.❤😂

[@jun57580]

아삭아삭 오돌오돌 정말 맛있을것 같습니다^^~

[@user-kr9uj9bw5i]

오이, 두부, 당근 다 좋아 하는 식재료라 꼭 해먹어 보고 싶네요.

[@Rabbits]

저도 오이 당근 두부는 항상 냉장고에 있어요^^ 시청해 주셔서 감사합니다^^

[@bluezone4428]

두부는 자르고 누르고 하지말고 면보에 꼭 짜면 쉽겠어요. 겨자장 땡기네요.

[@user-du6sc6sq5k]

굿

[@djcgqo1742]

그야말로 건강식 다이어트 식단이네요 오이도 많이 나오는데 해먹고 싶어요

[@user-fp7sb1ur7p]

이 영상 보더니 남편이 다이어트 하겠다고 저한테 보여주네요. 당장 오늘 저녁부터 준비해달랍니다. 스스로 다이어트 하겠다고 하는 것부터 벌써 놀랍네요. 이번엔 성공해야할텐데..😅

[@Rabbits]

우왕~~~~!!! 남편분이 스스로 다이어트를 하시겠다니... 정말 대단한 결심이십니다^^ 꼭 성공해서 건강과 숨겨진 미를 찾으시길 바랍니다^^🙏🙏🙏

[@shalomgarden]

❤좋❤ㅇㅏ❤요 꾸우욱 ~😊 간단하면서도 다욧에 손색없을듯하네요 오늘저녁 바로 따라하기 ~! 레시피대로~♡ 풀청하며 9독으로 응원합니다 함께해요 😊 샬롬정원 입니다 💕

[@user-df5vj1vn3b]

건강해지는 식재료네요 다욧도된다니 일석이조네요 맛있겠어요 감사합니다

[@Rabbits]

🥰🧡

[@user-lw2nq5jm9s]

맛나겠어요 오늘 저녁에 당장 해서 먹어야겠어요^~~~^^

[@Rabbits]

시청해 주셔서 감사합니다 😊💜💛

[@user-vp6gd4ex4z]

목소리도 너무 예쁘시고 음식도 깔끔하게 잘하시네요 구독좋아요 누루고 배워갑니다 맛난 레시피 대로 꼭 해먹 을께요 감사합니다 ❤

[@Rabbits]

우와~~ 감사합니다^^ 좋을 주말 보내세요🥰🧡🍀

[@user-pm6rz1st1r]

설명하는모습이 넘 예뻐요 음식도예쁘니 맛이있죠 한번해보고싶어지네요~

[@Rabbits]

앗! 감사합니다^^ 더 노력하겠습니다~~🥰

[@user-oh7rv5vf5t]

겨란 두부음식궁합잘맞니요

[@user-ro2hl6qq1m]

물3식초3자일로스2연와사비1. 쌀종이 싸서 적당히 돌돌 말아서 냠냠.😮❤🎉

[@Rabbits]

맛있게 드시고 항상 행복하세요^^

[@TV-co1lk]

어머나 묘식당님 간단하게 두부와 오이 계란 앙파 당근 영양도있고 뱃살에 도움되겠어요 감사해요💚 구독해요🎉🎉🎉😍 광심tv응원하고 꼭뵈요😁

[@Rabbits]

감사합니다~ 요거 만들긴 좀 귀찮았어도 진짜 맛나게 먹었어요^^ 특히 저 간장 콕 찍어드시면 말모말모😍😍

[@homecookteacher4746]

맛있게 먹고 갑니다.💕💜

[@Rabbits]

감사합니다 😋

[@user-ox7pq2lx9e]

갼단하게 먹기좋을것 같아서 당장 해봅니다 😅 감사합니다

[@Rabbits]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@user-yc1fh1jk6v]

간단하고.잘하십니다.많이.배웠습니다.감사합니다.

[@Rabbits]

제가 더 감사합니다^^ 오늘도 무지 더울것 같은데 항상 건강유의하세요^^

[@user-sg9vi2pr6z]

우앙 감사드립니다 더. 좋은 레시피로 다시 만나뵙고 싶네여❤

[@Rabbits]

감사합니다~~ 날씨가 더워지네요~ 건강 유의하시고 항상 행복하세요💓💝🏃‍♂️

[@user-xs4iv4ht9m]

살 안찌고 건강하고 맛있게먹을수있는 방법이네요😊 감사합니다!❤

[@Rabbits]

감사합니다 무더운 날씨에 항상 건강 유의하시고 즐거운 하루 보내세요 😄 😊

[@user-xi8vg7xm2t]

좋아요

[@ssh3612]

맛있겠어요😊

[@Rabbits]

감사합니다 👍 즐거운 하루 보내세요 💜💜

[@lifepictured]

묘식당님 너무 감사합니다😊 집에서도 맛있게 먹고 회사에 도시락으로 싸가서 옆자리 동료도 하나 줬는데 진실의 미간을 보이며 맛있다고 해서 넘 뿌듯했어요~~ ❤ 전 영양학은 모르고 당근이 집에 없어서 적양배추 잠깐 절여서 넣었는데 그것도 넘 맛있더라고요~~ 앞으로 쭉 건강한 레시피 많이 공유해주세요-:)

[@Rabbits]

오마나!! 맛나게 드셨다니 제가 다 기쁨니다^^ 저도 이거 맛나게 먹었는데, 남편은 시큰둥 하더라구요^^ 당근과 오이는 학교 다닐 때는 같이 먹으면 안된다고 했는데, 실제로는 상관 별로 없다고 합니다^^ 논문에서 봤어요^^ 양배추도 맛있을것 같아요👍👍

[@homecookteacher4746]

다이어트 제대로 되겠어요. 감사히 배워갑니다.ㅎㅎ

[@Rabbits]

고맙습니다 행복한 주말 보내세요 👍 😄 😊

[@user-vi5tv3nn5m]

맛있네요!!! 감사합니다

[@Rabbits]

시청해 주셔서 감사합니다 😊 행복한 한 주 보내세요^^

[@user-qg9jo9mi4o]

좋은영상 감사합니다 좋은하루되세요 😊😅😮

[@Rabbits]

감사합니다^^ 좋은 하루 되세요!

[@susiechoe5083]

안녕하세요 간단하고 맛있어 보이는 레시피 잘 배우고 감니다 목소리도 예쁘시고 아이디어도 좋아서 구독신청 하고 감니다 감사함니다

[@Rabbits]

감사합니다^^ 비 피해 없이 행복한 하루 보내세요~~🙏🙏

[@rose-te3jb]

요리가간단하고영양도있고 맛있어보이네요

[@Rabbits]

감사합니다^^ 단풍처럼 곱디고운 주말 보내세요^^

[@user-fg6hn3dl3h]

좋은정보 감사합니다🎉😅❤

[@Rabbits]

감사합니다~~ 맛있게 드시고 항상 건강하세요!❤🧡💛

[@user-on6bb4vf4z]

좋은정보 감사합니다

[@Rabbits]

맛있게 드시고 항상 건강하세요^^

[@user-gomdolzzim]

영상들이 색감도 좋고 설명도 친절하네요❤

[@Rabbits]

좋게 봐주셔서 감사해요!😀🧡🌈

[@user-fl4qm5bc7s]

감사합니다 😊

[@Rabbits]

감사합니다^^ 좋은 하루 되세요!

[@happydays8251]

와 완전건강식 맛있겠어요 해봐야겠네요 걈사합니다

[@Rabbits]

감사합니다^^ 저거 소스랑 찍어서 드셔도 참 맛있어요^^ 즐거운 주말 잘 보내세요🧡🙏👍

[@user-gx3ny3nt3i]

살이 저절로 빠지겠어요. 건강에 좋은 레시피 감사합니다. 건강하시고 편안한 밤되세요.

[@Rabbits]

감살합니다^^ 행복한 한 주 되세요🍀🌈🧡

[@user-dt7kb7gm3s]

맛있겠어요 한번 해보고 싶네요ㅎ

[@Rabbits]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@user-ro3mq6jm2e]

와우 감사합니당

[@Rabbits]

저도 감사해요👍👍😁

[@user-od7pd5ij7z]

당근대신 빨강색 피망 넣으면좋아요~

[@Rabbits]

오!! 그러면 아삭하고 맛나겠어요^^ 좋은 정보 감사합니다😀🙏👍

[@Rabbits]

오이와 당근을 같이 먹으면 안된다고 너무 많은 분들이 걱정하셔서 링크 걸어드립니다. 저도 예전에 그런줄 알고 있었는데, 연구 결과에 의하면 꼭 그런것도 아니더라구요~~ health.chosun.com/site/data/html_dir/2022/10/18/2022101802332.html

[@user-ix8fp7vr3d]

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[@bongsoonlee3144]

당근을 볶아서 괜찮아요 둘다생으로 섞으면 영양소 파괴가 있을 수 있지만요

[@user-vq9sv5nl8f]

이제껏 김밥살때 같이 먹었었는데.. 괜찮다니 다행이네요!~^^

[@user-nj8pp4tt5o]

ㆍᆢㆍ🎉😢@@bongsoonlee3144

[@user-od6cx7ic2m]

❤

[@user-gn5by8ox3b]

최고네요 예쁘기도하고 먹기좋고 해볼게요❤❤❤

[@Rabbits]

감사합니다 좋은 주말 보내세요 😀😃😄

[@user-zp9rr1ru9b]

간단하네요~~ 꼭만들어봐야겠어요~~

[@Rabbits]

💗💞

[@user-ih4vi7mn9n]

​@@Rabbits❤😅😅😮

[@user-pw6rn3zv4n]

마트가서 오이사다 해먹었는데 씹는 식감이 좋네요 살도 쑥쑥 빠지려나요 ㅎ

[@Rabbits]

피자, 치킨, 라면 등등 다른거 안먹고 이것만 먹으면 확실이 쑥쑥!! 빠집니다^^ ㅎㅎ

[@user-im5dp1cc1m]

대박❤

[@Rabbits]

😁🌷🌻💜

[@GreenStar5959]

두부,계란,오이,당근으로 아주 예쁘게 다이어트할수있겠어요.뱃살 쏘~옥 빠지게 당장 실천해야겠네요~^^

[@Rabbits]

감사합니다~~ 요즘 저도 탄수화물을 좀 줄이려고 노력중입니다^^

[@MD-nz8kn]

요즘 건강식 식단으로 바꿔서 먹고 있는데 좋은 방법이네요 ~ 저녁으로 먹으면좋겠어요~ 참고 해서 해 먹어봐야겠어요😊

[@Rabbits]

네네~~ 저도 재료 만들어서 냉장고에 넣어두었다가 그때그때 말아서 먹으니까 좋더라구요^^ 맛있게 드시고 항상 건강하세요🧡💛

[@user-jb9xq4xi7r]

말아서 남는거 두니까 붙어버리드라구요😊

[@user-tm2cd1tx8x]

오오이와댱근은상근

[@user-gr5jd8zz8f]

감사감사해요

[@Rabbits]

👍💜🎵

[@user-yp9rb8lz6y]

감사해요ᆢ

[@Rabbits]

😁💜

[@user-jf8bc2pb5t]

감사합니다

[@Rabbits]

저도 감사합니다😀😀

[@aristeia0222]

목소리가 거의 전문 성우 수준으로 또렷하고 예뻐서 더 잘 들어오는 듯...^^ 잘 보고 갑니다.

[@Rabbits]

감사합니다~~ 오늘도 행복한 주말 보내세요~~

[@user-fz4lr3ty4i]

라이스페이퍼도 은근 칼로리 높아서 많이 먹음 ~~

[@user-gr5jd8zz8f]

감사감사

[@Rabbits]

감사합니다~~ 무더운 날씨 항상 건강 조심하세요🙏🙏

[@Lucky-vf9lv]

맛있겠당

[@Rabbits]

🌻🌷👍

[@user-mi8cr4mw5k]

요렇게 만두 만들어도 좋겠네요

[@Rabbits]

진짜 건강만두겠어요^^😄

[@jeakim4152]

지금 사용하시는 도마는 나무 조각을 화학성 풀로 조립 하여서 칼질 할때마다 Glue powder 가ㅜ음식애 뭍혀저서 먹게되면 인체에 험청 해롭답니다 통나무 토막으로 아무 칠을 안한 나무가 좋은 이랍니다 !

[@user-yw3ep1ct6i]

지금 보고 만들었어요 내일아침 식사대용으로 먹으려고요 좋은정보 감사드려요.❤

[@Rabbits]

와!! 실행력 대단하세요👍👍 저도 만들어놓고 냉장고에 넣어두었다가 며칠 먹었어요^^점심에 혼자 집밥 먹을 때 편하더라구요😀😀

[@user-tl9ww1re9g]

꼭해먹어봐야겠어요~~

[@Rabbits]

감사합니다^^ 복날인데 올 여름 건강하게 보내세요!!

[@user-mg6pv4ij6w]

바로 해먹어야 겠어요 감사 드립니다💕

[@Rabbits]

저도 감사해요^^ 행복한 한 주 보내세요🙏🙏

[@user-vc7zr5nc8w]

.

[@israelkim8729]

당신은 최고 목소리도 예쁘고^^

[@Rabbits]

감사합니다 😃😃

[@user-th5bw9jw9b]

너무 맛있을것 같아요~~^^ 구독 좋아요 알람설정 했어요~ 구독 50만 가시길 기원합니다 완전 짱이어요~~ㅋㅋㅋ

[@Rabbits]

우왕!!! 응원 감사합니다 오늘도 즐거운 하루 보내세요 👍 😊

[@user-gr5jd8zz8f]

가바감사

[@user-yd6bl5ko1h]

오오 좋아요. 노탄수...

[@Rabbits]

건강에는 하여간 좋을것 같아요^^ 맛도 맛있어요👍🌷🌻

[@user-oz4ut8yr8d]

너무잘봤어요~~

[@Rabbits]

감사합니다😊 오늘도 좋은 꿈 꾸세요👍💓

[@user-sv8fs2hp5t]

라비다좋아요

[@user-hx8ld4lt2o]

레시피를 잘보았어요.꼭한번해야겠네요.

[@Rabbits]

감사합니다~~ 행복한 주말 보내세요🌈🌈

[@user-st1cs4dh6r]

목소리 인상적이시네요♡

[@Rabbits]

좋게 들어주셔서 감사합니다!😀😀

[@user-qu4vh4ut9p]

설타은 무조건 나쁨~혈관 찐덕찐덕

[@user-bb2rr3fu6g]

도움받고갑니다 좋아요누르고ᆢ

[@Rabbits]

도움이 되셨다니 저도 감사합니다😀😀

[@jlk1396]

오이와 당근은 궁합이 아닌데 또 나오네요.

[@user-kj5ge7vv8f]

잘보고~ 구독 누르고 갑니다^^

[@Rabbits]

감사합니다^^ 행복한 주말 되세요🧡💛💚

[@user-vy3ku4cg5b]

오이가없으면 피클도 괜찮을것 같아요~

[@8423sook]

안녕하세요^^ 며칠전에 우연히 보게됐습니다. 오이와 두부로 밥을 대신하다니~ 다른일때매 즐겨찾기 해놓고 오늘 저녁에 보고 또 보고..... 두부는 좋아하지만 오이는 딱히 즐겨하지않는데 냉장고에 오이를 사다놓고 그냥있어서 어떻게하지~그랬거든여. 저녁때 두부사다 바로 시작했어요 하나 해놓고 보고 멈춤해놓고 만들고 다시 보고 ㅎㅎㅎ 시들시들 버려야할 오이를 살렸어요 말씀처럼 만드니까 오이가 이렇게 괜찮았나? 할정도로 아삭아삭 맛났어요 처음하면서 너무 많이 해놔서 한동안 먹어야될거 같습니다. 저도 차곡차곡 정리한 후 먹을려고 했는데 어설퍼서 바로바로 먹었답니다. 정감가는 목소리로 맛표현도 예쁘게 해주시고 저도 쉽게 할 수 있을거 같아요 자주 들려야할거 같아요 고맙습니다. 장마 피해없이 잘 지내시길 바랍니다💕💕

[@Rabbits]

어머나! 감사합니다~~🌻🌷🥰 저 맛있게 먹으려고 만든건데 이렇게 좋게 봐주셔서 너무 감사합니다^^ 저도 아침마다 밥하기도 귀찮고, 또 요즘 탄수화물 줄이는게 건강에 좋다고 해서 이렇게 만들어놓고 며칠 먹었는데 너무 좋더라구요~~ 명숙님도 항상 건강하시고 장마피해 없으시길 바랍니다🙏🙏

[@8423sook]

@@Rabbits 어머!! 답신도 해주셨네여🤩🤩 세째주일은 아침부터 가는곳이 있어서 다녀왔죠~ 저녁은 어제 말아서 냉장고에 넣어 놓은 거 먹었어요 냉장고에 넣어서 그런지 겹쳐져있는 부분의 쌀종이가 조금은 뻣뻣하더라구여 그래도 맛나던데요^^ 한번 꽂치면 그것만~~ 먹으니 아마도 당분간 열시미 먹을거 같아요 복잡하지않고 쉽게 만들어 먹을 수 있는 영상올려주셔서 고맙습니다^^ 늘~ 화이팅 입니다 행복하세요🍀🍀🍀

[@zzxina]

이건 흔한 월남쌈인데여. ㅠㅠ 오이 당근이 상극이군요 그럼 부추넣음 되죠^^

[@hsj5812]

당근은무우와상극으로일고있는되요

[@user-cu1wm3zz8k]

감사합니다 저도 지금다이어트중인데 구독완료임다 ㅋ

[@Rabbits]

감사합니다 ^^ 꼭 다이어트 성공하셔서 더 예쁘고 건강해지세용^^

[@user-hj7zo2yh2h]

아 집에 있는데 다버려야 해야겠네요

[@user-vk4qq5xf6e]

두부랑 당근만넣고~~

[@user-yk2nx6rz8y]

오이와 당근은 상극인데 비타민 파게 된다해서 같이먹으면 안된다는대

[@user-ks2lr7zc7r]

당근을 볶으면 괜찮다고해요 생으로 먹으면 상극이지만 볶으면 좋아요

[@user-iu1wg6lq1o]

비타민을 왜 dig 한다는건가 했네

[@user-uk5nd9yu5m]

오이와 당근은 상극인데요

[@Rabbits]

저도 그런줄 알았는데, 신문기사 보니까 또 괜찮다고 하더라구요^^

[@milanson1705]

맞아요 오이와 당근을 같이 드시면 그만큼 영양가치가 떨어져요 ㅎ

[@user-ly9zg2zh5t]

라이스페이퍼 1장당 30칼로리에요ᆢ알고드셔야해요

[@user-mu1pl2uw2o]

❤

[@user-qg1hj5uj2u]

오이와 당근조합은 ᆢ 좋아요 걱정마셔요 영양소파괴는 낭설입니다

[@Joy-vw8jz]

쌈이 서로 붙지 않을까요?

[@quickpotato7000]

ngon

[@user-ie1yj2qg8j]

바로 알고 요리합시다

[@user-us5mx5kn3b]

계란과 콩류는 좋지않다다고 하던데 두부는 괜찮은가요.

[@Rabbits]

괜찮습니다^^ 오히려 한방이나 양방 모두 골고루 적당하게 먹는걸 권장합니다^^

[@buresea]

그냥 먹는게 더 맛있음😂

[@user-kg4jn5oj2d]

저기여 오이랑 당근은 상극

[@Rabbits]

다행히 괜찮다고하네요^^ health.chosun.com/site/data/html_dir/2022/10/18/2022101802332.html

[@user-yk9ki5te7f]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@susanmcdonough4093]

👍♥️👏🤙🏾

[@user-sm4zg3oq4r]

설명하는 목소리가^^맘에드네요;;😅❤

[@Rabbits]

좋게 들어주셔서 감사합니다!😀😀

[@mochoi9980]

라이스 페퍼 몸에 정말 않좋아요 방부제도 많이 넣고 절대 썩지않아요 먹지마세요

[@user-sz6yg5lp1d]

중요한 정보~

[@user-xi1cg9cf7b]

당근은 오이랑만나면 비타민이 파괴된다는데요~

[@user-hm1vf6rp7d]

4:15

[@user-wq4fl7mg2u]

음식으로 살을 뺀다 .체험학습 연습학습 에서 얻어지는 생활관습 저물어가는 삶의 여정에서 으뜸이지요 .음식 안됨을 알아차립니다 .체중감량 근육 지방 운동과 소식으로 건강하게 지내세요 .

[@user-qp9vm5kz9j]

당근-오이 조합은 같이하면 안되는 기본조합이에요. 오이의 비타민c가 당근의 어떤성분으로(기억안나서 죄송😅) 인해 파괴되서 같이먹으면 안된다고 영양학시간에 배웠는데...놀랍게도 이 기본을 많이들 모르시더라구요.

[@user-qp9vm5kz9j]

아스코르비나아제, 그럼에도 그냥 같이 먹어도 별 상관없다는 주장도 있긴하지만, 전 따로먹는쪽의 레시피를 택하겠음요.

[@user-lk6oi5kv2e]

영양학자들의 말이 다 진실인가요? 당근을 볶아서 같이 먹으면 괜찮다는데요?

[@scratched6880]

놀랍게도 건강에 큰 문제가 없단다 개풀 제대로 공부라도 하고 시부리렴

[@user-vb8wy5nu9d]

비타민C를 파괴하는 당근속 아스코르비나아제가 열을 가하면 소실되어서 비타민C를 파괴하지 않는답니다....