Работа колен, начало - длинная версия

Рет қаралды 6,332

5 ай бұрын

В этом видео Я рассказываю о том, как концентрация внимания на разных зонах колен влияет на работу нашего тела, в том числе на перенос веса. В процессе данной работы у нас активно участвуют голеностопные суставы, колени, а так же тазобедренный сустав.
Данная механика является основой понимания подвижности ног в поворотах, и в дальнейшем будет встречаться в большинстве видов поворотов, в том числе в поворотах с вертикальной, продольной, диагональной и поперечной работой в перекантовке.

Пікірлер: 50

@user-fv8yv3ir8c 3 ай бұрын

Было непонятно. Пересмотрел много раз. Попробовал поделать в комнате. Понял о чём говорит Илья) Нужно попробовать с учениками)

@user-gt4gg3xc4s 5 ай бұрын

Мне очень нравится подход с фокусом внимания. Проверено, работает! Идеально

@IlyaKosyachenko 5 ай бұрын

🙌

@BLVCKF0X 5 ай бұрын

Илья, а в стопах получается такая работа: при переходе с заднего канта на передний сначала вес переходит на носок передней ноги, а с переднего на задний на пятку задней? Стопы же поочерёдно работают скручивая немного доску торсионно, а не одновременно? И ещё по поводу распределения веса, я правильно понимаю, что вес всегда примерно 50 на 50, только на переднем канте опора на передней ноге и веса чуть больше там, а на заднем канте уже опора на задней ноге и веса там чуть больше?

@sotn1ck 5 ай бұрын

Не мог понять как перенести вес на ведущую ногу для загрузки канта и вхождения в поворот благодаря боковому радиусу выреза сноуборда. Начал переносить фокус внимания с внешнего колена задней ноги на внутреннее и получилось. Спасибо!

@IlyaKosyachenko 5 ай бұрын

Пожалуйста 🙌 я всегда так говорю, не пробуйте понять, не попробовав, а попробовав понимание само придёт🙃

@DanilShebounin 4 ай бұрын

Илья, пока вы не вдавались в эту эзотерику с «силой мысли», вы объясняли всё очень классно и понятно. Я начинал свои занятия в сноубординге в том числе с вашими видео. Это было давно) лет 7-8 назад. Тогда вы всё очень просто и понятно объясняли с использованием понятий биомеханики: переносим вес сюда, попу не отклячиваем здесь, колени сгибаем тут… а сейчас - я, например НИЧЕГО не понял. Хотя катаюсь на сноуборде давно и неплохо. Я понимаю, что это возможно какое-то ваше ноу хау в обучении. Но для новичка, который в ужасе несётся на бешеной скорости (как ему кажется) вспоминать, на какой мышце ему нужно сосредоточиться, чтобы затормозить… хз, хз…

@IlyaKosyachenko 4 ай бұрын

1. зачем новичок при попытке сделать что-то новое несётся на большой скорости? Я бы рекомендовал попробовать сперва прямо перед монитором дома, после с доской почувствовать моторику на плоскаче и уже после на зелёной трассе. 2. Раз вы написали про перенос веса, можете мне объяснить, что значит "перенести вес" и как это сделать что бы перенёсся именно вес, а не поменялось положение массы тела? P.s. вес и масса это абсолютно разные понятия. Вес - это скорее усилие, в то время когда масса - это тело, и наша задача перераспределять именно усилие по телу. И да, в моих роликах эзотерики нет от слова совсем, только прикладная механика 🙃 но здесь абсолютно согласен, что бы передать движение максимально точно и избежать неправильного исполнения, приходится позаморочиться в объяснении, дополнив это теми ощущениями которые вы почувствуете при правильной или неправильной работе, что бы была возможность самоанализа.

@DanilShebounin 4 ай бұрын

@@IlyaKosyachenko Нет, вы не поняли... Новичку КАЖЕТСЯ, что он несётся на бешеной скорости. Я это имел ввиду. Там лёгкая паника, там не до того, чтобы вспомнить, какую группу мышц ему нужно задействовать сейчас, чтобы остановиться, например. Просто вспоминаю свои первые соскребания со склонов). Очень сложно на этом сосредоточиться.

@DanilShebounin 4 ай бұрын

@@IlyaKosyachenko касаемо веса и массы... я. кажется, понял, о чём вы, но немного иначе себе это представляю. Просто, мне понятнее. когда задача ставится применительно к снаряду. которым мы управляем, нежели чем акцентируется внимание на конкретной группе мышц. Когда говорят, например, что нужно загрузить своим весом переднюю "щёчку" (или как оно там называется?) переднего канта - я понимаю, что от меня требуется, когда я стою на доске. Мне нужно перенести вес тела вперёд и надавить носком ведущей ноги. Какие группы мышц при этом работают, я даже не задумываюсь. Пусть организм это за меня решает - он древний, у него внутри своя система связей. Я же не командую отдельной мышце, когда хожу - сокращаться ей или расслабляться. Здесь, как мне кажется, та же самая ситуация. Почему я вообще это пишу, потому что понимаю, что всегда есть определённых гэп между инструктором и учеником. Я это в занятиях на батуте понял. Инструктор знает, как сделать фляк или сальто. но он не может вам передать эти знания напрямую, только вербально. Вы должны почувствовать, как работает ваше тело и соотнести это с его замечаниями. Указание на то, что нужно поиграть какой-то конкретной мышцей в такой-то момент на мой взгляд не облегчают задачу. Ну сосредоточусь я на ней - а остальные? Если я буду думать о какой-то конкретной мышце, то вмешаюсь как раз той самой силой собственной мысли в работу слаженного оркестра, обеспечивающего динамическое равновесие моего тела. И кто его знает, с каким результатом. Многозадачный интеллект - не такое частое явление.

@IlyaKosyachenko 4 ай бұрын

@@DanilShebounin эта методика работает с места. То есть человек стоит на заднем канте, думает как повернуть - вспоминает про заднюю ногу, рукой касается её внутри и доска по его ощущению сама повернёт... :-)

@IlyaKosyachenko 4 ай бұрын

@@DanilShebounin здесь в видео речь не о мышцах, а о зонах суставов. Дело в том что у нас всегда вес идёт за вниманием. То есть даже если вроде бы пытаться давить на нужную зону доски внимание держать на проезжающем мимо человеке, то потянет именно к челоаеку, а не на зону куда патаешься "давить". Вы уже пробовали то что прошу на видео проделать дома или на склоне?

@user-wq3lo3ii9x 5 ай бұрын

Три раза посмотрел и ничего не понял. Фокус внимания. Как то забубенно объяснил. P.s. Илья, при всем уважении, такие сложные вещи надо озвучивать дома или в студии, с отдышкой очень трудно что то понять. Вот послушал щас человек который катает 12 лет и то ничего не понял. Можно это важно конечно, но, блин. Так можно и формулы из курса физики вспомнить. Как то бы попроще объяснить бы. За труд спасибо. Много полезных роликов

@IlyaKosyachenko 5 ай бұрын

Здесь не слушать надо дома, а прямо на склоне. Головой не поймёшь, пока не попробуешь. Тут уже писали, что тоже ничего не понимали после просмотра, но когда на склоне просто попробовали то что услышали, сами не поняли как, но всё заработало

@IlyaKosyachenko 5 ай бұрын

Всё что надо, на заднем канте, стоя на задней ноге почувствовать заднюю ногу внутри (сторона там где ноги соприкасаются) и просто не мешать, пока тело само повернёт. А с переднего проделать то же самое передней ногой

@ekaterinasolosenkova2132 5 ай бұрын

🙏🏼🙏🏼🙏🏼 Илья, костюм шикарно смотрится!!!🔥🔥 Подскажите, пожалуйста, в рукавицах удобнее кататься, чем в перчатках (интересует конкретно Ваше мнение)?

@IlyaKosyachenko 5 ай бұрын

В перчатках больше функционала, но они быстро рвутся у меня (максимум месяц служат). А этим варежкам (они специальные) уже три года, и они почти как новые. Кроме того в варежках теплее

@ekaterinasolosenkova2132 5 ай бұрын

@@IlyaKosyachenko , ясненько, благодарю за ответ!🙏🏼

@kamnerez 5 ай бұрын

Есть такие варежки "OBEREG", с износостойким полимерным покрытием, используют для карвинга, не всегда в продаже бывают.

@ekaterinasolosenkova2132 5 ай бұрын

@@kamnerez , Андрей, благодарствую за ликбез🙏🏼 - не знала.

@Samaradog163 5 ай бұрын

Информация очень полезная,но мне как новичку очень тяжело воспринимается эта история с «чувствами».У меня вот например проблема с передним кантом сложно перенести на переднюю ногу вес,когда тебя на скорости центробежная сила давит на заднюю ногу:(

@IlyaKosyachenko 5 ай бұрын

Туда давит не центрабежная, а скорее попытка задней ногой тянуть к тазу опору (инстинкт присесть). Попробуй выполнить данный алгоритм на пологом склоне, прям рукой прощупывай требуемые зоны и старайся именно на них вставать

@Samaradog163 5 ай бұрын

@@IlyaKosyachenko попробовал на склоне, реально работает, для новичка тяжело конечно, но если разобраться то это вообще идеальная техника на мой взгляд,меня учил инструктор из вашей команды при разгрузке вверх упираться во внешние стороны ступней и через раз нормально получалось кантоваться,потому что иногда ловил кант на двух ногах.а когда через одну ногу это происходит то почти невозможно упасть👍

@makeechevn.a.1561 5 ай бұрын

Подскажите пожалуйста что за доска у вас и какая ширина талии и ее длинна ?

@IlyaKosyachenko 5 ай бұрын

Terror X-Carve 165W года 23-24 с талией 290 мм

@user-kq3sf3wh3d 4 ай бұрын

Как в сравнении с donec?

@IlyaKosyachenko 4 ай бұрын

@@user-kq3sf3wh3d много длиннее. Карвинг держит лучше, но в баттере много сложнее

@user-fs7cq5yu1u 5 ай бұрын

А где все старые видосы? Да и вообще много видео потерто с канала. Зачем? 😢

@IlyaKosyachenko 5 ай бұрын

Всё должно быть на месте. Чего именно найти не получается?

@user-fs7cq5yu1u 5 ай бұрын

@@IlyaKosyachenko видео с первых уроков, потом спустя какое то время было много видео с переносом веса, давно смотрел, там полно полезной инфы было.

@IlyaKosyachenko 5 ай бұрын

@@user-fs7cq5yu1u вообще я ничего не удалял. Попробуй набрать "школа сноуборда" в ютюбе

@Chernov.Ski.Snowboard 11 күн бұрын

Илья, ошибки: Эти повороты с "чувством передней коленки", - это движения таза вперёд и работа голеностоп. Смотрим, - поворот с переднего на задний кант, - передняя нога не работает. Вместо этого, - таз уже с опорой на переднюю ногу, - отпускаешь стопу передней ноги и сноуборд разворачичается, таз проваливается вперёд внутрь поворота. В фазе ведения хорошо видно - таз впереди, переднее плечо задрал вверх. С заднего на передний кант: - поднял плечо, таз вывалил, повернул! 🎉 А ноги не работают совсем! С такой техникой, я бы тебе и категорию "С" не дал!

@IlyaKosyachenko 11 күн бұрын

А ты лектор? Я несколько лет был им и давал С-ки ;-). Благодарю за подробный разбор, но искать С, там где её нет - это странно... Вертикальной работы в колене здесь не заявлено, её поэтому и нет. Работают таз и голеностоп, на работа задаётся как раз от контроля на уровне ощущений - колена. При более динамичной работе они начнут более активно амортизировать, что внешне будет выглядеть как сгибание и разгибание, но что бы понять как это работает даже А-ки может не хватить. Здесь надо уйти в более глубокое изучение особенностей работы тела. И так же по поводу поворота с переднего на задний - в видео четко говорится что нужна задняя нога. Я так и не понял зачем ты ищешь работу в передней?

@Chernov.Ski.Snowboard 10 күн бұрын

@@IlyaKosyachenkoнадо Канавину будет показать данное видео) Мой ответ, "что искал", но не нашёл: вначале демонстрации поворотов, хорошо видна работа с переносом веса и работа колен. В этом нет никаких "чувств". Это определённо работа ног с переносом веса, базовый поворот. Но, этот перенос недоделан, - ему не хватило диагональной работы. Следовательно, - приподнимается переднее плечо и появляется таз на переднюю ногу. (ясно, к чему это приведёт на склоне, тем более - начинающего) Вот исходя из этого, хочется спросить, - а причём тут "чувства" и все категории НЛИ? Тем более, лекторский!? Смотрел недавнее видео ваше с интервью. - "мне эта категория А нужна была только для зарплаты" - это с ваших слов, примерно, смысл такой. О чём речь в этом видео? - инфа для опытных, или для прогрессирующих? Какие-такие "чувства в передней и задней ноге", если вы демонстрируете всё ту же работу с переносом веса и работой ног, - но уже с явными ошибками, за которые вам никто лекторский не даст! И во всех видео я вижу всё ту же повторяющуюся ошибку в повороте на фронтсайд, езда тазом вперёд на заднем канте, с плечом задратым вверх. - Конечно, категории "А" тут явно недостаточно, что бы это понять.. 🎉 Это всё из категории - "наздавал курсов", но нифига не понял и отправился искать самого себя. Наката техники с явными признаками мастерства, я так и не увидел во всех ваших обучающих видосах. Нет там ничего и ученики ваши страдают от недостатка понимания процессов в повороте, физики не хватает. Всё так же катят с перегрузом на передней ноге, - из этого видно, - не рассказывали вы им, что должно происходить в фазе ведения с центром масс. И "чувства в переднем колене" никак не повлияют на это понимание бимеханики. Если человеку хотя бы рассказать об этом и отправить помедетировать в горы, то возможно определённое чувство появится. Ведь, как мы пересказываем движение поворота, так мы его и катим! Вот, сила мысли, она так и работает. А тело, это некий экзоскелет этого внутреннего мира. И пока в голову все эти данные и тонкости не загрузишь, матрица не оживёт, картинка не прогрузится, = тело не сможет применять "чувство в передней и задней коленке". Или, - что вам дало от всех этих курсов НЛИ? - Если бы я увидел технически верные движения в ваших видео, тогда бы меня зантересовал ваш метод передачи информации. Но.. Блин... Диалог с учеником складывается примерно так: - 1. Передача денег за обучение, - фиксирую. 2. Включаем наши чувства в переднем колене... 🎉 (только не говорите мне, что я не был на первых занятиях) Какой-то "марафон желаний", просто...

@IlyaKosyachenko 10 күн бұрын

@@Chernov.Ski.Snowboard вижу очень сильно наболело :-) Добро пожаловать в армию не известных тех кто "ни читал но осуждаю" можно ещё добавить "сам видео не снимаю, но других исправляю". Увидел твою разгрузку наклоном и скручиванием в животе с борд кросса - видео "первый блок категории А"👏👏👏 Пайп напомнил мои проезды в нём в 2009ом, когда впервые его пробовал в Китае. 🫡 И самое смешное - сам влез не представившись, и теперь ещё стрелки переводишь мол тебя принуждают обучаться, а ты не соглашаешься 😂😂

@Chernov.Ski.Snowboard 10 күн бұрын

@@IlyaKosyachenko я не блогер. И у меня очень мало видео, - нет людей, кто мог бы поснимать. И - да, - снимать контент, это определённо - талант. Кат. "А" - и скручивание корпуса вниз в бордкроссе, - вы сами знаете, что в этом зачоте важна не техника. Точнее, техника важна всегда, но на данном этапе "маемо, шо маемо". В итоге, у меня один из лучших результатов в группе по бордкроссу. Если бы у меня была хоть какая-то подготовка, то было бы поинтересней, конечно же. По хафпайпу - тоже самое. Хотя, в хафпайпе я выполнил зачёт одним из первых. Уже на первом заезде (после изучения и подводяшек), сделал фронт эйр. И опыт катания у меня большой, и лыжи у меня примерно на том же уравне (точнее, на том же). Уклон на обоих снарядах у меня фрирайд. Но, это не главное. По-существу, пожалуйста.

@IlyaKosyachenko 10 күн бұрын

@@Chernov.Ski.Snowboard талант не нужен, скорее лишь желание. Ты ж сам начал - в техническом упражнении искать то чего там нет ;-) и спорить по темам с которыми не знаком (уровень чувств и порядок оплаты на моих курсах)...