РАБОТА В НОЧНЫЕ СМЕНЫ / ПОСЛЕДСТВИЯ / КАК ЖИТЬ В ТАКОМ ГРАФИКЕ

[@helloworld3146]

Опыт после ночных смен это то что нужно сваливать с них

[@restar-mebel7437]

Ребята не работайте ночью.Берегите себя.Здоровье и спокойствие в душе вам никто не вернет!

[@Hellboyjin]

Ну отработал сутки, 3 дня дома, это явно лучше чем 5 дней быть с долбоебами людьми вокруг.

[@laveinfr4476]

Ночные смены - ЗЛО. мне 34, память уже никакая, гормоны улетели (не в допустимых значениях). А общем здоровье убивается. Даже если после ночи спать 8 часов, особо не поможет. Мы устроены так, что надо спать ночью!

[@nenomernoy2766]

Я работал в ночь 2года без перерыва (6ночей в неделю), без дневных ВООБЩЕ. Как думаете я псих? А я думаю да. Первые 2месяца перестраивался организм, потом вроде втянулся, но это только так показалось, лучше бы я и не втягивался в ночь, т.к. дальше случилось то что случилось: Через полтора года жесткое недосыпание(приходил со смены- ел, мылся и сразу выключался, сон был обычно такой, будто я не спал совсем, вроде только лег и тут уже будильник звонит, и не важно спал я 6часов или 10, сны не видел последние пол года вообще, просто закрывал глаза и открывал со звонком от будильника),не высыпался, физическое состояние становилось после сна немного лучше, но в голове тупо туман, еду на работу хочу спать, с работы- хочу тоже спать, дома сплю, просыпаюсь- всеравно спать хочу. Это ужас я вам так скажу. Если днём после смены не получилось поспать, или поспал часа 4 всего, то состояние неадекватное, речь невнятная, все какое-то нереальное, будто наркоман. Стал злоупотреблять энергетиками, а они имеют свойство привыкания, с это значит, что вчерашние 0.5 уже не помогают а надо уже 2 по 0.5, у меня напарник вообще 2литра на смену (8часов) с собой брал. И помимо этого ещё и кофе на перекурах. Короче представьте что творилось в голове у того у кого уже 2года хроническое недосыпание вперемешку с энергетиками в крови, сердце бьётся как бешенное, глаза как у наркомана, дикие, спать хочется, все нервирует. Кстати да, от ночных смен очень портятся нервы, все и вся начинает раздражать. Последние пол года помимо хронического недосыпания, нервозности, общей вялости и безразличия ко всему участились больничные, случались очень часто и дольше обычного, так же проблемы с сердцем и давлением, теперь я приобрёл новую подругу, ее звать- тахикардия. Короче, не выдержал уволился, 2 недели отсыпался и приходил в себя, вот вроде уже пора скоро идти на новую работу, и я заметил, что утром(в 5-6утра) я проснуться не могу, пробовал заводить будильник, я его не слышу, точней утром помню что он вроде как звонил, но я его приоткрыв один глаз просто выключаю без задней мысли и сплю дальше. А утром только понимаю(часов в 10), что его выключил на автомате... До 2ночи заснуть тяжело, вообще спать не хочется. Хотя весь день бодрый и свежий, будто заново родился, организм восстановился, ну кроме проблем с давлением иногда и тем, что график сна сбит ПОЛНОСТЬЮ, я теперь не знаю как устроится на работу и работать с утра, просыпаться в 6часов))) Всем добра и желаю никогда и никому не идти работать в ночь. Ночью человек должен спать. Спасибо.

[@EskaLife]

Спасибо за рассказ о вашем опыте работы) для двух ночи действительно уснуть не могу. У меня дневные чередуются с ночными, 2 ночь/2 выходных/2 день /2 выходных. очень часто в последние месяцы не могу уснуть раньше 3-4 утра. Засыпаю под утро, а в 5.40 подъем на утреннюю смену. Спать получается по 2-2.5 часа перед дневной, причём просыпаюсь за это время, боюсь проспать. На работе до 16 часов вообще не отображаю что происходит- кажется что усну на ходу или просто упаду где нибудь от недомогания. Приезжаю домой после 20.30 - сна ни в одном глазу, уснуть не могу и снова до 3-4 утра пытаюсь заснуть. Хуже всего что сезон отпусков и больничных в нашем женском коллективе не прекращается круглый год. Очень часто приходится выходить на смены в свои выходные, т.е. работать 3/1

[@nenomernoy2766]

@@EskaLife вопрос: и такой красивой девушке нужна такая жизнь? Ведь дальше лучше не будет, а будет хуже, тело у нас одно, посадить его легко, а восстанавливать трудно, и это ж не просто нытье, сами знаете о чем я говорю, это реально так и есть...

[@Zveroboys]

@@EskaLife может не стоит пить зелёный чай перед утренним сном, там же много кофеина, а лучше выпить успокоительное как и перед ночным сном. А утром наоборот адаптоген перед работой.

[@Анна-б8я5я]

Знакомая ситуация

[@ginamontana261]

Спасибо за Ваш подробный рассказ! Были читать даже увлекательно

[@toshmatov]

Работаю почти 3 года в ночь, график был 4 - 4, сейчас 3 - 3, 29 лет мне, все нормально. Приходя со смены, умываюсь и сразу ложусь спать, ничего не ем. Подработки редко беру. В выходные нормально сплю ночью, занимаюсь плаванием. + большой плюс, работа рядом, 10 минут пешком)

[@Ira777]

Numb аватарка в тему )))

[@umvsq2628]

@@Ira777 тоже самое написать хотел👍😂

[@oley1329]

Сутки через сутки -двое, без сна вообще...были переходы с одной смены 14 часов+ 24 и потом домой, а до увольнения два года ещё

[@botoandgels387]

Вы не знаете Тайлера Дердана

[@toshmatov]

@@botoandgels387 Вижу иногда)

[@PawStar38]

Работаю 7 лет в ночь по 12 часов, готов менять , что со мной стало , набрал 15 кг , начались трястись руки , начало ломать , в ушах звон, и на этой недели пошёл с псом на улицу и первый раз сердце прехвотило так что думал так и останусь там, хорошо что отпустило , решаюсь уходить с ночных , да ещё что почему то печень стала болеть . Ночь работать не каждому суждено. Следите за собой

[@чокопай007]

Советую проверить ЖКТ и сделать УЗИ органов брюшной полости, у меня 4 вахты в год в ночь(15/15) и даже после этого появились такие вещи как гастриты и камни в желчном с гепатозом печени

[@Hellboyjin]

работаю сутки трое уже 14 лет, построил дачу, занимаюсь спортом, езжу на рыбалку и зимой и летом. Много свободного времени. Излечил язву и гастрит не мучает. Не понимаю, как люди работают 5 дней в неделю.

[@МаксимКузнецов-л5у]

@@Hellboyjin ну так, сутки через трое и договаривайте, что еще и спите с 22-00 до 5-00 , а так, такая работа конечно кайф.)))

[@КсенияЗолотарева-ы6м]

​@@МаксимКузнецов-л5увы издеваетесь. У меня 2 работы. Одна каждый день воскресенье выходной с 9 до 6 вечера. Потом дом, еда, сон, часиков три четыре, затем затем работа в ночную смену благо там 2 через 2 идёт. Единственное что не хватает время на себя. А так всё нормально.

[@FaRt0vYy]

10 лет работаю в день /ночь потом два вых и врагу не пожелаю , крыша съехала уже , дома не понимают это тяжело ,

[@MultiOnel]

Мои тоже не понимают,что это просто труба как выматывает Говорят что у тебя нормальная робота. Буду уходить.

[@holderoger539]

братан я вообще спать перестал вплоть до глюков я тебя очень понимаю я уже не работаю а также плохо сплю знал бы раньше про вред ночных никогда бы на них не согласился

[@MultiOnel]

Сегодня у меня последняя ночная смена на работе,и я увольняюсь. Послезавтра иду на новую,с графиком 5/2. Буду делать шаг в перед в своей жизни.

[@vladislavvladislav6345]

@@MultiOnel ну что как работа?

[@MultiOnel]

@@vladislavvladislav6345 Завтра будет как 3 месяца отработал на новой работе. Нормально,по лучше будет чем на заводе,стал чуствовать себя человеком,дома сплю с семьей,а не работаю по ночным сменам.

[@vladimirvalentinovich804]

Ночные смены - это убийство своего собственного здоровья! Уж лучше если работать посменно, то только в день, без ночей! И выходных побольше, и никаких отсыпных, и всё успеваешь! Из-за ночных смен падает зрение, набирается лишний вес, сбивается режим, здоровье идёт к полному краху! В общем, если вам очень дорого здоровье, никогда не работайте в ночную смену, если вы работаете посменно, работайте только в день, так вы сохраните своё здоровье и молодость, будете успевать всё, даже полноценно отдохнуть и сделать важные дела!

[@Neitrino198]

Да, так и выходит, пока жадные капиталисты гребут лопатой деньги, максимально оптимизируя прибыль, вводят такие бесчеловечные графики, люди теряют свое здоровье за копейки.

[@СветаСова-ш5ю]

Как вы правы

[@sergeysemenov4057]

​@@СветаСова-ш5ю,капиталисты спят по ночам ,отдыхают.

[@silberman7]

Ночью бесспорно работать тяжело, я вот работаю 2 в день и два в ночь без право на сон по 14 часов,уже около двух лет. На работе присутствует видеонаблюдени прям над рабочим местом и также в помещении. Постоянный контроль и плюс каждый раз тебе звонят и проверяют тебя и попробую не ответь. Работа каторга ни кому не советую работать в ночные смены. Куча проблем потом со здоровье..

[@EskaLife]

Плавали, знаем..... Мне 2день /2ночь /2 выходных нравился на период отпусков больше, чем сейчас нам ставят 3 ночных /1 выходной

[@itlife8792]

а что за организация ? у нас такого нет пока))

[@richardainsberg2593]

Не могу похвастаться, что долго работал в ночную... Но, у меня богатый опыт овральной работы. Это выглядит так: рабочий день начинается за 2 месяца до нового года, сразу после Хэлоуина; первый выходной - в первые 15 чисел января; после чего второй этап до окончания майских праздников; второй выходной - в последние 15 чисел мая; и если каким-то чудом не удалось принять участие в летних фестивалях (что случалось только 1 раз) - появляется та самая возможность отдохнуть 2 месяца (где-то до конца июля): а затем всё по новой (1 сентября, Хэлоуин и т.д.) По теме, по поводу сна. Мои сутки длились по 20-40 часов, а иногда - все 50-70. Длительность сна зависила от наличия на него времени, хотя, иногда я начинал замечать цветовые искажения (контур каких-то отдельных объектов словно подсвечивался) и неспособность вспомнить, что было час назад. В такие моменты происходило следующее: я закрывал текущие задачи, хотя бы на сутки вперёд, а затем под предлогом отъезда уединялся у себя дома и открывал глаза уже через 10-15 часов принудительного сна :) Так продолжалось чуть больше 3х лет до декабря 2019, когда меня госпитализировали после окончания приготовлений к новогодним продажам. Я лёг спать, а утром уже не смог встать с постели. Энергетики, сигареты, алкоголь и прочая дрянь (не всегда легальная), плюс отсутствие сна и питание всем, что было под рукой, - привели к разрушению миелиновой оболочки в спинном мозге и частичной утраты контроля над правой ногой... Благо, всё это "частично обратимо" + длительный курс реабилитации (около полугода) + придётся дилегировать часть своей работы. Это не ночные смены, но может кому будет интересен мой опыт. Пост скриптум, я описал 1 год из жизни владельца небольшого интернет-магазинчика. Все кто хочет "мнимой свободы" и работать на себя, мотайте на ус. Вы получите "своё дело", даже не сомнивайтесь, - в этом мире МОЖНо ВСЁ, - но и заплатите за успех свою цену:)

[@EskaLife]

Ужасно вы себя загнали 🤧спасибо что поделились. Всего вам хорошего

[@richardainsberg2593]

​@@EskaLife На сколько я понял из литературы и общения с врачами: в основном, миелин разрушился из-за большого кол-ва алкоголя (рано столько пить) и низкого количества витамина D (сбитый сон и питание всем, что было под рукой). Остальное, второстепенно... Это моя цена за право заниматься любимым делом. Я ни о чём е жалею и был готов к чему-то подобному. Восстановлюсь и снова в бой. Да и дальше так жестко уже не будет. Я стал старше, организм окреп (я вижу это по спорту), думаю, после реабилитации, если исключить алкоголь и отсутствие нормального сна, добавить витамины - я потяну даже больше работы. Всё это только сделало меня сильнее. Теперь, я просыпаюсь каждое утро, с гордостью и благодарностью смотрю на себя в зеркало. Потому что не остановился и дошел до конца! Искренне желаю каждому найти в себе силы, чтоб изменить свою жизнь вопреки всему!

[@fanny1005]

Richard Ainsberg сколько вы раз и дней отдыхали когда работали? Я не очень понял

[@bolatkhankhamituly9757]

Я также сплю в маске для сна, и одеваю беруши, правда нужно себя приучить к ним. Также принимаю холодный душ перед сменной и после смены

[@sunday7507]

Вот да,мне не всегда удобно в берушах спать,но зато высыпаешься с ними хорошо

[@agrocat9876]

беруши да...

[@JeweL_ua]

Мне маска помогает лучше выспаться, да

[@duckpupi6957]

На ночную смену можно брать овощи и фрукты. Лучше всего салат/огурцы/кабачки и пр. - т.е. всё "водянистое", в чем мало ккал. Перекусить - перекусишь, но не дашь организму набирать. Не знаю, как у остальных, но заметила, что в промежуток с 2 до 4 утра если вздремнешь, то чаще всего чувствуешь себя лучше, чуть бодрее (но тут еще вопрос, в какую фазу сна тебя вырубило). Естественно, большинство работодателей не понимают всю важность отдыха сотрудников в ночные, но если есть у кого-то варианты/мб даже понимающее начальство, которое закроет глаза на это - то возможно вам поможет моя подсказка с временем, когда лучше вздремнуть. Естественно, перед этим кофеин/сладкое не употребляем.

[@ТаняМонакова-к4ш]

А нас ещё и штрафуют если увидят сидишь неподвижно,кругом камеры видионаб.

[@ИлларионЗаброда]

Больше десяти лет работаю водителем такси с вечера и до семи утра. Знаю что вредно, но организм уже почти перестроился.

[@andrey1920]

Хорошо когда постоянно работаешь в ночь, без перестроений на день.

[@katielight170]

На счёт отеков и других проблем конечно изначально важно какое у человека здоровье, если совсем плохое то такая работа не для него.

[@rikki-tikki_1972]

Я,то же в ночь работаю. В метро. Жуть. Жалею что подписался. никогда не работайте в ночь.Ни за какие каврижки.

[@EskaLife]

Согласна с вами полностью!

[@nenomernoy2766]

Согласен, увольняйся, ночи добьют тебя.

[@21goodee21]

Как раз думаю стоит ли идти работать в метро в ночные смены

[@EskaLife]

Кто - то должен выполнять работу) 🙂 это уже от вас зависит насколько вам нужны деньги, работа. Есть люди-совы которые любят работать по ночам))

[@ginamontana261]

Eska Life да, я думаю это для тех, кто должен сделать выбор между здоровьем и ещё чем то. Или рассматривали бы временно, если они не совы

[@spectrzen8069]

Работать нужно либо в дневные смены, либо в ночные. На здоровье сказывается смена изо дня в ночь. Давление скачет, становишься раздражительным. После ночи сплю минимум 4-5 часов. После 35 лет скажутся ваши ночные смены...

[@РадикХаюмов-л5и]

Ночные смены это треш,организм убивается по полной,желудок ,память ухудшается, вообще самочувствие в целом ухудшается,депресняк жесточайший,а в моём случае работа физическая на пилораме,человек ночью должен спать,но вот иногда деваться некуда,приходиться.

[@sunday7507]

Я еще в берушах сплю после ночной.потому что у всех день.кто дрелью сверлит.кто то за окном газует и т.д

[@legendsneverdieLND]

Вот-вот, невыносимо же, с таким графиком нервам кранты, на любую фигню бомбил, на себе проверено

[@veronikaburmistrova1495]

Я наоборот сильно похудела, после того как начала работать по ночам. А вот отеки - да, я на лицо вижу. Мешки под глазами и постоянно хочется спать

[@EskaLife]

В 18 лет худела))) а с 23 лет при работе в ночные начала набирать первый раз набрала 10кг, уходила на другую работу - похудела на 15 кг. Полтора года работаю снова с ночными стенами - плюс 7 кг

[@Простыерецепты-ТУТ]

Работаю в ночь 2 месяца и да, вес растет на на дрожжах. +3 кг, хотя ночью не ем. С понедельника перехожу на человеческий график 5×2

[@EskaLife]

Анна Борисова это точно. Хорошо что есть возможность перейти на другой график. У меня вариант уволиться, либо терпеть

[@Простыерецепты-ТУТ]

Ekaterina Eskina / Esk BLOG у меня это тоже временно, на месяц сотрудницу буду заменять на время отпуска.

[@evgenl7052]

4 года работаю по неделям в разные смены и наконец нашел выход. Учусь по выходным на курсах, что бы работать по офисному графику(с 8 до 16). Один год и можно менять работу. P.S. Живу и работаю в Польше, искать работу здесь в разы проще, чем в странах СНГ, а зарплаты с головой хватает. Советую не подстраиваться под обстоятельства, а искать возможности и способы лучшей жизни. Раньше не пошёл учиться, потому что никак не мог определиться с выбором профессии

[@Namenoname-t1t]

В польше легче чем в рф искать работу??

[@evgenl7052]

@@Namenoname-t1t чем более лучшей специалист тем проще, но как говорять сами иммигранты в Польше не могут найти работу только те кто не хочет искать работу.

[@Watercolorandoilartist]

Ночные смены это зло.. особенно если работаешь в казино.. с 9 вечера до 9 утра. 3-на -3 . И все 12 часов должна быть энергична и активна.

[@vladislavvladislav6345]

Спасибо за видео! Планирую тоже заканчивать с ночными сменами, а то дикий нервяк!

[@girl20431]

Я работала на производстве у нас был двухсменный график работы.Первая смена 07:00-15:30 дня, вставала в 5 утра.Во вторую работала 15:30-00:00 вечера.Вставала в 9-11 утра,в первую ещё средне.Но постоянно было перестраивать организм,при подъёме.Проще говоря переводить стрелки часов,то на 4-6 часов вперёд.То в обратную сторону, из-за этого иногда нервы сдавали дома.Изза сменного графика, начинает болеть голова или глаза красные были.Так поработала 2 года,но потом нашла другую работу.И сейчас односменный график,и подъем в 7 утра.А если могу работать из дома,то и в 8 утра могу встать.

[@АлексейЛаврентик-ы8б]

Работаю контролером ОТК в 3 смены, график 5/2, продолжительностью в 3 месяца. Организм до сих пор не привык к ночным сменам, хочется спать, но приходится с этим бороться. Каких-то серьезных изменений не почувствовал, вес остался прежним. Возможно, помогает занятие спортом и хороший метаболизм, маска для глаз, а также относительно редкая частота ночных смен - через 2 недели. Сплю сразу после смены с утра до обеда. Подумаю над тем, чтобы разбить сон на 2 отрезка. Что будет дальше - время покажет.

[@ЕгорИванов-и5ц7ш]

Алексей Хромченко собирался как раз устраиваться, на 5/2 в ночь. Стоит нет?

[@АлексейЛаврентик-ы8б]

@@ЕгорИванов-и5ц7ш , однозначного ответа не дам. Тут несколько факторов: способен ли твой организм подстраиваться под такой график и насколько ценятся в зарплате ночные условия. Я лично не собираюсь там долго работать, год-два, не более того.

[@kerilove9616]

Это первое время только, я первые пол года только теряла в весе, но потом даже если ничего не ешь вес набирается, даже спортзал не помогает.

[@katielight170]

Я бы не смогла, ты просто героиня, я жаворонок, что бы не случилось ночью спать надо мне, а уж не спать и даже работать при этом это тяжело.

[@SplinterOdessa]

Особенно круто когда в 6 -5 утра нужно работать ночью когда ты никакой (никакая )

[@andrey1920]

Жаворонкам как раз легче работать по сменам, они хоть спят потом в отличии от сов (я таковым являюсь) Бывает не сплю вообще после ночных, у нас график трехсменный четырехбригадный.

[@ТатьянаНиколаевна-щ2х]

Никогда не работайте ночную смену.Лишний вес обеспечен.Прошло несколько лет как я уволилась с этой проклятой работы, биоритмы до сих пор не восстановился.

[@JeweL_ua]

Толстеешь от избытка калорий, я держу себя в руках, и за три года ночных смен похудела даже на 3 кг(теперь 55кг)

[@Darknight-yf1gq]

Работал в ночь на складе, похудел на 20 кг

[@Naiko2012]

Работаю уже почти 4 года 2/2. По ночам хочется сбежать домой. Походу кукуха полетела. Работа физическая, хоть стой, хоть падай, но обязан всю работу за смену выполнить , ещё и сдать её чтобы было чистенько. Сильная метеочувствительность, головокружения, давление, кровь из носа, раздражительность. Если простужусь то болею очень долго. С июня месяца не могу вылечиться, хожу с соплями. Отгулов не дают. Все в отпусках, на больничный не уйти. Отец говорил что работал по молодости в таком графике, и говорил что это очень классно, много времени после смен. Но, поработал он одну ночную смену и офигел. Возраст конечно.... Не знаю как долго протяну, но скоро буду уходить. Здоровье важнее все таки.

[@EskaLife]

Мне в 18 лет тоже было круто в ночь работать. А после 25 - уже очень тяжело м отразилось на здоровье очень сильно

[@Naiko2012]

@@EskaLife сколько лет проработали на заводе?

[@EskaLife]

@@Naiko2012 3 года, потом перерыв и еще 3 года

[@ЕленаСонина-ы1щ]

Ваш отец врет чтоб вы работу вдруг другую не найдете и все уходите не оглядываясь

[@airatpokosov5464]

Вы что бегите скорее! запомните раз и навсегда ночью идёт нагрузка на сердце и нервы в 2 раза больше это медицинский факт,человек должен ночью спать, а днём бдить то есть работать, это очень опасные эксперименты со своим здоровьем, помните сон это очень сильный лекарь для тела во время сна идёт мощная разгрузка психики и восстановление многих органов и систем, ваше здоровье это бесценный дар Божий, в случае его утраты что вы будете делать? 😢😮

[@o.zdannikova9915]

Я работаю сутки через трое уже 5 лет, очень сильное нарушение сна, стала нервная, располнела, постоянно чувствую себя усталой.....

[@olegbiduk1176]

Я работаю в ночные смены , почти 4 года , я кушаю много , но чтобы появился лишний вес … нет ! Я наоборот худею и появляется физическая форма .

[@Весёлыеистории-к6ш]

30 лет отработала по сменам. Лет до 35-и всё было нормально, даже нравилось, что много свободного времени днем. Дети были маленькие, успевала всё. Чем старше, тем хуже стала переносить ночные смены. Появилась бессонница. Дети выросли, работы дома стало меньше, а я ничего не успеваю. Это возраст. Решила, что пора уходить со сменного графика. Теперь здоровье и активность в норме, сон восстановился. Да, ночные смены - это зло. Но... если все бросят подобную работу, кто окажет экстренную медицинскую помощь? Кто проследит за перебойной подачей электричества и тепла в наши дома? Кто испечёт свежий хлеб? И т.д. и т.п.

[@Namenoname-t1t]

Ты наверное спишь по ночам на работе??!?????!!!! У нас работодатель названивает ночью на рабочий телефон чтобы не спали люди!!! И очень яркий свет на работе ночью, и жесткий стул , железный, на который не присядешь, не то что уснëшь.... И плюс холод неимоверный... ( цветочный магазин) ... Я уволилась, пусть сам работает в таких адских условиях, сумасшедший.. Вряд ли онинайдет адекватного человека по ночам работать в холодильнике за 2тыс руб а смену

[@Весёлыеистории-к6ш]

@@Namenoname-t1t Милая дама, мы с вами на "ты" не переходили. Но вы действительно попали в очень нехорошие условия. А работала я на производстве в энергетике. Там спать не получится, но условия труда хорошие. Тепло, комфортно, отношения в коллективе дружелюбные. Видимо мне повезло больше чем вам.

[@maxim.j22]

​@@Весёлыеистории-к6шв интернете общаются на "ты", клоун 🤡

[@Надеждак-в7м]

15 лет 2 через2 с ночными. Тяжёлый климакс, стало не хватать отпуска. Пришлось курсом пить антидепрессанты . Работаю в день, ежедневно. Ночью просыпаюсь.

[@Русланабенов-н5к]

Работал на заводе с 2013 по 2020. День, ночь, отсыпной, выходной. Перед ночной толком не поспишь, после смены тоже. Когда руку затянуло между роликом и полосой аллюминия, уволился. Повезло что рука осталась.

[@monikfatal4567]

Работаю оператором охраны тревожного пульта. График сутки/трое. За пол года +3 кг, пью сидативные, возросла тревожность и нервозность, со сном более менее стабильно в выходные дни. За сутки разрешают спать 3 часа. Немного спасает. Отёчность на смене частенько.

[@monikfatal4567]

@Pretty как это в духе русских женщин - обесценивать друг друга 🤢🤢🤢🤢🤢🤢

[@guldaskaters]

Как же я вас понимаю, работала так же в охранной фирме. Ушла. Ночью не могу заснуть теперь нормально, добавила 10 лишних кг. Теперь восстанавливаюсь😢

[@monikfatal4567]

@@guldaskaters да милая. Так и есть. Я около года приводила себя в порядок

[@ArmaArmaArma-hh3jc]

Тоже в ночь работаю 4 года, но только в ночь, причем 6 дней в неделю, точнее ночей. Сейчас проблемы с ЖКТ (гастрит и прочее), похоже псориаз на голове. Но надо признать, ночную работу совмещал с еще более неприятными вещами. Но безусловно нехватка МЕЛАТОНИНА может быть причиной псориаза и плохого сна и т д. Так вот. Спасибо за советы. Но мне кажется повязка на глаза хорошее, но не лучшее решение. Идеально будет чем то закрыть источник света на ночь полностью. Отлично если есть комната без окон, если нет, надо заклеить чем то окна от солнечного света полностью на время сна (фольгой например). Сам еще не делал но вот собираюсь

[@EskaLife]

Бывают рулонные шторы которые не пропускают свет

[@oldskullman3738]

Ребята я работаю 2/2 только в ночь.. Смена начинается с 7 вечера примерно.. и рафик не нормирован.. т.е можешь закончить в 6 утра и домой поехать.. а иногда в 11 дня.. Когда приходишь не можешь и не хочешь уже ни есть, и иногда даже сон отбивает.. А работа физическая. На ногах практически всю ночь.. НО стоит только прилечь.. вырубает сразу. а вечером в часов 5 нужно снова вставать и собираться в ночь Потом отсыпной день, который типо по сути первый выходной твой. И второй выходной.. И снова на работу потом вечером.. Как думаете чем такой график грозит на длительной основе?

[@taissmirnov]

Летальным исходом

[@jone-sy]

В юности работала по графику 12 часов "день-ночь-отсыпной-выходной". Перед ночной сменой спала полдня и ночью работала бодрячком. С ночи приходила и спала тоже полдня. На следующую ночь спала уже плоховато от пересыпа. Перед дневной сменой не спала вообще. Дневная смена была пыткой: хотелось спать после бессонной ночи, плюс начальство все на работе. Потом работала по графику сутки через трое. Через полгода такой работы оказалась на больничном длинной в месяц, так как развилась стойкая бессонница. Не спала целую неделю и пошла к врачу. Сейчас снова пришла на работу по графику 12 часов. Уволились две сотрудницы и нынешний график - сутки через двое. Это ад! Голова квадратная, начались скачки давления. Дома ничего не делается толком, семья и дом заброшены. Собираюсь увольняться

[@АннаС-т2э]

Я работала в ночь 2 года, когда мне было 18 лет, все было хорошо и легко, день свободный или спишь или учишься или гуляешь. Учёбу я конечно же со временем бросила, сон победил . После работала уже 4/2 с 11 до 19, идеальный график, далее декрет и выход из него уже в ночь, 3/1 с 21 до 9. По началу благодать, спишь в обед с ребёнком 2-3 часа, а остальное время идеальная мать и жена. На работе не спишь. Опять же прошло время стала замечать что аппетит увеличился сильно, круглые сутки ем, ночью потому что охото, днем потому что так надо. Соответственно лишний вес. Стала замечать что просыпаюсь "с куском во рту" то есть до кухни дошла, в себя закинула что то а потом только открыла глаза. Жалею себя едой. Ночью ем всякую дрянь и каждый раз обещаю себе что в последний раз. Если какие то мироприятия после ночной сменой то конечно я их не пропускаю, да я не пью там алкоголь, но все же. Вот несколько раз за этот месяц было так что я отработала, поехали на речку, и я опять на работу. С работы как моль домой, делаю дела, сплю и на работу. Бывают выходные прям отсыпные. Вообще ничего не делаю, передвигаюсь как моль, сплю и ем. Надеюсь на то что когда нибудь ребёнок пойдёт в сад нормально и я перейду на человечью работу. Сейчас 2 дня в саду, 3 недели на больничном, то есть работник из меня не какой. Мне нравится моя работа, график, зарплата, нооооо организм уже конечно не тот что в 18. Ещё и после декрета тяжеловато. Желаю всем хорошего сна 💞

[@EskaLife]

Спасибо, что поделились! 😊

[@onegin.n11]

Работаю в 3 смены уже четыре месяца с 1-2 выходными. 1-я смена утренняя с 6 утра до 14 дня, потом дневная с 14 до 22 и ночная с 22-х до 6-ти. Самая худшая смена для меня утренняя, т.к. вставать нужно в 3 часа утра и сплю я 0 часов.

[@onegin.n11]

@Человек Потому что выходить из дома нужно было в 4:50, автобус приезжал в это время. 1 час 50 минут на сбор

[@АндрейМех-д2й]

Работаю день ночь 48 дома. Спать охота капец. Некуда пойти чтоб работу сменить(((

[@CosmoZeeS1983]

Какие прелести готовят Вам ночные смены?Сейчас расскажу:проблемы с сердцем, невроз, гастрит, панкреатит, диабет, ожирение печени, проблемы с суставами, повышается риск заболевания онкологией и другие приятные сюрпризы. Не верите? Когда появятся, вспомните моё сообщение...

[@ВладиславВасильевич-к7ь]

Я после ночных смен жил на таблетках, ночь время для сна,,, это самое худшее, что может быть...

[@idonotsayyou]

Я вот не могу понять, скажите, кто работает на ЗАВОДЕ именно в ночную смену, имеют ли заводы систему отопоения в ночь?

[@Анна-б8я5я]

Про отеки согласна(((очень удручает этот факт

[@sunsun9542]

За почти год в ночную и почти без выходных - 14 кг веса, здоровье хуже стало заметно - сейчас в отпуске 2,5 месяца - по другому чувствую себя. В ночь не рекомендую. Почти все набирают вес и сильно сердце и мозг, и все органы страдают.

[@EskaLife]

Это точно. С момента выпуска этого видео прошло чуть больше года. Вес ещё больше набрала. Даже правильное питание не помогает похудеть

[@antonzaikin9070]

Беруши тоже помогают поспать перед работой и после. Проснувшись от любого шума, тяжело снова уснуть. Но это дело привычки.

[@ginamontana261]

это временное решение

[@Alisa.zaxarowa]

тоже работала в ночные смены, было тяжело ((((

[@EskaLife]

С возрастом становится тяжелее 😀

[@Ks.rulkova]

я на скорой работаю. если ты все сложные, важные и серьезные дела может сделать до 2 ночи, то у нас наоборот. Именно ночью приезжаешь к алкашам, на соц проблемы, на каркотов, на просто пьяных и возбужденных людей. после смены след сутки бывает сил нет так, что у меня слабость даже чтото посмотреть в интернете. медитации помогают расслабиться. самой не получается. еда - после 12 ночи если хоется есть - йогурт питьевой спасает

[@ГосподинНикто-и1в]

Вы до пенсии будете работать в ночную смену?

[@Ks.rulkova]

@@ГосподинНикто-и1в вот год назад уволилась. Подумала о себе

[@Vayshca]

Да зачем мне ваши эти графики, а если я работаю только в ночные смены, иногда несколько ночей подряд на заводе где непрерывно физический труд между перекурами. Что в этом случае.

[@РусланГридасов-я7и]

Работаю два года в ночные смены. Сборщик на складе. Два через два, такой же график как в тебя. По 12 часов. Это просто ужасно. Все в точности как у тебя, такой же сон. По питанию, кстати тоже пришёл к творогу и фрукты в ночь. Я два года назад приехал оформлять гражданство и все документы и болел простудами частами, при этом не было никакой российской квалификации. Зп около 30 тыс держалась. Сейчас все документы получил, квалификацию оттучился на водителя погрузчика решил проблемы со здоровьем. Буду либо переводится у себя на другую должность, тоже кстати такой же график. Либо искать другую работу по профессии. Согласен год ещё работать с ночными сменами исключительно для опыта работы. Исключительно ради пользы Я не зря рассказал историю свою. Показал зачем Я так делаю А зачем тебе это надо?

[@EskaLife]

Кредит на квартиру, а по моей специальности в офисе в пятидневку много денег не заработать

[@РусланГридасов-я7и]

@@EskaLife спасибо вам за ответ. Теперь я понял вашу мотивацию. Как у меня. Решайте. И потом уже больше никогда

[@РусланГридасов-я7и]

@@EskaLife скажите пожалуйста, а какая зарплата? Мне вот для себя интересно Ради какой зарплаты стоит соглашаться на такие мучения. У меня просто около 30 тысяч. Стоят ли они этого или нет. Как раз после вашего ответа узнать и для себя поставлю ценник определенный)

[@EskaLife]

@@РусланГридасов-я7и у меня тоже около 30+-5 тыс, по разному, зависит от количества смен

[@РусланГридасов-я7и]

@@EskaLife тоже впринципе не так много. Я думал около 50) но действительно, то, через какие мучения мы проходим, достояно оплаты не меньше чем 50

[@HugsyRozdum]

Все залежить від людини, проте Хагсі не може вночі не спати. Бережіть себе та будьте здорові.

[@СергейАгапов-т8к]

Настолько милый голосок)

[@lGreenFighterl]

Я каждый день в ночь без выходных работаю и это пздц. Биологические часы эволюционно у нас настроены внутри организма

[@СергейКаменев-к8п]

На мужа или его поиски времени совсем нет наверно. Снотворное для сна днём вообще не вариант принимать?

[@EskaLife]

Снотворное - это очень вредно. Особенно, если человек водит машину

[@СергейКаменев-к8п]

@@EskaLife понятно. Я наверно не так выразился. Не снотворное для лучшего засыпания, а таблетки для лучшего высыпания с мелонином или чем то созвочным, сейчас не вспомню.

[@МухаммадИкбол-ж8я]

я два года работаю ночью голова болит 24 часов

[@ДенисламРишатович]

А зачем ты на это подписался ?

[@АндрейКожакин-п5б]

У меня знакомая 15 лет работает день ночь день 2 выходных, полная истеричка, спать не может ночью нормально, просыпается от любого звука, ладно звука, даже свет если попадает в комнату, уже спать не может. С ней спать тоже не возможно, как повернешься, так она сразу просыпается. Соответственно замуж ей сложно выйти, мало кто с такой женщиной готов под одной крышей жить.

[@YuliiaM-j6i]

Спасибо большое за совет надеюсь он будет мне полезен)

[@romankolchin1815]

Здравствуйте! Помогите или подскажите плиз. Я работаю уже 2 год водителем грузовика, проработав 7,8 месяцев начался Тиннитус писк в ушах. Сплю 5,6 часов, в 2 ночи начинаю работу. Это давление скачет?

[@EskaLife]

Здравствуйте! У меня такой шум в ухе был когда давление подскочило на 170. А вообще шум в ухе бывает и по другим причинам. Обратитесь к врачу, с такими вещами не шутят. Я ходила к участковому терапевту

[@fanny1005]

@@EskaLife а у тебя сейчас какое давление?

[@владимирсумин-е9н]

Куда летом поедете? Уже с нетерпением ждём всей семьёй Вашу поездку! Первые два сезона 2017 и 2018 год взапой посмотрели!

[@EskaLife]

Хотелось бы также в Крым) но затеяли ремонт, поэтому пока ещё сами не знаем получится ли вырваться )))) а поездки выходного дня по окрестностям области возможно будут))

[@владимирсумин-е9н]

Будем ждать. Мы в этом году тоже хотим в Крым впервые самоходом поехать. Ваши отзывы и отчёты уже помогают.

[@EskaLife]

Очень приятно, что наши старания не зря) у вас все получится! 🙂 удачи!

[@user-2arbuzer2]

Предлагают вахту сутки через сутки на три месяца соглашаться или нет?

[@ygreen8068]

Нет

[@user-2arbuzer2]

@@ygreen8068 благодарю

[@Aaaboy346]

Нет конечно я месяц работаю в ночной смене это очень тяжело день ночь путаешь уже начинаются проблемы со сном дискомфорт не замечаешь как летит время организм очень мучается

[@СветланаКлычкова-ж9ц]

Можно и в дневные работать и вес набирать,смотря,что есть

[@rustem7258]

Больше десяти лет работаю на заводе в смешанном графике 2 день, 2 ночь по 12 часов. Похудел, жкт не работает, после сна не чувствую себя отдахнувшим. Уволиться не могу семья и ипотека. Спасает милдронат, аллохол и панкреатин, повязка беруши

[@EskaLife]

У меня тоже ипотека, потому терплю

[@NataLy-tv5gw]

Кушайте, чтобы не худеть...

[@sunsun9542]

Брать Ипотеку - равно бежать в Аптеку.

[@Userffdrt]

или наоборот, уходит вес. Я худеть начал нездорово. Зубы портится начали, голова болит стабильно 1-2 раза в неделю. Раньше я любил каким то творчеством заниматься, иностранный язык учить. Но с таким графиком только работа, телевизор и пожрать. И так по кругу

[@Userffdrt]

@alexeydarkknight8145 мы миллионы лет ночью спали, а здесь капиталисты придумали что мы должны работать и ночью

[@Userffdrt]

@alexeydarkknight8145 по сути работа по ночам это принесения себя в жертву. Только беда что общество не платят соответствующую зарплату

[@GreeenR3]

Очень красивая

[@maksutmaksutow8105]

Я работаю в ночью и не кому не советую это (никогда)

[@EskaLife]

Полностью согласна с вами

[@чокопай007]

Зато бабки платят) +7тыщ к зп аж, ыыы

[@Maksim4eGG]

Никакие бабки потом здоровью уже не помогут, к сожалению...

[@ilinkahikg9606]

Крутая заставка на телевизоре, есть ссылка на видеоряд?)

[@EskaLife]

На ютубе видео абстракции

[@CASHCASH-rh1pf]

Ушли в итоге со сменн?

[@megadrive7007]

Береги себя, не надо надрываться

[@ДанилМаннанов-ш8ф]

А если поспать удается?

[@Dmitriy_Tkachenko]

Лично мне ночью охренительно комфортно жить, сочиняю и пишу музыку чаще всего ночью, а звукозаписью занимаюсь исключительно ночью. На основной работе график в основном сменный, но когда приходится переходить на пятидневку, я хожу как мёртвый зомби и ненавижу всё вокруг.

[@АлександрМуманжинов]

Очень милая девушка!

[@Golden_Ezh]

Я вот, дурак, в 18 лет поступил учиться по целевому набору, теперь надо по сменам 3 года работать, вот вчера только устроился... -3 года и забываю навсегда про этот завод...

[@EskaLife]

В 18 проще адаптироваться, чем в более старшем возрасте) желаю чтобы ваши три года ночных смен пролетели легко и без последствий для здоровья

[@vladislavvladislav6345]

до сих пор работаете? Или все таки решились изменить работу?

[@СветланаКлычкова-ж9ц]

Что в ночь одни толстяки рабо ают?а если двигаешься тоже вес набираешь?😊😊

[@pampkeeb2633]

Залип в монитор позади и заснул, не досмотрев )))))

[@yennefera254]

Мне предложили работу с 18.00 до 09.00 каждый день без выходных. Посмотрела ваше видео и поняла, что всех денег (там очень большая ЗП) не заработаешь

[@bluin666]

С 18 до 9 это 15 часов. Ты там умрёшь

[@СветаСова-ш5ю]

Это смерть

[@ВадимНакачалов]

Машу бы твоим голоском озвучить из "Маша и медведь"

[@АлисаЛиса-ъ8р]

Какое красивое лицо.

[@quasasawds]

просто ложитесь спать в 10-12 утра, и вставайте в 8 вечера

[@МаринаЛунина-т7й]

первый раз чтобы после ночи можно отечь, со сном да проблема

[@ЛилияОторвигора]

прекрасная девушка.

[@veronikaburmistrova1495]

Милая, а кем ты работаешь? Очень интересно.

[@EskaLife]

Привет 👋 контролер отк

[@KatyFood]

@@EskaLifeя работала машинистом крана Это вообще жуть Тоже день ночь по 12 часов

[@KuzmaKuzmich]

Всё верно!!!

[@ЕкатеринаДекорЕкатеринбург]

Полезная информация

[@praisethesun2914]

Ночные смены это вообще какое-то рабство лютое, как и вахта

[@sergodsagnidze4655]

Катя генацвале человек ночью должен спать жду видоса 2021 попутешствуем

[@dedded4824]

Я 7 дней работаю без выходных в ночь, и нормас, 4 часа сна с головой хватает

[@vladivostok_seichas_novosti]

где? охранником?)

[@timurdavronov7417]

Я работаю на ресепшене в отеле 3 дня в неделю по 12 часов на ночном смене честно говоря у меня не такая сложная работа очень мало клиентов бывает в ночью где то 2 или 3 часа работаю и все остальные времена сижу и час сплю фильм смотрю и уроки итд только могу спать от 03.00 до 4.00 работаю уже 3 месяца и у меня все нормально а они хотят чтобы я работал 4 или 5 дней в неделю на ночном смене боюсь, что в будущем навреду своему здоровью а что вы мне советовали продолжать ли работать или выйти из работы кстати мне 23 года

[@aras1458]

Привет Тимур, ты ещё работаешь в отеле? Мне 26, тоже работаю в отеле 3/4 ночных смены в неделю, уже больше двух лет. Думаю увольняться, здоровье потом не купишь за деньги

[@Smoose-ij1hj]

​@@aras1458Привет, как работа? тоже работаю в отеле только ночные либо с 22 до 7 либо с 19 до 7 , гибкий график (может быть 2 смены подряд, может быть через день, но в среднем 14-15 смен в месяц) работаю в отеле 2 месяца, вроде проблем нет, после смены прихожу и сразу спать 7-8 часов, заметил только что и выходные также провожу (то есть ложусь под утро спать) работа не сложная (может поэтому я себя не так плохо чувствую) алгоритм действий всегда примерно такой же (по сути за всю смену работаешь часа 3, остальное время занимаешься своими делами) как у вас с этим обстановка?

[@ЭндиТре]

до сих пор работаете? 3 дня работаете 1 отдых

[@EskaLife]

Вообще 2/2 сейчас, но раз в месяц стабильно одну неделю получается 3/1 - то отпуска, то больничные и т.д. Например на этой неделе так 😑

[@ЭндиТре]

хорошо картавите) ночные смены на пользу не будут особенно женщине, надо менять работу, питание ночью овощи тушеные ,молочка, фрукты тоже можно если не мерзните, я тоже хочу попробовать ночь не спать на работе , но у нас потом три дня норм спать можно, душ тоже хорошо после работы

[@ТатьянаНиколаевна-щ2х]

Говорили мне раньше люди в соцсетях я понимала их тогда

[@vladivostok_seichas_novosti]

мда, я щас походу отменю своё собеседование))) начитался комментов хз туперь идти ли наладчиком в ночь, график 2 в день, выходной, 2 в ночь, 3 выходных

[@legendsneverdieLND]

День Славы ну я так же, хотел уже согласиться в три ночных смены ходить, зашёл на Ютуб, и что-то кажется не вывезу такой график, тем более днём спать когда все по дому носятся, было бы три в день

[@vladivostok_seichas_novosti]

@@legendsneverdieLND норм я работаю щас, 2 дня в день, выходной, 2 дня в ночь, 3 выходных, физ работа чистая, ну пока вывожу, морально тяжело

[@tuk8355]

День,ночь -48 нормальный график!!!

[@legendsneverdieLND]

Ну, относительно, смотря какая работа и сколько самой работы в смену будет

[@tuk8355]

@@legendsneverdieLND на моей работе получается спать с 1 да 5 утра и дома после работы сплю с 9 до 12 .

[@ЕвгенийКурточкин]

Может вы просто не сова по хронотипу, а жаворонок, поэтому вам так плохо было? Вы на видео не сказали, когда вам проще просыпаться и ложиться, утром и рано ложиться или днём вам проще вставать и ложиться поздно? Ещё вы не сказали, сколько часов на сон вам лично нужно? Почему тогда сомнологи говорят, что абсолютно неважно во сколько мы ложимся и встаём, главное соблюдать одинаковый режим и все гормоны и остальные процессы подстроятся и будут работать как часы даже ночью? Они говорят, что работа в ночные смены не вредит при условии если такой режим будет постоянным даже в выходные и тогда всё будет ок. Я так понял вы работали в сменном графике то в утренние смены, то в ночные, так? Ну тогда всё понятно, почему вам плохо было? Потому что сменный как раз график вредит всем без исключения это да, будет плохо всем, а так если режим постоянный одинаковый хоть даже ночной, то всё будет в порядке но, это относится больше к совам, а не к жаворонкам, для жаворонков будет тяжело уже работать в вечерние и ночные тем более смены. Также после ночной смены утром надо спать ложиться сразу, а не бодрствовать до обеда, так конечно вреда больше нанесёте. И тогда почему мне лично проще работать в вечерние и ночные смены? Мне проще встретить рассвет и дотянуть до 6 утра, чем встать на нём.

[@EskaLife]

По хронотипу я сова, но в 3-4 должна железно лечь спать

[@ГазизБашаров-о7г]

Да ,надо просто уходить с ночных,кстати.классная киска😁

[@Саня75-ц4щ]

расскажи как взяла ипотеку

[@ВоваЧебурашкин-и6ъ]

Единственная, рекомендация, увольтесь

[@SEVEN-bn4ew]

Так же о доплате за работу в ночное время kzbin.info/www/bejne/f2aTf4atg7ZrjpI

[@xman8243]

Мне кажется если 1-2 раза работать в ночные смены то это не вредно, если конечно у вас со здоровьем всё хорошо, и вы молоды...

[@crazypanda1091]

Судя по малому количеству подписчиков, авторка не дожила до сего дня из-за ночных смен...

[@vernerr1148]

Авторша*

[@wowone865]

Ночные зло.

[@ВіталійРубанський-л2н]

Нафик так жить