РАЦИОН И ТРЕНИРОВКА РУК САМОГО ПОПУЛЯРНОГО ФИТНЕС БЛОГЕРА СЭМА СУЛЕКА

[@lit3m1d]

ВСЕ В МОЮ ТЕЛЕГУУУУ: t.me/lit33m1d t.me/lit33m1d t.me/lit33m1d

[@dimsterz]

когда Онлифанс уже, сколько можно ждать?

[@idkwho5703]

через сколько ты идешь в зал, после того, как похавал?

[@stalnoy_dim]

Подскажите пожалуйста какой модели гриль? Всё устраивает в нём?

[@Neegaby_052]

Молодец что повторил один день из жизни своего внука

[@pro__pidorass5379]

Гениален

[@wanfud5666]

Ты достоин той популярности, которую сейчас имеет татвол! Где бы ты не был, тебя интереснее смотреть

[@Zzxqwer]

татвол поактивнее и не такой токсик

[@Baxlyshst]

@@Zzxqwerне понял про токсика ?

[@ЕгорТрепезников]

​@@Zzxqwer Мини Пекка невероятно душевный и комфортный, обожаю его

[@timurpanel1207]

⁠поактивнее? он двух слов связать не может, в отличии от пекки

[@wanfud5666]

@@Zzxqwer что бл, Егор токсик? Ты что-то путаешь явно бл это во 1,во 2 татвол ради денег готов на всё, абсолютно, ты думаешь ролики он от души для подписчиков делает что-ли? АХХААХХАХААХ

[@I_am_number_1_]

Егор на протяжении 43:37 минут делает вид, будто не расписывал Сулеку рацион

[@sseven6510]

ХАВХАХХАХА, кстати да

[@ivankosygin22]

Как же хочу увидеть уже Егора на сцене🤯🤯🤯

[@Whenwillthishappen]

++++ очень сильно жду

[@Артур-т1х4м]

Многие говорят про татвола, но я скажу, что обоих классно смотреть. Просто пацаны молодые снимают то, что хотят, а это самое главное. Их жизнь, их желания. Красавчики, респект парням

[@zxcqwerty785]

Я в Ютубе ещё не видел как человек снимает один день из жизни своего правнука

[@tylertyler8136]

Егор, можешь и просто про свою жизнь снимать, приятно слушать твою рутину и видеть становление тебя, как профессионала. Я гораздо старше тебя, но смотрю с наслаждением

[@IIyaOrigin]

Почему никто не пишет про программу тренировок? Это же просто пушка - такой шанс бесплатно посмотреть как грамотные тренеры смогут расписать план тренировок под любой уровень. Еще и бесплатно. Респект - Егору!👏💗

[@Baxlyshst]

Так ты эту программу применить не сможешь если без химии , а программу из видео он взял у Сэма

[@IIyaOrigin]

@@Baxlyshst друг, ты видимо не совсем понимаешь как работает химия. Это не панацея, которая дает тебе сиюминутные результаты что бы ты не делал. Она всего лишь ускоряет процессы в твоем организме, поэтому ты быстрее растёшь и восстанавливаешься. Без химии можно заниматься, просто результат будет долгим, а путь достаточно тернистым.

[@Baxlyshst]

@@IIyaOrigin вот именно я все понимаю ,а химия понацея для тех у кого хорошая генетика .Если ты хочешь тренироваться так один раз в неделю то ок ,но если ты натурал ты не восстановишься и убьешь ЦНС

[@АртёмМихайлович-н5ю]

​@@IIyaOrigin забыл упомянуть быстрее стареешь т.к организм быстрее изнашиваеться

[@terrabaiti]

​@@IIyaOriginЭто ты не понимаешь как работает натуральный тренинг. Ты сказал верно,химия дает лучше восстанавливаться и расти. НО САМОЕ ГЛАВНОЕ,что она дает,так это антикатаболизм. Анаболизма на химии много за счет экзогенного теста,а катаболизма 0. Поэтому они могут хоть упарываться по 6 тренировок подряд в отказ и не откатят в мышцах,а вырастут. У натурала же катаболизм над анаболизмом преобладает,поэтому натуралу нельзя качаться по программам химиков в отказ. Советую почитать Виктора Селуянова "Антикатаболический тренинг",либо посмотри у Никулина видео про различия тренинга натурала и химика. Там он отлииично это объяснил

[@dante-b.a]

Егор офигенная форма,удачное знакомство с Симкиным,и результат на лицо.Желаю офигенно выступить и получить опыт с этого.Газуй до конца.

[@Greek78]

С газами вроде у него нормально.

[@dante-b.a]

​@@Greek78аахх,ну ладно все поняли же в каком смысле я это написал)

[@wladyblr]

Результат на лицо 😊 Результат на лицо ☠️

[@Dvizhtyt]

@@Greek78ахахк😂😂

[@lostghost4186]

​@@wladyblrрезультат на лицо🤤

[@prodadit]

My russian isn‘t the best but thank you for using my music братан 🙏🏼

[@ДмитрийЛевченко-ж3й]

Мне одному пека больше нравится тетвола

[@bald_man_s_brother]

Его смотреть почему то интереснее)

[@Tishen2008]

+

[@_just_art]

Дак его смотреть интересно только из-за Деда. А так не о чем

[@FedotGymBro]

У всех свои интересы, татвол ушёл в медийку, дедушка Егор до сих пор снимает жесточайший, любимый кач. Наши любимые обжираловки

[@bald_man_s_brother]

@@_just_art я про пеку

[@arhip0839]

У Егора и Вадима самые душевные видео

[@HanzoHasashi-v7x]

Стал суше и моложе, внучок стареет ❤

[@xqueng]

Красава, очень понравилась образовательная часть про французский жим и трицепс в целом, делись знаниями почаще

[@sytodoroky9916]

со времен видоса "как я пришел к бодибилдингу.." тебя стало смотреть в разы интереснее, нежели твоего приближенного коллегу по цеху. твои такие душевные и спокойные, сказка. пусть вы и отныне в Москве будете пилить совместный контект - попрошу не забывать про такого плана видосы 🙏🏾 удачи на соревнованиях!

[@dns_ptrv]

"Килограмм поделю на два стейка по двести пятьдесят". А вроде в очках...

[@ДобрыйДобряк-ъ9м]

Он каждый день ещё тренбалон колит а ты не вколол, постановка получается 😢

[@shinksee1685]

Он за кадром вколол

[@ramirezassension]

Тренболон сильнодествующий препарат

[@ImchmoFf]

Сулек колит тест и гормон роста

[@СаньокКириченко]

​@@ImchmoFfда да, конечно

[@davemar965]

Я уверен он колит все что только можно​@@ImchmoFf

[@ЛевАфиногентов]

Уважаемый Егор, сними, пожалуйста, тренировку с легендой российского бодибилдинга, Дмитрием Голубочкиным, ну или с Голубочкиным младшим тоже будет интересно🙏

[@lit3m1d]

С радостью, если смогу связаться

[@Влад-б9ы2м]

Под рисик с курицей видос прям зашёл, спасибо за неповторимый вайб Егор❤😊

[@Moliano]

Какой же кайф смотреть, спасибо!)

[@CreeperPC]

Посидел покушал,посмотрел с кайфом,от души за контент

[@motovloggg]

Боже😮 Егор ты эталон. Побольше таких видео

[@kokoaze7147]

Не знаю, этот бро намного комфортнее чем Татвол ( хотябы не готов променять аудиторию на деньги, как тот же татвол )

[@No_Zxc]

А рекламы егора не видишь?

[@zabinok]

такой ламповый выпуск) спасибо тебе

[@gatssuu380]

Это тяжело очень.... Каждый день одна и та же рутина , ты молодец , настоящий мужской мужчина 🤝

[@Shpaga30sm]

Всем качаться💪🏽💪🏽💪🏽⚡️

[@lilworix]

Красота 🥰💖💖💖🫵🫵🫵🔝🔝🔝🔝🫶🫶🫶🫶😍😍😍

[@ebobo2427]

очень ламповое видио , побольше таких

[@PC4.999]

Пека ты красавчик!!!! Ждем позирования с гиноволом!!!

[@billyHerrington777]

Отличный ролик братан, с кайфом смотрю 💪🏻

[@КощійОлександр]

Егор, ты действительно красава! Глаз радуется тому, как ты развиваешься! Качество-имба. Подписан ещё со времён, когда ты чисто тик-ток и инсту вёл

[@darlynochovsk1y]

34:50 на дельте побочка от укола

[@БоЙкО_ТВ]

Мини пекка помолодел на логике и здравом смысле, уважение 💪🗿

[@Magma648]

Рацион Сэма. Первый прием пищи 100мг тренболона

[@yepluw]

молодеешь на не по годам а по дням, молодец герой

[@ВладимирБережной-е5ц]

Егор, как же ахуенно, что ты сейчас выпустил ролик. Самое время отдохнуть и насладиться просмотром, спасибо тебе!

[@ВзрослыйМалый-е8ж]

Так приятно слушать информативную лексику 36:36😊

[@youtubersfan1546]

Снимай пожалуйста побольше видео!!!

[@squlli3548]

Невероятно ламповый видос. Будто с тобой в реале покушал и потренировался. Про опустошенность на тренировке, такое же. Занимаюсь всего 11 месяцев, все время было ахуенно просто, усталость не чувствуется особо, кушаю как комфортно, прогрессирую. Сейчас же как-то притормозил, на тренировках сложно выкладываться. Думал, только у меня такое) Спасибо за видео!

[@probivchik]

Надо отдохнуть неделю покушать побольше , и нормальный сон

[@squlli3548]

@@probivchik уже почти год не пропускаю трени) так что, просто попробую недельку лёгких тренировок. спасибо)

[@ussrscorp3669]

Для 70 лет неплохо выглядишь, не пробовал бодибилдингом заняться?

[@ArceniTwice]

Грудь нарасти до нормальных размеров , а потом с мужиками разговаривай

[@sayanboi1]

АХИРЕТЬ,ДЕДУШКА ШАРИТ ЗА ТРЕНДЫ ❤🦍

[@Rapperok]

как же вы надоели,уже ни кому не смешно

[@sayanboi1]

@@Rapperok прости пожалуйста,я больше не буду писать(

[@trend0sych]

уже не дедушка. помолодел он

[@senya_trenbolon]

Видос просто топ, спасибо Егорчик за видос!

[@daniilgerasimov3328]

Мини Пекка - это просто человек плюс вайб. Всегда с удовольствием наблюдаю за его продвижением

[@basharjackson7452]

спасибо за видос брат мой, удачи тебе во всем))

[@никита-п4д7з]

ОН ПОМОЛОДЕЛ!!!

[@raybbittester4745]

Лайк для оценки, коммент для продвижения

[@lilworix]

Спасибо большое за видео 🫶

[@goat55222]

аааа обожаю Егора, так он еще и помолодел

[@Gladiorbs]

Егор как всегда хорош, форма меняется на глазах

[@eror8706]

Классное видео ,удачи на соревах

[@alexazure16]

Обожаю твой канал, прям + вайб

[@vladislav2893]

Самое лучшее разговорное видео за последнее время ❤

[@Игорь-у6ш6н]

Пекка, надо в солярий походить немного, загореть и за одно прыщи чуть посушить, кожа будет смотреться в разы лучше. Посоветуйся с тренером

[@RazorRamon7777]

Протеин тренера еще ему нужен

[@D1sgar]

Надо перед этим на потенциальную онкологию пойти проконсультироваться. А так - Сера, цинк, витамины А+Е, УДХК

[@ВладиславИгнатов-н3з]

Классный ролик💪

[@Alexchads]

Обожаю Егора он очень душевный парень и говорит прямо не подстраиваеться под малолеток которые ноют насчет мата и тд Егор успехов тебе бро ❤ ты лучший выкладывай ролики по чаще даже обычные как ты просто кушаешь и говоришь это все равно топ ❤

[@NIKOLAS-777]

ДАЁТ СТАРИК! 💪🏻💪🏻💪🏻🏆

[@ВасилийНикифоров-н6ы]

Очередной комментарий в поддержку видео. Спасибо за контент!

[@Enmaten-asf]

18:35 почему на обоях какая-то вумин? Почему не татарский волк?

[@worldtransformationincalisthen]

Давно ждал этот выпуск 🙏🎉

[@Hg_CNO_2]

Обожаю твои видео, спасибо💪🤝

[@dgriiim1106]

Видео которое качественнее и интереснее всех видео Татвола.

[@VSMPZD320]

С самого начала смотрю тебя, форма от ролика ролику все лучше и лучше, наверно вопрос времени когда ты появился на GoB Chanel)))

[@alexander7792]

Делай чаще контент про еду, какие продукты покупаешь особенно. Ты просто лучший в этом деле на российском ютубе, особенно в возрасте 80 лет. Респект❤🔥

[@tip924]

В следующем видосе жду курс Сэма

[@Waynejsjd]

На моменте, когда ты кардио делал, ты так душевно и интересно рассказывал, что я забыл о чем ваще ролик, вспомнил, когда ты уже стейк начал хавать

[@vinnipuh_ov]

Спасибо дедушка за ролик, ждём новые эдиты в тиктоке

[@rbbumer]

Молодеет❤

[@iceflame5119]

6:15 просто порвало😂😂😂😂😂

[@vladislav2893]

Крутой видос посмотрел с кайфом

[@ИванПутинцев-ц9е]

Про батончик в конце, во время кардио: «мм, какое говно» - разъебало 😂😂 Красавчик, форма о..уенная 💪

[@Fi9jiePMG]

Деда держит себя в формы в свои 68!!!! Невероятно

[@NeyroOxy750.03]

Какой милый дедушка❤

[@sebunov4457]

И этот чел говорит что он маленький , братишка ты лучший не наговаривай на себя❤

[@Ramonesh16]

Егор, давай больше подобных видосов, очень приятно и атмосферно кушать под них

[@NeOn4ik147]

Жду твой кукинг стрим на твиче 🥰🥰🥰

[@brobugger]

Лучший ❤

[@prost_ars4516]

Лучший братка 🫵

[@DFS_Shoty]

Только благодаря таким ютуберам есть мотивация ставить рекорды, качаться, набирать массу в 13 лет )

[@soda42301]

Открываю пачку риса и вижу этот ролик...

[@shurmelev4692]

Епт жил в Краснодаре 2 года ходил в зал, жаль Пеку не встретил 😢

[@Шизачад]

18:34 Девушка на обоях телефона (Егор мастодонт)

[@-ismedved]

Форма шикарная

[@Степанчик-б7ы]

Новая белая надежда бодибилдинга 🔥 Егор, контент топовый)

[@pjduwdj]

я как человек, он как человек....😮 они человеки😂😂😂😂

[@gachiprince5084]

Красавчики ✊

[@maksklan]

Слава богу нормальный тренер у тебя

[@bafaev]

Такой вайб у этого мужичка, бро продолжай очень кайфово

[@galin5289]

Всем приятного аппетита

[@kashaa123]

Греческий бог просто, Зевсовец!

[@Deftrenbolon]

Пекка лучший, желаю три грамма теста

[@VitalikSosonko]

Форма 🔥🔥💪🏼

[@garripotter6112]

Дедушка Егор видно прогрессирует, уже не дедушка, а дяденька

[@ИванХарин-п6я]

Егор: Мам я знаю что смотришь ролик😊 Егор через пару минут: Хоть бы мне кто насрал на лицо 🎉

[@MrNikita326]

По поводу французского жима, я с тобой согласен, локти и плечи можно убить на ура, но с малым весом на памп оно прям супер

[@Anarchist_banana]

Помолодел на логике и здравом смысле

[@Nikitin-judo]

Егор Красава 👍 готовит сам себе еще рационы других делает Красава 💪

[@Try-qe9pu]

Ну сейчас стало интересно смотреть чем допустим 3 месяца назад появился свой вайб

[@ярик-ю7ъ]

"минни пекка на протяжении 43 минут оправдывается перед тренером потому что перебрал жиров"

[@АртёмЕвгеньевич-о4и]

Егор легенда