Рафаэль Надаль и все его ритуалы | Большой теннис

[@НАЙЛЯКабулдинова-й3ю]

Почитайте его книгу и все узнаете о нем.А вообще он великий спортсмен и хороший человек.Прост в общении.И ему можно простить все его странности.

[@TennisLifeStudy]

Спасибо ! Какую именно ? Одну читал

[@TheRanger866]

Армстронг тоже был великим... Пока со своими бывшими товарищами по команде не разосрался. :лол

[@TennisLifeStudy]

Похоже ты намекаешь!)

[@Karina-fw5fu]

Великий он обколыш а не спортсмен

[@4ydesn1k]

@@Karina-fw5fu доказательства? Или просто высрать что-то из головы решил?

[@ReservoirThing]

теннис - очень напряжённый вид спорта, требующий концентрации. ритуалы действуют как медитация. эти действия, доведенные до автоматизма, не смотря на мнимую бессмысленность успокаивают и действуют как калибровка. бывает, что зациклился на ошибке и не можешь перестроиться, так называемые tennis yips. в таком случае, нужно отвлечься, прогуляться по корту, выровнять дыхание и мозги стают на место. никакой магии, чистая психология. я, например, когда играю на грунте, перед подачей постукивая мячем, чтобы сбить крошку с него. ритуалы успокаивают т.к. ты сделаешь видимость занятости и необходимости, а на деле просто тратишь время, чтобы успокоиться.

[@paultraveler5877]

Согласен

[@ВадимЗайцев-ч7х]

Да не ритуалы это, а привычки просто и все, я когда в 33 играю, баскетбольный мяч 3 раза стучу, ну вот 3 и все, привычка, ты правил но заметил это просто психология, успокаивает, но это не ритуалы

[@mBullet79]

Например, Джокович примерно такой же по великости и даже, на мой взгляд более "умный" теннис играет. И у него меньше этих ритуалов и он их так не выпячивает.

[@MrDee-uj9tz]

Джокович не такой же, он лучше... А все это ритуалы очевидные психологические проблемы, не нужно быть психоаналитиком, чтобы понять, что психологически здоровый человек, не повторяет один и те же старрные движения точь в точь, он расслаблен, он несёт себя в народ как это делает Федерер, он не расставляет бутылочки, он не дергивает трусы при много тысячной публике, а когда ему мешают волосы, он их по 400 раз не поправлет, он просто стрижется покомфортнее... Это большие психологические проблемы, вино унего было трудное детство, и воспитание было очень строгим. Он до сих пор не может остановится, идёт на допинг, убивая себя. Да можно претерпивать какието проблемы, как это делает тот же Энди - но энди это делает, потому что просто любит теннис. А для надаля это очевидная борьба за первое место. Небудь Новака, он бы не продолжал.Не продолжал загонять себя в могилу. Австралиан опен 22года был похож на бессмысленное доказательство, того что он чтото ещё может на грани фола. С него 2 сета текло ручьем, было видно что, чтото не так. Что далеко не всё впорядке. В третьем сете он начал бегать как 18 летний, будто за плечами нет 30 лет тенниса, и 20 лет на высшем уровне. Страшное зрелище, за которое он ещё заплатит здоровьем, это бесспорно. И очень скоро. Искренне жаль его. У него страшная жизнь.

[@mBullet79]

@@MrDee-uj9tz пожалуй что-то есть, улыбка у Надаля такая, слегка искусственная, как у терминатора)). Это не для того чтобы его тут похейтить, а просто объективное наблюдение. Достижения больше основаны на физических данных, в отличие от Феди или Джоки. На Уимблдоне 22 его хватило до 1/4. Так носиться в 36 вредно для здоровья

[@bueno2042]

это называется обсессивно-компульсивное расстоиство) Спасибо за видос

[@Mik_Hail]

В точку!

[@shadowplay9115]

К сожалению он болен, это тема тяжело лечится..

[@Viktor-ry7fq]

Надаль ещё часто при смене сторон с начала возвращается за заднюю линию ( за приделы корта) а потом уже идёт обратно меняться сторонами

[@TennisLifeStudy]

Обычно забирает полотенце там, а потом на переход

[@Man_008]

Для меня идеальный теннисист - это Новак Джокович. Внешне всегда выглядит одинаково свежо, сколько бы ни играл, 30 минут или 5 часов, для меня невероятно, стройный, гибкий, редко травмируется, при том что играет на вершине 15 лет, даёт интересные развёрнутые интервью на англ. интересно послушать, иногда крушит ракетки оземь, но бьёт их редко, и лучше так, чем эти подергивания бесконечные :)

[@4308stal]

Вся сила в питании

[@tennisnao]

У совершенного теннисиста всё совершенно =) Надаль после разыгранного гейма часто ходит по корту поворачивая на 90 градусов и подбирая ногу (ну может мне так показалось)

[@dnk135]

Один из самых великих спортсменов современности... заслуживает самого глубокого уважения. Невероятная харизма во взгляде...прожигает глазами соперника ....особенно, когда тот удивляет своей прыткостью...

[@ЕкатеринаБорисова-ь3г]

Обожаю Надаля!!!!! А его бутылочки и все прочие заморочки, очень милые)))) Обожаю!!!

[@TennisLifeStudy]

Ну вот смотрите, вы его обожаете ! Я его безмерно уважаю ! И вы не увидели никого неуважения к нему от меня в этом ролике ) Как другие такое усмотрели , не понимаю 🧐

[@ЕкатеринаБорисова-ь3г]

@@TennisLifeStudy Я не увидела ни грамма неуважения к Великому Надалю, это правда! Спасибо за ролик, благодарю за труд.

[@OlegIvanov.]

@@TennisLifeStudy каждый видит то что хочет. Всё просто. Хотя видео было на грани))). Но лично мне было без разницы как автор относится к Надалю. Мне просто было интересно узнать его заморочки. А то смотрю он каждый раз топчется как Шарапова.)) Спасибо! Удачи!

[@АбвВбв-щ3э]

Не будь Надаля,не было бы этого фантастичного тенниса! Он первый бросил вызов Легендарному Федереру!Придал красоту и фантастическую скорость теннису! Первый выграл и одержал победу над непобедимым в то время Федерером! Остальных не было слышно и видно!

[@ivanzhdanov]

Есть игроки, с которыми играя, при их подаче, я смотрю в пол, потому что магия (чудеса), уровень их ритуалов - меня выводит из равновесия 🥲

[@lera33377]

Это похоже на невроз. У меня тоже есть подобные странные привычки.

[@ВалентинаАсланова-п7т]

Рафаэль великий! Он дарит нам радость смотреть ,как он сражается.Соединив спорт и искусство!Книга прекрасная!

[@mBullet79]

Супер! Гугл как мои мысли читает! Только недавно смотрел Надаля на Уимблдоне 22 и бесило это его мегазадротство. Стринги все время в задницу залезают и все остальное. Просто у него слишком много ритуалов. Интересно в жизни, в быту он такой же задрот? Как с ним люди вообще живут.

[@ночнойэкспресс-б5с]

Надаль Джокович и Фэдерер, это короли тенниса

[@ruobraz1323]

Это конечно же не только настрой но в большей степени попадание в ритм и налаживание прицела

[@georgiyivanov3]

Спасибо! Досмотрел видео и поставил лайк! Обожаю Надаля. За несгибаемый характер и неповторимый стиль игры. Сколько матчей он выиграл вопреки всему! Сколько отдал в борьбе с травмами. А ритуалы - они просто забавны! Бесят люди которые говорят, что им не нравится Надаль, потому что он в ж@пе ковыряется! Достаточно прочитать что пишут о нём люди, что знают лично - Человечище. И да, ещё - будь Надаль здоров как Федя с Нолей, вопроса «кто круче?» уже давно не стояло бы!!! Все разговоры о допингах заканчивались публичными извинениями когда Рафа подавал в суд на эти рты. Кто хоть немного знает о системе допинг контроля в теннисе и в мыслях этого не допускает. В общем - автору спасибо! VAMOS RAFA!!!

[@keil_play]

Жосткий окрщик 😬я заметила что у меня началась такая же фигня перед подачей

[@moremie22]

можешь если что записать видео по других теннисистов хочется увидеть про ритуалы и стиль боя Ника Киргиоса:D

[@КонстантинУдачин-й7д]

Он человек пускай делает все что хочет ! Выходи и побеждай Надаля!😂

[@OlegIvanov.]

Ой! А можно?

[@onimaxiis1]

Возможно Рафаэль страдает обсессивно-компульствным расстройством. Поэтому столько повторяющихся действий - ритуалов. Не стал бы над этим смеяться.

[@TennisLifeStudy]

Точно не смеюсь

[@gosisters14]

У него окр. тоже самое у меня , и это очень мучительно. Когда заставляешь себя ни делать что либо из действий, накапливается напряжение сразу же.

[@eriko6ka1kz]

Это называется ОКР, от этих ритуалов ему становится легче и спокойнее, иначе если он их не сделает, могут начаться панические атаки или сильное чувство тревоги, по своему опыту знаю, что если с утра не сделать один из обычных ритуалов потом настраиваю себя так, что весь день проходит ужасно

[@alexsimonov7190]

Идеальный теннисист без слабых мест - это Надаль на грунте

[@TennisLifeStudy]

Одним словом легенда

[@Kalinina_Lena]

Обожаю Надаля ! Он гений! Смотрю теннис из за него! !

[@TennisLifeStudy]

Согласен !

[@syaodrey8086]

Тоже самое.

[@ЭрикКантона-я8э]

Опять он допинга обожрался.На Серю уже не действует, Надаль пока держится Джокер чемпион 💪

[@artemshumilin]

Он ещё кенгуру делает перед выходом на корт и обязательно кладёт сумки справа и слева. На корте сумку с вещами кладёт параллельно корту и разводит ручки по разные стороны. А при смене ракеток кладёт их сверху сумки одну на другую, никогда не опирает на скамейку. И при переходе после одного гейма укладывает ракетку на полотенце как ребёнка)))

[@TennisLifeStudy]

Вау! А это сильно )))

[@ElizabethBennet_kz]

Мария Шарапова всегда поправляет цепочку и волосы убирает за ухо))

[@MrDee-uj9tz]

А все это ритуалы очевидные психологические проблемы, не нужно быть психоаналитиком, чтобы понять, что психологически здоровый человек, не повторяет один и те же странные движения точь в точь, он расслаблен, он несёт себя в народ как это делает Федерер, он не расставляет бутылочки, он не отдергивает трусы при многотысячной публике, а когда ему мешают волосы, он их по 400 раз не поправлет, а просто стрижется покомфортнее... Это большие психологические проблемы, видно у него было трудное детство, и воспитание было очень строгим. Он до сих пор не может остановится, идёт на допинг, убивая себя. Да можно претерпивать какие-то проблемы, как это делает тот же Энди - но Энди это делает, потому что просто любит теннис, он понимает что 22 шлема ему уже не догнать. А для надаля это очевидная борьба за первое место. Небудь Новака, он бы не продолжал. Не продолжал загонять себя в могилу. Австралиан опен 22года был похож на бессмысленное доказательство, того что он чтото ещё может на грани фола. С него 2 сета текло ручьем, было видно что, чтото не так. Что далеко не всё впорядке. В третьем сете он начал бегать как 18 летний, будто за плечами нет 30 лет тенниса, и 20 лет на высшем уровне. Страшное зрелище, за которое он ещё заплатит здоровьем, это бесспорно. И очень скоро. Искренне жаль его. У него страшная жизнь.

[@user-j76s17rew1]

Все эти ритуальные действия - обычные действия спортсменов, происходящие на подсознательном уровне, о которых они не задумываются, просто выполняются автоматически. Они есть как у теннисистов, так и футболистов, хоккеистов, гимнастов, шпажистов и др. Если вы занимались спортом и следили за своими "повадками" (взявшимися откуда не возьмись), то ничего в этом сверхестественного и удивительного не должно быть. Выставление лейблов напитков - обычная реклама (продукт-плейсмент)

[@jacksparrow-ij8xe]

Подобные действия дают сконцентрировать внимание на себе и своей игре. Зато он не орет на зрителей и не ноет на судью, всегда сосредоточен на себе и своей игре. Такие действия это своеобразный ритуал.

[@ГалинаРублікова]

Забила сказать как он кладки полотенце,ето что то,акуратно и обязательно погладити

[@donniebrown2977]

По моему это называется обсессивно компульсивное расстройство. Пока не сделает ритуал, мозг его в покое не оставит. У меня такая же фигня с переступаниями бывает, бывает иду и по сторонам смотрю чтобы никто не видел что я на одной ноге два раза шагнул

[@gosisters14]

Конечно окр причём жесткая стадия

[@alekseyvasilev1890]

А с другой стороны, если это помогает настроиться на игру. Да пусть он хоть попрыгает на голове, похоже все мы немножко психи.

[@TennisLifeStudy]

Нормальный человек не способен выиграть 22 шлема

[@itsonlygame964]

Все люди психи, у всех разный уровень

[@OlegIvanov.]

Немножко? Да вы льстите себе и нам. Мы отморозки ещё те!

[@ВатаВголове-ь4э]

Часто замечал, что он при подаче вытирает напульсником лицо. Но не знал, что настолько шиза 😀

[@daniyaryedgenov8925]

А еще Чилич всегда постукивает много раз, и в конце резко 3 раза еще постукивает . При этом дергая правую ногу

[@magerik]

Чилич псих конечно тоже)) силён

[@mikhailyakovlev7219]

Меня капец бесит его эта нога... 🤬

[@alexm9204]

Да, есть такое дело с ногой ))) Ну это скорее такая индивидуальная особенность при подаче. Смотрел как-то видос самых нестандартных стилей подач. Так там запомнился какой-то тип, он во время подачи как-то в стороны руки разводил, махал так сказать и потом подброс и подача 😆

[@adaline3467]

Мне кажется, что у него ОКР (обсессивно-компульсивное). Симптомы слишком похожи. Я могу понять, что у него в голове в этот момент. С детства страдаю этой фигней

[@TennisLifeStudy]

Скорее всего

[@User-eg3kn]

Чем она у вас проявляется? Какими действиями?

[@eriko6ka1kz]

@@User-eg3kn выбрасываю мусор только в определённое время в определённый бак, все действия (что то типа одеться) начинаю с правой руки или ноги, сигареты никогда не должны лежать в одном кармане с ключами или деньгами, дома лежит все не обязательно красиво, но обязательно в определённой позе и определённом месте, не допиваю напиток из бутылки до конца, всегда чуть чуть оставляю... И такого огромная куча, можно целый день перечислять, и для каждого действия есть свое оправдание.

[@donniebrown2977]

@@eriko6ka1kz А у меня числовое, это вообще ужас. Бывает моргаю глазами в определенной последовательности, незаметные повороты головы, мелкие шажки, постукивания зубами, вдохи и т. д.

[@eriko6ka1kz]

@@donniebrown2977 о интересно! Я избегаю числа 13🤣 если хочу что то начать делать и вижу что по времени в сумме чисел выходит 13 (например время 14:08), то перестаю что либо делать и жду минут 10 пока успокоюсь (((

[@IylieMrz]

Он же сам говорил, что делает это чтобы не нарушить фокусировку , не отвлекаться на посторонние мысли. Так что это вполне логичные действия, а не шиза)

[@lichshtainer6967]

Голос в видео тихий, особенно на фоне музыки. Погромче бы)

[@nataliadanshina1987]

Я перед подачей тру мяч о центр ракетки типа премагничиваю его к центру ахах. Когда меняю сторону или бегаю вокруг корта, делаю это сердцем внутрь корта (левая часть тела - в корт, правая-наружу). Переобуваюсь в теннисные кроссовки только на самом корте как дань уважения к корту. Когда захожу на корт и ухожу с него, трогаю столбик сетки как бы приветствуя или прощаясь😅

[@максбазюк-я9р]

Рафа красавчик! хоть на нем много я и проиграл,но уважение! большой человек!

[@КайсарБекентаев]

Я вам советую не ставить на те матчи где играют самые лучшие теннисисты. Надаль, Джокович, Медведев. Коэффициенты на них маленькие и не факт что ставка выйграет. Ставьте лучше на середняков.

[@mykhayloignatenko2526]

А как же постоянное поправляние в области промежности? Это ж одна из самых известных фишек Надаля

[@TennisLifeStudy]

Оставил для тебя одно для манёвра )))

[@OlegIvanov.]

@@TennisLifeStudy ))))

[@gosisters14]

Бееее неприятный момент в нем

[@maratt5045]

Это его настраивает и концентрирует . Приводит его в свой ритм .

[@KEVIN232100]

Автор видео , мне кажется у Надаля невроз

[@tennisball756]

Надаль перфекционист просто😆

[@KEVIN232100]

Мне кажется , у Надаля невроз

[@tennisball756]

@@KEVIN232100 может быть… Либо просто такие ритуалы, может они «помогают» ему играть, как он думает…

[@KEVIN232100]

@@tennisball756 Через чур у него много ритуалов , всё-таки это либо невроз , либо обсессивно-компульсивное расстройство .

[@tennisball756]

@@KEVIN232100 возможно…

[@svetlanasvetlana8306]

А при чём здесь перфекционизм? Ваще не в тему...

[@gusvalya448]

Я после розыгрыша поправляю струны и отворачиваюсь к фону

[@ПроспектПобеды32]

Алькараз его всегда вперёд пропускал на перерыв

[@anorsaid1912]

У меня тоже есть ритуалы, но играю плохо. Может ритуалы поменять?

[@TennisLifeStudy]

Ты хочешь сказать что без них уже хуже некуда ?)

[@stantravolta]

*из каждой бутылки он делает глоток. "с каждой" это если бы вода была на бутылке. Но вода В бутылке. Поэтому ИЗ, а не С!

[@alekseyvasilev1890]

Тоже замечал некоторые его заморочки, типо ощупывание носа и ушей. И особенно потливость. Мне кажется у него слишком высокий уровень тревожности и беспокойства. Ему бы обратиться к хорошему психологу, благо у них с этим нет проблем. В этом смысле приятно наблюдать за Федерером - спокоен, рассудителен, нетороплив.

[@gosisters14]

Если бы ни это он бы сошёл с ума от напряжения на матчах

[@АнтонНечехов-л1п]

7:21, Надаль турниры не выигрывает, а за счёт работоспособности "ВЫГРЫЗАЕТ", поэтому призы и КУСАЕТ,- МОЛ , СЛАВА БОГУ и этот ВЫГРЫЗ! А может ВСЕГДА ГОЛОДНЫЙ (есть такая болезнь) - приз получит, кусает его и думает: "Ну, теперь НА ПРИЗОВЫЕ нажрусь до отвала, а если на водку останется, то и напьюсь! - за Победу грех не выпить!"

[@kiryanenko75]

Nadal 😍

[@2010clubtennis]

Попробуйте ритуал снимать видео не в мятом старом дождевике и не в темной раздевалке))И ваш канал тоже обретет новое дыхание))))))))))))))

[@itsonlygame964]

Попробуй вести себя достойно и ты обретёшь друзей)))))))

[@ulugbekkhodjiev4330]

Я стучу чтобы сосредоточиться и отдышаться

[@АнтонНечехов-л1п]

8:27, Уважаемый Тренер Блогерович, не вводите любителей тенниса в предположения, размышления , заблуждения и суеверия, - ПОСТУКИВАНИЕ МЯЧА перед подачей необходимо для КОНЦЕНТРАЦИИ ВНИМАНИЯ НА МЯЧЕ, чтобы соблюсти ПЕРВОЕ ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО тенниса - во время розыгрыша ВСЁ ВРЕМЯ СМОТРЕТЬ НА МЯЧ ! (по Тарпищеву).

[@ЭминАбдуллаев]

Надаль лучший :)

[@beknurmiller3856]

Ведущий , можешь говорить погромче и живее?

[@ЮрийНестеров-г6б]

Это всë пустое. Какой смысл обсуждать великого спорсмена???!!! Займись делом! Человек!

[@РоманПотолов-г5ю]

Один Гастон никогда не стучит и всегда быстро подаёт

[@TennisLifeStudy]

Кто такой Гастон ?)))

[@f4nt4st37]

@@TennisLifeStudy Хьюго Гастон, французский теннисист

[@TennisLifeStudy]

Да я знаю))) Просто смысл его обсуждать, когда мы говорим и в пример ставим лучших из лучших)))

[@moremie22]

он режет мячом в углы, чтоб тяжело было отбить

[@moremie22]

резанный удар кароч

[@ТимурТима-д4ъ]

больше тебя чем Надаля..(

[@СергейДроботя-ц2и]

Куда я попал 😅😅😅 клиника😢😢😢. Гугл,иди в сад с такими рекомендациями😂😂😂. Аналя-доппингиста рекомендуешь(((

[@Кахарман-м4н]

У Марии Шараповой тоже есть ритуалы это не шиза

[@slavan5466]

Слова "шиза" можно расценить как оскорбление

[@TennisLifeStudy]

Это уже твое личное мнение))) Ты написал коммент, моя цель достигнута))) (понимаешь о чем я?) Обожаю Надаля!

[@slavan5466]

@@TennisLifeStudy моя цель высказать своё мнение

[@TennisLifeStudy]

Спасибо 😉

[@89vitaly]

Психиаторы тут бессильны

[@4308stal]

Это не шиза, а ОКР

[@TennisLifeStudy]

Вот если бы в названии не было слова ШИЗА, то ты бы не написал этот комментарий, и многие бы пропустили этот ролик. Смекаешь для чего такое название )))

[@4308stal]

@@TennisLifeStudy так в названии только при ритуалы) на пикче есть, да)

[@shpak_kris1507]

не гневите бога. это не "шиза", а способ концентрации теннисиста на корте. да, все эти штуки смущают зрителей (новеньких), но это проблемы смущаемых. а не Надаля. Надаль - великий спортстмен.

[@TennisLifeStudy]

Цель названий ролика привлечь внимание потенциального зрителя. А тем более еще и написать коммент. Название может и не совпадать с личным мнением ведущего. Главное завлечь))) Бесспорно он величайший игрок!

[@АнжеликаиКороль-и8п]

Он тупо невротик) ему бы к психиатру)

[@ДаниалНиязбеков]

Типо фанат Берна борга

[@alexmelnikov2030]

можно разговаривать нормальным голосом, а не голосом маньяка

[@Dorontino]

Создайте свой канал на Ю-Тюб и говорите голосом который вас устраивает 😀 нормально у Артёма всё с подачей материала!

[@Кахарман-м4н]

если бы не Рафа то Отец выйграл бы 30 тбш

[@mitroha46]

Эти ритуалы выглядят отвратительно. Жаль что это показывают .

[@amigoss4346]

Что за неуважение?

[@TennisLifeStudy]

В чем неуважение ?

[@amigoss4346]

@@TennisLifeStudy»Шиза» это ваша идея не только копаться в нижнем белье другого человека, но и делать это в таком контексте.

[@TennisLifeStudy]

Самый уважаемый мною спортсмен - это Надаль ! Если бы ты делал выводы не по одному моему видео, ты бы это знал ! Но твоё право писать что хочешь, это интернет ! А мое право снимать что хочу для своего канала ! Удачи 🍀

[@elenasamoilova5892]

Это не шиза, это мастерство

[@Crossbar8776]

Согласен вести себя так как Надаль даже за часть тех призовых, что он заработал 😅

[@egor1surovtsev]

Подчистую украденное видео, даже видеофрагменты ровно те же kzbin.info/www/bejne/hn2xoa1sfLZqmKc&ab_channel=AnthonyFrailey

[@dmitris2305]

Я не подаю мяч которым играл. Даже если он у меня в руке, я достаю из кармана лругой мяч, а этот кладу в карман.)))

[@козенька]

У него ОКР

[@kira_croissant]

Воистину шиза! Этому есть объяснение, диагноз. Обсессивно-компульсивное расстройство

[@wooliestsheep7654]

Я вообще не постукиваю😅

[@TennisLifeStudy]

Стучать это не хорошо)))

[@moremie22]

@@TennisLifeStudy хахахахахха

[@ThePoui777]

Зачем так руками нелепо махать?!

[@levankvantaliani5501]

Ещо один ритуал Надаль выносит 2 ва полотенца

[@homovalerius]

Себя не уважаете, хоть публику пожалейте

[@ВасилийИванов-ъ4л]

Ролик не плохой ..но речь ))ты под Безрукова косишь )))слишком нежная ))слушать противно

[@Нелудоманы]

Марин Чилич стучит до пенсии

[@jkeeeeDD]

Боже, почитайте, что такое ОКР..

[@ВалерийР-ф9л]

а чо казахский канал на русском?

[@SerhiiMorozov-l4v]

У меня появилась теория, что это как-то связано с бейсболом. Может он когда был совсем юным ему нравился бейсбол и жесты его любимых игроков придают ему сил при подаче?

[@TennisLifeStudy]

Забавная теория )

[@SerhiiMorozov-l4v]

постукивания успокаивают. выравнивают и концентрируют.