Rahasia Awet Muda dan Panjang Umur yang Dijamin Bikin Kaget! (Penelitian Dr Peter Attia)

[@opticaltiarajayahyde2882]

Aku masih suka main EUC & Skateboard. Setiap pagi rutin jalan kaki ke pasar (2,5km) nenteng sampah untuk dibuang, he... Pulangnya bawa ayam, sayuran dll. Yang penting nenteng sesuatu untuk asupan organ tubuh, bukan memanjakan lidah ha... Kini sudah 74th sehat, bugar, dari ujung kaki sampai ujung rambut, cius... Alhamdulillah, tak sia-siakan kasih sayang Allah.

[@damiansetiadi4443]

O

[@paseksuardana]

SVAHA 🙏

[@UtiAlif-i1j]

Alhamdulillah.Aamiin.semoga kt semua sehat panjang umur.panjang rezeki.Aamiin.

[@idabagusrakarajendra5138]

Sy sekarang sdh berusia 84 thn, Astungkara, masih sehat2, fitt dan bugar, berkat fitness rutin serta pola hidup dan pola makan, Swaha

[@darmagatha4990]

Tulisannya kyk msh muda.. Bukan kyk tulisan 74thn. Ciiuss.. ❤😅

[@PerarihenSitepu]

Kematian Itu Bagi Orang Yang Beragama Di Tangan Tuhan Tapi UntukHidup Sehat Dari Diri Kita Sendiri

[@hartokooetomo352]

Emang agama yg mana bilang begitu Lae ? 😊

[@kanghakim2230]

Setuju

[@wahadikasti9467]

​@@hartokooetomo352dlm islam dong

[@Yung1966]

Perut manusia bukan kuburan & mulut manusia bukan tong sampah. Jaga.makananmu / diet - puasa / vegans / no barbeque / no junk foods & soft drinks / ........ ❤❤

[@riantiningsih9332]

Mati itu urusan Allah.... yang penting kita berusaha untuk sehat....

[@fuchh3303]

Nah itu maksudnya , video ini mengajarkan kita untuk berusaha sehat biar ga mati karena penyakit, kalo tiba2 mati ya urusan Allah yg penting kita udah berusaha. Dan ingat, kita disuruh berusaha ( berikhtiar) oleh Allah, disuruh menjaga kesehatan ( menjaga organ badan yg diberikan oleh Allah). Klo ga jaga kesehatan ya sama aja DOSA, karena menzolimi diri sendiri. Paham?

[@sambudighozali5825]

Ya termasuk BERUSAHA

[@djokokristianto1101]

Fakta kalo orang sakit tidak diobati kebanyakan mati

[@Sumilah-p9u]

Manusia dirancang bukan untuk sakit tua dan mati. Sistim kekebalan tubuh diberikan spy manusia tidak sakit dan mati. Kesanggupan tubuh untuk menggantikan sel yg rusak juga bukti klo manusia dirancang untuk awet muda dan panjang umur.

[@syarifkurniawan8270]

Njir,, ustadz disamping saya barusan berpesan bahwa Anda terlalu mabok agama, seharusnya jangan buang nasib dan takdir kepada-Nya tetapi semua keputusan kita dibuat secara sadar, kalau mau sehat ya lakukan sesuatu dan lain hal untuk mencapainya, Allah ga nyampurin ini itu karena Dia adalah kesadaran murni yang memenuhi semua ruang. Allah bukan sosok yang semaunya bikin ketetapan dalam ruang fisikal. Dalam fisakal, segala sesuatu tidak dirancang batasan tetap, makhluk hidup seperti manusia bisa melampaui batasan usia semampu yang dia usahakan, Allah tidak menetapkan umur, Allah mungkin menetapkan keniscayaan saja seperti "pasti mati" namun perlombaan yang sedang berlangsung hari ini dalam hidup kita adalah: siapa yang mampu hidup selama yang ia inginkan dan dimungkinkan

[@suryatisilaban5535]

Mmg hidup itu hrs di jaga .. Pola mknpola pikir , pola hidup Hidup mati kita ada ditangan TUHAN. Yg penting hidup sehat

[@thecure1314]

Simple..sering² bersilaturahmi dan bersedekah baru deh jaga makan dan rajin olahraga

[@Mantilii]

Matursuwun dok..bagus setuju pengen tapi aku kerjo siang malam dok...do.. wes ra kober ga ada waktu..ada waktu dikit aku pilih tidur aja dok.ngantuk capek😁🤭berdoa semoga Allah pengertian panjangin umur sehatin aku.amiin

[@YahmanTari-id3up]

Salam hormat saya Dokter, pengalaman pribadi sy,dari SDN th. 1960 an,saya kalo ad ulangan/pelajrn hitung/ matematika saya bolos dr jadwal & praktik olah raga/ senam saya tdk ikut/tidak prnah olahraga,Remaja sy mulai merokok th. 1973 & berhenti merokok 1983 di usia sy skrg 71 thn, hanya punya penyakit gatal2saja yg mengganggu, tp sehat2 selalu/fit, Ibu sy wafat dlm usia 84 thn&Nenek wafat dlm usia 84 thn juga dan Ayah saya juga wft 84 thn- sy sendiri tdk tahu kapan2 diambil nyawa sy Dok,dari kecil tdk prnah Sarapan pg sehari makan 2 X ckup tks. Hidup happy tdk neko2dok

[@RaysaNayla-cd1gr]

bagus ny sarapan atau tidak y pak?

[@yudha9206]

​@@RaysaNayla-cd1gr Kalo saya pagi2 ngga pernah sarapan nasi/bubur. Saya cukup dengan minum air putih secukupnya. Oiya kadang juga saya pagi sarapan ama buah pisang aja atau ama tomat.

[@ridasimorang3955]

Selamat dan salam sehat ya dok...diberikan kesehatan, panjang umur n senantiasa damai bahagia aamiin.. Semoga saya pun sampai diambil pulang kpd sang pencipta dlm kadan sehat dan bahagia tanpa kesulita yg besar..semoga dlm kadan husnul khatimah aamiin

[@jufriyadi8706]

@@yudha9206 klo punya asam lambung gmn pak....

[@hobbyfootballandlove]

Gatal2 bisa d atasi dengan sering donor darah

[@AlealeMinuman-l7m]

Ini resep untuk berikhtiar..semuanya Lillahita'ala,ma kasih dok untuk sharing nya.

[@mykaylaputri4409]

Trims dok ilmunya mudah2an Tuhan memberi kesehatan , keselamatan , kesehatan , banyak rizki dan diberikan balasan surga di yaumil akhir nanti ( surah Al Bakoroh ayat 189 ) amin ya rob .

[@Draw89]

Semoga kita semua dikaruniai tubuh yg sehat sampai tua, umur yg panjang dan berkah serta bermanfaat bagi orang lain...Aamiin Yang penting kita ikhtiar ,hidup sehat, pola makan dijaga..

[@mamasubiyanto5628]

Kita hrs bnyak bersyukur ,berdoa ,beribadah ,berbahagia , inshallah ,sllu sehat , Aamiin Aamiin Aamiin yaa Rabbalallamin 🤲🥰🙏

[@AsropSunas]

Kata Rosul saw jaga sehat sebelum sakitmu

[@Ida290]

Lahir, mati dn jodoh hnya Alloh yg menentukan..tp janji Alloh siapa yg berikhtiar Allih akan merubah dari takdir buruk ke takdir baik..bgtu jg mslh kesehatn dg usia yg panjang itu semua dari gaya hidup kita..kl kt bs menjga mknn, rutin olga, ibadah rutin dan hobby yg bermanfaat..semua itu akan menjadikan hidup kita sehat bahagia dn panjang usia.

[@arifwasana5448]

Yg pentiing hidup panjang umur tapi berkah...

[@fuchh3303]

Betull bgtt ini

[@sellapuji9178]

Maksudnya pola hidup sehat dan konsumsi yg baik dan pola pikir yg benar. Buktinya orang jaman dulu makan tanpa bhan kimia dan rwbusan umbi umbian syaur alami. Merwka panjang umur, mati karena tua.

[@bastianzega4914]

Dua cara untuk sehat sekali pun mati akan bahagia ...jaga hati jauhkan kejahatan ,, atur pola makan ,,banyak2 makan buah dan makan sayur ,,,minum air sebanyak mungkin... Jadikan hati sebagai Taman Eden,,cintai alam ,sayangi sega Makhluk, Cintai sesama Sama halnya mencintai ALLAH ,,,Tuh Resepnya🙏🤍🕊️

[@healthy2060]

Koreksi sedikit yaa: Deadlift mksd nya sesuai BB masing² dan dilakukan sebanyak 10 Repetition (10x). Bukan dengan Beban seberat 10 x BB. Juara Dunia Angkat Berat pun tidak ada yang mampu melakukan Deadlift dgn beban 10 x BB nya, apalagi manusia biasa seperti kita yg melakukan Deadlift utk kesehatan, bukan utk prestasi. Teknik melakukan Deadlift dan Squad dengan beban sebanyak BB sudah sering saya anjurkan ke teman², cukup dilakukan 3 Set @ 3 Repetition = 9x saja (bukan langsung 1x jalan langsung melakukan 9 Repetition atau bahkan 10 Repetition, karena hal tsb sangat sulit dilakukan, dan tidak dianjurkan). Semoga bermanfaat 🙏

[@darmagatha4990]

Izin download dok.. Biar bs di praktekan dan di ulang2. Salam sehat, Sukses, trss.. Trimakasih video2nya sgt bermanfaat ❤😊

[@suratmi3212]

Masya Alloh tabarokolloh... .... dokter trimakasih bnyk infonya sy ibu umur 71 th punya sakit lutut pengapuran......dan sy minum obat tensi amlodipine 5 ml da 7 tahun dari th 2017..... gimana dokter supaya stop minum obat...... ternyata dokter klinik nya dekat rumah saya......ruy sy di KENANGA 1 KALISARI dekat MARKAS AL-QUR'AN

[@dejesusniju8267]

Thank's Pak Dokter Salam dari Timor Leste 🇹🇱

[@donatusado1505]

Tks semua panduannya tinggal kita melakukan sesuai kondisi kita, luar biasa telah share info positip. Dr pd kita berdiam diri .

[@mariapurwati7539]

Sekarang usia 60 th pinginnya 40 th lagi agar banyak bantu orang, pingin terus beraktivitas menyenangkan Tuhan dan sesama.

[@hudhaacts653]

Apa yg bisa diperbuat dgb usia diatas 80 th? Cuman jd beban anak iya...😊

[@darmagatha4990]

Selamat ya pak/bu sudah sampai 60thn .. Pencapaian yg hebat, tdk semua orang sampai ke usia 60th.. Nikmatin, sukurin.. Hidup sehidup2nya di saat ini..❤😊

[@iwayantaya7598]

Intinya kesabaran...... Dan rajin menjaga kesehatan......

[@mellanisubendi2587]

Alhamdulillah usiaku 54 th,,penyakitky komplit asam lamung kolesterol,, asam urat, hipertensi,, bronkitis,gula 300, saya ke dokter 2 Minggu sekali,, ngeri banget pokoknya, tapi sejak nggym saya jarang sakit,,pisik yg tadinya lemah ,dh pulih,,bahkan tenaga menjadi kuat,,bahkan badan juga kerasa ringan,dan aq dh berhenti minum" yg manis" dan setop mkn gorengan, Alhamdulillah bahkan obat " an pun dh di stop semua,, sekarang lw brasa tensi naik aq berangan ke tempat nggym ,,dan sembuh ,salam sehat ❤❤ tetep semangat di hari tua ,jangan lupa olah raga

[@NaniMulya48]

@mellanisubendi2587 Wah seumuran kita. Alhamdulillah saya juga sejak melakukan Intermittent fasting dan olah raga rutin semakin merasakan sehat dan bugar, jarang sakit dan jauh dari obat. Asupan protein yang cukup dan serat yang memadai membantu saya mencapai BB yang normal ideal.

[@MeymeyWati]

dr terbaik ....

[@warsih4149]

Saya udah umur 54 tahun gak punya riwayat penyakit Alhamdulillah

[@Marsih-d2n]

terimakasih informasinya dok..

[@UmiTasik-er6yd]

Sy U 67 perokok tmn sy udah pd g ada bkn perokok tp byk mkn ahirnya diabetes. Jantung ,strook, ati2 kejenuhan itu paling fatal dampak negatif nya.

[@subardilah8662]

Alhamdulillah ..makasih ilmunya dokter ..hadir nyimak.

[@moon89.]

Terimakasih dok,penjelasanya 👌 sehat panjang umur, pikiran nya hrs positif 😊❤

[@singgihlo6670]

Ini ilmiah 👍

[@genogenos9410]

Alhamdulillah tq tips sehatnya dok sehat selalu buat semua

[@mnaufalrrr5515]

Kita selalu memakai tameng "mati di tangan tuhan" untuk ke lalaian diri dalam memaksimalkan potensi untuk hidup sehat. Padahal di Quran sendiri ada ayat "janganlah kamu jatuhkan (diri sendiri) ke dalam kebinasaan dengan tangan sendiri" Mati memang ditangan tuhan tapi manusia di beri pilihan oleh tuhan sebagai ujian di dunia.

[@triwidayat7341]

Naaah ini komen yg nyambung dgn info yg disampaikan dokter, keren mas. I couldn't agree more

[@mubilcell]

👍👍👍

[@faridaagustina244]

Kematian itu pasti, dan tdk ada yg tau waktunya, yg penting menjaga kesehatan jasmaninya rohaninya, mungkin itu salah satu usaha utk kita berharap panjang umur.

[@DHardikin]

Bikin pusing aja, itu urusan Alloh SWT kita dzikir aja amin yra

[@fuchh3303]

​@user-pg3dv2fr1e yaudah lu dzikir aja, tp merokok, bedagang, makan2 pemgawet. 😂😂😂 Lu lupa klo ga jaga kesehatan ( jaga badan) itu merupakan suatu tindakan zolim terhadap organ tubuh kita? Lu pikir nyakitin diri sendiri ga dosa? 😂😂😂😂😂

[@OnlineBisnis-y1y]

Kematian itu hanya Tuhan yg mengetahuinya dan dapat terjadi kepada siapa saja, baik sehat maupun sakit. Tapi saya setuju sehat itu lebih baik daripada sakit.

[@SukismanHeri]

Trims.......tp seharusy yg bikin knten dokter d atas 70 thn...pnglman sendiri

[@alvianvian2846]

Gak juga bos....kan bisa liat gaya hidup yg usianya capai 100an......gak harus nunggu tua dulu....😊

[@mrj4763]

9.30 : "Bisa deadlift /angkat beban vertikal seberat berat badan dikali 10, jd kl bb 50kg hrs bisa ngangkat beban 500kg, kl dilatih pasti bisa...." FYI Rekor Dunia deadlift adalah 501kg, artinya org terkuat di dunia dlm deadlift hanya mampu mengangkat 501kg stlh berlatih belasan tahun dgn tubuh gempal bb di atas 120kg...bisa mati dia kl dipaksa ngangkat 10xbb = 1,2ton 😅 Jd saya pikir ngangkat deadlift sesuai bb masing2, itu yg normal (jd bb 50kg hrs bisa mengangkat deadlift 50kg at minimum)

[@Ndablek264]

Trims dok.. meski umum aja yg disampaikan tapi ini adalah refresh buat menjaga kesehatan kita 😊

[@Indahpdwktnya08]

Bersyukur pasrah dan menikmati hdp dgn senyum ,

[@agussalimarifin6436]

ya ini tujuan saya hidup dok, tp sayang saya tidak punya harta tp punya tujuan hidup bermanfaat padan orang lain dan alam semesta.

[@娣阿娜-AQu]

Alhamdulillah ilmu ku bertambah ❤trimakasih bnyak ya dok 😊

[@ArisArifin-g9b]

Bagus sekali mksh dokter atas pencerahannya.

[@danielgween3774]

Trimakasih dok. buat ilmunya menambah wawasan saya yg awam....

[@masterpiecejasa7290]

Ya betul kebugaran dl.. Correct 😊

[@megawarnan9264]

Terimakasih dokter..... Sehat selalu...happy... God bless ....♥️🙏

[@Anggarriyaningsih]

Kalo pngn sehat simpel aja jalan kaki nyeker jam 10 pas agak panas sekitar 1jam rutin tiap hari, saya sudah membuktikan sekarang lebih segar

[@amanjar5606]

tenaneee...

[@hudhaacts653]

Gk kerja donk?

[@WhiteDragon729]

Ndlamak (nyeker)

[@Anggarriyaningsih]

Aku buka usaha sndiri , yg kerja bisa pas jam istirahat siang lepas alas keliling halaman gedung 😂

[@yanceyance6619]

Terimakasih dokter..... 🙏🙏🙏

[@Plus_Minus50]

Latihan olah nafas sdh cukup dok

[@bejoahmad5073]

Setuju bagus sekali

[@yantiyanti-xw9jh]

amiiin moga sht selalu

[@ikancupang5835]

Jaga lima sebelum datang yg lima ,hadist ,lima lagu rhoma yg saya suka

[@kamnokamno8720]

asal pola hidup tepa,tau ilmu gizi,sdekah doa,mkn 4 sehat 5 smpurna,olah raga inzya Alloh

[@BombomSamuel123]

Bos 4 sehat 5 sempurna itu takaran gizi salah boss skarang,

[@hdhcghdhv]

semoga sukses selalu dan bahagia selalu dalam lindunganya Alloh taala

[@xiaoling6867]

kita adalah apa yang kita konsumsi

[@mbahmartiah8810]

Maksudnya tidak sakit2an.panjang umur sehat.matinya dlm keadaan sehat.mati pada waktunya .

[@wrjazjr7831]

terus menyokong video yg menarik dan bermanfaat.berkaitan Kesihatan khasnya semoga terus majujaya.wrjazjr gsm gsdt team dakwah belantara malaysia.

[@Mujiono-z7r]

Makasih pencerahanya Dok.

[@lenyfarida3004]

Kenatian disebabkan bkn krn sakit tp Takdir. Nanun kualiitas hidup yg sehat ditentukan ikhtiar gaya hidup sehat . ...silent killer warning utk resiko kematian yg tragis. Kematian tdk bisa dipercepat / diperlambat krn sdh menjadi TAKDIR yg sdh ditetapkan

[@inyomanwira3932]

Pernh ada dokter presenter top, tiba tiba mninggal, tiap acara topiknya sehat

[@yatnaduriyatna3640]

Umur ditangan kita, takdir ditangan Tuhan....Klo kasus dokter Riyan ya memang takdirnya usia dia sampai disitu

[@maddumsiau1268]

Sangat menginspirirasi

[@penilestari134]

Sehat itu yg penting,klu mati urusan Gusti Alloh,dok...tpi setau saya,tinggal di daerah yg kadar oxygennya tinggi juga penduduknya pnjng umur. Klu di Indonesia disebuah pulau dekat pulau Madura (Gili Iyang) atw daerah tertentu di Jepang🙏

[@NurKumaini-vt7ov]

Terimakasiiih sangat bermanfaat

[@Yung1966]

Umur panjang itu multi faktor / interdisipliner / kompleks / njlimet / takdir / .......... Faktor gen / kutuk keturunan / hiegienis / sanitasi / polutan / ......... ❤❤❤

[@hdhcghdhv]

asalamu alaikum mas Dokter saya salut masih muda sekali kok sudah jadi Dokter

[@h.kusnadiduyeh1590]

SUBHANALLAH😢 atas ridho dan kehendak-Nya panjang umur sehat iman islam dan sehat fisik bisa ber ibadah dengan baik, kebiasaan jelek saya masih meroko😢 .

[@arin1964]

Suaranya mirip ustz Hanan 🙂

[@echys80]

Jazakallah khairan dok

[@SriMudah-mi2ww]

Assalamualaikum dog umur saya 62 Alhamdulillah sehat rutin olah raga jalan kaki senam 2 kali seminggu jaga makan tapi malas cek tanpa minum obat

[@hdhcghdhv]

saya juga gitu suka membantu orang lain merasa berguna untuk sesama

[@sahmansahman2730]

Kematian tdk harus karna penyakit. Ingat ilmu manusia bagaikan setetes air di samudra luas. Emang betul kita kita harus menjaga kesehatan semampu kita.

[@AbdulHamid_1924]

MANTAP dok Ini materi yg sy cari ❤❤❤❤❤

[@dsusilo8605]

Saya mencapai umur 70 tahun makan nasi 1 kali sehari sejak Corona 2020. Tiap pagi senam + yoga +- 1-2 Jam. Satu paket olah pisik, musik, doa. Tidak tahu persis pengaruhnya thp kesehatan saya. Tapi saya hepi melakukannya. Saya bisa mengatur sendiri kecepatan/tempo gerakannya maupun doanya(dlm bentuk nyanyian). Kegiatan ini selalu saya tutup "menyanyi lagu rok" dari Beatles/Koes Plus. Selesai segar: pisik dan emosi. Saya percaya: Hati gembira adalah obat. Maaf, mas dokter saya TDK bisa sangat detil info mas. Salam dari Malang.Jatim.

[@darmagatha4990]

Wow.. Selamat pak/bu sampai 70thn sehat dan kuat apa lg happy.. Salam hormat dan cinta 😊😊❤❤

[@ruwahyonosiswosudarmo1567]

Dari uraian dokter sangat bagus tq tapi saya hidup ngawur makan seadanya sesukanya sekenyangnya tanpa olahraga sukatidur siang / malam. penuh penyakit tapi tiap bangun tidur ( kalo tdk lupa ) slalu ngucapin trimakasih Tuhan aku masih bisa bernapas pada usiaku 87 tahun

[@panahatanjonatan9552]

Makasih dok

[@murnimurniati3000]

Subhanallah dokter aku hipertensi gimana turun naik , Oke ga boleh stres

[@hdhcghdhv]

ya mas Dokter betul

[@ainunaja1628]

Pati ajal itu SDH ada yg menentukan bila SDH di kehendaki Alloh olah raga apapun GK ada yg bisa menolak ajal atau Pati

[@askasep7180]

alhamdulillah

[@SistemAlamSemesta]

terima kasih

[@ngahpageh2591]

Dulu kakek selalu berjalan jauh bawa beban, dan sekarang dah punya Android diumur 79 alhamdullillah😊 bisa bacabaca info

[@jakasuryana234]

Perokok juga pasti,,...kan kan

[@ngahpageh2591]

@@jakasuryana234 merokok dah dari Sd

[@ngahpageh2591]

@@jakasuryana234 merokok dari Sd😄

[@ngahpageh2591]

@@jakasuryana234 minum alkohol juga😁

[@inasaid6572]

Kullu nafsin zaikatul maut..ingat..ayat ini dok..

[@Uum-ph2vs]

alhamdulillah umur 45 sehat

[@samsulsengkang5557]

Maksi dok

[@yadiyadi-sl3xx]

Ngkong saya merokok dari muda sampai umur 96 th

[@inggamawati3536]

Bkn menolak mati .jg kesehatan penting jg umur bs panj . N. Msh bs berbagi pd sesama .msh bs menolong walaupun dg tenaga

[@klaudiabw3551]

Halah dok² suamiku tdk merokok, mlh meninggal gara² temen² nya yg pada merokok, mlh temen²nya yg merokok msh hidup sampe skrg. Suamiku perokok pasif (nyedot asap rokok temennya)

[@botakdanbrewok5193]

Daging semua nih... Gw 43tahun. Ketika olah raga kadang sering di max heart rate. Dan minum kadang berjam2 setelah selesai olga. Karna kami mengadu kecepatan,mengabaikan minumnya. Ahirnya sekarang ada keluhan kesehatan, pipis berbuih dan keruh.

[@hdhcghdhv]

subhanaloh

[@fianfian5438]

Kematian adalah kewajiban,,, yang muda mati yang tua mati

[@Paul-ie9tw]

Selalu rokok yang disalahkan, padahal yang lebih berbahaya adalah emisi kendaraan bermotor, itu jauh lebih berbahaya dari rokok...

[@dolaryuono4171]

Ratna . Klo hidup sehat joging aja . Badan harus bugar i

[@laelafitriawati]

Mungkin mksudnya repetisi 10x sesuai kemampuan dok.. Bukan angkat beban sebanyak 10xBB. Umur yg panjang berawal dr otot yg kuat Lebih jelasnya bisa liat di yutub nya dunia ade rai. Di jelaskan manfaat latihan beban secara detil dan lengkap

[@sivaadam7360]

Itu artis agung hercules berotot..umur y pendek..Inti y mati itu g ada syarat y..Mau sehat..mau sakit..mau tua mau muda..peluang meninggal y sama..

[@malikdinar5075]

Dok, record dunia itu hanya bisa angkat beban dead lift 501kg!!

[@ratnawati1203]

Saya si kepegen hidup sehat,bgmn cara nya

[@antonymannagmalau8134]

Puasa tidak termasuk dok?

[@nyaosemarrang]

OMON OMON PAKDE

[@ainunaja1628]

Pnjng umur atau tdk hnylh Alloh SWT yg tau yg berkuasa yg puny kekuasan trhdp semua yg ber nyawa jadi walaupun. Rajin olh raga BKN jaminan bisa pnjng usia tnpa seizin Alloh SWT yg mnciptkn

[@thiosyuryadinogowo2106]

Deadlift sesuai BB 10x maksudnya .. BB 60kg, jadi beban 60kg diangkat sebanyak 10x. Bukan 60kg x 10 jadi bebannya 600kg. Yang profesional power lifter aja belum tentu kuat dok...

[@ekawatiprasetyaningtyas3009]

Om saya perokok berat kok masih hidup..86 th😂

[@andrinoegs4653]

Saya lg kna stroke Gara2 darah tinggilumpuh hampir2thn