LA INDEFENSIÓN APRENDIDA (Documental de Psicología) - ¿Cómo SALIR de la DESESPERACIÓN?

El presente documental de psicología aborda el fenómeno de la indefensión aprendida: un estado psicológico caracterizado por un cuadro de resignación, desesperanza e impotencia que el sujeto manifiesta tras soportar reiteradamente estímulos aversivos que se escapan a su control. En otras palabras, se trata de una condición de un ser humano o animal que se enquista disfuncionalmente en la invalidez de su capacidad de agencia, fruto de la exposición repetida a sucesos negativos y estresores ambientales concebidos por él como inevitables e incontrolables. ¿Hay algún ámbito en el que pienses que nada puedes hacer para remediar tu coyuntura actual? ¿En qué medida percibes que te encuentras a merced de eventos fortuitos que van modelando tu existencia como agente pasivo?
⌚ Línea temporal:
00:00-03:06 - Introducción.
03:06-07:35 - ¿Qué es la indefensión aprendida?
07:35-10:32 - ¿Cómo afecta a la salud física y mental?
10:32-14:06 - Tres ejemplos de impotencia adquirida.
14:06-17:35 - Neurociencia de la indefensión.
17:35-24:10 - Estrategias de afrontamiento.
24:10-25:24 - Conclusión.
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🔎 Bibliografía ►
1) Martin Seligman (1975): “Helplessness: On Depression, Development, and Death”.
2) Lyn Yvonne Abramson, John Teasdale & Martin Seligman (1978): “Learned helplessness in humans: critique and reformulation”.
3) Henry, P.C. (2005): “Life stress, explanatory style, hopelessness, and occupational stress”.
4) Zimmerman, M. A. (1990): “Toward a theory of learned hopefulness”.
5) Benjamin Greenwood & Monika Fleshner (2011): “Exercise, stress resistance, and central serotonergic systems”.
6) Maier, S.F. & Watkins, L.R. (2005): “Stressor controllability and learned helplessness: the roles of the dorsal raphe nucleus, serotonin, and corticotropin-releasing factor”.
7) Bennett, K.K. & Elliott, M. (2005): "Pessimistic explanatory style and Cardiac Health: What is the relation and the mechanism that links them?".
8) Rodin, J. (1986): “Aging and health: effects of the sense of control".
9) Michael Baratta, Martin Seligman & Steven Maier (2023): “From helplessness to controllability: toward a neuroscience of resilience”.
10) Dweck, C. S. (1975): “The role of expectations and attributions in the alleviation of learned helplessness”.
11) Firmin, M. W., Hwang, C. E., Copella, M. & Clark, S. (2004): “Learned helplessness: The effect of failure on test-taking”.
12) Charlotte Nickerson (2023): "Learned Helplessness: Examples & Coping".
🎵  Música ► Epidemic Sounds
Prima facie, se postulaba que el fenómeno de la indefensión aprendida comprendía la adquisición de una creencia limitante sobre su operativa, a saber, la admisión de la propia ineficacia a la hora de evitar situaciones indeseadas o confrontar acontecimientos adversos, incluso cuando sí existen oportunidades para actuar conforme al bienestar de uno mismo. Por ende, resulta evidente que esta serie de actitudes, emociones y conductas interfiere con la autoeficacia del agente, o lo que es lo mismo, la confianza en su aptitud para resolver problemas y alcanzar objetivos. El término fue empleado y descrito por primera vez en el año 1967 por los psicólogos estadounidenses Bruce Overmier y Martin Seligman en un experimento en el que (cito textualmente) “un grupo de perros que recibió choques eléctricos totalmente inesquivables fracasó en la tarea de detenerlos después en un dispositivo distinto, mientras que otros ejemplares que sí podían desactivar la corriente en el primer escenario no tuvieron ningún reparo en eludir los shocks posteriormente”. Por razones más que comprensibles, esta investigación despertó duras críticas por parte de incontables psicólogos y activistas que lo calificaron como innecesariamente cruel. Durante la década de los setenta, el doctor Seligman postuló una teoría de la indefensión aprendida con vistas a elucidar tanto la susceptibilidad como el desarrollo de la depresión. Antes bien, el enfoque original no contempla íntegramente la amplia variabilidad de respuestas ante la sensación de la falta de control en diferentes contextos. Así pues, una perspectiva más innovadora enfatizaría en el denominado estilo atributivo: la manera en la que un individuo tiende a interpretar y explicar las causas de los hechos y circunstancias que acaecen en su vida.

[@RamTalks]

Vídeo recomendado: 3 RELATOS de LA ODISEA ► kzbin.info/www/bejne/bl7ToaGwebuFgsk ¡Muy buenas! Espero que hayáis disfrutado de este documental. Sin lugar a dudas, la mejor manera de promover su difusión es dejar un pulgar arriba junto a un comentario cualquiera. ¡Mil gracias por vuestro apoyo! x) 🎙 Apoya el canal ► patreon.com/ramtalks 🤝🏻  También puedes apoyar el canal vía: Paypal: paypal.me/ramtalks Bitcoin: bc1qphz6ezqf73aulh45xhm7392g0t8atcjmnxrwn2 Ethereum: 0x7A60dDc5CE36A7F14eca287bC12580C83A8A6b11 ¿Nos vemos en mis redes sociales? 📷  Instagram ► instagram.com/ramtalks/ 📱 TikTok ► @ramtalks 💬 Twitter ► twitter.com/RamTalksYT 💭  Facebook ► facebook.com/RamTalksYT/ 🔎 Bibliografía ► 1) Martin Seligman (1975): “Helplessness: On Depression, Development, and Death”. 2) Lyn Yvonne Abramson, John Teasdale & Martin Seligman (1978): “Learned helplessness in humans: critique and reformulation”. 3) Henry, P.C. (2005): “Life stress, explanatory style, hopelessness, and occupational stress”. 4) Zimmerman, M. A. (1990): “Toward a theory of learned hopefulness”. 5) Benjamin Greenwood & Monika Fleshner (2011): “Exercise, stress resistance, and central serotonergic systems”. 6) Maier, S.F. & Watkins, L.R. (2005): “Stressor controllability and learned helplessness: the roles of the dorsal raphe nucleus, serotonin, and corticotropin-releasing factor”. 7) Bennett, K.K. & Elliott, M. (2005): "Pessimistic explanatory style and Cardiac Health: What is the relation and the mechanism that links them?". 8) Rodin, J. (1986): “Aging and health: effects of the sense of control". 9) Michael Baratta, Martin Seligman & Steven Maier (2023): “From helplessness to controllability: toward a neuroscience of resilience”. 10) Dweck, C. S. (1975): “The role of expectations and attributions in the alleviation of learned helplessness”. 11) Firmin, M. W., Hwang, C. E., Copella, M. & Clark, S. (2004): “Learned helplessness: The effect of failure on test-taking”. 12) Charlotte Nickerson (2023): "Learned Helplessness: Examples & Coping". 🎵  Música ► Epidemic Sounds

[@Beriahdwen_lohrien]

Gracias por tus videos❤

[@silviaperezh5570]

Es lo mejor que oigo, siempre. Muchas gracias!!!!

[@simonjanaubert3618]

Excelente trabajo Ram. Lo vengo siguiendo hace relativamente poco, pero valoro en demasía la rigurosidad que aplicas como los temas en cuestión que elegís. Tiene un carácter de servicio por aquel que lo necsita.

[@joaquincardenas1059]

En respuesta ala pregunta yo no advertirá de nada a mi yo de el pasado de hacerlo el solo echo no me hubiera traído a este presente y conpartir el mismo tiempo con este contenido.

[@suenosbarbaros6338]

Me verás volar Por la ciudad de la furia Donde nadie sabe de mí Y yo soy parte de todos Nada cambiará Con un aviso de curva En sus caras veo el temor Ya no hay fábulas En la ciudad de la furia Me verás caer Como un ave de presa Me verás caer Sobre terrazas desiertas Te desnudaré Por las calles azules Me refugiaré Antes que todos despierten Me dejarás dormir al amanecer Entre tus piernas Entre tus piernas Sabrás ocultarme bien y desaparecer Entre la niebla Entre la niebla Un hombre alado extraña la tierra Me verás volar Por la ciudad de la furia Donde nadie sabe de mí Y yo soy parte de todos Con la luz del sol Se derriten mis alas Solo encuentro en la oscuridad Lo que me une Con la ciudad de la furia Me verás caer Como una flecha salvaje Me verás caer Entre vuelos fugaces Buenos Aires se ve Tan susceptible Es el destino de furia, es Lo que en sus caras persiste Me dejarás dormir al amanecer Entre tus piernas Entre tus piernas Sabrás ocultarme bien y desaparecer Entre la niebla Entre la niebla Un hombre alado prefiere la noche Me verás volver Me verás volver A la ciudad de la furia Sodaster Mastereo.

[@dafvader137]

Creo firmemente que este tipo de canales con este contenido te ayudan a romper cadenas imaginarias de nuestra vida, gracias Ram.

[@jesusmestreterrero9090]

No puedo estar más de acuerdo. Te ahorras unas cuantas consultas con el Psicólogo o Psiquiatra 😅

[@ADAM-TENA-347]

@@travisdiego7570 *Totalmente y filosóficamente de acuerdo contigo, pero ¿aceptar qué?* *Filosofía Objetivista: "La mayoría de las personas pasan sus vidas rebelándose inútilmente contra cosas que no pueden cambiar, resignándose pasivamente ante cosas que sí pueden cambiar, y sin tratar jamás de entender la diferencia, sintiendo una culpa crónica y una falta de confianza en sí mismas por ambas. Incapaces de determinar lo que pueden y lo que no pueden cambiar, algunos tratan de «reescribir la realidad», es decir, de alterar la naturaleza de lo metafísicamente dado. Pero se abre la puerta a una gran cantidad de contradicciones, cuando y si las personas no comprenden la diferencia crucial entre lo metafísico y cualquier objeto, institución, método o regla de conducta hecha por el ser humano."* *"Cualquier fenómeno natural, es decir, cualquier acontecimiento que ocurra sin la participación humana, es lo metafísicamente dado, y no podría haber ocurrido de modo diferente o haber dejado de ocurrir; cualquier fenómeno que tenga que ver con la acción humana es lo hecho por el ser humano, y podría haber sido diferente. Las cosas de origen humano (sean físicas o psicológicas) pueden ser llamadas «hechos producidos por el ser humano», para distinguirlas de los hechos metafísicamente dados. Es lo metafísicamente dado lo que debe ser ACEPTADO: no puede ser cambiado. Es lo hecho por el ser humano lo que nunca debe ser aceptado acríticamente: eso debe ser juzgado, y luego aceptado, o rechazado y cambiado si es necesario. A diferencia de lo metafísico, los productos humanos, ya sean materiales o intelectuales, no deben ser aceptados sin crítica. El ser humano no es omnisciente ni infalible: puede cometer errores inocentes por falta de conocimiento o morales."* *"Rebelarse contra lo metafísicamente dado es embarcarse en un intento inútil por negar la existencia. Aceptar que lo hecho por el ser humano no puede ser cuestionado es embarcarse en un intento exitoso por negar la propia consciencia de uno. En cuanto a la naturaleza, «aceptar las cosas que no puedo cambiar» significa aceptar lo metafísicamente dado; «cambiar las cosas que sí puedo cambiar» significa esforzarse por cambiar lo que sea necesario y sea hecho por los humanos."* *"El ser humano puede iniciar y dirigir su acción mental sólo de acuerdo con la naturaleza (la identidad) de su consciencia. Su voluntad está limitada a sus procesos cognitivos; él tiene el poder de identificar (y de concebir cómo reorganizar) los elementos de la realidad, pero no tiene el poder de alterarlos. Él tiene el poder de usar su facultad cognitiva como su naturaleza requiere, pero no el poder de alterarla o de librarse de las consecuencias de su mal uso. Él tiene el poder de suspender, de evadir, de corromper o de subvertir su percepción de la realidad, pero no el poder de librarse de los desastres existenciales y psicológicos subsiguientes. El buen uso o el mal uso de su facultad cognitiva determina la elección de los valores de un ser humano, y esos valores a su vez determinan las emociones y el carácter de ese ser humano." Ayn Rand*

[@RamTalks]

Gracias a ti. :D

[@MrDjdanieljose]

@@travisdiego7570 Tal cual, esa es la verdad de la realidad y que sea moldeable de uno mismo

[@rosamariameneseshoyos3023]

Recomienden más canales de este tipo, son demasiado interesantes

[@marthabrenes1351]

Soy Neuropsicologa, y nunca había escuchado un audio de este tema tan bien realizado , mis felicitaciones 🎉🍾🎊🎈

[@RamTalks]

Muchas gracias, Martha. :D

[@mariapilarpichpou7529]

..es básico en" refuerzo condicionado"

[@perlaguevara5097]

Aplica para la infancia desafortunadamente violencia 😢de parte del progenitor, estos síntomas yo los vivo! Y es complicado! Pero gracias a qué me saqué la lotería 🎉🎉🎉encontrando tu canal y resivo apoyo profesional de psicología hace tres años y ayuda de la literatura de Carl Jung y el programa de Aalanon 😊los💜 amo a todos los visitantes de tu canal Ram gracias infinitas

[@RamTalks]

Muchas gracias. :D

[@kevinmg4147]

Min 12:00 La desesperación del estudiante. Me siento totalmente identificado con esta parte pero mi situación es lo contrario. Como estudiante de universidad me dolió tanto que un profesor nos dijera que la realidad detrás de nuestras buenas calificaciones es que no sabemos nada, que muchos se enorgullecen tanto de su reconocimiento de "estudiante destacado" cuando en realidad no se lo merecen, dando a entender que muchos maestros nos suben más la calificación de lo que merecemos por alguna razón que desconozco. Después de tal declaración, caí en llanto, porque le dí la razón, pues pruebas hay muchas: alrededor de mi veo muchos compañeros que prefieren salir a divertirse cada que pueden, hacer las tareas y estudiar para el examen para el último día y hasta piden cancelar algunas clases sólo para seguir durmiendo en casa/departamento. Yo soy uno de esos. Estaba desesperado, puesto que no quiero ser parte de ese tipo de personas, no me sentía satisfecho conmigo mismo. Todo lo que hacía en casa me hacía sentir inservible, ese pensamiento pesimista me afectó en muchos sentidos, la procrastinación efectuó con más potencia en mí; ahora había caído en unos hábitos repugnantes que me hacían sentir bien momentáneamente (ver tiktoks, ver series, jugar videojuegos, masturbarme) pero que lo hacía prioridad por encima de mis obligaciones. Estuve desesperado, insatisfecho. Afortunadamente, soy esa persona que odia quedarse insatisfecho, y decidí cambiar eso: fui al psicólogo, me informé sobre mi situación psicológica, leí libro para crear hábitos buenos por encima de los malos. Y de acuerdo a la información que recibí por parte de ellos, empecé a actuar. No, no es fácil como se lee, mientras trataba de hacer buenos hábitos, los malos aparecían y me quedaba jugando en lugar de leer el libro (por decir un ejemplo). Hoy en día sigo alimentando ese ego que se niega a quedarse donde está. En estos instantes he dejado los malos hábitos por un lado: desinstalé tiktok, me dejaron de gustar los videojuegos y ver tantas series, dejé de masturbarme tan seguidamente. Ahora utilizo esas horas para estudiar temas anticipándome a lo que los profesores nos enseñen, porque ahora he aprendido mi rol como estudiante y el rol del maestro, pues mi rendimiento como estudiante no lo trabaja el docente, sino yo mismo. No importa si ante mi está el mejor profesor si yo no permito "absorber" la información que me enseñan, además, yo puedo ser mi propio maestro y no esperar a que empiece la clase para empezar a aprender. Ahora, después de un tiempo, después de ver mi progreso mental y observar mi condición mental, finalmente puedo decir que estoy satisfecho de lo que soy y de lo que me he convertido, aunque esa hambre de seguir aprendiendo la sigo conservando.

[@Lyrielonwind]

Te felicito; has descubierto la autonomía del aprendizaje por ti mismo. Es precisamente la curiosidad y el afán de conocer lo que hacen buenos profesionales. ❤

[@ArtemioYtuarte41Mex]

LA INDEFENSIÓN APRENDIDA (Documental de Psicología) - ¿Cómo SALIR de la DESESPERACIÓN? kzbin.info/www/bejne/rGfQZniKmqqniZI Esto que llaman Indefensión Aprendida, YA SE CONOCÍA DESDE LA ANTIGÜEDAD. Muchas de las cosas que nos parecen producto de la modernidad, en realidad TIENEN MILES DE AÑOS de saberse en la humanidad. Desde luego no con la Metodología, Diagnosis y Argots de la Ciencia Contemporánea. El emperador Constantino aprobó el CRISTIANISMO por ser una Religión de Sumisión. CONSTANTINO vio la oportunidad de EDUCAR EN INDEFENSIÓN A LOS CRISTIANOS. En el Concilio de Trento (s. XVI e.c.) se acordó APLICAR REFUERZOS CON LOS NATIVOS DE INDIAS (América recién descubierta), para que NUNCA SE FUERAN A CRECER LOS ENANOS, como ya acababa de acontecer en el Norte de Europa debido a la REFORMA LUTERANA. Tal y como lo argumentó Eduardo del Río (Rius) en su obra del año 1992 “500 Años; jodidos pero cristianos”. Los Burócratas que MAL ATIENDEN EN VENTANILLA nos siguen Educando en Indefensión, tal como lo advirtió Francisco I. Madero en su obra de1908 “La Sucesión Presidencial” en donde refiere la INUTILIDAD DE QUEJARSE DE LA CORRUPCIÓN PORFIRISTA, YA QUE (debido a la reiteración) LA CORRUPCIÓN SE ESTABLECE COMO COSTUMBRE y única forma en que LAS COSAS SON. De MADERO a LÓPEZ OBRADOR las formas de EJERCER LA CORRUPCIÓN ES MUCHO MÁS SUTIL, SOFISTICADA y sobre todo REFORZADA CON MILES DE CANDADOS CONVERTIDOS EN LEYES, QUE HACEN INEXPUGNABLE A LA CORRUPCIÓN. Los priistas crearon (y siguen creando) CANDADOS en las Leyes para EMPODERARSE CADA VEZ MÁS EN EL PODER.

[@ebe5179]

Felicidades sigue así !!

[@JorgeLopez-mn6mu]

Pedazo de video, y si tambien de niño creci escuchando que era tonto, vinindo de ambos padres, sumado a castigos fisicos y mentales, me senti asi sin valor mucho mucho tiempo, hasta que decidi que no podria seguir asi, decidi buscar respuestas y llegue a este canal, sobra decir que desde entonces mi vida ha mejorado, desde que conoci y me acerque a la filosofía y a ciertas ramas de la psicología, aún queda mucho que aprender, gracias por tomarte el tiempo y no desfallecer en tu contenido muchas gracias. ❤

[@fernandogigena9332]

Casi lloro. Muchas gracias Ram. Pude darme cuenta de que tengo una indefensión aprendida en el ámbito educativo. Reconocido el problema hay que tomar acción en resolverlo. Por éste vídeo he decidido contribuir con tu proyecto prontamente. Muchas gracias nuevamente, abrazo grande!

[@samuelgarciaflores629]

"Lo estás haciendo bien, sigue, lo vas a lograr" 😌

[@losamigosinvisibles5239]

Provengo de un hogar donde sufrí agresión verbal desde pequeño, me ha costado aprender a defenderme, superar ansiedad y temores. Hoy en día considero que sufrí indefensión aprendida.

[@RamTalks]

Contarlo te honra.

[@zernix809]

Traducción : yo también fui clase 'D', 😭😔😥😵

[@noelrubio9497]

A mi Yo del pasado le diría: “No, es erróneo que el tiempo se haya congelado; pues el coraje de tu voluntad tira más fuerte que la gravedad de ese agujero negro.” Y: “gracias por haber empezado a construir las herramientas de la cognición, la información, la contextualización, la relativización y la autocompasión para dejar de machacarnos.” Un año de terapia dio lugar a ser capaz de transformar mi sistema de creencias y autopercepción y rehabilitar mi identidad y mi propia estima. Aquí suelto este comentario y muchísimas gracias por estos vídeos tan edificantes. Un saludo a todos.

[@victoriaeugeniapinzonkafru9159]

Justamente hoy, me di cuenta de que todavía tengo diálogos internos pesimistas... Aprendidos en el pasado. Volveré a practicar la psicóloga cognitiva y el estoicismo. Tengo la posibilidad de aplicar esto y mejorar!! Gracias por tu trabajo.

[@aldvirlin]

Creo muy fehacientemente que le haces mucho bien a muchas personas que te ven, para que puedan nombrar todo lo que le pasa, y animarse a conocerse y cuestionarse más. El hermoso arte de difundir ayuda con palabras, te sale cada vez más increible❤

[@RamTalks]

Muchas gracias. :D

[@lourdeslopez6531]

Un día me dije: "con que documental acompañare mi cena." Vi tu documental y realmente solo te quiero agradecer , me abrió los ojos y me hizo expandir más mi perspectiva.

[@JoeAksel]

Justo cuando estoy pasando por una racha donde me resisto a seguir mis sueños llega youtube con esta joya jajaja Me identifico con tanto y sí, fui diagnosticada con depresión mayor y ansiedad. Con progenitor de rasgos sociópatas lo cual reforzó manipulaciones, violencia fisica y principalmente psicológica. Mi autoestima básicamente destruída al punto de tener pensamientos suicidas e incluso un intento fallido. Ya llevo casi 5 años en terapia y ayuda psiquiátrica. Y carajo, que difícil es todo esto.

[@zernix809]

Isaías 20:25

[@noe_lily7]

¿Cómo te encuentras ahora?

[@JoeAksel]

​@@noe_lily7 estoy mejor, he descubierto que me saboteo muchas veces porque creo que no soy suficiente (síndrome del impostor). Es complicado esta parte de desaprender lo que te hicieron creer que es la verdad y todas las distorsiones cognitivas que eso conlleva. Poco a poco he seguido luchando por mis sueños, la sanación no es lineal y en mi caso soy más suave, me diagnosticaron más de una década después. No mentiré al decir que todo es perfecto, porque he recaído algunas veces estos años; sin embargo, he avanzado mucho al elegir la vida. Así que voy a mi paso.

[@idalinadacortedeabreu6655]

Yo también tuve diálogo pesimista en el pasado eso fue aprendiendo atraves de los ignorantes que me enseñaron y mi propia ignorancia, pero hoy en día y hace un buen rato eso no ocurre más,soy muy positiva con los pies en la tierra.gracias 🌹

[@RamTalks]

Me alegro mucho. :D

[@rafukivalentino7158]

Soy psicólogo y admiro la forma que tienes de sintetizar y explicar fenomenos psicólogicos tan complejos como importantes. Se podria decir que estamos viviendo a nivel sistémico una indefensión aprendida a nivel global, ya que a veces sentimos la incapacidad de cambiar el rumbo de los acontecimientos del mundo. Unos pocos manejan los hilos y juegan a la ingenieria social para que los de abajo sintamos que cualquier atisbo de accion es insuficiente. Muchas gracias por el video.

[@RamTalks]

Muchas gracias. :D

[@daniel.chicote]

Ese es el problema, que la gente se piensa que los psicópatas son solo unos cuantos individuos que actúan por su cuenta, pero en realidad son todos los grandes poderes los que fundamentalmente actúan como tales contra la población, de forma constante y cotidiana, y sin que ésta tenga capacidad siquiera para reconocerlo.

[@Jen_rv]

Gracias a ti por tu innegable aportación. En relación a tu pregunta mi respuesta a mi yo del pasado sería cosas concretas: Todo es pasajero, has ejercicio y conviértelo en el aliado de tu vida, has actos desinterazados y que nadie sepa, aprende a respirar con atención y dominio para interiorizar e identificar tus estados. Nunca dejes de bailar, sonreir, y creer en ti así todo resuene en burla. ❤ Mi yo del pasado estoy segura que apuntaría todo en un cuaderno y se iría a la biblioteca a investigar cómo hacer todo eso😂

[@RamTalks]

Buen comentario. ;)

[@madredeus1978]

Hola joven le envio un calido saludo desde el Estado de México, le hago saber que su contenido es exquisito en verdad ,soy una señora de 45 años y en los momentos que lo escucho lo dosfruto tanto ,no me va a creer pero cuando hago la comida en verdad pienso que es usted un humano sorprendente ,le agradezco por compartir su conocimiento y su estilo tan peculiar .

[@gemmadieste1367]

Saldrás de todo, estoy a tu lado, confía.

Excelente aporte, un tema que debería entenderse empezando en la familia. En la violencia intrafamilar hay una gran cantidad de condicionamientos que repercuten en la sociedad, muchas de las veces, el castigo y la amenaza van mezcladas de axiomas donde la justificación incluso se maneja como amor, cuando en realidad no se trata de otra cosa que de CONTROL. En este caso no solo se trata de personas perversas o malévolas, también lo ejercen individuos carentes de confianza o valor, que encuentran en sus puestos altos en la jerarquía en la que se encuentren, un lugar donde experimentar algo de poder y satisfacción con los mecanismos ya mencionados. Es interesante ver que, a nivel mental, algunos cambios al hacer una introspección concienzuda junto con un mecanismo de confrontación a los temores y acciones que refuercen de manera tangible la experiencia de cambios positivos (por citar cambios de alimentación, incluir ejercicio físico o asumir nuevas experiencias aunque sean breves pero que permiten lazos con más personas, etc.) tienen una eficacia sorprendente y perdurable, es como reutilizar lo que ya estaba inutilizable. De cierto modo, me vino a la mente la película de Ben Stiller: The Secret Life of Walter Mitty. ¡SUSCRITO!

[@haparandaa7356]

A través de la autoindagacion es posible detectar está disonancia y comenzar a trabajar en romperla generando herramientas que ayuden a ir dando pasos de tortuga en gestos cotidianos q nos lleven a la libertad emocional y a la autonomía personal, pero es harto complicado, una vez q llegamos a la raíz, desandar el camino andado para emprender uno más sano, resiliente, empoderado y esperanzador. Enhorabuena por el vídeo. Tan impactante como necesario.🤗🙏

[@user-leftyboy77]

😮muy interesante muchas gracias por esta informacion saludos desde cd juarez

[@lizbethgarces2768]

Ram, al escuchar tu video me sentí tan identificada, estoy lidiando con mis miedos al pasar mi pubertad y juventud con un padre alcohólico y vivir por casi14 años con un hombre narcisista. Hoy a 3 años de estar sola con mi hijo, han sido los mejores tiempos de mi vida. Salí de la cárcel, vivo infefension aprendida, pero hoy se que si se puede que hay esperanza... Muchas gracias por tus videos.. Bendiciones..

[@heilynchinchilla7083]

Busca a A

[@heilynchinchilla7083]

Hola.. sigue a ADRIÁ SOLA PASTOR. Un chico q tiene mucha disciplina y a es ascalonado en su vida. Te ayudará mucho y también puede escuchar a Enric Corbera

[@remmd]

Espero poder lidiar con mi depression y mis sintomas de despesonalización que siento, buscando y aprendiendo informacion que me ayude a buscarle el buen camino para vivir al 100% como antes

[@manolo6979]

Gracias por el video Ram

[@mericerojasz564]

De los videos más útiles que he visto en mi vida.

[@miguelsergiokorenkopokrisc2207]

Estimado Ram Como siempre excelente video!!! Te ayudan a reflexionar sobre cómo vivimos y qué hacer al respecto....!!!! 👍👍👍👍👍👍

[@patriciaforero7519]

Que buen informe. Tan bien elaborado y su análisis es presentado de una manera muy inteligente. Gracias

[@RamTalks]

Muchas gracias, Patricia. :D

[@anapaulabrizz672]

Qué buen video ! Gracias !

[@raquelmorales1064]

Gracias por tan necesario video

[@sergioacisneros8473]

El conocimiento bien canalizado puede mejorar el mundo

[@user-wo7bj2gv3o]

Voila! Siempre excelente y cada día más!

[@sandrasusanalopez6681]

Muchas gracias! ❤

[@huertaslopezjoshua3497]

Este video lo bajaste hace poco, Ram pero, yo necesitaba que mamá lo viera y no entendí porque lo habías bajado, aún con eso, tuve esperanza que volverías a subirlo y justo ahora que lo vuelvo a necesitar, lo subes. No sé si es casualidad pero, gracias por existir y hacer lo que haces!🙏🏼

[@RamTalks]

Muchas gracias. :D

[@anadegelves4929]

Impresionante!!!! Me encanta!!!

[@salvamari]

Gracias por tu trabajo😊

[@abarrotescremeria868]

EXCELENTE

[@pigmentosorganicos4791]

Bravo!!! Muchas gracias!!

[@sollopez5412]

Gracias que buen documental , como siempre se disfruta y aprende en este canal de Ram Talk 💃💃👋

[@Alexia-xt2ed]

Mis felicitaciones... Gracias gracias gracias

[@leticiavazquez7951]

Que bárbaro con tus documentales, gracias, gracias, gracias por existir, he aprendido como no tienes una idea, saludos desde Tlalpan Mexico

[@libertadamor970]

Apenas estoy empezando a ver el video pero es increible lo valioso que es, cuando termine de verlo sin dudas voy a compartirlo por todos lados, gracias eternas!!!

[@wgem5398]

Gracias RAM ,como siempre excelentes los vídeos y con un gran contenido y calidad Saludos desde Uruguay

[@juanakiwaki4138]

gracias Ram me ayudas mucho bendiciones

[@manuelperezlopez6175]

Gracias por el video y ánimo

[@cintiacortes5780]

Gracias ❤

[@martinlagoria2]

Excelente trabajo.

[@borjamarcokatie]

Otro gran contenido de un grande, muy buenas lecciones Ram, admirable contenido el tuyo, sigue asi siempre! 😉

[@miriamgomez3340]

Felicidades esto puede ayudarnos a muchos y a la vez uno ayudar a otros .

[@juanpablolobaton3476]

Eres el mejor!

[@eriktellez2058]

Excelente video cómo siempre. Actualmente estudio psicología y tus vídeos los ponen en clase para revisar meticulosamente unos temas de psicología. Sigue asi.

[@jaimealbertolopezmolina3742]

Excelente ❤

[@juliochaves8230]

Este vídeo es de invaluable utilidad!! Gracias

[@Martik654]

Gracias por tan excelente video! Yo sufro de ansiedad y depresión desde la adolescencia, ahora que tengo 43 años, he sentido que ya vale la pena cumplir algunos sueños, me he vuelto muy pesimista. Yo soy autodidacta, me resulta difícil relacionarme con las personas, entonces busco aprender a mi modo. Es así como decidí postularme para un cargo, al que pensé que sería buena o en su defecto aprendería en la práctica, estaba feliz cuando me aceptaron. Sin embargo, en el lapso de tres meses eso de transformó en angustia y tristeza. Las dos personas a las que debía entregarles los procesos, me decían que preguntará, cuando lo hacía me repetían de forma molesta que eso ya lo habían dicho. Si quería exponer mi punto de vista, una de estas personas no me dejaba hablar y se encargaba de hacerme sentir como la persona más inútil y bruta del mundo, incluso, me hablaba como si yo fuera una máquina. En una ocasión me dijo que era que yo me formateaba cada mes😢. Terminé por creerme todo lo malo que decían de mi trabajo, a tal punto que cada día empezaba con temor mis actividades y con la firme creencia que cualquier cosa que hiciera iba a estar mal. No soporté más y renuncié. Ahora me siento con temor de comenzar mis propios proyectos laborales o personales porque asumo que no voy a terminarlos o van a salir mal 🥶😭😭😭🥶

[@RamTalks]

Muchas gracias a ti. :D

[@MrPippoSenku]

Minidocumental cargado de información y terapia al mismo tiempo. No soy una persona religiosa, pero creo que las creencias también podrían tener efectos en agudizar o ayudar a superar la derrota inducida. Excelente video, Ram.

[@RamTalks]

Estoy de acuerdo contigo. :D

[@mcnaldo5625]

Ram, tu canal y material es lo mejor que hay en las redes sociales. Gracias.

[@RamTalks]

Gracias a ti. :D

[@encarnagonzalez7344]

Es totalmente brillante la disertación. Yo personalmente no se como romper los barrotes d la carcel en la q me puedo sentir q vivo. Llega un momento q ya ní distingues si has entrado voluntariamente o a la fuerza. En todo caso ya no tienes la llave y desde dentro ya no puedes abrir. Gracias x lo q nos aportas y x no olvidarnos en verano. Un abrazo 🫠

[@sollopez5412]

Buenisimo 😊

[@johanguevara9852]

Estas en lo correcto Ran el positivismo y el altruismo al practicarlas ayudan. Creo que un individuo que esté viviendo la indefensión aprendida tenga en cuenta que después de cierta edad (35 +/- en adelante) el lívido baja y asi ya no tienen que lidiar con ese tema, gracias por el tema muy interesante.

[@Roder79]

Gràcies CRACK!!!

[@mauricioamezcua9081]

¡Magnífico documental!

[@RamTalks]

Muchas gracias. :D

[@homero2978]

Respuesta: no estás solo. Seria excelente que profundizaras en este estudio . Explica mucho de mi personalidad de hace mucho tiempo y que gracias a la filosofía , psicología y tu canal pude dejar en gran parte atrás , Puedo estar analizando en documental en base a eso , pero creo que esta dentro de los mejores de tu canal , Gracias Ram

[@RamTalks]

Me lo apunto, Homero. :D

[@dansuv2391]

sos el mejor que contenido tan completo

[@SpongeGar15]

Carajo 57k vistas sólo 811k de suscriptores si este fuera el contenido en tendencia otro mundo sería, muchas gracias por tu trabajo hace falta más contenido cómo este y apoyo para una sociedad perdida!

[@claudiablanco7038]

Maravilloso tema, muchas gracias.

[@RamTalks]

A ti, Claudia. :D

[@bettygonzalez9599]

Lo haces bien , sigue así

[@diosaelox-mentesinmoralelo2754]

Que belleza de información 😅

Excelente como siempre.

[@RamTalks]

Gracias. :D

[@LuisCarlos-br9cz]

Gracias.....

[@RamTalks]

A ti. :D

[@luisangelcarrion9906]

¡Una vez más compartido! 🎉

[@RamTalks]

Mil gracias, Luis Ángel. :D

[@CobraChile-bp8yq]

Te quiero dar las gracias por tu trabajo y felicitarte por tan bonita labor amigo, muchas muchas gracias.

[@RamTalks]

Muchas gracias. :D

[@jornvorja9656]

Me diría lee y sé sincero con lo que sientes, haz lo que más te gusta y hazlo completamente. Que el valor y la confianza sean tu guía más grande. No renuncies si sabes que tienes facultades. Cumple lo que te moviliza, y por favor, deja atrás la depresión!

[@VictoriaSotoMast]

Excelente!

[@RamTalks]

Muchas gracias, Victoria. :D

[@MAJUBLOCKS]

Esto explica muchas cosas, gracias

[@RamTalks]

A ti. :D

[@neofer01]

Que buen video RAM. Gran parte de la información que entregas, la tengo en cuenta para mi labor docente. Gracias

[@RamTalks]

Gracias a ti. :D

[@Musashi2023]

Que genio Ram. Siempre es un gusto escucharte

[@RamTalks]

Gracias. :D

[@jacquelinedonath4605]

Felicidades por este interesantísimo documental! Gracias mil

[@RamTalks]

Muchas gracias. :D

[@juliomontiellazcano]

Disfrutando el espectáculo

[@maylynxxc9621]

siiiiii, publico documental.

[@RamTalks]

:D

[@amcamc3730]

Gracias excelente documental 😤

[@RamTalks]

Muchas gracias. :D

[@formatreset5344]

Enhorabuena por tu documental Ram Me encantó y me parece muy interesante el tema de la indefensión aprendida porque me remonta a vivencias pasadas para las cuales encuentro una explicación con tu ayuda❤

[@RamTalks]

Muchas gracias. :D

[@lauratelechea4404]

Gracias desde uruguay!

[@marginet628]

Excelente

[@RamTalks]

Gracias. :D

[@clasesdefisicabucanero]

Ya listo para este video recien salido ❤. Saludos

[@RamTalks]

Muchas gracias. :D

[@jesusmestreterrero9090]

Mis saludos y respetos... Canal de referencia en lo que a Filosofía, Psicología, Desarrollo Personal concierne. La profundidad y variedad de los temas lo hace diferenciarse del resto. Es más que evidente el trabajo que hay detrás. Sigue así... 💪

[@RamTalks]

Muchas gracias, Jesús. :D

[@silviamedina4701]

Excelente video, llego en el momento justo. Cuanta gente paretica se cree dueña del poder sin darse cuenta que es un simple mortal, hasta que se le termina.

[@ArtemioYtuarte41Mex]

LA INDEFENSIÓN APRENDIDA (Documental de Psicología) - ¿Cómo SALIR de la DESESPERACIÓN? kzbin.info/www/bejne/rGfQZniKmqqniZI Esto que llaman Indefensión Aprendida, YA SE CONOCÍA DESDE LA ANTIGÜEDAD. Muchas de las cosas que nos parecen producto de la modernidad, en realidad TIENEN MILES DE AÑOS de saberse en la humanidad. Desde luego no con la Metodología, Diagnosis y Argots de la Ciencia Contemporánea. El emperador Constantino aprobó el CRISTIANISMO por ser una Religión de Sumisión. CONSTANTINO vio la oportunidad de EDUCAR EN INDEFENSIÓN A LOS CRISTIANOS. En el Concilio de Trento (s. XVI e.c.) se acordó APLICAR REFUERZOS CON LOS NATIVOS DE INDIAS (América recién descubierta), para que NUNCA SE FUERAN A CRECER LOS ENANOS, como ya acababa de acontecer en el Norte de Europa debido a la REFORMA LUTERANA. Tal y como lo argumentó Eduardo del Río (Rius) en su obra del año 1992 “500 Años; jodidos pero cristianos”. Los Burócratas que MAL ATIENDEN EN VENTANILLA nos siguen Educando en Indefensión, tal como lo advirtió Francisco I. Madero en su obra de1908 “La Sucesión Presidencial” en donde refiere la INUTILIDAD DE QUEJARSE DE LA CORRUPCIÓN PORFIRISTA, YA QUE (debido a la reiteración) LA CORRUPCIÓN SE ESTABLECE COMO COSTUMBRE y única forma en que LAS COSAS SON. De MADERO a LÓPEZ OBRADOR las formas de EJERCER LA CORRUPCIÓN ES MUCHO MÁS SUTIL, SOFISTICADA y sobre todo REFORZADA CON MILES DE CANDADOS CONVERTIDOS EN LEYES, QUE HACEN INEXPUGNABLE A LA CORRUPCIÓN. Los priistas crearon (y siguen creando) CANDADOS en las Leyes para EMPODERARSE CADA VEZ MÁS EN EL PODER.

[@oscaralcalagomez9844]

Excelente exposición, como siempre, gracias por ser creativo...

[@RamTalks]

Muchas gracias, Óscar. :D

[@icsmotivation8279]

Gracias RAM 👌💯👍

[@RamTalks]

Gracias. :D

[@mauricioramirez1282]

Excelente documental

[@RamTalks]

Muchas gracias, Mauricio. :D

[@joseaugustosotomelo6549]

Me encantan tus video.

[@RamTalks]

Mil gracias. :D

[@potatochips9719]

Este es el primer vídeo que veo y ya me enganché con sus documentales, muchas gracias por este importantísimo contenido y muy buen elaborado!! La respuesta que le daría a mi yo del pasado con pensamientos y creencias pesimistas hacia mi misma, es: La postura, creencia o pensamiento que tengas en cuanto a algún tema, es posible que cambie en algún momento, eres capaz de cambiarla y tener una perspectiva diferente, y siempre observa que sea sana y de beneficio a tu persona; simplemente dejate conocerte, crecer, aceptarte, comprenderte, amarte y creer en tí.

[@valentincollipadron1192]

Es la presencia de control lo que importa. Me quedo con eso. Actualmente estoy buscando trabajo y los rechazos se hicieron pesados sobre todo por esta cultura de rechazar implícitamente "Esta muy bien tu cv, espera que nosotros te contactemos ". Preferiría que me digan directamente no te queremos en nuestra empresa por a, b y c. Por que de esta manera sabría que mejorar. Pero este video me ayuda mucho!

[@RamTalks]

Mucho ánimo con la búsqueda. :D

[@mrpacboy5874]

increíble

[@RamTalks]

Gracias. :D

[@wly917]

Gracias Ram Talks por tus vídeos de análisis filosófico. Siempre nos ayudan a salir de los laberintos creados por la ingeniería social.

[@wly917]

Un fuerte abrazo.

[@ruthmargaritaramospatino7169]

Pienso que es la aceptación de la realidad en que nos desenvolvemos, para continuar con una adaptación adecuada ,saludos cordiales y gran información,gracias

[@RamTalks]

Gracias a ti. :D

[@SebasBerlin]

Maravillosa temática. Puede salvar vidas.❤

[@RamTalks]

Muchas gracias, Sebas. :D

[@neoquam]

gracias!

[@RamTalks]

A ti. :D

[@gustavodiazalvarez9879]

Gracias

[@RamTalks]

A ti, Gustavo. :D

[@darksilverdg687]

Esto se va a poner bueno!!!

[@RamTalks]

Dale. :D

[@margaritacanalesgarcia1570]

Ánimo lo lograrás de alguna u otra forma