【ランナー必見】サウナがランニングにもたらすメリットとは？暑熱順化にも有効？【ランニング×サウナ】

渋谷駅徒歩0分・完全紹介制サウナ the・（ザ・テン）にて支配人の髙野温菜さん、ファッションランニングアドバイザーの牧野英明さん、スポーツMCの岡田さん、ラントリップ代表 大森の4名で「ランニング×サウナ」の魅力を語りました。
サウナにハマったきっかけや活用方法、ランニングと組み合わせることでのメリットなどランナー必見の内容になっておりますので、ぜひ参考にしてみてください！
【タイムライン】
3:31 サウナにハマったきっかけ
4:11 日常生活でのサウナの取り入れ方
4:59 ランニング×サウナのメリット
8:54 おすすめのサウナの入り方
10:48 至福のサウナ体験
【今回ご紹介したサウナ】
■ the・（ザ・テン）
渋谷駅徒歩0分・完全紹介制サウナ
市中の山居で心身ともに調う（ととのう）をコンセプトとし、自身の心身と向き合える「茶室」をイメージしている
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【出演者紹介】
■ 岡田 拓海さん
スポーツMC Weekly Runtripをはじめ、立川のトレイルランニング専門店「Trippers」からお届けするトレランアイテムレビュー企画にも出演。ランニングを楽しむ皆のラジオ（Podcast）「ランラジ ～ Running Radio」も配信中。
・X： / okd_tkm
・Instagram： / takumi_okada.0219
・ランラジ：open.spotify.c...
■ 牧野 英明さん
ファッションランニングアドバイザー
フルマラソンベストタイムは2時間47分44秒
#いつでも10km走れるコーディネートをテーマにした「走るのに快適なファッション日常着」と「機能美溢れる高性能ギア」をセレクト！
・X： / hideakimakino
・Instagram： / makinohideaki
■ 髙野温菜さん
the・（ザ・テン）支配人
フルマラソンベストタイムは2時間41分08秒
・X： / ha__run__na
・Instagram： / ha__run__na
【Runtripについて】
ラントリップは「もっと自由に、楽しく走れる世界へ。」をビジョンに掲げ、テクノロジーとコンテンツを通じて走りたくなる仲間（Community）と道（Location）を探せるサービスを提供しています。︎
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[@yutaka3278]

サウナよく行くんですが、先日フルマラソン後に水風呂メインで4セットしたところ、次の日の疲労がかなり軽減されました！大会後のサウナがルーティーンになりそうです🧖