JE MANGE PENDANT 24H VEGAN (Je suis choqué...)

Donc dans cette vidéo, je mange pendant 24h végan... Et j'avoue que je suis agréablement étonné du résultat.
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[@milivojevic2959]

L’abonnement le plus rentable de ma vie, merci pour les vidéos !😘

[@raphma]

Merci ça me fait plaisir 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@melaniedw6486]

Salut saluuuuut =) en tant qu'experte en la matière (lol!) j'ai envie de partager quelques suggestions pour éviter les fringales : tu peux remplacer le pain blanc par du pain complet au levain (le pain blanc, surtout l'indus, est blindé de sucre = pic de glycémie = pas bien/fringales). Toutes les céréales complètes auront un intérêt nutritionnel bien plus intéressant, t'apporteront une bien meilleure satiété et de l'énergie ! Et l'énergie c'est absolument ce dont le corps a besoin pour fabriquer...la masse musculaire ! Les protéines sont essentielles mais malheureusement nous occidentaux avons tendance à beaucoup trop en consommer et à exploser les quotas, ce qui peut entraîner des conséquences délétères sur notre organisme et notre état de santé (notamment les reins). Dernière suggestion...les oméga 3 ! C'est super important d'en consommer au quotidien (huile de lin, de colza...poissons gras). Je ne vais pas te faire un cours de nutrition mais ils apportent également beaucoup d'énergie, et le combo prot-glucides-lipide atténue le pic hyperglycémiant (du coup la tartine pain, beurre de cacahuète, banane, c'était parfait, sauf le pain...blanc). Bon bah avec ça...si tu déchires pas tout à la salle, moi je sais pas !!! :p Tu peux aussi m'envoyer me faire cuire un oeuf, après tout, tu n'as rien demandé :D Chaleureuses salutations à toi et à ton attachante de femme :) N'oubliez pas le toutou !

[@lovetuga92]

C’est super de nous parler du côté nutrition avec les protéines et de nous montrer tes recettes !! Merci

[@raphma]

Ouais c’est important 👌🏼

[@ciara5895]

Salut Raph bonne initiative comme vidéo bon pour la planète et enrichissante 😊

[@raphma]

Merci 🙏🏼

[@sarahaybh5]

faudrait qu’a la cantine il y ait ça, ça marche pour tous les régimes alimentaires (halal/vegan/cacher) ou presque ! super vidéo !

[@melow4431]

Dans certaines écoles, primaire en l'occurrence il y a des jours spécial vegan pour tout le monde et menu vegan toute les semaines, avec la viande pour les autres etc

[@sarahaybh5]

@@melow4431 ah bah c’est bien ça, il faudrait que ça se repende partout

[@samg8812]

@@melow4431 oui c’est vrai dans notre ville c’est comme ça

[@ShellyPocket]

Je suis vegan et je valide cette vidéo ! Merci Raph :) (je suis portugaise aussi et je peux te dire qu'ils ne comprennent pas mon choix 😅) j'aimerais bien que tu testes certains restos vegan, tu serais bluffé ! Bonne continuation et merci pour tes vidéos :)

[@raphma]

Merci 🙏🏼

[@chachaelhamidi]

Hello, des recommandations svp pour des resto vegan

[@jeiwa2790]

J’ai trouvé ça super apaisant la façon dont était présentée la vidéo! Les petits moments où tu cuisines sont vraiment calmes et donnent envie de se mettre aux fourneaux ✨

[@JustineRoul]

En tant que vegane c’est vraiment kiffant de te voir mettre en avant la nourriture non animale et aimer autant !! Merci à toi vraiment !! Comme tu l’as dis en faisant des plats vegane on découvre de nouvelles recettes de nouveaux produits et c’est plaisant de faire cette cuisine.

[@CecileBoulay]

Merci raph je suis vegan et j ai kiffer ta vidéo j adore aussi regarder tes autres vidéos sur les produits du monde je te trouve curieux honnête et ouvert d esprit c super 👌🙏🏼

[@raphma]

👌🏼🙏🏼🙏🏼

[@anaisfichon5965]

Salut je profite du faite que tu sois végane pour te demander le pain c’est végane ? Parce que je ne sais pas et je me poser la question

[@kurkumai3086]

​@@anaisfichon5965 Oui, le pain est végane. Cependant, le pain non-bio induit une utilisation de pesticides dans les champs. Le pain blanc, c'est du carton au niveau nutritif : ça ne vaut rien du tout et ça tue les insectes des champs pour rien. Le pain aux céréales, complet ou semi-complet a de vrais apports nutritifs.

[@maelannegerard666]

Tes vidéos sont trop bien, tu est vraiment ouvert et respectueux, que ça soit envers des régimes alimentaires ou des traditions culinaires ! Un grand merci de la part d'une vegan ahah :)

[@leventseleve8365]

franchement tes adorable ca se voit tes vraiment super ouvert d'esprit. franchement ca fait plaisir car souvent les personnes qui mange de la viande quand ils testent ce type d'alimentation prennent pas forcement le temps de se renseigner et toi t'as vraiment fait l'effort cest grave cool ! En plus ton energie donne le smile

[@vegandetoi6041]

WoW ! Tellement tellement contente de voir à quel point tu as apprécié les substituts vegan :) Je trouve que cette vidéo est beaucoup plus complète que la première où tu goûtes des produits vegan . Parfois il suffit de les cuisiner pour découvrir de nouvelles saveurs 😍 Si tu veux des conseils ou des marques pour une prochaine vidéo c’est avec plaisir ! Pourquoi pas te faire découvrir des restaurants vegan pour une prochaine vidéo > Un/Une abonné(e) te fait découvrir des restaurants vegan 😍 Merci à toi ça fait plaisir ♥️

[@raphma]

Merci 🙏🏼

[@hpsf]

Je suis végétalienne et j'ai adoré ta vidéo ! C'est vraiment chouette de voir quelqu'un qui teste sans a priori négatifs. Et surtout tu montres que les produits vegans, comme beaucoup de choses, sont très bons quand ils sont préparés, et qu'il faut pas juste les goûter comme ça tout seuls ! On sent que tu es un bon cuisinier, et que tu sais déjà bien travailler des produits végétaux : beurre de cacahuètes, houmous, graines de chia, sirop d'agave, épices, lait végétal... Ça fait plaisir ! :D Petits conseils pour mieux travailler les produits : Tu as poché les saucisses, peut-être que ça aurait été mieux de les faire griller à la poêle avec de la matière grasse (les simili vegans ne sont pas très gras en général), ça aurait peut-être donné une meilleure texture et ça se serait rapproché d'une saucisse carnée. Pareil pour les boulettes, elles ont peut-être ramolli dans la sauce! Pour ma part je les fais griller au four ou à la poêle et je les ajoute à la dernière minute dans la sauce pour qu'elles gardent une bonne texture! Mes préférées sont celles les boulettes façon meatball d'Ikea, mamamia elles sont trop bonnes et ressemblent vraiment à des boulettes de boeuf !

[@nadege1824]

Elle est hyper détente ta vidéo, j'aime beaucoup. Et tes recettes ont l'air hyper bonnes 😉😊

[@Witch_spaghetti]

Tes vidéos 24 h sont vraiment très cool, c'est une valeur sûre quand je ne sais pas quoi regarder sur ytb. Tu sembles avoir pas mal de capacités en cuisine, je trouverai cela cool que tu développes plus le concept cuisine comme le 24 h dans mon assiette de tous les jours 😊

[@raphma]

Merci 🙏🏼

[@candice189]

Je suis vegan et je suis trop contente que tu fasse une vidéo comme ça c'est génial😍

[@raphma]

🔥🔥👌🏼

[@richaud57]

Aller super nouvelle vidéo ! Suis très loin d’être vegan mais c’est hyper intéressant comme vidéo ! 👍🏼 prends bien soin de Shera 😘

[@raphma]

Merci 🙏🏼

[@XeLYoutube]

ya dla salle bonne bouffe

[@imanhino]

Salut vraiment top cette chaîne et quand tu es avec Shera on se tappe bien des barres avec vos dégustations à l'aveugle. On découvre de super produits grâce à ta chaîne !! Continue c'est top !

[@raphma]

Merci 🙏🏼

[@Graindejulia]

Tes vidéos sont vraiment top ! J'adore le côté "brut" et naturel !!! C'est chouette ! Et cette vidéo super ! Ça va donner des bonnes idées de repas ! La petite okara fait des super vidéos et aussi Amandine léger ! Au top pour ds idées recettes vegan !

[@audreyprat3593]

Vegan et honorée 🤝 trop sympa de voir ce genre de contenu sur ta chaîne, en espérant te voir intégrer des plats végétariens/végétaliens dans ton quotidien !

[@CallistaGris]

Avec le temps, je réduis de plus en plus ma consommation de viande car j'apprécie de moins en moins de la consommer. Et je suis intolérante au lactose, du coup plus le temps passe, plus j'introduis des ingrédients végé dans mon alimentation. Le message de ta vidéo est au top mais, surtout, tu le fais ultra bien passer !!!

[@raphma]

Je suis pareil que toi

[@CallistaGris]

@@raphma ça fait plais ! A part quelques exceptions, la réaction des mecs dans mon entourage c'est "rien vaut un gâteau de foie !!" J'ai l'impression d'être à la préhistoire 🤣 ou genre "ça devrait pas être légal de faire d'appeler ça du foie gras" alors que j'avais pas fini ma phrase concernant le faux-gras que j'ai essayé à Noël 🤣 Du coup, ouais, au top ta vidéo !!!! Stop au cliché du type qui fait de la muscu et ne mange que de la viande 🥰

[@curleykim9200]

Personnellement je suis végétarienne et pas vegan mais je trouve que ta vidéo est très bien faite et que tu as relevé le défi à 100% 😁

[@sakina.lionne]

Sauf quand il a manger un hot dog costco 😄

[@bettybijou13]

Je confirme tu nous fais honneur Raph ! merci pour cette chouette vidéo et bonne année 🙌

[@mehrinefatehi2812]

Je trouve que tu t'es beaucoup amélioré dans la manière de filmer les vidéos (le son est super clean et asmr) et merci pour la démarche de ta vidéo ☺️💘

[@raphma]

Merci 🙏🏼

[@julygym2248]

Hey ! Je suis vegane et j'ai trouvé ta vidéo vraiment géniale. C'est un super initiative, je ne savais pas que tu étais ouvert sur ce domaine ! J'ai vraiment été étonné de voir qu'on mange à peu près la même chose mdrrr (je me fais aussi des tartines comme ça "raphtine" mais avec des rondelles de bananes) Bref, trop cool ta vidéo !

[@vegllain8570]

Hello! Je suis vegan et j'ai beaucoup apprécié ta vidéo! Voilà quelques produits à essayer pour tes prochaines journées vegan : - Le veg-toona kokiriki (je l'ai testé en rillettes de "thon", c'était une tuerie) et avec de l'avocat c'est délicieux! - Les Lardons Végétaux Fumés de La Vie (en carbonara à la française👌tu peux utiliser une combinaison de yaourts nature sojasun(à ajouter en fin de cuisson) et de crème de soja cuisine onctueux de Jardin bio) - Tu peux essayer la marque Sheese pour le fromage frais vegan - La petite renarde pour les fromages affinés (c'est grave cher mais délicieux) - pour les fromages à fondre c'est violife les meilleurs - la marque next! (surtout leur bacon) et heüra et moving mountain Voilà voilà ! J'espère que ces produits seront à ton goût!

[@bebo6137]

C'est grave intéressant ce genre de vidéo, tu m'as donné trop faim 😭

[@mathildaelaakal2635]

J'adore quand tu dis "on va bien manger", on a trop l'impression qu'on mange avec toi 😂 Sinon je suis pas végan mais ça m'arrive de manger des plats sans viandes, au resto universitaire où je mange quasiment tous les midi ils préposent un plats végan tous les jours et je te jure qu'à chaque fois je suis plus calée que si j'avais mangé un plat à base de viande, même en ayant moins dans mon assiette que d'habitude.

[@raphma]

Ah bah pour moi vous êtes avec moi ahah

[@mlt6]

Je suis vegan et j'ai trop kiffé ta vidéo (comme les autres d'ailleurs). T'es super ouvert d'esprit bravo continue comme ça 🙃

[@raphma]

Merci 🙏🏼

[@leoniel9998]

En ce moment mes prises de repas c’est devant une de tes vidéos ou devant une vidéo de Shera ! Franchement pépite ✨ et vraiment les moments cuisine j’adore 🥰

[@maelysamardamina6397]

Salut Raph, merci pour tes initiatives. Super vidéo , tu transmet bien souvent de super message et c'est un contenu abordable pour tout les âges et style de vie

[@raphma]

🙏🏼

[@mathildetrebes9734]

J'ai adorée cette vidéo, y'a pleins d'exemples de recettes a faire, franchement à tester :)

[@raphma]

👌🏼

[@chloebauroth415]

J'adore ce format de vidéo 🤩 Sinon mes fruits préférés sont la Fraise (pas très original) et en fruit exotique la Goyave

[@johanna1390]

Super vidéo j'adore avoir de nouvelles idées de repas pour changer de d'habitude ! Je te conseille les escalopes soja et blé c'est vraiment une tuerie je trouve. Bonne fin d'année 😊

[@juliej999]

J'ai adoré cette vidéo (comme les autres d'ailleurs) 🥰 hyper intéressant de découvrir de nouvelles recettes qui plus est vegan ! Mes fruits préférés sont la banane, l'ananas et la mandarine (je suis votre fille cachée à Shera et toi 😂😂😂)

[@raphma]

Merci 🙏🏼

[@sabrinecolombo4761]

À Marseille on a un bar qui s'appelle "la maison hantée", qui jadis avait accueilli le premier concert d'IAM Le patron est le même depuis toujours, un amour, qui sert la tarte aux pommes et les lasagnes de sa famille, la recette lui vient de sa mère qui se charge régulièrement elle même de préparer la tarte aux pommes, qui est la MEILLEURE de toute la région PACA, alors si tu passes par Marseille, n'hésite pas, le bar se trouve dans le quartier de la plaine, qui est rempli de fripperies et échoppes Encore merci pour cette vidéo, je suis végétarienne depuis quelques années, et voir des omnivores se régaler avec entrain comme toi me fais extrêmement plaisir, grosse force à toi, et des bisous à Shera ✨💜

[@croissantauxamandes2578]

Nouvelle abonnée à ta chaîne et celle de shera. Je kiffe le concept et est il possible que tu donnes 2, 3 infos sur la diete et la sèche autour d’un repas 24h spécial regime merci Raphaël et bon courage pour la venue du bébé ( j’ai l’impression que ce sera un garçon…. surprise)

[@opalinetescla4744]

Tu es inépuisable en terme de concept ! 😂 C’est trop cool ! J’aimerai bien voir une vidéo du style Shera te relooke et tu relooke Shera pour avoir des bonnes adresse de vêtements de grossesse ! Continue ce que tu fais j’adore ! 😋

[@raphma]

🤣🤣

[@Alba_u]

Merci d’avoir précisé quand c’était très protéiné ça va m’aider et super thème de vidéo, étant vegetalienne je valide ☺️ et je voulais te conseiller des saucisses végan qui ont trop le goût de merguez mais je me souviens plus de la marque !!

[@soylaulou]

C'est pas Wheaty la marque dont tu parles ?

[@ludmilla1802]

J’adore les montages du début la avec l’avocate toast ça fait Asmr ça détend de ouf

[@elodychevassus3681]

Hey Raph vu comment tu t'es chauffé sur L'ASMR bouffe et Shera t'as laissé tranquille alors on compte sur toi pour son prochain ASMR cuisine ;) ahahah a prendre avec bcp d'humour! Merci pour le partage de tes idées vegan! Bonne fin d'année à tous les 4 !!

[@raphma]

Je vais essayer mais je garantis rien 🤣

[@diabless2585]

Trop mimi ce couple😍😍

[@oceaneb896]

Super vidéo☺️ ça fait plaisir que tu montres qu'on peut se régaler tout en mangeant vegan ! Et tout ça sans jugement😁

[@raphma]

Merci 🙏🏼

[@Nane1097]

Trop bonne vidéo, ça donne des idées ! Nous à la maison on essaye de faire une journée par semaine vegan ou vegetarienne et tu as raison, parfois c'est même meilleur que de la viande ! 😉

[@raphma]

Merci 🙏🏼

[@sirinemrabet7876]

Super concept! J'aime beaucoup les recettes que tu donnes. Sinon un petit conseils pour les graines de chia. Il faut les laisser tremper dans un peu d'eau pendant 10 minutes pour qu'elles gonflent un peu, c'est grâce à ça qu'elles peuvent sortir leur bienfaits. Continue comme ça !

[@raphma]

Merci 🙏🏼

[@lauregallet6765]

j’aime trop ce genre de vidéo, ça change pas !! Étant allergique au lait, ce serait cool que tu te mette dans la peau de quelqu’un d’allergique ! gros bisous à vous deux ❤️

[@raphma]

Merci 🙏🏼

[@lucasbrahimi7003]

C'est top ce genre de vidéos ! 🙏👏 En vrai c'est bon ce qui mange ! Les frites de patates douces c'est incroyable ! 😍😍j'adore ça ! 😍😍

[@raphma]

Merci 🙏🏼

[@elsa-ft2rd]

vidéo au top, c'est super de montrer des alternatives vegan, merciii une partie 2 ?

[@raphma]

Je pense pas de suite en tout cas

[@miltoss678]

Super ça me donne plein d idées bravo !

[@helenalevaslot6108]

Super Raph, j'ai adoré ta vidéo comme la plupart de tous. J'ai énormement aimé ton coté ouvert d'esprit. Franchement merci de véhiculé cette vérité par rapport à ce mode d'alimentation qui est excellent pour la préservation de notre planète. ;) Je te suis grâce à Shera notamment avec les vidéos astro :)

[@raphma]

Merci 🙏🏼

[@julielepretre6811]

Holla ! Tu es devenu l'un de mes youtubeurs préférés en quelques semaines ! en plus de donner envie de cuisiner de nouvelles choses, tu donnes toujours le sourire !

[@lilibethl.1361]

J'ai découvert ta chaîne il y a quelques jours et jenchaine les vidéos lol. ,faut se méfier de la nourriture vegan ou végétarienne, des fois ta des belles surprises , si tu as un bio c bon pas loin' je te conseille de goûter les merguez végétarienne.. Un peu piquante mais une tuerie. Ou chez monoprix , les tranches de Vegan dli roulade de Paris " roulade un peu piquantes c'est juste exceptionnelles lol

[@bonjourheyyy6361]

Super vidéo. J'adore ta chaine elle est vachement diversifiée et je trouve sa super cool. Juste question sur la video les pain utilisé pain de mie, pain a hot dog... sont des pains vegan?

[@raphma]

Oui acheté dans un magasin vegan

[@lyneetsafamille]

Hey Raph ! Tu donnes tellement envie de goûter tout ce que tu manges en vrai ! J’adore 😊. Continue c’est top et on te soutien au max comme dhab

[@raphma]

Merci 🙏🏼

[@douniat]

J’ai kiffer la vidéo surtout le midi le burrito la il donnait trop envie ! 😍 Parcontre la quaaaaaantité de cannelle jpp 😂😂😂😂 pourtant j’adore ça mais toi tu y va 😅😂😂😂 Tu m’as donné envie de tester ! Surtout les substitut de viande 🥩 merciiiii

[@anaisl7542]

Le buritos donne envie ! 😋 perso je mange végétarien/vegan tous les soirs ! 😊 donc j'ai divisé par 2 ma consommation de viandes 😇 et je prends pas forcément de substitut, souvent c'est simplement des légumineuses 😛, par exemple j'adore le Dhall de lentilles corail au curry, je te le conseille si tu aime les épices ! 😍

[@raphma]

Ah c’est cool ça 👌🏼

[@Someone-mo4ul]

Super vidéo ! Tu peux nous faire une vidéo où tu manges 1 journée comme si t'étais en sèche ? Trop envie de recettes de sèche ! Merciiii 🙌

[@raphma]

Oui bientot

[@passiontricotcrochet6927]

J'aime trop ta vidéo merci pour ton partage

[@mariokpwetpwet4429]

Mon fruit prèf : le melon

[@raphma]

👌🏼🙏🏼

[@artificemakeup1871]

Salut, je suis vegan et ça serait bien de faire une vidéo avec un 24h vegan sans aucuns produits transformés, pour montrer aux gens que l'on a pas besoin d'acheter de produits vegan pour manger bon et bien! Tu as l'air de te débrouiller en cuisine alors profites en, éclate toi fais toi plaisir! C'est un vrai plaisir de faire sa propre bouffe vegan ;) ! Sinon ça fait tout de même plaisir de voir un 24h vegan sans salade verte ni quinoa ! Haha

[@raphma]

Oui je pourrais aussi merci de l’idée 👌🏼🙏🏼

[@corabossuet8919]

Tu pourrais carrément tenter le Veganuary (défi de manger 30 jorus vegan), ce serait génial !

[@raphma]

👌🏼

[@aajnaa_dntslp]

jadore le concept et tes format cuisine sont les meilleur surtou accompagné de Shera

[@maayaaa893]

Hâte de regarder! J'aime beaucoup tes vidéos! !

[@raphma]

Merci 🙏🏼

[@jleea201]

Trop bien la vidéo ! Et on aime le pot de la pâte à tartiner de shera posé la comme si de rien 😂

[@raphma]

🤣

[@eleonorematuszak687]

Trop bien que tu mettes en avant l'alimentation végétale, merci !

[@raphma]

👌🏼

[@The171276]

Cc Raph , trop de cute je trouve pour cette vidéo cela reste mon avis 😁🤗mais j adore tjrs le concept je kifffff de ouf continues 👏👏👏

[@raphma]

🙏🏼🙏🏼

[@ghizlaine4716]

Bonne vidéo, je trouve ça très bien raph , merci 🙏 et bonne soirée 😽⭐️💛🌿

[@emmaveyre9324]

Faut essayer Beyond Meat les saucisses et les steacks hachés sont incroyables !

[@elodieSihayo]

J’ai fait les pommes ! Une tuerie, c’est simple mais j’y avais jamais pensé ! Merci 🤩

[@lucileriviere5053]

On notera le montage incroyable de cette vidéo 😀 !! Toutes les recettes ont l’air très bonnes 🤤

[@raphma]

Ah merci 🙏🏼

[@Dina-wl4hl]

Je faisais partie des personnes qui regarder les vidéos mais sans m'abonner, et finalement je me suis abonner car j'aime bien ton contenue :) Tu savais que les fruits c'est mieux de les consommer (environs 30min) avant les repas pour mieux digéré ;)

[@raphma]

Merci c’est gentil 🙏🏼

[@tofu_gow]

Ca fait plaisir de voir ce genre de vidéos ! En espérant que les non vegan qui regardent s'inspirent de ta vidéo :)

[@raphma]

Merci 🙏🏼

[@clejs2885]

Super vidéo ! Pourrais tu mettre les marques des produits vegans que tu as utilisés dans la barre d'infos ? ça peut servir si on a envie de tester ! :)

[@leilalelela5843]

Je cherche ça aussi

[@kikisarah]

Ce zoom sur les boulettes ma fait pensé à des zooms sur les yeux des acteurs dans les films de kung fu. 😄 Ca ce voit que tu prends full plaisir à tes montages. Encore une vidéo qui fait faim dans les bidous. 😘

[@raphma]

🤣

[@amires2466]

J'aime trop ton pull Raph j'adore la couleur 😍💜

[@raphma]

🙏🏼

[@Maya.1941]

Wow la différence entre ce Raph et celui d'insta avec la nouvelle coupe...mec ton RDV chez la Barbiere coiffeuse doit être plus régulier 😅, super vidéo comme d'hab, avec Shera❤ qui tape l'incruste de temps à autre c'est encore 1000 fois mieux 😂🥰 love les gars

[@raphma]

🤣🤣

[@louised8998]

c'est vraiment super, merci de mettre en lumière cette façon de manger pour la faire un peu plus connaitre aux gens !

[@Queenla032]

De base je t'ai connu grâce à Shera et dire que maintenant je regarque que ta chaîne sur KZbin et personne d'autre genre vraiment !

[@raphma]

Woua c’est beau ça merci 🙏🏼

[@marquesdeoliveirasonia7560]

Tjr la petite recette asmr qui vas bien 👌🏻😂 plein de bonheur a toi et shera pour la venue de bb 🙏🏻

[@raphma]

Merci 🙏🏼

[@SophieOnly1]

*Bravo pour tes vidéos ne lâche rien bonnes fête !*

[@raphma]

🙏🏼

[@lovetuga92]

Franchement j’aime trop tes vidéos 🥰

[@raphma]

Merci 🙏🏼

[@amandine3734]

On a fait ta recette de frites de patates douce ce midi, incroyable ! Et en goûter, la tartine spéciale « Raphtine » 😂 TUERIE ! Je manques aucune vidéo, t’es excellant !!

[@raphma]

🤣🤣🙏🏼

[@asiya2133]

Surement du craque🤣🤣🤣🤣🤣 mais raph ohhh🤣🤣🤣 sinon super video mec😍😍😍😍😍😍comme dab quoi

[@raphma]

🤣🤣

[@jeanne6458]

les frites de patates douces il faut les cuire à quelle temperature et pendant combien de temps? Sinon j'ai adoré ta vidéo

[@leslielou8588]

Coucou Raph , tu devrais goûter le tartare 100% végétal ( on dirait le vrai fromage tartare). Super vidéo comme dhab. Merci de nous régaler en te regardant manger 😉😉 prenez bien soin de vous et bien le bonjour à Shera ( je regarderai sa vidéo juste après 😊😊😊)

[@raphma]

De la vrais marque tartare ?

[@justinep1250]

@@raphma oui la vraie marque en fait c’est pas mal!! Sinon dans certains supermarchés il y a la marque violife qui fait aussi un genre philadelphia ails et fines herbes il est top

[@leslielou8588]

@@raphma oui la vraie marque :)

[@monesprittorture7511]

Wow super vidéo ça donne pleins d'idées. Je suis trop contente que tu ait retenté l'expérimentation vegan après la vidéo dégustation de la dernière fois. Pour ma part, je ne mange pas de viande 2 fois par semaine ✌️et ça fait du bien honnêtement

[@alioretra5872]

T’aimes trop la cannelle 😂 Super cool c’est bien de faire prendre conscience à certains que la viande n’est pas obligé de se retrouver dans nos plats pour qu’on soit en bonne santé et rassasié !

[@celinebennaceur4034]

Hello Raph ! Super ta vidéo ! Si tu veux pour les saucisses et la consistance des saucisses tu peux utiliser des saucisses de Seitan, des steaks de Seitan ... Tu peux en trouver à Biocoop, la Vie Claire, Naturalia (je pense). Au niveau de la texture c'est bien meilleur et poelés c'est encore mieux :). De plus il faut faire attention avec le soja, surtout si tu fais de la Muscu, ça augmente le taux œstrogènes dans l'organisme ! Voilà bonne Continuation ! Hâte de voir ta prochaine vidéo !

[@kurkumai3086]

C'est un mythe que le soja augmenterait le taux d'œstrogènes 😕

[@celinebennaceur4034]

@@kurkumai3086 nope à trop forte consommation...

[@kurkumai3086]

@@celinebennaceur4034 Le soja ne contient pas d'œstrogènes, mais des phytoestrogènes.

[@Lilicolibriii]

Je connaissais déjà la raphtîne 😂 mon petit dej favoris ever

[@raphma]

🤣🤣🙏🏼

[@Loridiote]

Super la vidéo :) Pourquoi pas un "24h je mange uniquement des produits locaux" ? Ce serait pas mal 😁🙌

[@lexia0765]

Salut raph, super vidéo 👍 juste une petite question pour les pâtes tu as pris une marque vegan ? Parce que dans les classiques il y a des œufs Ça m'intéresse de savoir

[@raphma]

C’était les integral de chez bariola ou je sais plus trop

[@virginieollier5816]

Tu m'a donné faim 😅. Très bonne idée le 1 jour par semaine vegan 💪 vidéo top comme à chaque fois 😁

[@raphma]

Merci 🙏🏼

[@lilylily9661]

hello, a quand la vidéo je mange 24H comme en Tunisie please?, au top cs video j'adore!

[@candybenezeth6922]

Super comme idée comme d hab ☺️ mon fruit pref la clémentine 💫

[@raphma]

Merci ah j’avoue là clémentine c’est trop bon

[@CK-vb7dn]

Coucou Raph! J’adore ta vidéo, moi qui aimerait inclure des aliments vegan dans mon alimentation, ça ne me donne que envie ! Continue tes vidéos je t´adore, un gros bisou à Shera !

[@raphma]

Merci 🙏🏼

[@julietteeclr7567]

Super idée de vidéo ! C’est génial de soutenir ce type d’alimentation 😁

[@raphma]

Je soutiens tout le monde moi je suis l’homme du peuple 🤣

[@marinegarrec8963]

J'ai adoré cette vidéo, c'est super enrichissant et ça donne des idées d'alternatives pour les plats ! J'essaie de plus en plus de consommer végétarien/vegan plusieurs jours dans la semaine perso ! Et la tartine beurre de cacahuètes, banane, cannelle : choquée !!! je fais la même depuis longtemps 😂😂 Une TUERIE

[@raphma]

Merci 🙏🏼

[@inesbenhadda30]

j'adore tes vidéo t le meilleur!!

[@smallbudha3632]

Vidéo qui fait plaiz bravo pour le continu tjrs cool détente et agréable à regarder ! J'ai vu que les pâtes étaient vegan mais les pains à hot dog ils étaient vegan aussi ? Comme ça contient généralement, du lait des oeufs et du beurre. Et surtout une belle fin d'année à vous! ✌✨

[@raphma]

🙏🏼🙏🏼

[@Nesrouna94]

Ananas aussi Et vu que tu kiff les smoothies , essaye ça , je le fais tout le temps, un peu relou pcq ça demande bcp d’ingrédient mais je te jure que ça vaut trop la peine tellement c’est bon : Ananas - épinard - menthe - citron (genre le citron je l’épluche et je le mets direct dedans) - gingembre - kiwi - un peu d’eau Il est SUPER frais et incroyable Et sooothie ultra simple mais trop bon : ananas - menthe - framboise - eau