Распорядок дня пожилой женщины

[@МаринаПерова-з2э]

Спасибо огромное! Очень люблю всю вашу семью! После знакомства с вами жизнь поменялась в лучшую сторону. Марина, Беларусь

[@Sofia-s1y]

Добрый вечер еще раз. Тема здоровья и долголетия, самая актуальная., Профессор Вы призываете нас читать, выписывать размышлять, радоваться, заниматься любимым делом. не давать мозгу лениться заставлять тело трудиться. Спасибо Вам,. У нас, старшего поколения слушая такие лекции появляется надежда, что можно выздороветь и в любом аозрасте начать путь к омоложению и не все еще потеряно. Хоть и поезд говорят ушел и рельсы собраны, но мы будем думать, что ведь есть еще и самолеты, и корабли и яхты.😂😂😂

[@ОльгаКулапина-и5я]

Ваш тандем очень гармоничен, обожаю вас

[@מריהקלניק]

Добрый вечер!Отличная тема,у меня начинается утро ,встаю около 6ти утра,делаю небольшую зарядку,завтракаю ,кое что могу поделать по дому и к 8ми еду на работу,Я соц.работ.2часа отработала еду на стадион хожу 5-6 кругов,потом могу если надо еду в магазин,нет домой занимаюсь обедом,в 1:30,заканчивается обед,Я отдыхаю,в 3 еду опять к своей подапечной и как то такое у меня распорядок дня и до 6ти,Я у подопечной.мне уже 70,но Я не ощющяю этого,как будто 45.Израиль,спасибо за ваши лекции.❤

[@שרהאיליזרוב]

Благодарю за Ваш труд. Израиль 🇮🇱

[@Дина-м5л]

Молодец!

[@tatianasirbu5700]

Профессор,когда вы начинаете говорить полушепотом Вы меня так интригуете мне кажется вот вот какое то волшебство сейчас скажет именно ваша эмоция так действует на меня магически и из блогеров слушаю проф Дадали и Н Сапсан и вообще мне Вы каждый по своему нравитесь все вы ,как будто дополняете друг друга ,очень много конспектировала всех ,очень много у меня тетрадей собралось ,но вот этот шепот Ваш ,ну действует безотказно я всегда навостряю уши и жду во о ,вот ,что то такое эдакое ,спасибо большое ,Вам,профессор очень боагодарна

[@minamehdiyev4878]

Уважаемая профессор и Аскар большое спасибо за Ваш труд. С большим удовольствием слушаю Ваш канал. Здоровья Вам и всего хорошего.

[@merinovikova134]

Большое спасибо за ваши семейные предачи Мне 86 летМиниаполис ИSA Стараюсь не пропускать ваши лекции они меня обогащают и Помогают смотреть на жизнь с радостью!Здоровья Вам❤

[@АльмираАскерова]

Здравствуйте. Наш профессор цветёт и благоухает. Срасибо большое, за такой полезный, познавательный эфир❤❤❤❤❤❤

[@SapargulAtajanova-x3n]

Доброе утро профессор,у Вас слушаю уже 3 года,я на пенсии уже 3 года,я задумалась чем заняться после ваших.установок. ,я.вспомнила в студенчестве я вязаная пошла на курсы скоро заканчиваю я вяжу сумки.много чего научилась делать,мне даже сделали комплимент что я помолодела,Ваши лекции нам в пользу

[@bezgodov8796]

Дорогие наши!Вижу вас и улыбаюсь❤Такие вы светлые ,милые и мама и сын.По внуку скучаю вашему.Интересный парень. С любовью с Алтая.❤

[@СайфураЯкубова-в6м]

Очень очень приятно посдлушать ааши лекции Благадарю Вас за такие полезные советы прчмо удовольствия получаю

[@ЛюцияПутинцева-ы5е]

Спасибо большое, мне так приятно слушать вас. Мне нравится с вами общаться и это заряд на целый день.

[@АлефтинаГабова-п8х]

Спасибо! ❤ я решила жить ещё 60 лет! Буду читать! Буду записывать! ❤

[@Галина-ю9е1р]

Дорогая Профессор, Аскар! Огромное СПАСИБО! Особенно полезно, много узнала нового, доступно и Благодарность Профессору за знания и мудрость!!!

[@Irina-n6e]

Ирина. Калининград. Всегда слушаю Вас с большим интересом и удовольствием!!! Большое спасибо за Ваш труд!!!Ваши советы стараюсь использовать в своей жизни! Благодаря Вам стараюсь мыслить и жить позитивно!!!!❤❤❤

[@marietazaqaryan4189]

Спасибо Вам,за такой полезные советы.Вы заставляйте нас размышлять,читать,развивать мозг,заставлять тело работать,не лениться. Благодарю❤🎉🎉🎉 Респект🎉🎉🎉🎉

[@ХрюндикМурмяу]

Здравствуйте! Большущее Спасибо за замечательную лекцию!

[@Vita0904]

Уважаемая Профессор! Благодарю за знания и положительный настрой на действия!❤❤❤

[@nonnagrigoryan8162]

Профессор, спасибо Вам за ваш труд!❤❤

[@КарлЯнг]

Здравствуйте, Профессор, Аскар,друзья! Надо учиться чему-то новому и применять в жизни. Казахстан. Астана.

[@Angelina-1970-c2d]

С Большим уважением к вам Профессор! Слушаю и внимаю!🌹

[@LubovS-p9s]

Спасибо,люблю Вас слушать.Украина

[@КызжибекТокбанова]

Здравствуйте Спасибо что вы у нас есть Кыргызстан

[@НатальяИлькова-х5с]

Спасибо огромное,профессор, за знания,которыми вы с нами делитесь. Однако должна сказать,что мне очень нравились ваши прошлые лекции на факультете для взрослых...регулярно пересматриваю .Здоровья, Алтынай Хусаиновна, на долгие годы❤ 23:16

[@jzkaksks]

Здравствуйте. Я очень рада послушать Ваш эфир. Спасибо за очень полезную информацию. ❤🎉🎉🎉

[@ЛюдаРябова-о9й]

Я очень благодарна Вам за интереснейшую информацию ❤

[@АлефтинаГабова-п8х]

Ни какой критики! Ни какой болтливости! Надо учиться! ❤ Учусь! ❤

[@АзаКундухова-ы7й]

77 лет, работаю, + дача,огород, интернет. Дружу с внуками,обожаю их😊 спасибо Вам!!!

[@ТатьянсСмирнова]

Какие вы оба красивые, дорогие наши ведущие! Улыбки замечательные, настроение поднимается, глядючи на вас. ❤

[@natakashapova8482]

Спасибо и низкий поклон Вам!!! Очень нужные советы

[@ВераКузнецова-щ9х]

Спасибо Вам,многому новому , можно у Вас научиться!

[@irinasvencioniene5149]

Спасибо большое ❤❤❤❤❤

[@ОльгаТарапун-ж1ю]

Доброго здоровья, Профессор! Спасибо! Вы меня заряжаете позитивным отношением к жизни! Я никак не оправлюсь от потери мамы, но стараюсь... Мне 60. Хобби есть, но надо найти в себе желание двигаться дальше! Рада была прослушать лекцию! Очень интересный тандем: сын и мама! Живу на Кубани, в станице... и воробьи рады покушать вместе с курочками! Вещие сны приходили в мою жизнь с предупреждениями! А птицы,петух (стучали в окно),да и летучая мышь залетела в форточку, к потерям родственников... "Я смогу себя совершенствовать! "

[@Шара-в3р]

Распорядок дня- правильное проведение времени пенсионера с получением удовольствия от жизни. Режим- установленное правило затрат времени !

[@MashaLeonova-mi9of]

Распорядок,это то, что запланировал сделать. Режим дня, это по часам

[@lydiaklintschew3025]

Дорогая профессор, большое спасибо за ваши лекции. Я с удовольствием смотрю и беру себе на заметку.❤❤❤

[@АльмираХисамутдинова-ф5р]

Спасибо вам большое!Ваши лекции очень полезные!❤❤❤

[@liliakreisman5635]

Спасибо дорогая профессор Веду конспекты и часто пользуюсь советами . Мне 65 помогаю с внуками. Немного работаю. Записываю мысли. Помогаю старым сватам им 95. Вы моя дорогая учитель. Ваша семья дружная команда,люблю вас❤

[@NataliaKomysheva]

Утренняя молитва, мы просим нашего Бога, творить волю ,его, а не свою и т д .

[@antokhonovainna783]

Добрый вечер, уважаемые профессор и очень симпатичный сын! Мне нравится, как вы дружите, я тоже дружна с тремя сыновьями и тремя внуками, считаю, что сыновья это дар. Вопрос: какую гимнастику выполняете ежедневно? Выполняете ли лёгкие упражнения в постели после пробуждения?

[@АннаСиницына-х7э]

Спасибо.Интересная тема.Всем крепкого здоровья

[@ульянакорнеева-у7г]

Обожаю Ваши лекции. ❤❤❤

[@ЕкатеринаКиль-щ1э]

Спасибо, Вам.

[@ЗауреСагатбекова]

Любимая,профессор,вам,большое,спасибо!

[@zhamilyaamirkhanova3931]

❤❤❤❤❤❤❤благодарю за Ваши интересные беседы

[@yuliyakozlova-d3i]

Дорогая Алтынай, вы замечательно выглядите!

[@КадрияМамедова-ь1ц]

Добрый вечер! Из Махачкалы!

[@ГалинаШевлякова-к5ъ]

Добрый день из Беларуси.

[@ГулнараТашматова]

Вы вдохновляет Вам спасибо

[@Barlas-y3u]

Любим вставать рано, часов в 5, дольше не спится, делаем зарядку, завтракаем, гуляем рано утром в любую погоду, потом домашние дела, уборка, готовка, смотрим некоторые передачи, фильмы, встречаем внука из школы. Распорядок дня-ежедневные дела и занятия в течение дня, режим дня-все эти занятия по часам, выполнение дел и занятий в одно и тоже время. Т.е. встаю в 5 утра, прогулка с 6 до 8, обед в 12 и т.д. и так каждый день в одно и тоже время, это режим.

[@NataliaKomysheva]

Добрый вечер ,Кипр,мир вам, и вашему дому.

[@АлефтинаГабова-п8х]

Спасибо Дорогая Алтынай! Я Вас люблю, слушаю часто! Пробую принимать всё что Вы говорите! Благодарю! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ВалентинаМихайличенко-п1ч]

Привет из Одессы! Слушаю всегда с упованием!

[@Жанар-щ7ы]

надо вести дневник прежде всего, заниматься всем тем, что даёт удовольствие для души и тела

[@ЛарисаГафнер-ф3б]

Добрый день😊❤привет из Омска

[@СанияКасенова-и9щ]

Доброе утро, спасибо

[@ВераКузнецова-щ9х]

Спасибо Вам,что помогаете, выбраться из руины !

[@ЭраСапронов]

Большое Вам спасибо!!!

[@АзаКундухова-ы7й]

Спасибо!

[@НадеждаМельникова-д3у]

Чередование сна, бодрствования, умственной и физической деятельности.

[@НадеждаБелова-о3ж]

НАДЕЖДА ТУАПСЕ ДОБРЫЙ ВЕЧЕР. СЛУШАЮ С БОЛЬШИМ УДОВОЛЬСТВИЕМ!

[@aidamartirosyan595]

Благодарю Вас!!!

[@ГалинаЕфимова-ы7с]

Ютюб глючит. Смотрим долго, т.к. приходится постоянно перезагружать видео, чтобы посмотреть. Галина, Уфа

[@Галина-ю9е1р]

Большое спасибо профессор ! Важно, мне кажется, для женщинин на Пенсии, ощущать полноценный вкус жизни, а не вкус лекарств.

[@КарлогайДжунусова]

Спасибо заранее ❤

[@annuskamanucharyan2361]

Добрый вечер.Привет из Аргентины❤

[@ТатьянаАндреева-щ6ч]

Добрый вечер

[@ninamerkusheva697]

Кроссворды, освоение языков и тп тоже полезны, так как наш мозг, говорят ученые, ничего не забывает, но ломается механизм «извлечения» нужной информации из мозга. И это очень важно, ведь мы все видим, как часто человек не может вспомнить, подобрать нужные слова даже в простом разговоре. Поэтому запоминаете и затем «вспоминание» стихов, новых слов иностранного языка, пересказ прочитанного и тп - тоже очень полезно. Важно не только запоминать, но и легко извлекать из недр памяти необходимое. Так говорят ученые - нейро-физиологи и др. Это неверно, Вы считаете?

[@muyassarametova6586]

Здравствуйте профессор и Аскар Все помню ваши первые эфиры Со временем вы как-то помолодели

[@birutebakuniene4638]

Laba diena. Aš iš Lietuvos

[@rozadjangarachova800]

У вас красивая прическа. Очень идёт Вам!

[@Яна-и3э2б]

Мне 58 лет но ощущение такое что я подросток... Все время себя одергиваю и говорю что мне 58..

[@ТатьянаШиман-ь2п]

Спасибо,Ваши советы помогут прожить активно,с интересом

[@МарияКокоулина-ш4н]

Согласна работа саморазвития. Умет жить.это искусство. Благодарю❤😘 за лекцию

[@ГульнараИбрагимова-и2с]

Добрый вечер г Бишкек

[@ЛюдмилаЦыганенко-ф1в]

Распорядок-- правильно максимально провести наступивший день...думаю так

[@EcaterinaUrsu-z3f]

Благодарны

[@ТатьянаТарутина-м9м]

Здравствуйте, у вас сегодня красивая причёска

[@ЛюдмилаВинтенко-д7ъ]

Спасибо!❤

[@ivanovatetyana6487]

Спасибо

[@Hufd-n6c]

Доброго ранку профессор, дякую за всі лекції.!!!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ЮннаГайдаренко]

Считаю записи на бумаге шпоргалками.Я всё держу в памяти.Анализирую в живую.Мысль - реакция .Мышление - соизмерение происходящего вне нас с тем ,что происходит внутри нас.Внешнее -проявленное внутреннее.

[@gebelvalentina6484]

Приветствую Германия ❤

[@АлефтинаГурышева]

Спасибо большое , наши дорогие ❤❤❤

[@НадеждаКовалева-м8т]

Спасибо, что поддержали моё мнение, что разгадывание кроссвордов это пустая трата времени.

[@JenyaZalnina]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ivanovatetyana6487]

❤

[@An_Gold]

На пенсию в 50... Профессор оторвалась от жизни. Есть страны, где и в 60 не уходят на пенсию, а позже (65-67).

[@ГалинаЕфимова-ы7с]

Спасибо профессору за труд! Вопрос: Профессор, а можете осветить вопрос про рассеянный склероз? Причины заболевания и методы излечения. Галина, Башкирия, город Уфа

[@elenashestakov1595]

Бокер тов из Израиля🙋‍♀️🇮🇱🌏💖🏡🌹💥

[@ДаняСвет123]

❤❤❤

[@ТатьянаРекуто]

❤❤❤❤❤😊😊😊

[@ТатьянаРекуто]

❤❤❤❤❤😊😊

[@АсьмаБуханова]

Здравствуйте из Оренбурга.

[@ХалимаИкрамова-т4у]

Самарканд спасибо

[@ОльгаЕфремова-ь2и]

Уважаемая Профессор! МНЕ ХОЧЕТСЯ РАЗВЕСТИ САДЫ, ВИШНЁВЫЙ, ЯБЛОНЕВЫЙ И СЛИВОВЫЙ, Липы Для Пчел

[@ПолинаБерезова-ю9х]

Здравствуйте

[@ninakrepsha3884]

Здравствуйте. Режим дня - следование циркадным ритмам природы. Нина, 78 лет из Томска

[@DilbarBenavyan]

Доброе времени суток ❤ жаль что записа не будет очень жал мы не успеем слушать 😢

[@ПолинаБерезова-ю9х]

😮

[@АлександраКузьмина-з3ъ]

Если жить 120лет то надо на пенсию уходить в 80 а то и 90лет что бы не жить за счёт работающих 60лет

[@ШестаяГалактика-й3х]

С нашей экологией не доживешь до 120 лет. Молодые умирают. Вы, профессор, не правы, на счёт разгадывания крассворда. Мне 67 лет, Я, разгадываю кроссворды, мозги на месте, память отличная.Здоровье человека зависит от образа жизни, поведения, как вы, говорили на прошлых лекциях не ныть, руки не отпускать.

[@МаринаКозицкая-щ3ю]

Насчёт пишется вместе