Расслабь эту мышцу и твоему телу станет легче. Снимаем спазм диафрагмы.

Рет қаралды 7,019

Алексей Дождев

Күн бұрын

Пікірлер: 49

@ВераШабурникова 4 ай бұрын

Как очень подробно, доходчиво. Благодарю вас, мне очень помогло, делаю ежедневно

@alexeydozhdev 4 ай бұрын

Замечательно!

@МарияЛебедева-ч1с Ай бұрын

Спасибо! Особенно первое упражнение помогло отлично прочувствовать! Буду делать.❤ Подскажите, пожалуйста. У меня боли, зажатость в лестничных мышцах, холка, руки немеют по ночам, малая грудная, поясница болит, недержания при чихе. Массажист размяла, несколько дней было отлично, потом снова вернулось.( Может быть от диафрагмы? В телефоне ещё сижу с наклоненной шеей;), тоже может быть причиной?

@ТатьянаЧечина-ъ9н Ай бұрын

Там где сходяттся ребра находиться мечевидный отросток . Как же на эту область можно давить мячем?

@АлександрНетреба-э5ы 22 күн бұрын

Всё Как у меня всё болит

@alexeydozhdev 9 күн бұрын

Начните работать с диафрагмой

@ЮлияДюбуа 2 ай бұрын

СПАСИБО..❤ ГДЕ ВЫ ПРИНИМАЕТЕ?

@alexeydozhdev 2 ай бұрын

@@ЮлияДюбуа В Москве, в центре. Можете написать в телеграм (alexeydozhdev)

@Ромагвармиани 4 ай бұрын

Здравствуйте доктор! У меня грижа пищевода, допустимо такие упражнения?

@alexeydozhdev 4 ай бұрын

Да, допустимо. Оно как раз поможет

@Ромагвармиани 4 ай бұрын

@@alexeydozhdev спасибо большое!!!

@ЮрийЛавриненко-л4ч 3 ай бұрын

Дыхание какое рекомендуете? Благодарю

@alexeydozhdev 3 ай бұрын

Рекомендую освоить полное дыхание животом. У меня есть на канале ролик с упражнениями

@Моя-ф5э 4 ай бұрын

Добрый день. А если все тело болит, то с какого упражнения начинать?

@alexeydozhdev 4 ай бұрын

Здравствуйте! Начните с дыхания

@Моя-ф5э 4 ай бұрын

@@alexeydozhdev благодарю, в предыдущем комментарии писали про проблемы с жкт, у меня как раз на протяжении всего ЖКТ проблемы, и ком в горле и спазм в шее, и невозможность вдоха, и кушать уже страшно.

@alexeydozhdev 4 ай бұрын

@@Моя-ф5э Обратитесь к неврологу. Возможно имеются вегетативные нарушения

@ElenaGogonova 6 ай бұрын

Алексей, как долго может сохраняться спазм диафрагмы? Лечу жкт уже пол года, толку нет. Боль усиливается в эпигастрии при минимальной физической нагрузке, это может быть связано с диафрагмой?

@alexeydozhdev 6 ай бұрын

Здравствуйте! Если присутствуют вегетативные расстройства, то диафрагма может уходить в спазм, в том числе и при физической нагрузке. Имеются какие-то ещё симптомы (аритмия, нарушение дыхания, проблемы с глотанием, повышенная тревожность)?

@alexeydozhdev 5 ай бұрын

@@mbig5868 С чем конкретно?

@alexeydozhdev 5 ай бұрын

@@mbig5868 Чтобы ответить на ваш вопрос нужно больше данных: - какие симптомы - какой пульс - какая физическая нагрузка - какой уровень активности в общем - есть ли какие-то нарушения сердечно-сосудистой системы, лёгких

@alexeydozhdev 5 ай бұрын

@@mbig5868 Из вас по одному слову надо вытаскивать?)

@Polat.alemdarrse 2 күн бұрын

@@alexeydozhdev Здравствуйте Алексей, я уже 10 месяцев мучаюсь, сначала не знал в чем дело, ходил по всем врачам, и толку ноль, и недавно узнал что у меня спазм диагфрамы, у меня нарушения по всем органам, и да сердце тоже болит, пожалуйста помогите.

@Text.dnevnik 3 ай бұрын

Это как ребра в стороны😮. Это ж искривление реберной дуги что ли

@alexeydozhdev 3 ай бұрын

Если вы имеете ввиду дыхание, то в норме, при вдохе ребра приподнимаются и расходятся в стороны. Никакого искривления

@RimmaRaf-e6c 2 ай бұрын

У меня под рёбрами на левой стороны болят особенно утром невозможно повернуться нагнуться и ходить , уже как 3 года такое , упражнение гимнастику делаю вроде легче становится ,. Это вылечимо или нет , ответьте .😊

@alexeydozhdev 2 ай бұрын

Это может быть по ряду причин. С ходу сказать сложно, не видя вас и вашу осанку. Диафрагма может спазмироваться по ряду причин (проблемы с шеей, стресс, проблемы с внутренними органами, зубами и челюстью, сон на одной стороне и т.д.)

@RimmaRaf-e6c 2 ай бұрын

@@alexeydozhdev осанка прямая , шея не болит головой на право и на лево хорошо поворачиваю челюсть нет проблем , зубы вставные голова не болит , и не болела , внутри органы в порядке , я 4 года проходила ультразвук узи , только трубка к желудку согнута это плохо мне сказали , а так всё нормально . Мне кажется это диофрагма на левой стороны , каждую утро болит пока не разойдусь перестает болеть . 😊

@alexeydozhdev 2 ай бұрын

@@RimmaRaf-e6c Что со стрессом? Возможно спите неудобно

@RimmaRaf-e6c 2 ай бұрын

@@alexeydozhdev в спине всё в порядке , только на левом поясница побаливает . 😊

@alexeydozhdev 2 ай бұрын

@@RimmaRaf-e6c Последний вопрос был не про спину) Если слева чуть побаливает поясница и вопрос не в почках, может быть это из-за стоп или таза. Но опять же сложно сказать. Т.к. мало исходных данных

@artemmarkin3519 6 ай бұрын

Что со звуком? Почему тихо?

@alexeydozhdev 6 ай бұрын

Спасибо за обратную связь. Сам такое не замечал

@Зоя-ж7л 5 күн бұрын

Отличный звук, не придирайтесь😂

@alwayssunlight Ай бұрын

Ну а как же расслабить ножки диафрагмы?

@alexeydozhdev Ай бұрын

Отдельно растянуть ножки диафрагмы не получится, т.к. это единая мышца. Растяжка, которую я показываю в видео, тоже подойдет

@alwayssunlight Ай бұрын

@@alexeydozhdev Маша Френкель: Спазм ножек диафрагмы. Можно делать. Очень даже подходит

@alexeydozhdev Ай бұрын

@@alwayssunlight Делать-то можно. Но отдельно ножки вы не растянете. Это все равно, что пытаться растягивать бицепс в месте прикрепления - невозможно...