Разбор рациона Арнольда 1967 года!

[@alexmay0590]

Создалось впечатление, что Арни пытался создать свой фаст фуд, в рационе не упомянуты не крупы, не паста, не овощи,одни бутеры и котлеты, молоко и яйца, получается очень мало углеводов, неужели одни жиры давали ему столько силы для тренировок?

[@RC4WDchannel]

Денис не упомянул (скорее всего из-за моральных предпочтений), что Арнольд, как и любые другие профессионалы, использовал анаболические андрогенные препараты (стероиды). и ДАННЫЙ рацион будет уместен только на курсе стероидов, натуралу такой рацион не целесообразен.

[@3opX]

После Арни, было бы не плохо сравнить рационы с более менее современными билдерами, такими как Рони Колеман и Катлер и посмотреть отличие. Палец вверх, кто за.

[@ChaleyM]

Денис, ты говорил что нас много в городе окружают углеводы, но если ж все таки ты не припас с собой еды, что можно купить в супермаркете перекусить?

[@VladThe333]

Денис, вот смотрю выпуск, сам после ночной смены. параллельно ем кашу пшеничную и сразу как-то она вкуснее прям стала!) прям мясом пахнет). Спасибо за выпуск))

[@Asperin4eG]

Очень хороший выпуск. Браво, Денис!

[@SiberianDirtRiders]

Даешь рацион Уэсли Снайпса (Блэйд)! палец вверх в поддержку!

[@ilyamaxman2287]

Денис, можете ли вы сделать выпуск посвящённый "чем перекусывать между основными приёмами пищи для массы и сушки" вместо спортпита ???

[@kazanskijmihail]

Денис,а почему ни слова о фарме,все кинозвезды и профессиональные спортсмены без нее никуда.

[@dr.burlakov]

Рацион Дениса Семенихина !!!! Ставим лайк

[@slendig2256]

Отличное видео,Дэн молодец!Конечно я думаю,что мало кто будет придерживаться рациона великого Арни,ведь как сказал Денис "времена изменились".Но все же спасибо за видео,было очень интересно))Многие ждали его и дождались))Надеюсь,что ты когда-нибудь разберешь рацион Майкла Джей Уайта

[@densuchov7489]

Спасибо за этот выпуск, ждем второй части))

[@Sasha777993sdiasd]

Такие котлеты делаем из куриного мяса с белками. Тоже очень хорошо получается!

[@ОстапБЕНДЕРОВЕЦБендер]

С белками?

[@Sasha777993sdiasd]

Олег Мирошниченко да, яичный белок. Что бы фарш лепить можно было. Желтки выбрасываем нафиг... :) Просто куриное филе уже надоело порядочно.

[@666Hitcher666]

Олег Мирошниченко яичными, видимо.

[@SWORDDDful]

бЕлок не трогайте пожалуйста!

[@TheOLOLONYA]

Олег Мирошниченко думаю, имелись в виду яичные белки :)

[@СтаниславДобровольский-ъ2т]

Отличные котлеты получаются. Спасибо, Денис, добавил в свой рацион новое блюдо)

[@dr.krasnoshchek7136]

Денис вы уникальный человек: имея такую технику, вы все режете в тарелке, а не на доске)))) это ваша фишка???

[@evgenyvikhlyaev2568]

Денис спасибо за выпуски! Расскажи про рацион Виктора Ричардса, я думаю многим будет интересно

[@ПарвизГаниев-в8л]

Спасибо за выпуск, отличное видео, хорошая картинка!

[@МаксимИванов-г1с6щ]

Я один не понимаю зачем нам надо знать рацион кинозвезд-атлетов? Как будто если мы станем следовать их диете, то станем обладать такими же пропорциями тела как и они. На мой взгляд, главной всё равно остается тренировка. Лучше бы вы, Денис, говорили не только об их рационе, но и об структуре их тренировок - какие упражнения, сколько подходов, сколько раз в неделю. P.S. Поставьте лайк для попадания в топ, чтоб Денис это сообщение прочитал, если тоже так считаете.

[@1thedarkprophecy1]

Денис, расскажи, пожалуйста, о здоровье и тренировках связок/сухожилий. Как их укрепить? делал становую тягу сумо, в районе тазобедренного сустава начались боли (проблема со связками). Спасибо вам за советы по питанию, набрал 7 кг за 2 месяца, теперь вешу 62 :)

[@OrdnungAI]

Денис, расскажи хотя бы пару слов о стероидах. Как относишься, принимал ли, стоил ли принимать, может есть безопасные и т.д.

[@3opX]

Такой вопрос. Не у всех есть такие замечательные грили, что бы жарить без масла и было бы интересно узнать узнать Ваше мнение по поводу разных видов масел - оливковое, сливочное и особенно кокосовое. Понятно, что лучше на масле не жарить, но если нет выбора. Какое и для чего выбрать?

[@SladkovAlexej]

Класс, спасибо ,Денис! примерно так себе его рацион и представлял

[@TheSuernoop]

Супер рацион. Сразу видно что Арнольд разбирался в питании, ведь понимал, что пользы от жиров гораздо больше, чем от углеводов.

[@b1uesman]

Со сложными углеводами беда в рационе ;) ни одной каши ;)

[@alexandervasilyev4418]

который раз смотрю на то как Денис готовит - хочу купить такой электро барбекю)

[@RobikTheBig]

Денис, рассмотрите рацион Криса Эванса пожалуйста!! поддерживайте ребята!!

[@oneman1171]

Денис, раз уж вы разбираете рацион героев прошлого, то не могли бы вы разобрать рацион Ван Дамма? Мужик до сих пор в превосходной форме.

[@ZverevSergey100]

Как-то много яиц целых, многие же пишут что одно цельно в среднем в день можно. Денис, сделайте отдельный выпуск про куриные яйца, можно еще перепелиные затронуть)

[@nancyboy6462]

Cristiano Ronaldo

[@soopremo]

Хотелось бы узнать ваше мнение про Периодическое Голодание, и его роль в сушке и при наборе массы, спасибо. И да, ГДЕ ГОРИЛЛА?

[@ШикадамШикадамович]

что удивительного в таком количестве жиров? и сейчас есть диеты основанные на белках и жирах, люди используют и весьма довольны результатами, единственно, что это выходит довольно затратно, я пробовал сидеть на таком рационе, самое яркое что я заметил это отсутствие желания есть сладкое, стал более бодро себя чувствовать, раньше на работе постоянно засыпал, а на такой диете весьма бодр был в течении всего дня, ну и внешний вид конечно - гораздо проще удержать низкий процент жира чем на белково углеводном питании. Данная диета, которую кстати пропагандировал Винс Жиронда в золотую эру бодибилдинга, была весьма популярна у бодибилдеров той эпохи

[@artjomsgrinakins7394]

Добрый день, хотел бы у вас спросить. Если у человека существует избыточная масса тела в виде повышеного процента подкожного жира, и он хочет превратить это в мышечную массу. Возможно ли это делать одновременно, или нужно сначала работать над снижением (cardio+L carnitin) веса, и только потом начинать наращивать мышечную массу? Спасибо.

[@volodyaklym2690]

очень интересно было бы послушать разбор рациона Майкла Фелпса

[@TheMovies-fp8wu]

Интересно рацион Cristiano Ronaldo!!! Его физическая форма - превосходна(для футболиста)!

[@jeimsism]

В этих рационах все люди могут выбрать некоторые приёмы пищи и подстроить их по себя ! Главное это же еда, а если не будешь есть , то ни какая тренировка не поможет ))) И Денис опубликовывает тренировки , на которых можно составить себе программу )

[@Dzhamshit]

Денис рассмотрите пожалуйста рацион Криштиану Роналду. Большое Спасибо за все выпуски, очень интересно!

[@Braniuss]

Денис, сделай обзор на свою кухонную технику, которая помогает готовить такие вкусняшки.

[@MrSparky465]

Спасибо за выпуск, очень информативно, но не стоит брать в такое внимание его питание, как мне кажется, если учесть, что он тренировался сутками и безгранично кушал фарму. Попровте, если я не прав.

[@sunnylight4188]

Ждём второго выпуска и рецепт протеинового коктейля!!!))))

[@RobHz]

Накормите Айс Кьюба. Или кого-нибудь не таких уж исполинских размеров. Рост 170-173 со склонностью к полноте.

[@RusRockNRolla]

Денис здравствуй! я хотел бы узнать рацион Тома Харди. заранее спасибо!

[@ДмитрийЧенский]

Отличные видео!!! Спасибо!

[@МаксимРагимов-м5к]

Рацион Скотта Эдкинса для фильмов "Несопоримый"=)))

[@GrinRuslan]

Денис, спасибо за Ваши выпуски. Могли бы Вы рассмотреть рацион для кроссфитера желающего набрать? Так как спорт очень интенсивный, уверен что и диета должна быть специфической. В неделю бывает от 3 до 5-ти тренировок, в зависимости от того, как позволяет время. Непереносимость лактозы=(

[@letiaginpv]

спасибо большое за всю проделанную работу, а вот по углеводам что получается?

[@redmictian]

Хотел ответить всем любопытным, что действительно Арни потребял мало углеводов. Это рассказывал один из его друзей того времени ric drasin, у него есть канал на ютубе, он это повторяет часто. Они тогда все питались одинаково: мало углеводов, много белка. Фактически, как сейчас сушатся. Причем, у них не было вообще понятия межсезонье, груглый год были сухими. Так как в то время люди работали на эстетику. А вот как они умудрялись так, вопрос открытый. Возможно, глотали метан, как конфеты.

[@NewArsRU]

Что-то Я подзабыл, со скольки Арни меташку хавал, с 15 или 16?

[@an3ron]

Спасибо,Денис)

[@dmitriybondarenko4953]

Да...хотелось бы рацион Фила Хита или Джея Катлера

[@ИгнатИбрагимов-ы1л]

Денис, найдете чтонибудь про рацион Тима Ламбезиса? Парень нехило трансформировался

[@ivankuzyshyn572]

Денис, недавно читал, что в подготовке к съемкам "План побега" и "Неудержимые 3", Арнольд активно начал посещать спортзал, известно какой рацион он сейчас использует?

[@СейлбекОмарбеков]

Денис очень надеюсь что будет рацион Флойда Мейвезера

[@efanov100]

Курка, яйки, млеко! О фантастиш! Гуд! Да, на самом деле поражает этот человек, который впервые наростил таккую мышечную массу во времена когда спортивное питание, каким мы его знаем, только зарождалось!

[@Alexgeniy]

кому интересно, посмотрите фильм "Качай железо" 70года, про Арнольда. хороший.

[@JaDjok]

Для тех, кто спрашивает, как Арни держал форму? Ответ: Кетоз. Кто не знает, читайте, что за диета. К тому же, кто не в курсе, то жиры из пищи не становятся подкожными жирами. "На будущее" откладываются только излишки углеводов в рационе. Это во-первых: Во-вторых: Две тренировки в день, не по часу, а почти по 2.5-3 часа. В-третьих - генетика, предрасположенность к набору мышечной массы. (Гликонег в мышцах > энергетический запас в виде жиров), ну и конечно фарм. поддержка. В то время были очень популярны тренболон, мастерон, примоболон, тестостерон (цепи средней длины) и гормон роста. Все имеют хорошие показатели в ускорении метаболизма и снижении уровня подкожного жира. Но хочу заметить, что дозы были В РАЗЫ меньше, нежели новечки ставят себе. Все ставилось на то, чтобы не было амортизации в эстоген и образованию гино и других проблем со здоровьем. Типичным курсом можно было считать: Тренболон 50-75mg/день, HCG 750-1000 IU/неделя + Тестостерон 200-250mg/неделя.

[@nickolayfirsov9886]

Рацион , Майк Тайсона, пожалуйста! Палец вверх!

[@sadko_guslyar]

Денис, вопрос возник недавно насчёт яиц. Яйца - самый офигенный продукт для набора массы, но желтки жирноваты. Но реально рука не поднимается желтки, то бишь еду, тупо выбрасывать - не то, что жаба давит, а скорее какие-то "моральные принципы". Так вот вопрос - желтки плохи тем, что там "плохой" холестерин или просто потому, что этот жир придётся сгонять с пуза и щёк тренировками? 5 яиц в день ударят по внутренним органам как-то или просто отложатся на боках? Спасибо!

[@misastreliciuk7081]

супер !!!!!!!!!!!!!!!!!

[@raikageful]

Кристиан Бэйл в фильме Американский психопат.

[@Andreymax999]

Здравствуйте Денис! Если возможно разберите рацион Томаса Джейна из фильма Каратель (2004). Раз 20 пересматривал из за его спортформы) Спасибо!)

[@matni91]

Терминатор теперь возвращается из прошлого

[@FIFTOS]

Рацион Дениса Семенихина в года набора массы!)

[@boQ97]

После тренировки кушаю мясо.А ещё через час овсянку.Надо ли кушать после тренировки овсянку ?

[@Ученик-ы6х]

Ребята помогите мне!!! кушаю 7 раз в день. Как в эти 7 приемов пищи совместить тренировки?! кушаю 1) 7:00 2) 9:30 3)12:30 4)15:30 5)17:00 6)19:00 7)21:30 хочу чтобы вы предложили свои предложения и свой рацион!!! Мой вес 72кг

[@MrEsorD]

Денис,хочется узнать ваше мнение по поводу сои. Стоит ли иногда включать ее в рацион?

[@TheEvolu7ioN]

эт понятно, что все, что он приготовит - ему съедобно..может хоть раз скажет "фууууу"...?!?!?

[@BruceRobertson-fw1jx]

Сделайте пожалуйста рацион Криштиану Роналду!

[@Rover111290]

А вот котлеты (бургеры) офигенные, буду готовить)

[@olegpetrovskiy9037]

Денис, скажите пожалуйста, можно ли и полезно ли пить кофе до тренировки? Ну, скажем за пол часа.

[@buinogolowa]

Денис! Сделайте разбор рациона Хельмута Стребла. Кто его знает, ставим лайк.

[@PointLider]

Плиз,название первого трэка..отличная музыка для тренировки))

[@KopetanRolombo]

Расскажи лучше как Арнольд метан херачил , а не бургеры :DDD

[@BeSTViDEO717]

Скотт Эдкинс пожалуйста!

[@LordDeadHero]

Тренировки 2 раза в день!!! Арни даёт жару.

[@fackura]

было интересно посмотреть на диету Джеффа Монсона

[@Romka225]

лайканул не смотря

[@AwardD777]

А котлетки знатные ))) с этими диетами таааак их захотелось ))))

[@АнтонБерзух-щ2д]

Конечно , он тренил два раза в день ,потому что анаболические стероиды использовал.Человеку то хватает 40 мин в день , три раза в неделю .Это же какое у него восстановление быстрое тогда .

[@peppapigxo9319]

Сделайте разбор рациона жан клода ван дамма.

[@mineminecrafttvman]

Расскажи,пожалуйста, про рацион Боло Янга

[@vasternlord]

Все давно хотят Скотта Эдкинса! Даешь Неоспоримого в следующем видео! BOYKA! BOYKA! BOYKA!!!

[@JevgeniPozdnjakov]

Денис подскажите, каким образом Вы измеряете количество подкожного жира?

[@Anvar661]

Denis, bilo bi interesno uznatj racion Krisa Evansa :)

[@ПавелПавел-н9д]

если-бы жиры заменил он в свое время на сложные угли, думаю был-бы побольше раза в полтора..

[@MoreMore-m1o]

Спасибо, но а что у Арни с углеводами?

[@silenthonor8538]

Скотт Эдкинс, плиз!!!

[@СлаваЕфремов-я3ш]

Down On Me 50 cent точно расслышал )

[@Брауни-я1ы]

Марк Уолберг!!! подготовка к Кровью и Потом

[@iolan5754]

Рацион Френк Зейн.

[@tisech]

скажите названия треков в выпуске)

[@mineminecrafttvman]

я чипсы уже 5 лет не ел, (вот это терпение)

[@antikl]

Рацион Халк Хогана росскажи

[@Linkeen]

Блинн говорите какую температуру ставите на электрогриле и время =( У меня такой же гриль

[@MrDecsnow]

Качаться не как машина, а как терминатор

[@БогданВодопроводчик]

Что за трек играет с 3:46?

[@БогданЧеремисин-в7к]

в 3 45 что за песенка играет ребят кто может подскажите?)

[@ruslankolotogin]

Arni красава.

[@rinat670]

а я думал что он 5 6 гр. белка там по 10 15 грам на кг веса

[@РафисГумеров-т1ю]

а зачем крекер нужен ?

[@slater1608]

с двумя тренировками в день он за сутки по любому сжигал более 7000 калорий так что жиры его сгорают к тому же там почти нет сложных углеводов которые дают энергию...