RAZGIBAJ SE VADBA OD DOMA: Pilates #11 (pilates stoje)

Zgodi se, da za vadbo pilatesa nimamo na voljo primerne podlage. Ali pa želimo le preizkusiti nekaj novega.
Pilates stoje - vadba pri kateri se bodo vse vaje izvedle v stoječem položaju, kljub temu pa bomo okrepili tako roke, ramenski del, hrbet, trup kakor tudi noge.
Pilates vadba: Je vadba za močno in oblikovano telo ter sproščen duh. V programu vadbe so prikazane tako lažje, kakor težje različice vaj. Izberite tisto, ki vam najbolj ustreza. Pazite na pravilno izvedbo, pri izvajanju vaj ne hitite. V kolikor med vadbo čutite pretirano napetost ali bolečine, z vadbo takoj prekinite. Vadba je primerna za začetnike, kot tudi tiste, ki se že rekreirate, saj med samo vadbo vključuje različne variacije posameznih vaj, s katerimi se vadeči odloči za svojo stopnjo intenzivnosti vadbe. Vadba vključuje:
- pilates vaje za noge;
- pilates vaje za zadnjico;
- pilates vaje za trebuh;
- pilates vaje za trup;
- pilates vaje za hrbet;
- pilates vaje za ramena in roke;
- Raztezne vaje
Glasba (Music)
Falling Snow I Aakash Gandhi
Frozen in Love I Aakash Gandhi
Sea of Memory I Aakash Gandhi
Serenity I Aakash Gandhi
Til Death Parts Us I Aakash Gandhi
Twinkle in the Night I Aakash Gandhi
Waterfall I Aakash Gandhi
We Are the Rain I Aakash Gandhi

[@beatricebarbaravranicar5851]

Pa kaj te vaje niso nic za postavo?

[@Razgibajse]

Pozdravljeni. Z rednim izvajanjem vadb se oblikuje tudi naša postava.

[@beatricebarbaravranicar5851]

@@Razgibajse jaz imam 6 otrok in 47 kg rada plesem hodim v hribe zmerno tecem in kolesarim toliko pazim da ne dobim moskih misic na telesu zenska naj bi bila feminilna.