Разрыв двух колод карт (72 штуки) в боксёрских перчатках.

[@КаналСкрайера-ц3ь]

Привет. Извиняюсь за беспокойство, ты не мог бы подсказать по поводу торсионных эспандеров? Понимаю, у всех разные особенности и тд,но все же. Сколько раз в неделю проводить тренировку -строго раз в неделю в выходной когда выспался достаточно? можно ли достичь успеха, развить динамометрию только рабочими эспандерами, без удержаний целевых? сколько рабочих подходов делать в среднем чтобы не сильно рисковать травмироваться и при этом расти , сколько отдыхать между каждым? Можно ли каждый подход тупо до изнеможения, до отказа делать или не очень эффективно? Заранее спасибо большое!

[@Stepan-Kochkin]

Приветствую! Эспандерами занимаюсь два три раза в неделю, одна тяжёлая тренировка на силу по разу закрываю тяжёлый эспандер, вторую тренировку на количество закрываю, третья по самочувствию делаю статику например удержание монеты...