[소식(小食)은 어떻게 부와 장수를 불러오는가?] 소식주의자 책읽어주는여자 오디오북 podcast

[@jasmin5437]

우리 10남매는 살다보니 소식가와 대식가로 나뉘었습니다. 크게 생각하지 않고 위가 큰 사람은 많이먹고 위가 작은 사림은 적게 먹나보다 하고 지나쳤습니다. 그러나 말년이 되어보니 선이 쫙 그어지더군요. 소식한 사람 3명은 92세 95 에 사망했고 그중에 1명은 96세로 생존 중입니다. 대식가 3명은 이런 저런 질병으로 80문턱을 넘지 못했고요. 그런 이유로 10년 전부터 주변인들에게 소식하라고 권하고 있죠.

[@계좌찍어]

산증인이시네요 혹시 소식도 소식이지만 장수하신 형제분들중에 흡연이나 술 좋아하신분도 계실까요? 그리고 주로 어떤 음식을 주로 드셨는지도 궁금합니다

[@jasmin5437]

@@계좌찍어 우린 대대로 기독교 가정으로 소식가는 육식 채식 적당히 했고 담배 술은 일체 안했습니다. 반면 대식가 셋은 중간에 겻길로 빠져 술을 즐겼고 담배도 초년에 20년 정도 피우다 중년부터 끊었습니다.

[@계좌찍어]

@@jasmin5437 미지막으로 선생님께서 생각하실때 장수에 가장 중요한것은 무엇인지 몇가지만 조언 부탁드립니다

[@jasmin5437]

@@계좌찍어 하이고 내가 무엇을 알겠습니까 . 다만 매일 즐겁게 살려고 노력합니다. 정원도 손수 가꾸고 잠자리에 들기 전 후 30분씩 스트레칭도 하고 일주일에 3일 간 탁구친 후 회원들과 맥도널로 자리를 옮겨 이야기 꽃을 피우다 돌아옵니다 . 바쁘게 살다보니 저녁 8시든 9시든 잠들면 아침입니다. 6시간에서 7시간 쯤 잡니다. 식사는 남보다 약간 덜 먹긴 합니다. 약도 당뇨 6.5 혈압 140에 80 콜레스테롤 290으로 셋 다 약 처방 받았지만 콜래스테롤 약만 반알 복용합니다.

[@이수빈-m1e2b]

그동안. 식탐이 많아서. 뭐든많이. 먹었어요. 먹고부대끼고. 후회하고. 다시또먹고. 했는데. 이젠. 소식하고. 생각하면서. 조심해야겠네요. 너무와닿아요. 감사합니다. 감사합니다

[@김순자-g3s]

적게 먹고 많이 움직이는 것이 장수 비결임을 알지만 행동이 어렵네요. 어렵다고 불가능한 것은 아니기에 노력하겠습니다. 고맙습니다.^^

[@최계화-u2m]

40대 초반부터 먹을 수가 없어 소식을 했고 편식을 했더니 병원을 찾지 않고 아픈데 없이 살아가고 있답니다.그리고 집밥만 먹었고 첨가물이 들어간 음식은 지금도 피하고 삽니다. 그렇게 산지 20여년이 넘었답니다.. 깊이 공감 되는 책이네요. 체질에 따라 편식도 소식도 좋은 약이 되네요. 좋은 책 소개 감사 드립니다.❤❤❤

[@은영-e3w]

ㅡ소식으로 건강하게ㅡ 소식하면 품격이 있고 품격이 있는사람은 소식한다.. 좋은책이야기 감사합니다^^♡

[@대동여지도-y3k]

소식은 건강의 지름길이 되며 솔선수범하는 근검절약 정신은 은연중에 선한 영향력을 끼치게 된다는 말씀을 전해주신 천상의 소리님께 감사합니다.💚

[@대동여지도-y3k]

@준이맘 사정이 정말 말이 아니네요, 준이맘님. 개개인에게 도움을 요청하는 것은 한계가 있으니 민간사회단체에 문을 두드리셔서 안정적으로 자제분을 양육할 수 있기를 기원합니다.

[@김우영-b3c]

마음에 와 닿는 글 입니다 제 부친도 소식으로 장수를 하였기에 공감 됩니다 현대인들에게 꼭 필요한 글 입니다 읽어 주셔서 감사합니다

[@김남순-q8r]

ㅛㅛ⁷😊😊😊

[@chanichani19]

2023년 책에서 장 내 미생물 환경이 면역,대사,암발생,기분,심지어 뇌질환까지 영향을 미친다고 하던데 200년 전에 이미 간파를 하셨다니! 대단하십니다! 장 내 환경을 넘어 관상, 운명까지 바꾼다는 내용이 고개를 끄덕이게 만듭니다. 좋은 영상 감사합니다 ❤

[@우리두리-v9w]

각가지 먹거리 홍수속에 미식가 들로 넘치는 우리는 고단백 으로 배부르게 먹어야(그렇지 않은 사람들도 있습니다) 풍요로움으로 여기는게 요즘 세태에 따끔하게 일침을 놓는글 입니다 이런저런 이유로 소식 하려고 노력중인 저에게 힘을주는 글이기도 하고요...... 건강을 위해서 라도 소식하십시다^^ 잘들었습니다, 낭독하시느라 고생 하셨어요^^

[@곽의자-h9x]

ㅔ

[@hendrixk]

저도 지난10년을 소식 그리고 동감 몸의다이어트보다 생각의다이어트로 육체적 정신적 안정감 모든것을 스몰하게..새삼잘듣고가네요

[@나도바람꽃-u6t]

책이 전하고자 하는 메세지에 고개를 끄덕이게 됩니다 좋은 내용이네요 식에 대한 절제가 가져오는 경제적이든 외적이든 건강에든 장점이 많은데..식에 대한 욕심을 내려놓는게 생각보다 쉽지 않는게 함정인거 같아요 ㅠㅠ 아무 생각없이 들었는데 작은 깨달음을 얻었습니다 나중에 서점가면 찾아봐야겠어요

[@강종훈-o8i]

저는 이리한지가 5년전에 시작하여 지금은 하루두끼만 먹고요 아점 시간으로 몸무게나 약60키로입니다

[@pansicj5563]

감사합니다. 소식 - 부와 장수 잘 배웁니다.

[@서천예]

다 옳으신 말씀입니다 감사합니다

[@블루오션-n2g]

일정한 식사량이 정해져 있기 때문에 두려위 할것도 음식이고 신중할 것도 음식이다. 제철 음식을 섭취하고 식탐 과식은 건강한 삶을 파괴하는 하는 것이다. 음식을 잘~다스리고 소식하는 습관을 꼭~! 실천해야 하는 필요성과 지나친 것은 미치지 못한 것과 같다는 과유불급을 배웁니다~! 건강한 삶을 지혜롭게 사는 방법을 위한 낭독 감사합니다🙏🥰

[@현숙박-f1o]

소식~ 알지만 실천 못했는데 왜 그래야하는지 다시 깨닫게 됩니다. 감사합니다. 꼭 소식하겠습니다^^

[@chiyong4505]

오래전에 이글을 읽었더라면 좋았을 것을 이제라도 소식 하겠어요. 하루 2식 해요. 70넘고 당뇨 고혈압 갖고있어요. 젊은날 시도때도 없이 먹던때가 후회돼요. 이제라도 소식을 결행하겠어요. 감사합니다.

[@손일식-i4g]

소식을 확실하게 알게 해주셔서 정말 감사합니다 거듭 감사드립니다.

[@evergreen0429]

당뇨가 있는데. 2식은 안될거 같습니다. 하루 3식을 하되.소식하시는게 좋습니다.

[@이종선-f9b]

동물성식품과가공식을줄이고채식과발효식품이좋다너무배부르게먹지마라

[@박수빈-e6v]

소식 하니까 몸이 가볍고 마음도 즐거우니까 일상이 행복합니다 오늘도 유익한 말씀 저장저장 입니다 감사드립니다 행운을 바랍니다 🍀 😊

[@김철중-v6u]

감사함니다 훌륭하십니다 감사함니다

[@오1-y9i]

저는 소화가 잘 안되어 실천하려고 하나... 소식..이제 꼭 해 봐야겠네요. 음식을 다스린다.

[@양선자-p6t]

책일기 좋은날 최고입니다. 너무잘 들었습니다. 또. 들려주셔요

[@아르테미스-s7y]

목소리너무좋아요!!! 고맙습니다!!!!

[@김철중-v6u]

감사함니다 훌륭하십니다 감사함니다 화이팅

[@이현미-z1r]

마음속의 욕구를 절제하는것이 인내의 선물로 삶은 증명해주고 있네요. 좋은책과 영상에 감사합니다. 삶이 소중하니 항상 실천하고 싶네요.

[@vipearlymonday]

저는 이 영상을 매일 1번이상 듣고있어요. 제게 필요한 소식.노력해보려고요. 감사합니다 ~

[@소식-r2l]

늘 감사드립니다 잘때 들으면서 자장가삼아 꿀잠잡니다. 노안이 와 책읽기가 힘든데 이리 읽어주시니 얼마나 고마운지요^^ 소식을 해야지하면서도 흐트러졌는데 다시한번 마음을 잡아봅니다

[@권서희-i4g]

곧 40대 되어가는데 앞으로 적게 소식하면서 건강을지켜야 겠네요 제자신을 더 돌아보게 됩니다 감사합니다 ❤

[@이현숙-w3d]

다 듣고 너무 감동을 느껴 변비는 생각도 안나고 로마의 휴일 여주인공의 시가 떠으드군요. 자기 아들에게. 유언으로. 남긴 시인데 이제부터는 품격 품격 품격을 갖춰야겠습니다

[@이영미-k4b4f]

언제나 감사합니다. 우리가족은 님의 펜이 되었습니다. 티비는 멀리하고 채읽기좋은날을 경청합니다. 감사드립니다~♡

[@진창오-c6w]

먹는것에 따라 운명 건강 미래까지도 결정된다는 소중한가르침 잘듣고 실천하렵니다

[@퀴리먼로]

소식하도록 노력해보겠습니다 말도 적게하고 음식도 적게 먹도록 하겠습니다

[@조은징조]

ㅋㅋㅋ

[@byj53254896]

연속 두번 듣고 있습니다. 좋은책 잘들었습니다.

[@계절색깔]

이렇게 유익한 내용을 이제야 알게 되었어요 앞으로 후회 없는 삶을 살아가기 위해서는 오늘 부터라고 소식으로 생활 해 보겠습니다 감사합니다^^

[@lightair2151]

맑은 목소리와 좋은 책 내용에 감사합니다.

[@김계옥-o6g]

선생님 ~ 구구 절절 가슴에 와 닿습니다 좋은 말씀 세겨 들었습니다 고맙습니다 실천 하게습니다

[@해피사랑-x3j]

목소리가 잔잔하고 마음이 편안하게 해주는 음성이네요~*!눈감고 들으니 명상하는 느낌입니다. 감사합니다.🙏

[@조명순-v4k]

좋은책 감사 합니다 . 저한테 꼭 필요한 말씀 같읍니다.언제나 잘듣고잡니다 .

[@초록씨-t6w]

늘 감사히 잘듣고있어요

[@xxll944]

공감입니다 소식이건강 유지독서가 소식하게되 지요소식이 건강유지요 소식이최공 감동입니다 고은목솔이 감동입니다 책들음감사 합니다,샬롬,

[@jeo7068]

건강 수면 식사 운동에 요즘 관심많은데 또 책날님과 통했네요 ❤️ 감사합니다.

[@시니어의여가]

10시

[@윤향원-j3h]

품격있는 소식으로 건강함을 부동심으로 ~~잘 실천해 봐야겠습니다

[@YHWH-yhwh]

대식은 곧 식탐을 기반한다. 그 무엇이든지 탐심이 스미는 순간 화를 부른다. 밥이든 색이든 돈이든 적당할 줄 아는게 지혜. 인기와 명예도 지나치면 반드시 단명한다.

[@가로등-f2i]

송어 양식장의 송어가 먹이의 종류에 따라 몸체의 빛깔이 달라 집을 봅니다.이 시간을 통해 다시 깨우침 받음을 감사 드립니다

[@MamaHan-w3h]

애구 참으로 너무나 감사합니다 ㆍ 나이가 든우리들은 이해가 되고 지키는데 4~50대 자녀들 보고 말하면 안좋게 여기고 못마땅한 생각하고 안지키니 참으로 안타까운 일입니다 세상에 따라살면서 뚱보로 살아가니 답답합니다

[@jblee5424]

감사합니다.

[@김두희-s8f8r]

좋은책으로 많은것을 배우게 해주신 좋은날님 ♡♡♡ 참으로 고맙습니다 매일의 삶이 기쁨과 평화가 가득하시길 마음을 모아 봅니다

[@김두희-s8f8r]

@준이맘 님 정말 무어라고 말씀 드려야할지 가슴이 터질것같이 먹먹합니다 남편과 의논 한번 해보겠습니다 같이 기도 하겠습니다 힘내세요 ♡♡♡

[@혁명전야7]

좋은책 감사합니다^^

[@노코멘트-n3f]

소식 하면 속이 편해서 좋아요

[@반딧불-m4h]

원래 소식하는 편인데, 마른 편이라서, 살찌우려고 조금만 과식을 해도 소화가 안되서 짬짬히 고생인데, 이 책을 잘 듣고 오히려 내가 가진 장점을 발견하게 되어 위로가 되고 기분이 좋아집니다~ 고맙습니다~^^

[@신진애-b8f]

공감💯💯

[@김성길-k9j]

고마워요 잘 들었습니다 좋은책 이네요

[@박상우-y5m]

음성이너무 좋아요 😊

[@Minna0320]

베품은 결국 나를 위한길이죠..마음이 중요한거 같아요.. 선과 악이 있듯이 여건이 안되도 전철 안에서 천원짜리 한장을 줬는데 받는 기쁨보다 훨 기분이 좋았어요..주는 기쁨을 아는 사람들이 많은 세상이었으면 합니다. 기브 앤 테잌~^^

[@안트레]

고맙습니다...

[@송경분-d4t]

예전에 배가 부르도록 음식을 많이 먹고 비만 이었을때 건강이 좋지 못했었는데. 소식과 걷는 운동으로 살을 빼고 나서 체력과 건강이 엄청 좋아졌습니다. 어떤 음식을 먹느냐도 중요 하지만 그것보다는 적게 먹는것이 더 건강에 이로울 것입니다.

[@배성관-v2e]

지상최고의 진리입니다. 당74세의 존재입니다.중심없이 살아왔는데 참으로 귀중한 하늘의 진리를 놀라며 들으며 새겼읍니다.감사합니다.이루 말할수없이 감사드립니다.건강하시고 장수하셔서 널리 널리 세상에 알려야 하겠읍니다.

[@greatnatureclinic100]

정말 좋은 책 소개해주셔서 감사합니다.

[@강선화-v1h]

잔잔한 음성이 마음을 차분하게 만듭니다 감사합니다

[@숭월박]

소식주의자 너무 좋은 책을 읽어 주셔서 감사합니다~맛있는거 보면 식탐에 참을수가 없어서 자꾸만 과식하게 되는데 먹는 음식이 운명을 만들고 절제가 중요함을 깨달았네요 소식의 중요성 다시한번 다짐하면서 실천해야겠습니다~감사합니다~^^

[@지혜성곽정아]

유익한 소식 정보 감사합니다 ^^

[@순옥김-o6z]

아름다운 목소리많은것을 지금에서야 깨닫습니다 좋은책 많이부탁드림니다 너무행복함니다 고맙습니다

[@Kimchisem-hx6dg]

40대 부터 몸이 달라지는게 느껴져요 그리고 저녁에만 음식을 먹지 마세요 운동하고 물먹고 주무세요

[@코로나드럼]

어제 저녁에 외식하며 폭식을 했더니, 아침에 몸이 무겁고 부드럽지 못하네요~😅 식탐을 줄여야겠어요~ 좋은책 감사합니다 ~😍

[@프린세스-l1x]

정말 감동입니다. 실천하겠습니다.

[@moyacafe2658]

대식가인 저로서,..너무 유익한 내용 감사합니다💯👍❤️

[@백미옥-q1w]

생채식 겉절이 김치랑 올리브 오일로 밥비벼 드세요 신김치 해롭습니다 요플레 치즈 해롭습니다 동물성은 발효가 되면 독이 생기는데 피가 썩게 됩니다 장복하면 쥐가 납니다

[@써니-v3f4e]

저도 지금도 먹고있네요 가난함 이 더먹게 하네요

[@youngilkwon1701]

안녕 하세요 좋은말 잘들었읍니다 마음에 와닫는 이야기 잘들었읍다 항상 건행하세요

[@이승영-q5k]

감사합니다. 오늘도 잘듣습니다

[@박명혜-l3s]

너무너무 감사합니다

[@gimpohanmedi]

좋은강의 잘보고갑니다.^^ 앞으로 노년사회에서 건강관리가 가장 중요하겠지요.

[@장미-m7u]

알면서도~참!어려운게 소식이지요~!요즘은 풍요속에 빈곤인거같아요! 영양은 결핍이고,음식은 넘처나니간요ᆢ절제의미학~~^^♡

[@dbrokim4314]

목소리가 너무 좋습니다.!

[@xxll944]

식탐은,목에,칼을,두라,잠언말씀입니다, 식탐이,욕심입니다, 늘절식으로건강을, 지키려고합니다,라파,감사합니다,샬롬,

[@임정희-d2h]

좋은 정보 감사합니다 사랑합니다 덕분입니다 건강하세요

[@이명득-z9l]

감사합니다♡♡♡

[@조덕근-u8g]

음식의. 소중함이 실로 이르듯. 클 줄은. 몰랐네요 기의. 다스르짐이 마음 다스림이. 식의 의한다는것을. 깊이 새기게. 됩니다 감사. 합니다 늘. 건강 하시고 행복하세요

[@나는성공한다-c6u]

공감이갑니다 👍

[@계묘씨]

목소리가 넘 듣기좋아요💕

[@양선자-p6t]

정말 할말씀한말씀. 정답 입니다

[@서천예]

많이 먹으면 몸이 벌을 줍니다 조금씩 먹으며 굶는사람들 도와주는게 덕이지요

[@노도부]

좋은 말씀 감사합니다

[@JyTi25YsY26]

음식은 몸이 필요로 하는 만큼 적절히 먹어야 제대로 일할 수 있습니다. 승려나 몸을 적게 움직이는 사람은 소식을 해도 몸이 견딜 수 있겠지요.

[@choiechoie8395]

조금씩먹는사람들이장수하는것같아요 저희시어머님께서는평노에소식하시고96세에이픈곳없이돌아가셨어요~

[@김영자-i3b]

감사합니당😅😅😅

[@김용-t1k]

감사합니다 사랑합니다 존경합니다 덕분 입니다 건강 하세요 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@양선자-p6t]

감사. 감사 합니다

[@진서연-b5m]

폭식과 과식으로 죽은 사람이 전쟁으로 죽은사람보다 많음 야식이 고혈압 주범임 8시이후 먹는건 위장도 그렇구 혈액을 보내 소화를 위해 심장이 펌프질하다가 심장도 안좋아짐? 먹방? 좋은게 아님 나도 야식 끊고 살도 빠지고 가슴통증 다 사라짐

[@문인정-x5k]

절제의 성공학에서 제목이 바뀐거네요...다시들어도 좋은 책ㅡ감사

[@용김-b3h]

감사합니다 🤣🤣🤣🤣🤣

[@아브락사스-j5z]

미즈노남부쿠님 글이어렵지않고 단순한듯해도 아주핵심인 진리라고생각합니다 중년을넘어가는 나이에먹고 즐기는일에만 몰두하다 돼지처럼죽을뻔했네요

[@바다-i7f7d]

감사합니다^^

[@김용-t1k]

먹는것을 절재해야 되겠습니다 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@user-qw4rz5kb3r]

아침 출근길 경인숲에서 감사히 지혜로운 말씀 잘 들었습니다 고마워요

[@youngchulmoon4007]

소식이 정답이죠

[@제네시스GV80-t1n]

맛있는 녀석 프로 모두 120 키로 이상 나가죠 돈에 미쳐서 몸은 썩어가도 돈돈돈 전 158ㅡ67,1 키로땐 참 괴로 웠는데 62 키로 되니 가볍네요 인테리어 본업으로 남자들 일시키고 때때마다 같이 먹으니 요즘 일을 줄이니 역시 단독의 마당에 채소 뽑아 먹고 집앞에 녹지 높은산 바람쐬니 체중은 역시 주네요 54년생 근데 일이 있는건 행복같아요 제나이에 집에서 행정 업무 보며 밖에 보면 걷고 산에 오르고 애들 돌봐주고 할일없어 지루한 노년 모습 많이 봐요 울산 시청자 드림!

[@yeongaewoo4296]

잘 먹어야 에너지가 넘처 일도 열성적으로 합니다. 에너지는 곧 돈과 연결 됩니다.. 소식은 나이들어 필요하고 젊어서는 잘 먹어야 돈이 들어 옵이다..

[@K-1-r8d]

하하하 명쾌한 해설이군요 ~~

[@김화자-l9m]

행운이였네요. 공자의불가식.. 소식.음식을다스리면, 원기가따라온다. 5월은 행운입니다. 감사합니다.

[@혼자야-p2v]

소식이 중요한 게 아님...사람 마다 노동 강도와 활동 상황이 다르기 때문에 ..... 음식 의 양 보다 질 이 중요함.....

[@jeonminyoung5868]

목소리가 좋네요...

[@wingit1072]

요즘 젊은 친구들 먹방들 많이 하는데...건강들 조심하면 좋겠네요. 좋은책 읽어주셔서 감사합니다 🤍🤎

[@readingbookgorilla]

저도 책 읽어주는 유튜브 채널을 운영하는데 님은 정말 최고시네요. 닮고 싶습니다. 🤗

[@miajun8674]

저한테 필요한 소식에대해 아침 출근하면서 잘 들었습니다.감사합니다.

[@최상문-p6m]

감사합니다 좋은 책을 읽어 주시는 선생님

[@benkim2016]

과거 폭식을 많이 했던지 소화불량 노화등 일어남 ㅠㅠ 소식하고 천천히 먹으면 절대 변비 설사 소화불량 일어나지 않음!!