Cómo Dejar de Dramatizar y Ser FELIZ con Rafael Santandreu

¡Hola, Realfooders!
⭐En el episodio de hoy entrevisto a Rafael Santandreu, uno de los psicólogos más importantes de nuestro país, autor del best seller "El arte de no amargarse la vida". En este episodio aprenderemos a dejar de dramatizar para ser más felices y también conocer qué patrones mentales necesitamos para conseguir nuestros objetivos a través de la psicología cognitiva conductual.
⭐Os dejo el enlace a su último libro, muy muy recomendable: "No hagas montañas de granos de arena": amzn.to/3QnBskD
⭐Reducir la tendencia a dramatizar y enfocarse en ser más feliz es un proceso que implica desarrollar conciencia sobre tus pensamientos y emociones, y aplicar estrategias prácticas para manejarlos mejor. Aquí te dejo algunos consejos que me dejó Rafael para ayudarme a lograrlo:
⭐Reconoce tus patrones de pensamiento: A menudo, la dramatización proviene de una tendencia a ver las situaciones de manera más negativa o catastrófica de lo que realmente son. Trata de identificar cuándo estás exagerando las cosas y desafía esos pensamientos. Pregúntate: "¿Es realmente tan malo como parece?" o "¿Cuál es la peor situación realista que podría ocurrir?"
⭐Practica la atención plena (mindfulness): La atención plena te ayuda a estar más presente en el momento actual, lo que puede reducir la tendencia a preocuparte por el futuro o rumiar sobre el pasado. Dedica tiempo cada día para practicar técnicas de atención plena, como la meditación o ejercicios de respiración consciente.
⭐Gestiona tus emociones: Aprender a reconocer y aceptar tus emociones sin juzgarlas puede ayudarte a manejar mejor tus reacciones. Esto puede implicar escribir tus pensamientos y sentimientos, hablar con un amigo de confianza o un terapeuta, o participar en actividades que te ayuden a liberar tensiones.
⭐Cambia tu enfoque: En lugar de concentrarte en lo que va mal, intenta dirigir tu atención a lo que va bien en tu vida. Practicar la gratitud a diario puede cambiar tu perspectiva y hacerte sentir más positivo y menos inclinado a dramatizar.
⭐Establece límites saludables: A veces, la tendencia a dramatizar puede ser alimentada por el exceso de estrés o por estar demasiado involucrado en los problemas de otras personas. Aprender a decir "no" y establecer límites claros puede ayudarte a gestionar mejor tu energía y emociones.
⭐Desarrolla resiliencia: La resiliencia te permite recuperarte de las dificultades y adaptarte al cambio. Fortalecer tu resiliencia puede incluir cuidar tu salud física, buscar apoyo social y mantener una perspectiva optimista.
⭐Encuentra el humor: A veces, ver el lado cómico de una situación puede ayudar a reducir la tendencia a dramatizar. Trata de no tomarte a ti mismo demasiado en serio y busca momentos de alegría y risa en tu vida diaria.
⭐Busca ayuda profesional: Si sientes que tus patrones de pensamiento dramáticos son abrumadores o están afectando significativamente tu calidad de vida, considera buscar la ayuda de un profesional en salud mental.
⭐Podcast patrocinado por Moulinex ⭐
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[@marthaacevedo6700]

Yo estuve diagnosticada enferma mental,me medicaron por10 años y yo misma dije basta,Basta y tengo 5 años en casi perfecta salud mental.querer es poder

[@user-ko5xl3ls3f]

Gracias,❤

[@RasielNavarroAlvarez]

Segurooo🎉❤

[@patriciazarco3433]

Felicitaciones Martha

[@noralopez397]

Si se puede 💪

[@estrellafugaz9259]

Muy cierto

[@levali6590]

Rafael Santandreu es un genio, le agradezco tanto, el año pasado fue muy difícil para mi, y justo el año pasado vino a México, para mi fue como por obra del destino verlo en una conferencia, leí todos sus libros y a mi me curó al 100% ahora me reconozco como un ser extremadamente feliz

[@soldeluna2043]

Que libros leíste que te ayudo

[@levali6590]

@@soldeluna2043 Mi psicólogo me recomendó primero "Las Gafas de la Felicidad", con ese comencé a ver las cosas de otra manera, al terminarlo compré "Sin Miedo" y ese me ayudó bastante porque tiene técnicas que puedas implementar en tu situación, yo apliqué casi todas y llené ambos libros de post-it para recordarlas, al final compré "Ser feliz en Alaska" pero ahora ya lo estoy leyendo sintiéndome mejor que nunca en toda mi vida, en mi caso puedo decir que tal cual me puse las gafas de la felicidad y ahora veo el mundo de otra forma, pero como bien dice Rafael, no se trata de actitud positiva, se trata de cambiar la forma en la que pensamos por medio de actitudes y conductas, yo le agradezco bastante, de verdad me siento otra persona y ahora lo único que quiero en mi vida es poder disfrutar de ella en todos los sentidos. El año pasado para mi fue horrible, ya no quería vivir más, jamás me había sentido tan mal y con mucho miedo todos los días, pero con disciplina y con afrontar cada día he logrado lo que jamás pensé, ahora es muy complicado que me moleste por las cosas o que me queje de la vida en general. Por eso le agradezco tanto pero tanto a Rafael y a mi psicólogo.

[@martavzapata8377]

Es muy importantr la GRATITUD.

[@martavzapata8377]

Creo que DIOS me guio a su presencia y llegue a mi paz y abundancia por hablar con el cada dia con la voz de mi corazon.

[@martavzapata8377]

Creer en DIOS !!!​@@soldeluna2043

[@ireneseme-cu9qu]

Otro ejemplo a seguir es Estebsn Bullrich, argentino, tiene ELA. Fue senador, ex ministro y agradece lo que tiene y sigue luchando a pesar de su enfermedad

[@gladysnelidamaldonado3719]

Hermoso ser humano! Admirable

[@Marian241]

En España el canal de Jordy Sabaté,también con ELA y dice que es inmensamente feliz

[@user-ql4lk8px2p]

Sigan haciendo más podcast como éste. Me encanta pensar bonito y en positivo. Todo ésto nos nutre mental y espiritualmente. Gracias Rafael.

[@juniorgonzalez7128]

Yo diría, como mencionan en el podcast, que es importante pensar de forma más racional. No todo tiene que ser positivo, pero aún así, podemos manejar esas situaciones de manera que no nos afecten demasiado internamente. De esta forma, podemos seguir viviendo bien nuestras vidas, ya que muchas adversidades no son tan graves como podríamos pensar inicialmente. Aún estamos vivos y podemos seguir aprendiendo y experimentando en el mundo.

[@alepeni]

Lo que es necesario es tratar bien a todo el mundo, todo el tiempo, aunque en el camino algunos no lo valoren, porque el buen trato implica, no solo servir y soportar, sino, también enseñar, alentar, exhortar y reprender para armonizar y optimizar la comunicación y las relaciones por el bienestar de todos. De algunos habrá que distanciarse o separarse por completo, también por el propio bien. Gracias por la exposición! Saludos cordiales.

[@maricielohernandez310]

La verdad ay que agradecer ,por estar simplemente sano,por caminar,y despertar cada dia en tu casa y en tu cama,no en un hospital, asta que se pierde, valora y agradece ,lo demas llega por añadidura ,rie goza que es lo que nos llevamos de este mundo

[@elsaparrondo7309]

Siempre pendientes de lo que nos falta y nunca tenemos suficiente , pero no hemos venido a competir. El ejercicio de la gratitud debería de ser obligatorio.

[@elizabethmonascal8622]

Yo tuve un cancer en el 2021, me hice tratamiento y sané y soy re felíz!!

[@victorarata4138]

El cancer nunca se cura, debes d e tener cuidado,,,,,,

[@luisedperm]

Que afortunados somos 🙏🏻

[@bellaluzmoreno4515]

❤Gracias

[@noelia9583]

Yo también!

[@neidyjimenez6044]

Le felicito muchísimo ❤

[@mireyacharmin9530]

QUE BELLEZA, PODER ENCONTRAR LA PAZ, EN UNO MISMO!! GRACIAS ESTOY EN PAZ 🌟👑🌟

[@arizbeydabenites664]

amireyachatmin9530 yo no encuentro la Paz porq mi hijo no puede solo sin mi ni feliz me hace ni mucho menos mi pareja aburrido Bueno los dos son peor mi hijo no save que es paz save joder del Todo me da fatiga y Todo ESO y ya es adultoni comemos saludable siempre puro mugrero y si me enfermado por Ellos y mi pareja lla esta chupau del fisico y Todo ESO y mas porq vivemos con su hermano amargado toxicos esta family pero a donde voy si no Tengo ayuda no de mis otros hijos ni de mis hermanos menos Tengo que aguantar Todo siempre

[@bellaluzmoreno4515]

Coloca todo en manos de DIOS ❤

[@lidiadamico8957]

Cuando se tiene una fuerte tristeza (un ejemplo que da el entrevistado es cuando te deja un novio/a), es poco real que a continuación te vas a poner a pensar "qué puedo hacer por los demás", o "voy a superarme estudiando inglés", esas son cosas que están muy bien y se podrán hacer con el tiempo, pero no es, a mi modo de ver, el punto de partida de donde uno puede aferrarse para salir de un sufrimiento psíquico. Me gusta la filosofía oriental que habla del distanciamiento del ego, de buscar debilitar la tiranía de la mente, de abrazar la vida con sus claros y oscuros, de hacerse la pregunta: ¿quién sufre? ¿a quién vienen estos pensamientos? y darse cuenta de la impermanencia del que sufre y de la impermanencia de lo sufrido... ante tal comprensión el drama va perdiendo intensidad; por lógica, no tiene cabida.

[@martinez.57]

Hola! En mi opinión, la tristeza es una emoción más que tiene su función. Si la aceptamos y la abrazamos, veremos que la vida tiene infinitos colores y todos cuentan

[@TheCoolboy2110]

Estoy de acuerdo 100%. Vivir en el presente dando gracias por todo lo que tenemos en el momento. Yo estoy retirada y viviendo comodamente. No trabajo porque estoy conforme con todo lo que tengo. Mis necesidades basicas estan cubiertas. No me interesa viajar o tener otras actividades que necesitan de finanzas adicionales.Estoy sana, hago deportes y estoy aprendiendo a tocar el piano.

[@JaimeLopez-pp7ve]

Estoy casi igual y tambien soy Feliz sigue asi y El deporte ayuda un montononon.

[@mariavegas8011]

BRAVO. Que hermoso comentario. Le felicito.

[@olgabeatrizcapdeville7100]

Guauuu estoy viva tengo piernas para caminar guauuuu veo!!!!gracias Dios

[@clarainesardilahoyos2590]

Así mismo es. Tenemos tanta riqueza solo con nuestra salud fisica y mental. Gracias DioS.

[@angelaalbardia6216]

@@clarainesardilahoyos2590 La vida es tan complicada que a veces deseamos irnos y descansar , no es tan simple .

[@xavierarguello1511]

Buenas tardes los saluda xavier desde guayaquil ecuador vengo de un proceso de recuperacion de 28 años limpio sin drogas pero siempre me a manejado la ansiedad veo producidad por los constantes miedos a perder y de vivir constantemente especulando sobre el futuro cuando la biblia y el programa de recuperacion me dice un solo dia a la vez , hay momentos donde me sobrepongo al miedo pero mas son los momentos de neurosis y ansiedad y amargura que vivo y es horrible pero estoy en una lucha constante por mejorar me ayuda mucho este video del dr rafael es muy explicito gracias recibo sugerencias graciss por su ayuda

[@moisesmolina1953]

Lo has logrado, sin ser adicto (víctima del cerebro) a lo que te refieres; sin querer lo he sabido: ―«¡Hola, ¿cómo estás?»―, aún vivo. He vivido el hoy. Lo leí de Win Malgo: ¿Qué nos depara el futuro?, nunca lo sabré.

[@soloactua]

Tenemos un gran poder en nuestro interior. Nuestra forma de pensar va a determinar aquello que vemos en el exterior❤ La vida es un regalo, las oportunidades son infinitas y las personas maravillosas cuando tú eres una de ellas✨️

[@ME-CANCELO-YO-777]

No has entendido, como que solo necesitas techo, agua y comida, como dice el chiste todos presos y felices en prision, si solo necesitas techo y comida.

[@doriarroyomoreno5904]

​@@ME-CANCELO-YO-777ź G

[@elsaparrondo7309]

A Rafael le leo y le sigo desde hace muchos años y creo que nadie le puede igualar , aun así creo que la psicología trec no tiene soluciones para todo. Otra de las necesidades básicas es el sueño , muchas veces no podemos cubrir por ruidos de vecinos, tráfico y que dañan nuestra salud.

[@amcespana2150]

los presos no estan dentro, estan fuera, fuera de la sociedad, es decir fuera de la jungla

[@helenaaliaga5372]

En resumen entendi q hay q cuidar nuestro dialogo interno y agradecerpor nuestra vida por lo que somos y tenemos gracias❤

[@prisciduranvera2551]

Volveria a ver este video mil veces, la cantidad de aprendizaje en tan solo una hora que nos brindaron es alucinante. De verdad muchisimas gracias a ambos 🙏

[@monicaelisabetgarcia7823]

Qué bellas personas!

[@yolandath2931]

Rafael Santandreu y Carlos Rios , genial! Sabía que no tardaría una colaboración

[@paulaalvarez2558]

DE LAS MEJORES ENTREVISTAS QUE HE VISTO DE RAFAEL!!! mil gracias por compartir estos conocimientos

[@AnaGarcia-nx6rq]

Rafael que gusto escucharte una y otra vez, siempre me motivas. Desde hace años te sigo y absolutamente todo lo que la filosofía cognitiva nos enseña nos hace más fuertes y felices.

[@LuisaLiev]

Porque no tienes una creencia espiritual o religiosa.Por eso piensas así.

[@arceliaromero6556]

Ya he puesto mi comentario y se me corto varias veces al estar escribiendo y me brincaba una indicación de comunicarme a una dirección. No entró a los mismos. Solo diré que es de lo mejor que he visto. Gracias Sr . Entrevistador è infinitas gracias doctor.

[@JaimeLopez-pp7ve]

Ser Feliz es muy facil, busca hacer areas que Sean duras, pero que tu las disfrutas y muy pocos las hacen igual a ti.

[@angelmgvez]

El mundo es mucho más complejo de lo que Rafael dice ,que todo está en nuestra cabeza.Hay personas con muy bajos recursos,y como bien él dice La comida,agua y un techo.Hay gente que cada día les cuesta más tener eso.Entonces todo lo demás no sirve de nada,y cada día son más personas que están así .A quien le gusta buscar en la basura

[@ytteb3745]

Estoy de acuerdo pero también está el otro lado que tiene eso que mencionas y están insatisfechos. Aveces es cambiar la perspectiva

[@johanhegg2084]

Este hombre es un peligro, focaliza la culpa en la persona y eso para determinadas personas es muy problemático. Él dice que si se muere tu madre y te pones triste la culpa la tienes tú porque de tí depende cómo reaccionar ante ese hecho adverso. Mucho cuidado con esta gente.

[@silvanarob]

​@@johanhegg2084no entiendes en absoluto el sentido de su mensaje.

[@johanhegg2084]

@@silvanarob lo entiendo e indudablemente de nosotros depende cómo nos afecten los hechos de nuestras vidas. Pero eso no justifica que nos puedan afectar de manera negativa. Claro que de mí depende cómo me afecte el fallecimiento de mi madre. No todos reaccionarían de igual manera. Pero no puedes cargarle la responsabilidad a la persona de cómo afronte situaciones tan límites. Sufrir también debe ser una opción.

[@qqrvgyujm]

El tipo tiene el riñón bien cubierto.

[@compteenric]

Asi es, Epitecto filosofo Griego.- *No pretendas, que los acontecimientos Sucedan como Tú quieres, decide querer que Sucedan tal como Suceden y Serás Feliz* El mundo cambia, porque Tú y Yo cambiamos cada vez somos Más. Maxima difusión posible, gracias. Saludos de Ildefons, ciudadano del Mundo sin Fronteras, si de Estados o Regiones. Viernes 09/06/24.

[@Alvarito89]

Gracias a Rafael estoy mejorando mucho y progresivamente. Ya no tomo antidepresivos😊. La clave está en hacerse amigo íntimo de ese malestar.

[@elsaparrondo7309]

Parece muy interesante. Y que le dices al malestar para convertirlo en tú aliado?

[@yanethgomez8869]

Estos temas tan valiosos son los que nutren realmente, gracias a los dos,quien lo realiza y al sr Rafael. Se agradece mucho compartir estos temas .

[@isabeltejero6198]

Hola Rafael Santandreu! Gracias por tú libro, no facis muntanyes de grans de Sorra.👏👏

[@lamonjaperdida]

Yo fui desde los 11 a terapia ,la verdad cuando empecé a seguir a Rafael ,ya todo cambio ,deje medicamentos y me di cuenta que yo construía diariamente el infierno donde vivía .

[@mariavegas8011]

BRAVO. TE FELICITO.

[@carmenmarte564]

Hola, yo tuve miedo irracional Al conducir, tenía miedo de que si me pasaba algo mi madre se moraría y esa creencia me limito en varios aspectos de mi vida. Hoy día conduzco mi carro y efectivamente cada día me exponía salía y conducía cada vez un poco más y más y ya ni cuenta me doy del ataque de ansiedad. Las técnicas que uso es la meditación y respiración cuando me toca pararme en una luz. Feliz día. Pero igual me gusta ese mi edito que me mantiene alerta. Jajajaja

[@myfirstplayjuegos4259]

Muchas gracias❤❤❤❤

[@carolinavera5188]

Excelente entrevista! Lo sigo a Rafael Santandreu desde Argentina, y sus consejos tanto de sus libros como en esta ocasión me han sido de gran utilidad en mi vida! Muchas gracias a los Dos!! Slds.Cordiales!!

[@franciscoajanel]

Me han traído paz, gracias por compartir, que los Dioses les bendigan.

[@soniamanzano1926]

Extraordinario!! Desde Argentina valoro tu espacio de expresión. Gracias !!!!! Por este aprendizaje.

[@elenav6044]

Puedo darme nmuchos argumentos para dejar mi trabajo estudiar y trabajar en otra cosa que si me guste. Pero la inseguridad me domina y especialmente cuando tengo 45 años y se que empezar de cero a mi edad es el triple de dificil. Ojalá tuviera una oportunidad de rehacer mi vida

[@anagutierrez3768]

La inseguridad se puede vencer tienes que pensar en ti no en los demás además piensa sólo piensa la gente hablará de ti cuando tú estés abajo y hablara de ti cuando tú estés arriba si no té desesperes haz algo pero hazlo no te quedes sólo pensando en que la oportunidad llegue a tti hazlo realidad tú y sólo tú puedes hacer las oportunidades

[@mariateresabohorquez7917]

Confía en Dios..y confía en tiiii...te dices si puedo ..soy suficiemte...lo estoy logrando ...lo dices todo frente al espejo.....tambien te duces te amo te amo y se dice su nombre.....suelta y confía...repite suelto y confío suelto y confío que Dios tiene lo mejor para mi...espero Dios te bendiga muuucho......ademas dices esto pasará soy la mejor en esto....en fin..te deseo lo mejor🤗🙏recuerda constancia......

[@consciousness2031]

Haz algo adaptado a tus cualidades. Esa es la clave.

[@mariselaochoaramirez]

Holaaaaa!! Me Movistes el piso CLARO!! Que tienes toda la oportunidad de volver a empezar todas las veces, que quieras chica 45 añitos que bendición!! Vale dad gracias por todo a nuestro señor Jesucristo el hijo de Dios Altísimo murió y resucitó por ti y por mi pago un altísimo precio por ti!! Y empieza hablaré cosas bonitas mírate al espejo abrazate mírate con mucho amor ❤️ y haz las paces contigo misma y empieza por ser agradecida puedo caminar hacer por mi propia voluntad sal a la calle y mira al de la silla de ruedas al mendigo no quieren hacer nada por ellos mismos se designaron a vivir como ellos escogieron. Tu hablas con ellos y escucharás lamentos que no pude que la vida es dura que la gente es mala en fin cosas Haci y por eso están Haci 😢 tu quieres vivir Haci ? Es tu elección escoge bien hablate cosas bonitas empieza por ahí cambia tu lud cómprate algo nuevo, y te empezarás a sentir mucho mejor y por ende tendrás mejores ideas

[@newcruiser]

Con lo que dices es claro que estas creando tu realidad. Ahora escribe lo mismo pero dinnos COMO SI se puede y no Porque no se pudo. Quitale los " Peros" negativos. No es garantia que todo te salga bien. Tampoco pasa nada si eres inseguro, ya cambiaras poco a poco. Aceptate, pero no te estanques. Te estas automachacando. Eso teviene de tu infancia, tus padres, tus cuidadores. Ojo.

[@aintzanegonzalez4155]

Ole a los dos por vuestros huevos y por atreveros a divulgar a pesar de que vais a recibir críticas. Yo os sigo a los dos, pongo en práctica lo que aprende de vosotros y mi experiencia es mi mejor fuente de datos. Sois unos cracks 😍😍😍

[@elizabethmartinez2567]

Que gran entrevista..!! Mérito de el entrevistador. muy claro y calmado al plantear las preguntas. Muchas gracias.

[@dra.florenciaclementi]

Hermoso video!!! Gracias!

[@Maria-ul1yy]

Es la primera vez q escucho a este señor y me encanta👍👏👏👏👏

[@GuadalupeGarcia-mj5ht]

Amo este video, calma mi ansiedas, aprendo a entender las situaciones y calmar mi monstruo

[@sandramilenalopezcolmenare6353]

Excelente, muchas gracias, me encanto

[@user-fy7wu3nz3b]

Gracias por este video .Me gustó mucho

[@dafmeta442]

Wow ! Qué maravillosa entrevista! Me han dejado muchas herramientas para superar situaciones dolorosas, algunas de las cuales mí antiguo yo utilizaba intuitivamente pero el actual olvidó. Me han acercado mucho a mi antiguo yo, el que disfrutaba de esta vida! Infinitas gracias a ambos!!! ❤

[@vickymolina1375]

Excelente entrevista, gracias, gracias, gracias por compartir

[@aliciagarcia9776]

👏🏻👏🏻👏🏻gracias. Que podcast tan interesante. Gracias a ambos

[@yolandacastro6034]

Me encantó gracias por compartir 👏👏

[@antropologar4847]

MARAVILLOSA ENTREVISTA, CARGADA DE VALORES Y CALIDAD HUMANA. VINIMOS A ESTE MUNDO A INTENTAR SER FELICES Y DAR GRACIAS CADA DIA POR ESTAR VIVOS, MUCHAS VECES ESTO SE NOS OLVIDA. LA VIDA ES BREVE, INTENTAR DISFRUTAR LOS MOMENTOS Y ACTUAR DE BUENA FÉ , NO HACER DAÑO A LOS DEMÁS...GRACIAS RAFAEL , POR TU VALIOSA APORTACIÓN A TANTAS PERSONAS, TUS PALABRAS SON SEMILLAS DE ESPERANZA

[@sandrainesgutierrezojeda9336]

Gracias ☘️

[@eloisasbrogio5880]

Gracias Gracias Gracias por Tanta y Tan Buena Información

[@LidiaRubio-yk6my]

Solo puedo decir gracias Rafael!!!! ❤

[@mariariosriosgonzalez9281]

Gracias a los dos ❤.

[@soniacastillo464]

Sensato este profesional, todo tiene sentido.

[@lilianaestrada4568]

Gracias que belleza de conferencia mil felicidades ❤

[@margaritalopez2567]

Excelente!!

[@maringuismg9352]

Es cuestión de actitud......tenemos q pasar por diferentes cosas, es como las vemos y cuestionamos...todo pasa, todo pasa......

[@asuncionrodriguezmontejo4526]

Muy interesante la charla😘😘

[@tamaraagraz5407]

Saludos. Excelente tema gracias 😊

[@mariaeugenianaranjo289]

Gracias en el momento perfecto ❤

[@MrAndromedaria]

YO necesito lo que se me antoje y voy por ello.Cada cual vive como le haga mas feliz!

[@marinadiaz-cristobal3165]

Este se está haciendo de oro a base de simplificar.

[@silvanroderick1508]

Noto cierto desprecio en tu comentario. ¿Puede ser?

[@silvanroderick1508]

¿Qué importa que gane dinero? Pregunto. ¿Te importa más eso que lo que se puede aprender con él?

[@marinadiaz-cristobal3165]

Cómprate una taza de Mr Wonderful y aprenderás más. De nada

[@Vipoke]

@@marinadiaz-cristobal3165 No tienes ni idea de lo que hablas.

[@user-xq4qo4ns6o]

Es lo que debemos hacer todos: simplificar. El es un ejemplo que no hay que luchar para que llegue el dinero.

[@nuria8763]

Una entrevista muy interesante para reflexionar. Gracias

[@user-ku1qq6cr2w]

Rafael eres estupendo gracias ... cada día me informo mas con tus temas❤

[@mariapcorrea5254]

Maravilloso invitado. Gracias

[@rafelsunyer8510]

Gracias 😊

[@CarmenMartin-hz2xj]

Máquina totalllll 🌟🌟🌟🌟🌟Muy agradecida!!!🙏🏼

[@marga3743]

Muchas gracias

[@marimorales2475]

Me encantan los consejos de Rafael Santandreu...😊❤😊gracias

[@Marian241]

Me encantó esta charla!!! Muchas gracias!!

[@miriammiriam1410]

Gracias! muchas gracias . lo disfrute mucho.

[@othonielramirez4028]

En pandemia descubrí, que no necesitamos muchas cosas materiales para poder vivir bien, pero en cuanto paso otra entre al círculo vicioso de querer tener cosas que veo en la gente para sentirme satisfecho, incluso cuando te llega algo por paquetería que has pedido en línea sientes un grado de placer indescriptible

[@yulibethgaray2069]

Gracias dr. Santandreu

[@anam.gonzalez268]

Me encanta!..Rafael si te gusta la montaña y estas soltero me caso contigo!!!

[@AngelaBorges-ed7eq]

Que felicidad oír, ver a Rafael Santandreu. Leo todos sus libros sus sugerencias su sabiduría de vida ❤❤❤❤❤

[@susana1354]

Inmenso nuestro querido Rafael!! ❤

[@ElizabethMarulanda-ff5qj]

Muchas. Grasias por. Regalarnos. Esta charla

[@deliamagana5927]

Mil Gracias hoy e aprendido a hacer la ansiedad mi amiga Dios los bendiga.

[@elviramas432]

Todo depende de tu entorno que tienes, familia, amigos .... etc

[@silvanroderick1508]

No puede depender todo de eso!

[@silvanarob]

Que buena entrevista. Me encanto! Rafael es un grande! Siempre que lo escucho me relaja mucho y me tranquiliza en situaciones dificiles o de estres! Mil mil gracias.

[@Carolina-Chapi1906]

Bueno la gente que come por ansiedad no es porque no se le ocurre hacer otra tontería” si no más bien suavizar su dolor y su ansiedad ojo que usted es un psicólogo !!! Muy auto referente ..

[@mariavegas8011]

Te puedo hablar desde mi experiencia, el comer por ansiedad ha sido uno de los retos que he tenido que afrontar y que gracias a Dios he superdado. No hay nada peor que buscar soluciones a nuestros problemas donde no las encontraremos. Tragarnos un padtel, un tarro d3 helado o peor aún una botella de licor no nos ayudará a solucionar nada. Si logramos entender esto podremos superar esos difíciles momentos.

[@pacamartinez4694]

Gracias por lo que me estáis ayudando con vuestras reflexiones.

[@mp4864]

Como siempre genial rafael❤

[@laurapereira3583]

Gracias. Infinitas

[@Eddie-ny3sn]

Yo me declaro fan #1 de santadeur no me canso de ver sus videos y tengo 2 audio libros el regala su sabiduría con la única intención de ayudar a la gente que maravilla 🎉🎉

[@David-kq8og]

Rafael santandreu tiene razón en un 40%, solo un budista, una persona con dinero o una persona muy positiva de manera innata le podría servir su psicología y lo que cuesta una consulta es un filtro de pobres, por eso la estadística les favorece. Una psicología más ajustada es la conductual ya que tiene en cuenta el diálogo interno mediante conversación socratica y no mediante frases de taza como la suya y también tiene en cuenta el otro 50% que son los reforzadores externos, como sociabilizar o escribir, ejercicio físico incluso en mínimo grado o incluso el dinero que también es un reforzador muy importante, no todo es diálogo interno y menos como el lo expresa.

[@Vipoke]

vale ahora mira el minuto 18:55

[@alemartinez3262]

Necesitas ver el video completo

[@diegoalvarez9651]

Yo no soy rico, y tampoco me considero una persona positiva de manera innata, pero con los libros y escuchando sus conferencias, logre salir de un hueco de ansiedad horrible, ataques de panico, paralisis del sueño, despersonalización, se que aun me falta trabajo, pero a mi me ha ayudado un montón.

[@lovehope725]

​@@diegoalvarez9651Saludos cordiales, que bueno por Disfrutar sus beneficios... Puede compartir los cambios que hizo en su dia a dia?

[@guadasaiz7723]

De acuerdo contigo, pero yo lo dejaría en un 10%.Querer no siempre es poder.

[@nataliamartigon7744]

Buenísimo!!!😀

[@lilyvicderamos4036]

ME ENCANTA ❤❤❤❤❤❤❤

[@almagalanzarzuela1149]

Excelente

[@user-kv9le2oj2j]

Muchas gracias Rafael, siempre me ayuda escucharte cuando tengo un mal momento ❤❤

[@MariLuz-qc4er]

Me ha encantado! Muchas gracias.

[@rosiescorihuelamoll6574]

Gran entreviste ,de mucha ayuda como siempre ,gracias carlos y Rafael y gracias por el codigo justo se me rompriò la licuadora ,voy a aprovechar😊🙏❤️

[@marcelavalenzuela4506]

Analicemos por género humano. Los hombres son simples. Las mujeres somos complejas. Así, lo que es drama ... es diferente. La expresividad.... es diferente. La emotividad ... es diferente.

[@belijimenez2311]

Es un gusto escuchar al psicólogo Rafael Santandreu...ojalá en México existiera la carrerá o licenciatura de psicología conductivo conductual!!

[@MaritaEkisde]

Que video tan genial💘💘💘💘 gracias a los 2 por lo que haceis

[@aintzanebustinza5890]

Estupenda entrevista, muchas gracias!!! 😊

[@mariajoselopezibanez3566]

Qué bueno, Rafael!! Eres un ejemplo maravilloso de "amor" hacia los demás. Mil gracias!!🤗🌻

[@user-vk8we6dk5v]

Infinita yo , infinita tú , infinitas gracias 💫💥🥰❤️🌎🥰

[@bytecode5834]

Fantástico vídeo. Muchas gracias por el regalo!

[@MarthaAndrade103]

Hermoso tema. Gracias !

[@marialopezdelacerdadelvall3858]

Felicidades! Te sigo desde la CDMX.

[@nadyyyyy6709]

❤❤❤Gracias. ❤❤❤❤

[@cesarmantilla4587]

Que interesante tema, admiro a todo aquel que comparte su sabiduría y experiencias de vida, mas aún cuando estas enseñanzas son basadas en el libro más antiguo y más leido en la historia de la humanidad, la Biblia, frases como "Por nada esteis afanoso, mas bien busca las cosas de Dios y todo lo demas te sera añadido", o " No busqueis agradar al hombre, basta con agradar al Señor tu Dios" y muchas otras que dan sustento a lovque expones en tu libro.

[@leandrojulianmarquez6959]

Excelente entrevista. Gracias 🎉

[@gracielaluna1691]

Gracias

[@blancagonzalezgutierrez4330]

Siiii, tratar bien al projimo es Amarte a ti mismo ,todos somos una misma consciencia y todo lo que das lo atraes