рецепт полезного завтрака для вегетарианцев и веганов от Мадхурики

Правильный и полезный завтрак не только для вегетарианцев и веганов может быть разным:
Это фрукты, овощи и смузи.
Предлагаю рецепт очень питательного завтрака.
Итак полезный смузи:
- Фрукты, которые есть в доступе
- семена чиа
- протеин ( по желанию).
Все взбиваем в блендере.
Добавляем по желанию специи:
Ванилин
Корицу
Имбирь.
По количеству:
на 300 гр фруктов и ягод 2 ст.л. семян чиа
Еще больше полезных рецептов на моем канале в телеграме:
t.me/fourpearlsofvegeterianism
С любовью, Ваша Мадхурика.

[@acyutagopidd]

Спасибо! А какой у вас протеин?