🥣 RECETA DE 𝗚𝗔𝗥𝗕𝗔𝗡𝗭𝗢𝗦 𝗗𝗘 𝗔𝗡𝗔 𝗠𝗔𝗥𝗜́𝗔 𝗟𝗔𝗝𝗨𝗦𝗧𝗜𝗖𝗜𝗔: 🍎 𝗟𝗮 𝗰𝗼𝗰𝗶𝗻𝗮 𝗱𝗲 𝗺𝗶 𝗮𝗯𝘂𝗲𝗹𝗮

[@marilosolanaprieto1854]

Muchisimas gracias por tus indicaciones Lara. Saludos. Abrazos para Ana Maria y para ti ❤❤❤

[@anamarialajusticia]

Un abrazo Marilo ¡Muchas gracias!

[@lindamj708]

muchas gracias me encanta comer saludable con mucho gusto haré esta receta también me encanta el magnecio con colageno lo estoy tomando con frecuencia y mis uñas me están creciendo gracias cree gran legado dejó Ana María de la justicia gracias señora que estés en un buen lugar

[@luiszamora6304]

Soy Mexicano y es la primera vez que veo tu programa. Yo siempre e seguido las conferencias sobre el magnesio y sus beneficios y todos las cosas que ayudan a la artritis que tu Abuelita a subido a youtube. Felicidades que vueno que cocinas saludable. 🎉

[@anamarialajusticia]

Muchas gracias Luis, es un placer leer tu comentario. Estamos felices de aportarte información de valor.

[@rebecaanaya482]

Saludos desde México a la Quinica Lajusticia

[@anamarialajusticia]

Un saludo, Rebeca :*

[@ascensionsanchezgarcia3859]

Me gusta la receta pero la haré cómo la hacía tu abuela con el chorizo y morcillas caseras qué rico gracias 😘🙏

[@anamarialajusticia]

Siempre nos gusta dar opciones alternativas. Esta receta es ideal para poderla hacer muy a menudo :)

[@rosaelvira7979]

Saludos a Ana María y gracias🙏🏻

[@anamarialajusticia]

¡Un saludo!

[@Anita1Dinamita1]

Me gustan muchísimo los garbanzos. Muchas gracias por la receta. Tiene muy buena pinta

[@anamarialajusticia]

Son una delicia y una excelente y saludable opción para obtener proteína vegetal

[@marisolchavez5704]

Muchas gracias por la receta me fascinan los garbanzos yo voy a preparar se ve delicioso . Saludos desde Milán/Italia 🙏😘🇪🇨🇮🇹

[@aidacarrasco6238]

Gracias por compartir la receta de Ana Lara procure hacer esas comidas que se veia en los videos y decia lo que consumia Ana María saludos

[@anamarialajusticia]

Muchas gracias a ti, Aída. Nos encanta ofreceros nuevas ideas :)

[@catalinaruiz6401]

Desde Querétaro, Querétaro en la Ciudad de México 🇲🇽, felicidades por obsequiarnos tan exquisita receta,un fuerte abrazo ❤.

[@anamarialajusticia]

Un gran abrazo para ti también, Catalina :) Muchas gracias

[@consuelodominguez1503]

Muy sabroso plato ❤❤❤❤❤❤❤

[@anamarialajusticia]

Muchas gracias 🤗 Es una exquisitez y muy fácil de hacer.

[@marialourdesmarquez4500]

Es excelente la receta......algo parecido hago......gracias.....❤❤❤

[@anamarialajusticia]

Un plato de legumbres nunca puede faltar :P Gracias ¡Maria Lourdes!

[@charo5049]

LARA,,,dale un abrazo muy fuerte de mí parte a tú abuela ❣️😘

[@anamarialajusticia]

Lo haré ¡Un saludo para ti, Charo!

[@charo5049]

Gracias 😘

[@sylviafernandez8204]

Cómo está tu divina abuela???❤❤

[@marayapolo9390]

Mil gracias! Y Maria La Justicia como se encuentra? Esta bien de salud?🎉

[@anamarialajusticia]

Gracias Maraya, ¡Sí! Muchísimas gracias por tu comentario. Ana María se encuentra muy bien y sigue activa. Después de tantos años de dedicación a la marca, ha decidido delegar en su nieta Lara Feliu, embajadora de la marca, las apariciones en actos públicos, así como la grabación de los vídeos del canal KZbin que tanto os gustan. Ana María sigue muy pendiente de vuestros cometarios y de todo el cariño que le trasmitís. ¡Gracias por seguir formando parte de la familia AML!

[@Rocio-h3j]

​@@anamarialajusticiaque lindo sería volverla a ver, aunque fuera solo 1 minuto en algunos de tus videos.

[@marcostas1134]

Gracias❤

[@anamarialajusticia]

A ti, Mar ¡Un abrazo!

[@magdalena4778]

Seria interesante q digas como cocinar garbanzos para evitar los quimicos que traen los envasados!!😊

[@anamarialajusticia]

La clave para mejor cocción y digestibilidad es dejarlos en remojo las horas previas y luego cocerlos con agua y un poco de sal y laurel.

[@marthadesgarenes6484]

Un gran favor hacer un recetario especificar las proteína qué aporta a la nutrición.gracias

[@anamarialajusticia]

Tienes en el texto del vídeo especificado el valor nutricional :) Te lo vuelvo a pegar a continuación: I𝘯𝘧𝘰𝘳𝘮𝘢𝘤𝘪𝘰́𝘯 𝘯𝘶𝘵𝘳𝘪𝘤𝘪𝘰𝘯𝘢𝘭 por ración de 340 g:⁣⁣ Energía: 312 kcal⁣ Grasas: 3 g⁣ Hidratos de carbono: 62 g⁣ Proteínas: 11 g⁣ Magnesio: 84 mg⁣ Potasio: 1675 mg⁣ Fibra: 22 g

[@rosaelvira7979]

Compraré garbanzos . 😁

[@anamarialajusticia]

¡Verás qué rico!

[@gemmacuevas2798]

👋🏼 gracias por esta receta tan deliciosa! Aunque no o lo crean , también consumimos mucho el garbanzo en Mèxico, y no todos somos violentos😂😉 Tengo una pregunta, podemos comprar los suplementos en Amazon. Un saludo desde 🇺🇸 Mis respetos, y el deseo que la Sra Ana Maria, se encuentre bien de salud🙏 🌺

[@anamarialajusticia]

Hola Gemma, gracias. Actualmente, en México, la venta es online en www.anamarialajusticiamexico.com. ¡Estamos trabajando para ampliar la gama pronto! Muchas gracias por tu interés y detalle :)

[@normabustos8011]

Por favor deseo saber cómo está la Sra Ana María

[@anamarialajusticia]

Hola Norma ¡Mil gracias por tu comentario! Ana María os lee y os agradece mucho vuestros mensajes y todo el cariño que le trasmitís. Disfruta de buena salud y sigue preocupándose por asegurar la máxima calidad de sus productos. Actualmente es su nieta Lara, embajadora de la marca, quien se encarga de la representación en actos públicos y del contenido de los vídeos del canal KZbin. ¡Gracias por seguir formando parte de la familia AML!

[@normabustos8011]

@@anamarialajusticia muchas gracias por contestar. Admiro mucho a su persona

[@YulianaGutierrez-vh9gb]

Ola,soy seguidora d Ana Maria Lajusticia. Disculpe..al tomate no se le saca las pepas y cascara?? Agradezco su rpta.

[@anamarialajusticia]

No, no es necesario :) Las semillitas del tomate son tan suaves que apenas se notarán

[@CarlosIdrobo]

Laura buenas tardes porque no puedo traer un producto de tú abuela a Quito Ecuador

[@anamarialajusticia]

Hola, Carlos. Estamos trabajando en ampliar la gama, esperamos que muy pronto esté disponible. ¡Gracias por tu interés!

[@irmaaguilarp2087]

Es la primera vez que veo estos videos donde se compran los productos

[@anamarialajusticia]

Hola Irma, si vives en España, puedes encontrarlos en www.anamarialajusticia.com donde tendrás un whatsapp de consultas y un recomendador para orientarte en tu compra. También puedes encontrar algunos productos en farmacias, herbolarios y grandes superficies. ¿Podemos ayudarte en algo más?

[@Yasminlezcano1964]

❤❤❤😊😊

[@anamarialajusticia]

¡Un saludo, Yasmin!

[@CarlosIdrobo]

❤❤❤

[@Gloriaz]

Pero el garbanzo no es proteína completa?

[@anamarialajusticia]

No querida Gloria, las proteínas completas son las animales, del huevo o leche. Las incompletas, que se deben combinar (en la misma o siguiente comida) son las de origen vegetal. Las legumbres son pobres en metionina, por ende, combinarlas con cereales, (los cuales sí tienen metionina) hace que consigamos los aminoácidos necesarios para una proteína completa.

[@Estela2554]

Guiso, sopa o puchero? 😮

[@anamarialajusticia]

Depende del lugar, lo llamamos de una manera u otra :)

[@laurafuentes3565]

No les produce gases tanto garbanzo??? O se acostumbran.

[@anamarialajusticia]

Las legumbres causan gases en mayor o menor medida, a unos más a otros menos, pero es normal. Sus innumerables beneficios hacen que sea un plato muy interesante para aportar proteínas vegetales, fibra, como saciante, vitaminas y minerales.

[@jeronimo2363]

PREFIERO COMO LO HACIA TU ABUELA , SALUDOS A LA SEÑORA

[@angelicaspyrakis1014]

Me gusta mucho tu receta, pero yo le agregaria al menos morcilla. Eres tan agradable como tu abuelita .

[@anamarialajusticia]

Hola Angélica, muchísimas gracias por tus palabras. Esta receta admite variantes, por supuesto, pero aquí tratamos de ofrecer alternativas a las proteínas animales a través de la combinación de legumbres y arroz. ¡Un abrazo!

[@sandrar.5911]

Y que paso con ella...???

[@anamarialajusticia]

Ana María sigue de cerca vuestros comentarios y mensajes con gran ilusión. Como embajadora de la marca, es ahora es su nieta Lara quien, con la profesionalidad y confianza que le caracterizan, os transmitirá toda la información de nuestros suplementos nutricionales y de aquellos temas que más os interesan ¡Gracias por seguir ahí, gracias por ser parte de esta gran familia AML!

[@tereisterears5154]

​@@anamarialajusticiadeseo de corazón que la señora Ana Maria, se encuentre bien de salud.

[@lindamj708]

@@tereisterears5154

[@claudiacabrera6681]

Es bueno saber la receta original de Ana María, pero como ya lo ha aclarado Ana María en sus conferencias ninguna combinación vegetal Iguala a la carne, ya que es la única que puede proporcionar el colágeno para reparar el cuerpo. Así que sí es imprescindible agregar alguna proteína de origen animal. Saludos

[@anamarialajusticia]

Claudia, más allá de que no sea igual la carne que las combinaciones vegetales, es importante amenizar la dieta con opciones vegetarianas o veganas porque el consumo de carne, de manera elevada, no es saludable. Las alternativas de pucheros y guisos con legumbres aportan una gran cantidad de nutrientes más allá de aminoácidos para la formación de nuevas proteínas y no hay que desestimarlos. ¡Un abrazo!

[@margaritagutierrezgutierre9793]

🎉🎉🎉😂😂

[@CarlosIdrobo]

Triptofano plus

[@rosaelvira7979]

Gracias🙏🏻

[@anamarialajusticia]

A ti por seguirnos, Rosa

[@WandaRainat]

❤❤😊