RECETTE REEQUILIBRAGE DU MICROBIOTE INTESTINAL + 7 ASTUCES ULTRA-PROBIOTIQUES

Hello tout le monde,
Apprenez comment vous régaler grâce à une almentation ulta riche en probiotiques.
Suivez Les astuces de ce tutoriel et réussissez à coup sûr chacunes de vos fermentations sans souffrir de l'acidité.
Procurez-vous nos nouveaux ouvrages sur l'alimentation Probiotique pour nous soutenir et recevez une invitation gratuite au prochain atelier "fermentations".
Nouveaux Livres Alimentations Probiotiques:
www.viesimplee...
Accessoires Fermentations:
www.viesimplee...
Jarre Artisanales de fermentation en Grès vitrification naturelle au sel
www.viesimplee...
Pour reserver une séance de Naturopathie en visio
Appelez le [phone]
Pour en savoir plus sur nos ATELIERS-FORMATIONS "Lactofermentation":
www.viesimplee...
Etudes sur les Bienfaits de l'huile de Coco Fermentée
onlinelibrary....
karger.com/mpp...
JE VOUS SOUHAITE UN MICROBIOTE AU TOP !
A très bientôt
Jc Thomert

[@MD-st4wi]

Je tombe sur cette chaine par la magie des logarithmes et Oh waouh : puis je venir manger chez vous ? Ça a l’air délicieux ! Merci pour cette recette. Je vais essayer de la faire.

[@objectifautonomie5978]

😂😊 merci beaucoup. J'attends votre retour d'expérience 👍

[@jad11]

Bonjour, pensez vous que je puisse remplacer les graines par la poudre de fenu grec svp ? Merci

[@diogenebladi4469]

😂 hahaha exactement pareil Je m'abonne et je vais inger la chaîne

[@isabellebach3282]

❤❤❤

[@luan-oy5rf]

Bravos❤je viens de m'abonner❤vos explications sont claires❤très bonne vidéo ❤mercis pour votre douceur et votre calme

[@objectifautonomie5978]

Merci beaucoup,,😊🙏

[@nathaliemorgant3458]

Je vous découvre et...... Hummm 😋 tellement appétissant. !!! J aime faire mes conserves.. Là je découvre les probiotiques fait maison.... Je n'ai pas toutes les graines mais je vais tenter avec ce que J ai... Je m abonne 😉 merci 🙏🏻

[@objectifautonomie5978]

👍 excellent !!! 👍

[@annickmonprofit859]

je viens de decouvrir votre site, vraiment génial, merci

[@objectifautonomie5978]

Merci et bienvenue

[@selestyoga2485]

livre commandée !!!! merci pour vos explications

[@objectifautonomie5978]

Merci à vous

[@-7-7-6]

Ho la la ça donne tellement envie avec toutes ces épices❤❤❤ pourriez vous nous mettre la liste des ingrédients en commentaires svp 😊❤❤❤

[@DanielleDeroin]

Super je viens de recevoir mon livre ! Superbes photos ! Ya plus qu'à ! Merci beaucoup !🎉

[@objectifautonomie5978]

À bientôt pour l’atelier

[@rejeannedube4226]

Merci infiniment pour ce partage. Je me suis abonnée. Et je ferai cette recette bientôt. Quand j’aurai les légumes. Vous êtes une personne exceptionnelle. Bonne continuation.😊💝

[@objectifautonomie5978]

Merci et bienvenue

[@josianesimonet2462]

Oh génial ! Merci infiniment pour cette nouvelle recette 😊 santé Jess !? Vous êtes tellement precis et riche dans la transmission de vos connaissances que c'est un véritable régal de vous suivre.❤ J'ai hâte de m'offrir ce livre.

[@objectifautonomie5978]

Oh merci beaucoup !😉🙏

[@christianelecloerec6711]

Merci pour ces bonnes recettes gratitude, bonne journee ❤.

[@juliettewonder4256]

merci ,j'adore!

[@angeldust631]

Mmmm rien qu à voir la recette j’en ai l’eau à la bouche! Je vais m’empresser de tester cette recette. Merci beaucoup 🙏

[@objectifautonomie5978]

Merci à vous 😊

[@objectifautonomie5978]

J'attends votre retour d'expérience 👍

[@clincpb8903]

Tant de savoir partagé. Merci.

[@objectifautonomie5978]

Merci à vous

[@sonie921]

Merci infiniment pour le partage. Explications claires et riches. Vous avez une voix magnifique et très agréable à écouter. Je me réjouis de tester cette recette. Merci, merci❤

[@objectifautonomie5978]

Merci infiniment et j'attends votre retour d'expérience. Cordialement. Jesse

[@anatolechevet3726]

Bravo pour cette superbe vidéo et la qualité des conseils, je vais essayer très rapidement merci

[@objectifautonomie5978]

Genial👍👍👍

[@christianepot3243]

Je vais essayer cette recette , je suis déjà adepte des légumes Lacto fermentés depuis 2 ans grâce à vos conseils très précieux Je viens de découvrir que j’avais une résistance à l’insuline , j’ai commencé une alimentation Igbas depuis 3 semaines et les légumes Lacto m’aide beaucoup dans mes préparations , mais pour l’insuline avez-vous un truc ou un conseil J’adore votre chaîne et vos explications et recettes Merci d’avance

[@objectifautonomie5978]

Je connais bien ce problème. Je fais de la "rémission diabète", Êtes vous sous metformine? Prenez vous des injections d'insuline. Si oui, combien d'unité ? Votre hbA1c est à quel pourcentage? Le mieux: envoyez moi vos résultats dans un mail avec quelques détails. Par mail [e-mail] 👋👋

[@nadine361601]

Infinie gratitude 🙏 ✨️ 💥 🩵

[@jalilaachouaqaazim6792]

Le bon hasard virtuel me fait tomber sur cette vidéo très instructive. Merci beaucoup pour ce pertinent partage. Prière d’aider la communauté hypothyroïdienne à booster la thyroïde et combattre les maladies auto-immunes, le contrôle d’un niveau d’insuline bas et la perte de poids 🙏

[@objectifautonomie5978]

C'est noté! Un grand merci à vous. Pour des conseils personnalisés, vous pouvez m'envoyer vos résultats sanguins et réserver une séance au 06 52 59 05 93. (+33) Excellente fin de journée à vous. Jesse

[@maryvonneetsergepaviot5731]

0:13 bonjour à vous , Jesse et Merci pour ces vidéos plus qu’intéressantes .. je sais O combien les probiotiques sont importantes et je vais essayer de tester mais malheureusement que pour moi car mon époux , malgré mes efforts et ma persuasion , n.accroche absolument pas avec les « crus » ! En tous cas je me suis abonnée et vous suivrais avec grand plaisir. Vos explications claires et la façon dont vous pratiquez avec aisance me font accrocher. 😊👍

[@Dobermann13]

Bonjour merci por ces précieux conseils, puis je les consommer chaud?et combien de temps pour la fermentation. Merci

[@florencebianconi-xx8rd]

Vous êtes COOOL MERCIII

[@objectifautonomie5978]

Merci à vous 😊

[@Amandine-sm7xn]

Hum....ca m a l air bien bon tout ça....merci de la recette

[@objectifautonomie5978]

Avec plaisir 😊

[@annacirimmina4930]

Miam miam cela a l’air délicieux.

[@objectifautonomie5978]

Bon appétit,👍👍

[@djouherbenyoub8891]

Franchement c'est une recette magnifique.

[@objectifautonomie5978]

Merci beaucoup 😋

[@BettyOuchene]

Merci 🙏 pour votre recette. Car je souffre d’un microbiote complément desargonise, je vais faire votre recette et je m’abonne . Merci encore .

[@objectifautonomie5978]

Dans ce cas, faites une fermentation très courte de deux trois jours seulement. N'hésitez pas à me contacter pour une séance. Il n'est pas de raisonnable de rester dans votre état sans consulter. 06 52 59 05 93. J'attends votre appel. Soyez raisonnable!. À bientôt, Jesse

[@smerci4958]

Waouh je vous découvre et je vous trouve génial ! Merci 👍

[@objectifautonomie5978]

Mercis à vous 👍

[@myriamrepond6753]

Après combien de temps doit-on laisser fermenté avant de consommer et comment le consommer ? Merci pour votre vidéo ❤

[@objectifautonomie5978]

Bonjour Myriam, et merci pour votre commentaire. Puisqu’ Il s’agit de légumes, vous pouvez tout simplement les consommer avec par exemple des féculents. Pouvez simplement les réchauffer sans les cuire. Vous aurez aussi un maximum de probiotiques. Scie voulais cuisiner, vous aurez alors des aliments uniquement prébiotique, dire que les bactéries mortes, serviront de nourriture à celles qui composent votre microbiote

[@lilabertache3181]

Très inspirant, merci.

[@objectifautonomie5978]

Merci à vous 👍

[@enagrommorgane184]

Merci pour ces géniales vidéos !!! 👍👍👍

[@objectifautonomie5978]

Gratitude🙏

[@djamilakara28]

Merci ! Je vais tester !

[@objectifautonomie5978]

Super

[@djouherbenyoub8891]

Merci beaucoup pour votre transmission. Bonne continuation.

[@objectifautonomie5978]

Avec plaisir 😌

[@demartinrolande]

Merci pour le partages de ces informations précieuses. Est-il possible de remplacer la cacahouète par une autre arachide telle que la noix par exemple ?

[@lavie2421]

Merci pour votre œuvre INFINI D AMOUR 💯🙏💚

[@objectifautonomie5978]

🙏🙏🙏

[@Ginette-ih9wg]

Merci!!!!!!!!! ❤

[@objectifautonomie5978]

Merci à vous ✨👍

[@najatnajat9426]

Merci pour cette nouvelle recette ❤

[@objectifautonomie5978]

Merci à vous 😊

[@isabellewolf160]

Bonjour merveilleux merci bcp pour vos conseils,combien de temps peux t'on garder ces légumes une fois fermentés et cest au frigo quil faut les mettre svp Merci bcp

[@objectifautonomie5978]

Pour la version sans huile de coco, vous pourrez la garder très longtemps avec l'huile. Il vaut mieux la consumer rapidement dans les trois semaines 🥳

[@francescaj9517]

Merci😊

[@objectifautonomie5978]

De rien 😁

[@luzarsacdetoro903]

Top! Costaud!!!

[@djef1046]

Extraordinaire

[@objectifautonomie5978]

1000 Mercis 😊

[@patchine9533]

Merçi ❤

[@objectifautonomie5978]

Bonjour, permettez moi de vous présenter mes nouveaux livres sur la fermentation des aliments et profiter de -10%: www.viesimpleetsaine.com/livres-sant%C3%A9-alimentation-saine Excellente journee Jesse

[@rosettebadinos3890]

Bonjour, merci pour cette recette

[@objectifautonomie5978]

Avec plaisir 😊

[@jf.pauly89]

Très bonne explication. Quelle est la température ambiante minimale selon laquelle une recette lactofermentation ne démarre pas dans de bonne condition.

[@objectifautonomie5978]

La température idéale entre 18 et 25°

[@jf.pauly89]

@@objectifautonomie5978 Il y aurait une étude scientifique qui démontrerait que mettre des produits lactofermentés au frigo à 4° environ favoriserais les bactérie pathogènes ? ??

[@sylviechinien7206]

Merci 💖🙏

[@objectifautonomie5978]

Merci à vous 😊

[@lariviere-music]

Bonjour ! Merci pour votre recette ! Combien de temps faut il laisser agir ? Au frigo ou à température ambiante ?

[@objectifautonomie5978]

7 jours à temp ambiante

[@lariviere-music]

@@objectifautonomie5978 merci !!

[@anissabouaziz5125]

Merci

[@objectifautonomie5978]

Avec plaisir 😌

[@anitamichel17]

Merci beaucoup

[@objectifautonomie5978]

Avec plaisir 😊

[@christelleboucher5929]

Bonjour , Inspirée par vos vidéos très stimulantes , j'ai fait au moins une vingtaine de bocaux d'un litre de lactos avec les légumes de mon jardin en surabondance ( tomates , concombres....) et aussi de l'ail broyé dans de l'huile d'olive....Vu que d"après vous , on peut très bien mettre de l'huile dans une lacto....Par contre , je comptais garder ces lactos -contenant un peu d'huile -de nombreux mois dans une pièce fraîche....Est -ce que la présence d'huile peut compromettre une longue conservation -6 -10 mois environ ? Cela me préoccupe un peu! Merci infiniment pour votre réactivité et tout le contenu très riche de votre chaîne you tube !

[@objectifautonomie5978]

Toutes mes félicitations. Aucun problème pour une fermentation longue et une conservation longue . Régalez-vous bien. , 👍😊

[@christelleboucher5929]

@@objectifautonomie5978 Merci bcp !

[@Hounna93]

Bonjour Merci infiniment pour vos vidéos qui sont des pépites !! Je me documente car je veux me lancer jai hâte !! Y a t il des précautions pour les enfants de 3 ans ? Merci d'avance !

[@objectifautonomie5978]

Non, il n’y a pas de précautions particulières pour eux. Assurez-vous simplement que la fermentation soit pour courte. Une semaine suffit.

[@Hounna93]

@@objectifautonomie5978 merci beaucoup

[@kasha777]

Merci pour ces recettes qui ont l'air si appétissantes. Enfin des recettes qui prennent soin du microbiote et qui ont l'air goûteuses et pleines d'arômes. J'ai hâte de tester cette recette ainsi que celle du levain de gingembre. J'ai juste une petite appréhension car j'ai l'intestin paresseux et irritable avec un syndrome de Gilbert. Je n'oserais donc pas utiliser les poivrons qui sont devenus source numéro un de colite chez moi, de même le gingembre n'est pas très bien toléré par mon système. Je le demandais si vous aviez un avis sur la question ou si vous ferez une vidéo sur l'intestin irritable ? En tout cas, merci pour vos vidéos inspirantes !

[@objectifautonomie5978]

Bonjour ., Dans votre cas, les aliments fermentés, dans un premier temps, ne sont pas conseillés sauf si la fermentation de excède pas 48 heures maximum. En premier lieu, il faut rétablir l’intégrité des jonctions serrés des intestins et reconstituer le mucus. Parallèlement, il est indispensable de stopper la réaction inflammatoire du système immunitaire au niveau des intestins et du cerveau si les symptômes sont accompagnés de dépression. Parallèlement, le syndrome de Gilbert nécessite un soutien du foie dans son rôle d’élimination et de la vésicule biliaire. Dans les quatre porosité intestinale, c’est un facteur aggravant. Ce syndrome impliquant une destruction importante de globules rouges, il faut regarder sur votre prise de sang si il n’y a pas d’indication de facteurs anémique. Auquel cas, il est bon d’envisager d’aider la moelle osseuse dans son travail de production de nouveaux globules rouges. J’aimerais devenir votre Naturopathe . Si vous acceptez ma proposition, je serai très heureux que vous me contactiez aux 06 52 59 05 93. Vous pouvez aussi m’envoyer vos résultats sanguins par mail ou par WhatsApp. En tout cas que ce soit par moi, ou un autre praticien, sachez que vous aurez des résultats très rapide. Ça vaut le coup de vous faire aider. Je vous souhaite une excellente journée et je vous dis à bientôt. Cordialement. Jesse

[@labuzekevin1574]

Bonjour, merci pour cette incroyable recette. Est-il possible de remplacer les cacahuètes par de la noisette ? PS: j'ai hâte de recevoir votre livre !

[@objectifautonomie5978]

Merci beaucoup Noisettes, très bonne idée 👍

[@EnjoyErosDragonDraw]

Bonjour, Merci beaucoup pour votre video tout y est très bien expliqué. ✨A partir de quelle âge un enfant peut il consommer des légumes lactofermentés? Il y a t'il des préconisations comme pour le lait cru?💚🌻🌈☀️Merci

[@objectifautonomie5978]

merci beaucoup pour votre question très intéressante . Je ne suis pas spécialiste des enfants. Je sais seulement que le microbiote intestinal de ces derniers arrive à maturité vers l'âge de 4 ans. Dans des pays comme la Corée, le Japon ou la Chine, certaines régions de Russie et des pays de l'Est, les enfants sont exposés très tôt à des aliments fermentés. Ils sont bien supportés grâce au probiotiques qui leur sont transmis, notamment par l'allaitement, ce qu'il est prédispose. Ce facteur sont à prendre en compte. Je vais faire des recherches sur le sujet. Merci encore Cordialement. Jesse

[@EnjoyErosDragonDraw]

@@objectifautonomie5978 Merci infiniment pour votre réponse.🌱 Oui l'allaitement joue un rôle essentiel,mais n'est malheureusement pas vraiment courant en France. Votre réponse m'éclaire sur mon questionnement. Merci de partager vos connaissances. Une maman qui souhaite protéger, élever et aider à grandir au mieux ses enfants.☀️💚✨🦋🙏

[@kadom6082]

@@objectifautonomie5978 Bravo pour votre humilité! Pour info, mes petits enfants (2 et 3 ans maintenant) ont toujours mangé des aliments lactofermentés, avant même l'arrêt de l'allaitement. Idem pour les petits enfants de ma soeur. Tout va très bien pour eux.

[@objectifautonomie5978]

Mille mercis pour votre retour d'expérience 👍 . Très précieux. ✨

[@objectifautonomie5978]

Vos enfants ont de la chance de vous avoir 👍🤩

[@masupernana8610]

Dans quel lieu les conserver, au frigo ou autre endroit sombre à l'abri de la lumière, merci pour ce partage

[@objectifautonomie5978]

à température ambiante et à l'abri de la lumière tout à fait. Jess

[@niyabord8504]

Bonjour! Merci pour ces conseils ! Une question peut-on remplacer certains légumes par d'autres, le céleri par du chou, du poireau ou de la betterave ? Merci pour votre réponse 😊

[@objectifautonomie5978]

Tout à fait. Faites vous plaisir 😊

[@niyabord8504]

Cool merci !!

[@violet7x77x9]

Bonjour, je viens de finir 4 bocaux. Dois-je les laisser à température ambiante pendant une semaine comme les autres fermentations ? Merci

[@objectifautonomie5978]

Tout à fait oui 👍

[@mariedaribo1628]

Bonsoir dites pour les diverticules auriez vous des etes le colon.abime k faire pour refaire la barrière intestinale

[@objectifautonomie5978]

Bonjour. Sans prise de sang il me sera difficile de vous donner un avis qui vous apporte de réels faits. Donnez-moi au moins plus d'informations par WhatsApp au 06 52 59 05 93. À très vite. Jesse

[@camillecarcam5257]

Idem que pour @MD, je tombe par hasard sur votre chaîne et je suis conquise. Tout est bien expliqué, on a envie d'exėcuter la recette aussitôt et surtout de venir manger chez vous😂. Est-ce ça s'utilise en accompagnement ? Ou en sauce ?

[@objectifautonomie5978]

C'est un accompagnement avec sa sauce, à manger avec un féculent par exemple.

[@francoisefollin7447]

Merci pour ces recettes si précises j’espère que mon intestin la supportera en général les produits fermentés me déclenche mal au ventre😢

[@objectifautonomie5978]

Faites un fermentation très courte24 ou 48 h. Le mal au ventre peut provenir de la haute teneur en histamine des longues fermentations. Faites bien tremper vos g aînés et plongez vos légumes une nuit dans l'eau argileuse

[@francoisefollin7447]

merci pour votre réponse !

[@NadiaDehil]

Combien de temps de fermentation avant de consommer ce mélange ?

[@patrickrochon1420]

Ça l'aurait été bien de savoir la suite après la fermentation

[@ValerieOwona]

Bonjour, Est-ce que les 30g de sel correspondent au poids total des légumes ? Je vous remercie Valérie

[@lucievallee8835]

Oui mais on laisse fermenter combien de temps et Esque le pot de légumes est bon longtemps et comment le consommer et la quantité à consommer à chaque jour svp j’apprécierais beaucoup Merci 🙏

[@objectifautonomie5978]

J'ai deja repondu a ces questions dans le fil. Merci

[@rosettebadinos3890]

Pour les intestins irritables cette recette est elle adaptée ?

[@objectifautonomie5978]

Oui, mais faites tremper vos graines et fermentation très courte pour vous, moins d'une semaine surtout si ajouter le lait de coco. 👍👋

[@dom52867]

Bonjour Jesse. Peux-tu préciser, stp, après combien de temps on peut manger la fermentation qui contient de la noix de coco? Si elle est instantanée, cela veut-il dire qu'on peut consommer tout de suite? Merci.

[@objectifautonomie5978]

Oui c'est une je peux pas être parfaite pour une fermentation très courte en moins d'une semaine. C'est plus que prêt à être consommé avec le lait de coco. Au bout de 48 à 72 heures, c'est parfait

[@nadiasettou]

Bonjour vous n'avez pas mentionné s'il faut laver les légumes ou pas❤❤

[@objectifautonomie5978]

Passer sous l’eau et essuyer suffit👍🏽

[@trillepams1976]

Bonjour,Je dois attendre combien de temps avant de consommer ?

[@objectifautonomie5978]

C'est une fermentation très rapide donc en moins d'une semaine vous pouvez déjà consommer

[@trillepams1976]

Merci beaucoup

[@countrysand1]

bonjour, mes intestins ne supportent pas les cacahuètes, avez-vous une idée pour les remplacer, svp ? merci !

[@objectifautonomie5978]

Noisettes , cajou, courge, tournesol? 🌻🌻🌞

[@leetcsl]

pendant combien de temps faites vous fermenter tout ça ?

[@objectifautonomie5978]

7 jours

[@isamonsy2900]

Bonjour puis je faire fermentés des carottes avec du levain de gingembre svp

[@objectifautonomie5978]

Très bonne idée

[@isamonsy2900]

Ok merci je vais essayer mon levain gingembre au top grâce à vous vous direz pour mes carottes encore merci

[@nikitasoleil]

J'arrive 🌊🌊🌊🌊⛵ Merci pour les recettes 🙏🏼💌

[@objectifautonomie5978]

Avec plaisir 😊

[@kintsugi6235]

On laisse fermenter combien de temps ? Je n'ai peut-être pas entendu 🤔 Merci 😊

[@objectifautonomie5978]

1 semaine 👍

[@kintsugi6235]

@@objectifautonomie5978 merci 😉☀️

[@redbad932]

merci mais faut t"il laisser le bocal a température ambiante 1 semaine ?

[@objectifautonomie5978]

Oui

[@tesla1975]

Bonjour. Merci de votre vidéo. Je reste cependant surpris de l'utilisation des cacahuètes. C'est hautement irritant pour les intestins !!!

[@objectifautonomie5978]

Inexact. Faites les tremper

[@Harmonie-ku5gl]

Partagé 👍👋

[@objectifautonomie5978]

Merci infiniment 🙏❤️

[@ngomdiengadama8808]

Merci pour la recette mais la posologie s il vous plait.

[@objectifautonomie5978]

Il ne s’agit pas d’un médicament. Vous en mangez autant que vous voulez, autant que ça vous fait plaisir. Les probiotiques savent ce qu’ils ont à faire. Excellente fin de journée. 😋

[@myriamrepond6753]

Ça ressemble au kimchi sans le chou ❤

[@christianepot3243]

Ah oui j’oublie de vous demander la marque de votre mandoline de compétition 😂 j’aimerais bien la même 🥰😘

[@objectifautonomie5978]

La Mandoline est en promo sur mon site www.viesimpleetsaine.com/accessoires-cuisine Hyper solide, je m'en sers tout le temps. Ça fait 4 ans, comme au premier jour👍

[@KouaméEricGBRAN]

Svp la fermentation doit durer combien de temps? Merci de me repondre.

[@objectifautonomie5978]

Une semaine 🤓

[@KouaméEricGBRAN]

@@objectifautonomie5978 j'ai pensé qu'il fallait 12 semaines Ça fait deja 2 semaine que j'ai réalisé. Je vais commencer à le déguster et vous faire le retour 👍😋

[@KouaméEricGBRAN]

Quelle fermentation pouvez vous recommander pour l'ulcère gastro-duodenal et la colopathie fonctionnelle?

[@khalidaouaguena2980]

Je souffre de la mauvaise haleine 😩 svp que faire ?????

[@objectifautonomie5978]

Contactez moi en message privé [phone] ou [e-mail]

[@delignesophie2498]

👍

[@nicolereynaud8098]

A ma connaissance le poivron vert est un légume non mûr. Comment agit-il lorsqu'il est fermenté?

[@objectifautonomie5978]

Bonjour. Vous faites erreur. Il existe des poivrons De plusieurs couleurs Dont le poivron vert 🫑 qui reste verra maturité.

[@nicolereynaud8098]

@@objectifautonomie5978 je viens de me documenter plus à fond sur les différentes couleurs de poivrons: je vois que le vert est cueilli avant sa pleine maturation et qu'il n'a pas tout à fait les mêmes propriétés nutritives, ni la même saveur. Merci de m'avoir permis de découvrir ceci. Ces 3 ne sont pas identiques

[@khalidaouaguena2980]

Par quoi remplacer le céleri qui ressemble à la pomme de terre ?

[@objectifautonomie5978]

??

[@marie-andreevidal4736]

L huile asphyxie les bactéries

[@objectifautonomie5978]

Merci pour votre commentaire. Je vous invite à consulter les études scientifiques dont j'ai mis le lien en description et qui vous contredisent. Je vous souhaite une excellente journée

[@myriamrepond6753]

Je vais essayer, mais je vois que vous pesez les legumes...dans la vidéo il n'y a pas les quantités exactes pour pas se tromper 😅

[@objectifautonomie5978]

Les quantités sont indiquées au début là où j'énumère mes ingrédients en haut a droite de l'écran. Merci

[@aliaouimeur1799]

Temps de fermentation ? Faut en parler...

[@sylviecourreges7362]

C'est dangereux d'utiliser la mandoline comme vous le faites sur la vidéo....utiliser la broche à légumes

[@carolinebussieres2978]

Merci

[@objectifautonomie5978]

Merci à vous.