Шреддер против Головинского и Кавальера - тяга штанги к подбородку

[@BicepsUaYoutube]

Алексей Шреддер против Дмитрия Головинского и Кавальера. Вредна ли тяга штанги к подбородку. Вердикт специалиста по средней дельте на русскоязычном KZbin - Юрия Спасокукоцкого #головинский #шреддер #кавальер

[@angelgart]

Юра, отличное видео! Спасибо тебе. У меня артроз, но от силовых отказываться не хочу. Поэтому такие видео, выход для меня.

[@Иванмитроха]

Юрий, спасибо за обзор! "Синтол всем в плечи!"(каламбур).

[@BicepsUaYoutube]

Ого)

[@АлексейЕрмаков-м6ц]

Спасибо

[@Obozhalkin]

Юрий, не могу найти врача, которого вы упоминули, очень надо. Как называется и где находится эта клиника? Буду благодарен за ответ.

[@BicepsUaYoutube]

Киев. Спортивный диспансер на тарасовской. Манжалий вадим владиславович

[@lannylanny8362]

Здравствуйте Юрий. Качать мышцы это одно, а беречь суставы это другое. Как показывают исследования Контрераса с миографом, то тенденция такова, что чем в более неестественном и опасном положении находится сустав, тем больше активация целевых мышц. Примеры: жим гильотина, жим стоя из за головы и т. д. Кавальер видео делал не про то, какое упражнение лучше накачает массу дельт, а про то, какое упражнение на дельты самое травмоопасное. То, что предложил Джефф как замену , напрягает бицепс в статике. Икры тоже работают в статике в приседе, но мы ведь не говорим, что приседаниями мы накачаем только икры, а не квадры. Далее, Джефф предлагал другое упражнение, такие же махи только с наклоном корпуса, чтоб нагрузка шла на среднюю дельту, но при этом не вращая плечо вовнутрь. Так это упражнение че-то никому не нравится, потому что его если сделать, нагрузка реально изолированно ложится на среднюю дельту и чел понимает, что вместо двадцаток он должен брать семёрки, а это ведь сами понимаете. А то, что предлагаете Вы, это может быть и имеет смысл, но примерно такой же как ездить по встречке, но только ночью, потому что машин меньше. (отсылка к гениальной аналогии Головинского). Всем добра.

[@lannylanny8362]

Юрий, только не поймите неправильно. Я не хейтер и, действительно, Ваше упражнение кажется логичным. Потому что один из факторов сдавления это именно поднятые локти. А например в тяги штанги в наклоне этого нет, потому что локти останавливаются внизу. Поэтому Ваше упражнение реально может быть ещё одной менее опасной альтернативой. Вот есть жим Арнольда и тяга Ятса. Предлагаю назвать Ваше упражнение "Тяга-Юга".

[@BicepsUaYoutube]

@@lannylanny8362 делайте разводку, но иногда я не могу делать разводку и меня очень хорошо выручает тяга (частичная амплитуда

[@alexbell4451]

@@BicepsUaKZbin юрий подскажите , у меня уже не первый раз начинает болеть запястье при упрж жим гант 30 град лежа , делаю 5 по 5 ( дклал и 8-12) результат тот же -боль в правом запястье , техника на высоте , не помогла периодазация , может сухожилие надо укреплять??

[@dmitryaesthetic]

В принципе реально, учитывая здравую технику и суб большие веса в махах так я и получил хороший прогресс за определённый период в плечах. У меня довольно не суперские так скажем крепления, по природе даже на пампе плечи покатые, но рост заметен) Читинг использую только в последних 1-2 повторах, если слишко высоко не поднимать- ничего не болит 💪

[@BicepsUaYoutube]

Что и требовалось доказать)

[@Prototyp913]

Лайк-репост-комент. Спасибо за знания. По моему мнению персональный тренер нужен 1. Ленивым. 2. Без грамотным. 3. Спортсменам. 4. Богатым. Я не один из вышеперечисленных. Мне достаточно твоих знаний которыми ты безвозмездно делишся. Спасибо💪👍⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐

[@BicepsUaYoutube]

Евгений вы правы!

[@АнтонЧерепанов-э2ц]

Главный специалист? Уххх ска как же нам повезло

[@brainpower6807]

Все верно.

[@Androgennn]

Юра, гоу на батл к Головинскому!!! И не говори про свои плечи🤣🤣🤣 они не большие🤣🤣🤣

[@vityadanov845]

Привет, подскажи каким упражнением можно улучшить локтевые суставы сухожилия, при больших нагрузках болят локти

[@Prototyp913]

Я держу эстрадиол в 2 референса. Позаливает чуть-чуть и ничего не болит, ничего не хрустит💪😀

[@BicepsUaYoutube]

Закачивать резинками!

[@vityadanov845]

Спасибо

[@ЕвгенийАгапов-у8э]

Согласен, твоя методика работает!

[@BicepsUaYoutube]

Спасибо!

[@tripln_top]

*Юра давай уже миллион добивай, заебал (в хорошем смысле этого слова)❤️*

[@BicepsUaYoutube]

Я в тик токе))))

[@ФедорПечкин-п1е]

Ждем ответку от Кавалье.)

[@BicepsUaYoutube]

Щас запилит)

[@Rus_Bach]

Довкола тяги до підборіддя - мабуть чи не найбільше спорів (на другому місці мабуть після станової ) але , якщо поясниця зірвана часте явище, то плече травмоване - я бачив рідко (і це при тому що там і жими і ривки і багато що на плече впливає...) Особисто у мене плече болить при жимі, відтисканнях - але при тязі до підборіддя - немає проблем

[@frostproff4311]

Было у меня заболевание по молодости, и после лечения осталась боль в суставах плечей. Так вот, болят они естественным образом, потому как не успевают восстанавливаться вообще просто от житейских телодвижений. Но я при этом ходил в тренажёрку и пытался так же делать и плечи. Мои наблюдения: делать тягу спереди к плечам совершенно не возможно. Жуткая острая боль в плечах! Делать подъёмы из за спины тоже очень больно, но менее больно всё же. Чувствуешь как суставы выворачивает в мёртвых точках. Делать разводки гантелей в стороны легче, но выше горизонтального положения рук снова сильная боль. Самое терпимое был разумеется подъёмы гантель сидя на лавке в верх. Плечи всё же я не тренировал из за боли. Но вот эта боль наглядно показывает, на сколько неестественно и травмоопасно каждое упражнение. Сейчас же спустя лет 10, плечи уже не болят. Гормоны нормально вырабатываются и суставы отлично восстанавливаются. Делаю лишь разводки в стороны и изредка жим из за головы. Неприятных ощущений нет если делать без запредельного фанатизма.

[@BicepsUaYoutube]

Здоровья Вам!

[@ronnycrimson9042]

Папа расставил точки в этой истории. Что если делать махи прямыми руками, ладонями вниз? Так тяжелее выполнять, вес рабочий будет меньше но нагрузка на дельты как минимум не уменьшится, из за большого рычага. Следовательно нагрузку мышца получает такую же, что и при махах Юрия, но вес меньше, нагрузка на суставы меньше, травмоопасность меньше. Юрий как ты считаешь?

[@MaxMax-iq5uk]

Ronny Crimson Попробуй на практике сам. Упражнение при нормальных весах неэффективное и не физиологичное. Но для новичка пойдёт. Хотя лучше сразу учится правильному движению.

[@ronnycrimson9042]

@@MaxMax-iq5uk на практике мышца целевая чувствуется с первых повторений, дискомфорта не ощущаю. Регулярно с прогрессией нагрузок не делал. Когда начинал заниматься выполнял прямыми руками, тогда ещё мозги были свежие и не знал всяких техник и методик. Эффект был, визуальный точно! Плечи были круглыми и это без пампа. Опять же по прогрессии нагрузок ниче не скажу, был новичек, занимался без системы, просто брал гантели и делал махи.

[@dlimonu]

Что бы где-то был хайп и Юрик не вставил свои пять копеек? Да быть такого не может! Правильно, сам себя не похвалишь - никто не похвалит, а продавать методики глупым пельмешкам надо...

[@BicepsUaYoutube]

тебя никто как бы не спрашивает твое мнение)))

[@dlimonu]

@@BicepsUaKZbin у ти боже мой, Юрик обиделся....

[@ЮрийМуравский-н5м]

Юрий! Спасибо вам за правильные советы!

[@BicepsUaYoutube]

И вам за просмотр!

[@andreypostolov3060]

Считаю что Джеф прав, он все таки врач и разбирается в анатомии и физиологии мышц лучше всех вас, с точки зрения здоровья он прав 100 %. Кстати пробывал упражнение с гантелями по его методу, скажу что не плохое упражнение, нагружает дельты, и никакой там бицепс не работает, может чуток т.к. и в тяге штанги. А вам всем лишь бы хайпануть друг на друге как крысы, мерзко выглядит,знатоки блин... нашлись...

[@BicepsUaYoutube]

Ну меня тоже консультирует врач, а то что говорит Кавальер не представляет угрозы при частичной амплитуде. Упражнением кавальеро никто ещё не накачал себе плечи))) и вы не накачаете, а что по настоящему мерзко так это читать такие комментарии как у вас, низкие, исполненные лютой злобы и ненависти ко всему чего вы не можете понять

[@IStalnoy]

Юра, про тебя и Головинского я снял нетравмоопасное видео, советую заценить

[@BicepsUaYoutube]

Спасибо за внимание

[@IStalnoy]

И тебе за гневный дизлайк - тоже спасибо) читинг спасет мир)

[@АлександрСаломатин-ч9г]

Зайду, посмотрю, заценю, оставлю комент. Про данную тягу тоже видос отснял, заходи, посмотри.

[@johnblake7779]

Юра ты знаешь о чем говориш, твоя методика лутшая на плечи, Вы достоины уважения

[@BicepsUaYoutube]

Спасибо брат

[@ronnycrimson9042]

Я уже говорил, давно пора утвердить упражнение Махи Спасокукоцкого на средние дельты. Есть же Жим Арнольда, но это упражнение просто детское баловство. Юра сделал прорыв в накачке средних дельтойдов.

[@BicepsUaYoutube]

Спасибо огромное

[@_vegan_]

Юрию респект и уважение!Благодарю

[@BicepsUaYoutube]

Спасибо

[@Алеша-т1о]

Привет с Киева.Следующий раз как-то сообщи в роликах, что едиш. Хотелось бы руку тебе пожать.

[@BicepsUaYoutube]

Обязательно

[@КирилФокин-р8б]

И Юрка тут как тут))

[@horsepower1124]

суть даже не в том что локти выше плечевого сустава поднимаются или нет, а в том что идёт давление на предплечье что в свою очередь вращает плечевую кость (кость от локтя до плечевого сустава) в невыгодном положении. Представь что будет с твоими плечами если ты возьмёшь штангу с супер большим весом, и её поведёт тебе на живот, ты будешь пытаться её удержать и она провернёт твои предплечья. и дальше сам понимаешь что будет с твоими плечевыми суставами, и тяга штанги к подбородку/к груди делает тоже самое, только с меньшим весом. Случай который я описал в жиме произошел с кавальером, и теперь у него одно плечо кривое.

[@BicepsUaYoutube]

Я 130 кг делаю ничего не выворачивает)

[@grishagrisha5814]

Юрий вы с Киева?

[@Иванмитроха]

grisa grisa он из СССР

[@BicepsUaYoutube]

Я жил в Киеве

[@СергейМавлютов-э5ц]

Обижаете, Юрий с Москвы!

[@АлександрСаломатин-ч9г]

Опять Шредер накосячил.

[@Russian_imperial]

Юра, у тебя от химии плечи выросли , а не от упражнения)))

[@rocketlauncher5669]

У Флекса Вилера сгнила нога от фармпрепаратов.

[@BicepsUaYoutube]

Ну вы не знаете точно От чего у него проблемы с ногой

[@ПАПАИСЫН-б4п]

Адский свет

[@ЧёткаЧечётка]

А кавальер в курсе про разборки со шредером и что головинский на его стороне????)))))))

[@BicepsUaYoutube]

Не думаю

[@ЧёткаЧечётка]

@@BicepsUaKZbin зачем Вооообщеееее смотреть кавальера когда есть ты, Юра))))))))))))))

[@robespergudvin6406]

Я как-то и травмировался в экспериментальной версии такого упражнения, за счёт вывода кистей выше локтевых и плечевых суставов. Ну его нафиг, эти эксперименты. Не поднимайте кисти, слушайте Юру.

[@Анатолий-у2ц3у]

Что ты травмировал?

[@robespergudvin6406]

@@Анатолий-у2ц3у длинное сухожилие бицепса вышло из ложбинки. И по-нарастающей...

[@Анатолий-у2ц3у]

@@robespergudvin6406 понятно, буду следить за ощущениями. Дело в том, что я для тренировки мышц стабилизаторов-вращателей плеча уже год делаю "кубинский жим". Чувствую благотворное влияние на сустав, в жиме лёжа сустав совсем не ощущается, а раньше я чувствовал некоторый дискомфорт. Также тренирую внутренние вращатели плеча.

[@robespergudvin6406]

@@Анатолий-у2ц3у самое интересное и неожиданное, что я понял после вправления, это то, что ББ находится в зависимости от технологий изготовления грифов. Дальнейшие силовые упражнения делаю только при параллельном положении осей кистевых и локтевых суставов. Это значительно безопасней для плечей и локтей. Т.е. подтягивания или тяги сверху только обратным хватом. А для жима лёжа пришлось заказать гриф-рамку с перпендикулярным обычному грифу хватом. Подъём на бицепс остался стандартным - там всё параллельно. А Французский жим только в положении кистей, как на бицепс. Пока здоровы мы разницы особой в хвате не ощущаем и потихоньку изнашиваем суставы не сгибанием, а сопутствующим вращением с большими весами. Очень много людей жалуется на нытьё суставов.

[@BicepsUaYoutube]

Спасибо

[@frostproff4311]

То есть Шредер больше не друх?

[@shkuff9373]

да как с ним дружить((

[@shkuff9373]

@@ШерлокХолмс-ж6х ага, а если б не Юра, то сидел бы в РБ может дальше) ну щас вроде прошла мода Юрика оскорблять ни за что, приписывая чудовищные косяки, которых не было)

[@BicepsUaYoutube]

Да насрать нам на моду, главное что методика работает)

[@shkuff9373]

@@BicepsUaKZbin и то правда)

[@user-wj3ht6jg9s]

Ты как будто кашей в тёмном царстве.

[@Lexxx...]

Кавальер, вообще ерунду говорит часто

[@rostduha9687]

Юра ав этой обстановке ты похож на нашего диспетчера с автовокзала)

[@BicepsUaYoutube]

это уровень

[@ТониАбрамсСтарк]

Ты и сейчас видимо не знает,ни плеч,ни мышц:/

[@BicepsUaYoutube]

ага, ну зато ты видимо эталон :)

[@ТониАбрамсСтарк]

@@BicepsUaKZbin бля по лучше тебя мешка,да и я хуйню не в париваю еак ты

[@__--_--_--_--__]

Где Шреддер критикует тягу к подбородку? В старых его роликах и комплексах она была ключевым упражнением для плеч?

[@BicepsUaYoutube]

Шредер критикует видео Джеффа кавальера про тягу