Redevenir compétitif après le crash - Ironman 70.3

[@monsieursport7267]

Le "petit gars" qui a commencé sur Tiktok et qui à présent réalise les plus belles vidéos sur le triathlon. Keep going

[@jbtri]

Ça fait plaisir merci ! C'est que le début :)

[@antoine7773]

même commentaire qu'a chaque video : "MATERCLASS" rien a dire de plus que du kiffe a regarder continu c incroyable.

[@jbtri]

@@antoine7773 merci beaucoup 🙏🙏🙏

[@CelebornLegend]

Merci pour ta transparence, c'est super instructif pour nous de comprendre les moments de down / remotivation - vu que perso j'en ai en m'entraînant seulement 13-15h par semaine. Force pour la suite !

[@jbtri]

Merci pour la force ! 13-15h c'est déjà un beau volume ! Bon courage !

[@quentinmaes4103]

On voit beaucoup de vidéos sur les bains froids sur KZbin et tu as quand même réussi à rendre cette partie intéressante sans en faire des caisses !

[@jbtri]

Ooooh merci beaucoup !

[@cymo46]

Vidéo très sympa avec une belle vitrine sur le 70.3 d'Inzinzac. Bretagne ma terre natale ou je me rendrai forcément le faire un de ces 4. Merci au caméraman aussi et à toutes ces belles prises de vues.

[@jbtri]

Merci pour ce commentaire ! Le cadreur appréciera ;)

[@valeriogrotti7384]

Toujours aussi quali et intéressant de suivre ton évolution ! Montrer les hauts, les bas et en parler ça permet de vraiment comprendre tout le cheminement vers tes objectifs ! J’espère qu’on va se croiser à Vichy (tu devrais arriver avant moi 😂)

[@jbtri]

Merci beaucoup pour le soutien ! Au plaisir de te croiser ! 🔥

[@mminthesea3142]

Vidéo très intéressante et de qualité comme d’habitude merci JB!

[@jbtri]

@@mminthesea3142 merci à toi ! 🤝🔥

[@leo9707]

Bel état d’esprit mon JB ! Impressionnant le bain froid 🥶 Au fur et à mesure de tes vidéos, on ressent vraiment ta résilience et ta force intérieure !

[@jbtri]

Merci beaucoup pour le soutien🙏 La force n’est pas à son max ces temps ci mais on sait que ça va revenir 🔥

[@julesfructus3077]

encore une vidéo de grande qualité, autant dans le fond que dans la forme. bravo JB ! 💪🏻

[@jbtri]

Merci beaucoup ! Ça fait plaisir !

[@alexpitoiset2065]

Magnifiques images! Toujours un plaisir de suivre ces vidéos

[@jbtri]

Merci Alex ;)

[@ppcassistfr]

Rhoo cette évolution de fouuu depuis l'époque Voleur de vie ! Tu cartonnes JB 👏👏 (Nassuf)

[@jbtri]

@@ppcassistfr ahah merci Nassuf ✊ On a pas lâché.

[@thomasberoudiaux344]

Les images sont folles.. la vidéo est zinzin.. j’ai qu’une envie c’est aller m’entraîner la !! Sinon, énorme respect pour la maturité (sportive) que tu as eu pour remonter comme ça la pente, doucement mais sûrement !! La saison est longue il reste encore qques mois avant les mondes en NZ, aucun doute sur le fait que tu vas tout donner d’ici là💥 Hâte de voir la suite

[@jbtri]

Aha merci beaucoup ! C’est le but ! 💥

[@felixdeboisgrollier3475]

Encore une vidéo incroyable, merci pour ce partage !!

[@jbtri]

@@felixdeboisgrollier3475 merci pour le soutien ✊

[@tigrevolants]

Quelle aventure merveilleuse JB ! Merci pour ce partage !

[@jbtri]

Merci à toi ! ;)

[@valentinartzner861]

Encore une vidéo masterclass !

[@jbtri]

@@valentinartzner861 🙏🙏🙏

[@martinuliana8549]

Superbe cette vidéo ! Ravis d’avoir partagé ce week end avec toi 😀 la machine est relancé !!

[@jbtri]

On est en train de réchauffer le moteur tranquillou ! Merci à vous l'équipe !

[@hugov1091]

Vraiment quali ce contenu ! Hâte de voir la suite ! 🙏🏼 PRAY FOR SPEED 🙏🏼

[@jbtri]

@@hugov1091 🙌🙌🙌 Merci !

[@ingridcf6359]

Encore une super vidéo remplie de bienveillance et de transparence ! J'espère pouvoir te croiser dimanche à Vichy et surtout te souhaiter la meilleure des récupérations pour revenir à 100% rapidement 😊💪🏻

[@jbtri]

Merci beaucoup ! 😇

[@ouhnice1534]

très bon travail que ce soit au niveau sportif ou sur la réal de la vidéo, un kiff à regarder ! bon courage pour la suite !

[@jbtri]

Trop cool ! Merci beaucoup ça fait plaisir !

[@ronanarnaud3813]

La légende Sylvain SUDRIE 😍

[@jbtri]

Le boss Sylvain 🙌

[@MaMa-fz3sq]

Vidéo très inspirante !! Merci JB !!

[@jbtri]

Merci à toi ! 🙏😁

[@nicolasrobin6236]

Tes videos sont dingues, toujours aussi intéressant, tu es une source de motivation ! Bon pour les bains froid on verra plus tard quand meme 😂😂

[@jbtri]

Aha merci beaucoup !

[@zaku111]

Vidéo géniale, merci JB !!!!

[@jbtri]

aha merci à toi !

[@sachabc]

superbe video continue comme ça jb ! à fond derrière toi

[@jbtri]

@@sachabc merci beaucoup 👊👊👊

[@paulcharcosset7920]

Je suis venu t'encourager au triatbreizh, c'était une belle course félicitations!! Bon courage pour les prochaines!

[@jbtri]

Merci beaucoup 🙏🙏🙏🙏

[@shbeark]

Top de suivre ton aventure et ton évolution ! Force !

[@jbtri]

@@shbeark 🙏🙏🙏

[@RudyCoiaSP]

Merci JB pour ton partage ;)

[@jbtri]

@@RudyCoiaSP merci à toi 🙌😇

[@samuelbasset1725]

Quelle qualité 🙏🏼🔥

[@jbtri]

🙏🙏🙏

[@valentinbourrel_]

félicitations pour tout les plans réalisés ! 🙌 magnifique vidéo merci 😊

[@jbtri]

@@valentinbourrel_ 💪 merci !

[@dimdim1995]

Tu es vraiment inspirant bon courage et lâche pas !

[@jbtri]

@@dimdim1995 on lâche rien ! Merci !

[@jonathancadet-s3f]

Super vidéo merci pour le partage ❤

[@jbtri]

Merci pour le soutien oui !

[@aurelepouchelet6077]

Hello ! Merci pour tes vidéos elles sont top ! Si je pouvais nuancer sur l’effet du froid sur les courbatures et des tendinopathies (on ne dit pas tendinite car c’est beaucoup plus complexe d’un point de vue histologique). Quand tu créer une inflammation suite à des DOMS (courbature en scientifique), celle ci est faite pour apporter les nutriments nécessaire à tes cellules pour cicatriser et cela peut prendre jusqu’à 5j environ. Si tu coupe cette inflammation par médication ou le froid par exemple, tu vas également retarder cette cicatrisation. Certe tu auras moins de douleurs car l’inflammation ne va pas venir exercer de pression dans les tissus et ne vont donc pas stimuler les mécanorécepteurs mais par contre tu vas garder les micro lésions bien plus longtemps et sur du long terme potentiellement augmenter le risque de blessure musculaire.

[@jbtri]

Merci pour la précision et le regard médical. Mais du coup pour toi, le froid ne serait pas bénéfique ?

[@aurelepouchelet6077]

@@jbtri c’est bénéfique pour tout le reste de ce que tu as cité (mental, etc) et ça peut l’être pour les douleurs/muscles sur du très court terme (si tu dois enchaîné des grosses compétitions par exemple ou dans des phases d’entraînement de bloc) mais sur du long terme je pense que tu peux vraiment augmenter le risque de blessure

[@Nico-d5r]

Très quali, comme d'hab !

[@jbtri]

🙏🙏🙏

[@_elixirdu3344]

Très intéressante comme vidéo moi qui suis sportif mais pas tri athlète mais beaucoup aimé.

[@jbtri]

Génial ! Merci !

[@thomasguenon2425]

Super vidéo, t'es le boss !

[@jbtri]

Merci !!!

[@tibalbergucci461]

super force à toi ! lache pas continue 👊

[@jbtri]

On lache rien du touuuuuuuuut

[@achillemonroy1312]

Hyper impressionné de la qualité de la vidéo

[@jbtri]

😁😁😁🙏🙏🙏🙏

[@looker473]

Super vidéo

[@jbtri]

Merci beaucoup !!

[@francoischampavier7813]

Super video, tres inspirant ! Si ce n'est deja fait dans une de tes precedentes videos, peux tu partager ton set up Home Trainer pour tes entrainements velo chez toi ?

[@willycycling5582]

Continue JB 😊

[@jbtri]

C’est que le débuuuuut 💥

[@louce-bain-froid]

"il m'a dit de faire des squats" 😄 promis JB c'était pour ton bien ! :)

[@jbtri]

Ça s'est très bien passé ! aha

[@alexandregiovannoli5832]

top

[@jbtri]

🙏

[@thomasgauthier8096]

Encore une super vidéo ! Je suis curieux : tu fais quoi dans la vie ? Pour avoir le temps de t'entraîner autant + tourner + monter ces vidéos qualis !

[@jbtri]

Merci ! Je m'entraine + je tourne des vidéos + je monte des vidéo ;)

[@thomasgauthier8096]

@@jbtri trop cool ! Et tu arrives à en vivre ?

[@AlanCao-hyrox]

Let’s go JB

[@jbtri]

Merci Alan ! On va charbonner ça !

[@totototo5010]

Je serais curieux d’avoir ta charge Foster pendant tes semaines avec des gros volumes d’entraînement et beaucoup d’intensité. Ça fait un moment que je te suis et il est vrai que tu prenais très peu de repos. Étant sportif de haut niveau en cyclisme aussi, on veut toujours pousser plus loin, augmenter le volume et c’est difficile de se calmer. En tout cas bravo pour ce que tu fais ! Ps : pour la science si tu as ta charge Foster pendant tes grosses semaines, je suis preneur !

[@jbtri]

Salut ! Écoute je vais pas mentir, je ne connais pas 😅 Pour moi je pense que c’est ma vie en dehors des entraînements qui ne m’a pas permis de récupérer comme j’aurais dû. Tu dois connaître aussi. Ça fait parti du mix pour progresser.

[@totototo5010]

@@jbtri Faut trouver le bon équilibre, le juste milieu entre la vie et le sport ! Elle est là, la clé de la réussite. En ce qui concerne la charge Foster, c’est un calcul qui se fait entre le RPE sur ta séance et le temps de travail. Je ne sais pas quel logiciel d’entraînement tu utilises, training peaks, Nolio, intervals.icu… Je serais toujours étonné par le volume d’entraînement que réalise les tri athlètes mais perso je suis passé de 18-20h semaine (période hivernale) à environ 15h semaine avec plus de variation de volume horaire pendant la période estivale et j’ai commencé à voir des changements sur ma forme et mes sensations. Au plaisir de regarder tes vidéos ou de t’écrire !

[@jbtri]

@@totototo5010 merci ! Tu mesures ta HRV ?

[@totototo5010]

@@jbtri oui j’utilise personnellement la plate-forme Nolio et comme ça j’ai toutes mes données, courbes, statistiques, cycles d’entraînement, séances… Avec la HRV, il ne faut pas se comparer (un peu comme les tests lactate que j’effectue également) entre les athlètes. Dernièrement j’étais à 64 (score Nolio), 18ms RMSSD.

[@pierresimon6845]

Bluffé par l’imitation de Dobby Le reste de la vidéo est pas mal mais l’imitation de Dobby c’est fort

[@jbtri]

@@pierresimon6845 🤣🫶

[@bjornL44]

Belle vidéo, plans de qualités franchement ca claque ! Ptite question par curiosité : au bout de combien de temps dois tu changer les glaçons pour les bains d'eau glacée ?

[@jbtri]

Ça a tenu impeccable 24-30h et après j’ai alimenté avec des gros glaçons du congélateur au fur et à mesure. Ça a bien fait 3-4jours comme ça je crois.

[@darkow1867]

Je viens de decouvrir ta chaîne la vidéo est exceptionnel bon courage pour la suite …. Serait il possible d’avoir le nom de ta paire d’oakley? Merci beaucoup pour ce contenu

[@jbtri]

Trop cool ! Merci à toi ! Oakley sutro Swipe mate navy (je crois)

[@keyes5829]

Toujours aussi intéressant. Concernant le bain froid, il vaut mieux être suivie par quelqu'un au début non ? Afin d'éviter tout problème ?

[@jbtri]

C’est vrai que je l’ai pas mentionné ! Idéalement avoir l’avis de son médecin :)

[@urbanreef17]

super video, on peut faire du surentrainement meme quand on a un coach?

[@jbtri]

Oui :) L'épuisement ne dépend pas que de ton entrainement et ton programme mais aussi de la vie en dehors du sport.

[@urbanreef17]

​@@jbtrisalut. Mais tu parles bien de burnout physique dans la vidéo ?

[@jb0595]

Hâte de voir la vidéo mais j'espère que ça ne me servira pas 😅😅😂

[@jbtri]

@@jb0595 👀😁 Tu me diras ce que t’en as pensé !

[@jb0595]

Très bonne vidéo, montage dynamique, ambiance musicale très agréable, et surtout le fond qui est très intéressant !! La machine est relancée direction Taupo 🚀🚀​@@jbtri

[@touxdada1290]

j'étais au sables et je suis aussi a vichy j'espère te croisé :)

[@jbtri]

@@touxdada1290 cool ! Avec plaisir !

[@yaya_aventures]

Belle vidéo, de magnifiques plans aériens 😍 Lors de tes seances SV1 la recup est passive ? Je pensais te voir faire du footing pendant 2min 🤔

[@jbtri]

Non non, footing, mais il me faut quelques secondes pour attraper le ravitaillement. :D Et sur la séance j'ai eu très chaud donc j'ai peut être un peu tardé au ravito, mais sinon toujours en actif :)

[@naimsabaghi6955]

Hello super vidéo as usual ;) Concernant les bains froids je rejoins ton opinion concernant leurs potentiels bienfaits, néanmoins je me pose une question. Est ce que le but de l'entrainement n'est justement pas de crée ces micro lésions puis de laisser le corps s'y adapter naturellement afin d'établir des améliorations physiologiques. Autrement dit, l'immersion dans un bain froid ne viendrait pas intérferer avec le processus d'adaptation que le corps exécute après un entrainement. Certes au niveau des courbatures je suis totalement d'accord avec toi mais je me demande si mettons avec ton 5x10' il ne serait pas plus judicieux à long terme de laisser le corps s'y adapter sans immersion dans le froid pour plus de bénéfices à long terme malgré que ça puisse effectivement causer plus de courbatures. Je serai intéressé d'avoir ton retour sur la question sachant que c'est un débat que j'ai eu de multiples fois et je n'ai pas trouvé de papier scientifiques pour back l'une ou l'autre des hypothèses suffisamment

[@jbtri]

Quoi qu'il arrive les lésions sont là, le froid est là pour aider le corps à diminuer l'inflammation. Au même titre que l'alimentation, les étirements, les massages, je crois qu'il faut prendre soin de notre corps et tout faire pour lui faciliter la tache, surtout lorsqu'on parle de dommages à réparer. En tout cas c'est ce que je crois. Merci pour ton retour !

[@RaphaelCALVET-fq9xe]

Tu penses que c'est bon de faire de temps en temps une semaine off ? Continue les vidéos comme ça

[@jbtri]

Je pense qu'il faut trouver son rythme et si pour te sentir bien et performant ça implique des jours de repos ou une semaine de repos dans la saison, alors pourquoi pas ! Perso je vais faire une semaine complètement off après Vichy avant d'entamer la préparation pour les WC à Taupo. Merci !

[@RaphaelCALVET-fq9xe]

@@jbtri J'ai 16 ans et je fais 8-10h par semaine réparti sur les 7 jours. Je ne sais pas honnêtement si c'est bien tout les jours ?

[@alexandregaudin7469]

Pourquoi faire des bains froids quand tu es en Bretagne? 🌊🥶

[@jbtri]

@@alexandregaudin7469 😂

[@alexischallah8817]

Bonjour, qqn aurait une astuce pour pas que les lunettes de piscine se barre quand on plonge ?

[@jbtri]

Positionner la tête entre tes bras, bien compact, les lunettes ajustées et serrées ?

[@alexischallah8817]

@@jbtri D’accord je vais essayer ! Merci beaucoup ! Et merci pour tes vidéos qui donne la motiv de continuer à s’entraîner

[@paulbourlet6184]

Fais gaffe normalement les arbitres peuvent de pénaliser quand tu passes en dessous d’une barrière dans un parc

[@jbtri]

C'est noté :D

[@manonplumet3879]

Une seule question:êtes-vous heureux?

[@jbtri]

@@manonplumet3879 Je crois bien que oui. Et venant d’un dépressif c’est pas mal. Et vous même ?

[@manonplumet3879]

@@jbtri J'en suis sincèrement ravie pour vous. Moi? Par petites touches je crois savoir ce que c'est,pour moi bien sûr. Certains mots procurent tout de suite des émotions. Une réflexion aussi,merci pour m'avoir aussi posé cette question.

[@skrobow]

vidéo très sympa mais dommage de la réaction à la fin de la course qui ne reflète pas le narratif, on dirait vraiment que t'es à deux doigts de te jeter d'un pont

[@jbtri]

@@skrobow après Plus de 4h d’effort, j’ai le droit de souffrir un petit peu non ? 🤣 La rigolade c’était un peu plus tard et pas filmé. On fait pas semblant ici.

[@skrobow]

@@jbtri Oui je comprend bien la réaction, la perf est gigantesque, c'était + un trait d'humour 😊

[@jbtri]

@@skrobow Pas de soucis ! :D Merci pour le soutien !