Reduce estrés y ansiedad de una manera fácil y efectiva

El cerebro no sabe la diferencia entre lo que es real y lo que nosotros imaginamos. Cuando exhalas haciendo el sonido Ahhhhh el cerebro cree que estas sintiendo alivio y lo que hace es crear químicos que te hacen sentir bien inmediatamente… Asombroso, verdad?
Cuando estamos bajo estados de ansiedad o estrés normalmente esta mas activo el hemisferio izquierdo del cerebro. Con el segundo ejercicio provocamos que ambos hemisferios del cerebro se conecten. Esto a la vez nos hace sentir más tranquilos y nos pone en un estado más positivo.
Cuando colocamos las palmas de la mano sobre la frente, estimulamos el lóbulo prefrontal del cerebro y nos hace sentir mas positivos ante la vida.
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Un abrazo!
#estrés #ansiedad #alivio

[@guadalupefrancoromero1125]

Buenos días Gracias por el ejercicio para el estrés ya que es el pan de cada día. BENDICIONES

[@rocimilista2441]

Muchas Gracias, Maestro Duarte, Aqui con Mami Nieves, Mi Suegra Haciendo Su Ejercicio... LReciba Saludos carinosos desde Queretaro, Mexico para Toda su Familia. Un Abrazo y Bendiciones!!

[@LuisDuarteTaiChi]

Abrazo y bendiciones Roci :)

[@anagming]

Universo Gracias por éste presente "Muy Liberador " ...Un afectuoso abrazo Luis🌟🌟🌟⚪🌟🌟🌟..seguimos con el entrenamiento

[@blancagaray6996]

Buenas noches desde Barcelona abrazo bendiciones gracias 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@amaliamurcia897]

Excelente Maestro Luis Duarte muchas gracias. Un abrazo desde Bogotá Colombia

[@rosaaliaga6223]

Super ..Gracias ..bendiciones...1🙌🙏

[@gloriakavod5426]

MUCHAS GRACIAS LUIS,¡¡QUE DESCANSO!!! TAN EFECTIVOS EJERCICIOS!!!! MUCHAS BENDICIONES!!!! UN GRANDE ABRAZO🇨🇱👌

[@magdalenabenavente4134]

Todos sus ejercicios son muy saludablés gracias y bendiciones desde Argentina...

[@z1360g]

Excelente Maestro. El movimiento de manos me provoca bostezos inmediatamente

[@virginiat9866]

Muy bueno, arranqué el día tan estresada que ni el cuello podía mover. Los ejercicios combinados con la gentileza de la voz de Luis; e incluso el bellísimo paisaje del fondo, me cambiaron la actitud, muchas gracias!

[@melaperez7364]

Excelente. Muy bien. Ese. Hizo. Laagua. Boca. Mil gracias.

[@MaríaCristinaOrsini]

Gracias, me calmó después de un momento de gran tensión

[@lorenaalarcon6819]

Gracias profesor..este último tiempo me he sentido muy mareada..sus clases me ayudan a sentirme mejor🥰💯

[@Sulma68952]

El estrés inflama los hombros y eso inflama el oído, aquí con el maestro Luis Duarte encontré ejercicios para fibromialgia y si se siente como descansa el cuerpo y se equilibra todo. También debes hacer ejercicios posturales y gimnasia cerebral para perder el miedo a los síntomas nerviosos con mareos, las hierbas relajantes te ayudarán mucho pero sugiero comprarlas cuando ya están en bolsitas para echarlas en agua caliente porque no te vaya a pasar como a mí me luego me pasó de cantidad y me baja la presión 😄

[@gracielaisabelvelazquez9087]

Hola Luis Gracias es ejercicio me bostezar y salir las lágrimas 🤷🙅😃♥️🙌🙌🙌🙌🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷💪

[@josekeller6221]

Me encanta maestro siento que hacen bien estos consejos tan fáciles y placenteros!! Graciassss y saludos desde Argentina 🤗🤗

[@estelam.g.deetchemendy6822]

Excelente, el ejercicio me generó placidez, relajación y bostezos. Muy bueno!!!

[@blancagaray6996]

Maestro mil gracias 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🥰🥰🥰

[@mariazelertein6440]

gracias Maestro, Marisa de Argentina

[@gracielaguzman5266]

Gracias, maestro

[@valentinaamaliadeleonnava6670]

Muchas gracias!!! Siempre termino agradecida con ud por tantas buenas enseñanzas, un abrazo.

[@jesuscoro1119]

Gcs Luis la verdad necesitaba algo así, en mi mente divagaba muchos pensamientos y no me dejaban en paz.

[@nestorguzman1764]

Gracias professor por sus ejercicios para el adulto mayor a mi mama le hacen mucho bien al igual que Para los nervios saludos y Gracias

[@mariacristinaaguirreblache3764]

Desde Chile Guruditta . Maestro esperando este mejor de su mano. Infinitas gracias Por la clase de hoy Guruditta

[@anamariaclaramunt3338]

Gracias maestro!! Por esos buenos consejos, a veces tan necesarios,y además son express 😄👍 saludos desde Uruguay 🇺🇾 Namaste

[@elenadibello1129]

Muchas gracias! Hago respiración seguida pero con pausas! Eso me hace concentrar! Implementare el de hoy!

[@mariaeva4484]

Muchisimas gracias. Bendiciones eternas.

[@alvarezmc48]

Gracias gracias gracias 🙏 falta me hace. Mucho estrés

[@manuelagarciamunoz8955]

Gracias ❤ siempre aprendo cono sus ejercicios 🙏

[@anamariaclaramunt3338]

Genial 👍!!! Que Buenos consejos, gracias gracias gracias 🙏 Namaste desde 🇺🇾 Uruguay

[@anamariaclaramunt3338]

Buenas tardes maestro, que interesante esos consejos, gracias gracias gracias, 🇺🇾 Namaste, es la primera vez que lo vimos 👍

[@bernardohugoperez6879]

Gracias, Maestro no hay que me strese más que ell celular ,pero esta última frase d este ejercicio me trae mucho alivio😮😅😊❤

[@aliciarosini9415]

Que bueno, estuve con mucho stres, toque fondo, voy a poner en práctica esto. A mí el Kundalini me ayudó bastante, como un poquito de Okido que aprendí a tocar algunos puntos.Esta técnica está muy buena.Soy muy agradecida, porque me llegó ésta práctica ,y ver cómo lo trasmite, con tanto amor. Gracias

[@nildabruselario2979]

Gracias Luis excelente 👌 bendiciones

[@marcelagonzalezlosso2505]

Que bueno! Espero más consejos antiestrés y contra la ansiedad! Abrazo maestro

[@LuisDuarteTaiChi]

Este otro video es muy práctico. Más las clases de meditación kzbin.info/www/bejne/oX-omGewh6xnZsk

[@elenapassarello6088]

Muchas Gracias Maestro !! El sacudir las manos alrededor me aclara la mente y al apoyar mis manos en la cabeza me relaja mucho Gracias por sus enseñanzas!! Bendiciones!!

[@conchadeharo2276]

Namaste, gracias 😊

[@aliciarosavaccalluzzo9719]

Gracias maestro hoy me hicieron láser en la vista y esto me vino muy bien.

[@pilargonzalesgomez3117]

Maravilloso!! Me relaja mucho practicar, gracias maestro Luis Duarte por sus enseñanzas. Saludos desde Lima _ Peru

[@anamariaclaramunt3338]

Buenos días maestro, siempre es bueno escuchar sus consejos 👍 que a veces olvidamos saludos desde 🇺🇾 Namaste

[@emaveloso3411]

Muy práctico los ejercicios , los practicaré por qué lo necesito, hace muy poco tiempo que lo sigo me gustó mucho, gracias

[@sylviaarancibia5263]

Que buena ayuda..gracias.Todo lo que pueda ayudar a tranquilizar transito de pensamientos lo necesito mucho.Gracias x la guia.

[@floresflores3769]

Es excelente , instantáneamente se siente el cambio. Gracias ✨💫

[@guadalupebautista5595]

Excelente maestro gracias. Se. Seciente uno bien relajado

[@LuisDuarteTaiChi]

Si Guadalupe, cosas prácticas que podemos hacer todos los días en cualquier momento. Saludos cordiales 🙏

[@marisaalzugaray7635]

Gracias gracias gracias

[@lunitagiorgi603]

Me encanto y me hizo mucho bien gracias maestro

[@AnaVera-v3r]

Me gusta mucho y me ayuda. Muchas gracias.

[@melaperez9934]

😂excelente. MAestto Luis. ,,,mil. Gracias🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉,maravilloso. Genial

[@orrorintugenensis7149]

¡Gracias Luis, relajan mucho la mente y la respiración! Yo suelo hacer visualizaciones de paisajes hermosos. Giacomo Rizzolatti fue el descubridor del engaño a nuestra mente.

[@LuisDuarteTaiChi]

Gracias por el dato. No lo sabía. Es bueno utilizar a nuestro favor estw engaño.

[@conchiiglesiascorbacho2892]

Gracias. Muy interesante 🌈

[@alimartinez3430]

Muchas gracias Luis Dios lo bendiga

[@LuisDuarteTaiChi]

Gracias Ali, un abrazo 🙏

[@mariadoloresgonzalez4593]

Me encantó. Gracias mil.

[@anaquerol7130]

excelente gracias

[@gladystapiagarzon882]

Bueno, buenísimo!!!. Bendiciones desde Argentina.

[@rosagilideperosanz1640]

Que bonita Montalà, gracias Luis😘

[@rosagilideperosanz1640]

MONTAÑA

[@giny4604]

Muy bueno.

[@gracielaandrade4939]

Gracias

[@gracielaloaiza3064]

Gracias maestro!! Muy bueno el ejercio pa el cuello

[@Daniel_M555]

Gracias maestro !!!

[@giovannischiazza]

La ringrazio di aver condiviso le sue conoscenze ed esperienze.

[@LuisDuarteTaiChi]

con piacere🙏

[@gabrielazaizaralpizar4489]

Maravilloso botiquín de emergencia emocional! Xiéxié 🙏🏼

[@LuisDuarteTaiChi]

AbraCHItos Gaby 🙏❤️

[@mariacristinabustos4242]

Gracias Luis!! Después de nueve mese volveré a ver a mi hijo, él vive en Buenos Aires ( capital del país) y yo en Rosario ( otra ciudad grande ) .... Una mezcla de muchas emociones , junto a ansiedad y algo de temor también ( seguimos con problemas de contagio en Argentina) Repasando muchos videos de tai chi...Cuánto beneficio nos brindan!! Bendiciones!! Una muy hermosa Navidad para ustedes. Paz, salud, prosperidad y abundancia para el mundo entero!!

[@LuisDuarteTaiChi]

Que la pasen muy bien con su hijo María. Bendiciones para uds 🙏

[@anapierro3432]

Sigo descubriendo sus recomendaciones,,,,y comparte su sabiduria con nosotros,,,gracias!!

[@nancyrodriguez2343]

Hola profesor soy de Argentina tuve covid y quede con depresion

[@paquitafreixamonturiol3054]

Gracias ❤muy buenos videos

[@MarthaHernandez-ie3sk]

Me gusta

[@celes9358]

Buenísimo, al minuto empecé a bostezar!! Gracias

[@elsamiranda4847]

Todos los dias de la semana realizo una clase suya soy de argentina.gracias

[@merit770]

Excelentes ejercicios y los estoy haciendo yo escuchó s Vivaldi esto me tranquiliza

[@MariaJimenez-vr6rd]

Gracias todos sus vídeos que visto ,son excelentes, thanks God bless you and your beautiful family ❤️👏❤️🥰

[@LuisDuarteTaiChi]

Thank you Maria, many blessings to you and your family too 😊🙏

[@patriciaalejandravega5441]

Son muy buenos. Yo uso tb el enfocar en lo q hago

[@joaquinflores5453]

Mi amigo le cuento q si me gustó su enseñansa ,, y lo practicanos saludos desde Honduras . Ánimo

[@LuisDuarteTaiChi]

Saludos y mis mejores deseos hasta Honduras 🙏

[@alvarezmc48]

No se puede tener siempre el cuerpo con el sistema nervioso activo. Que es el de pelear o correr, es bueno también hacer conexión a tierra descalzo. Sonreír y tomar el sol, ahhh y beber agua Gracias maestro luis

[@fabiana7130]

Gracias por compartir tu gran sabiduría!!!

Mis felicitaciones con el canal.

[@rociocuevas6325]

Yo uso estas tres que aprendí con usted y si me funcionan, es temporal pues la ansiedad es intensa la que tengo yo.

[@LuisDuarteTaiChi]

Le recomiendo el libro Deja de ser tu del Dr Joe Dispenza

[@virginiaquiroz7199]

Maestro gracias Me ayudan bastante sus ejercicios

[@mariadelpilarfernandezdela34]

Que gracioso video, no se si me he relajado pero si me ha hecho sonreír 😄😄😄

[@LuisDuarteTaiChi]

Bueno ... La sonrisa es relajante 😃

[@lasaventurasdevianka5935]

Maravillosos sus consejos, gracias Luis Duarte

[@nancibrex]

Excelentes, estos ejercicios me hicieron bostezar, muchas, muchas gracias, Luis!!!

[@margaritalimacaceres6310]

buenos dias Profeesor, muchas gracias, por transmitir sus conocimientos en beneficio de nuestra SALUD a partir de hoy lo practicaré. un abrazo

[@antonetaarmanu2110]

Mucheas gracias professor, muy efficace🙏😘

[@carmenapolo1393]

Excelente, gracias Luis, que Dios lo bendiga,un abrazo.

[@ge.a.9107]

Hola te sigo desde Costa Rica 🇨🇷

[@LuisDuarteTaiChi]

Saludos hasta Costa Rica :)

[@erikasanchez4600]

Bendiciones muy buena terapia 👌🙏🇲🇽

[@mirtarodriguez8687]

Gracias Maestro Excelente ejercicio Personalmente soy muy nerviosa y este ejercicio me ha ayudado a calmarme. Un abrazo Qué Dios lo bendiga por su ayuda

[@LuisDuarteTaiChi]

Si, incluso si uno no está nervioso lo puede hacer todos los días para mantenerse en un estado más positivo. Un abrazo 🙏

[@carlosalaken32]

Muchas Gracias Maestro!!! hemos probado estas técnicas que aprendimos con ud y sentimos que son muy efectivas. Abrazos Liliana y Carlos desde Argentina!!!

[@LuisDuarteTaiChi]

Saludos Liliana y Carlos 🙏

[@syn0886]

Muchas gracias!!! Excelente consejo, sencillo y fàcil de hacer en cualquier lado. Suelo tratar de respirar bien hondo y soltar el aire lentamente por la boca con los ojos cerrados y tratando de tener los hombros flojos y la columna bien derecha. Voy a sumar este mètodo. Hermoso paisaje.

[@LuisDuarteTaiChi]

Excelente!

[@leslieflores7255]

Gracias, muchas bendiciones, sus ejercicios y meditaciones me ayudan muchisimo

[@belmarchg1648]

Muy sencillos esos ejercicios. Así a practicarlos. 😊

[@nievesferez7384]

Gracias Maestro Luis🙏❤️

[@AliciaGonzalez-le8sv]

Ejercicios para paralice facia del ojo

[@lauraalbanesi2905]

Muchas gracias Luis, son ejercicios muy efectivos, sencillos y que podemos usar cuando las cosas se disparan. El ejercicio de las manos es excelente. Y el de la frente yo lo hago sin saberlo, para conciliar el sueño, pongo mis manos sobre la frente. Un abrazo.

[@LuisDuarteTaiChi]

Que bien Laura. Abrazos y bendiciones 🙏

[@renatopinamariscal4038]

Que ejercicios similares a los d este video pero cuando está uno ya acostado así como algunos masajes. Gracias. Excelentes sus videos y muy oportunas y claras sus explicaciones. Lo felicito. Dsd Puente de Ixtla Morelos México.

[@vivianadrago6621]

MUCHAS GRACIAS MAESTRO. SI UD TIENE RAZON EN CUANTO A LA SENSACION DEL LIMON...EXCELENTE SU EJEMPLO...GRACIAS BENDICIONES PAZ Y SALUD.

[@LuisDuarteTaiChi]

Paz, salud y armonía Viviana🙏❤️

[@elsavaldoiosi3193]

Bueno y breve el video, me relajó un montón!! Gracias desde Argentina

[@raquelmelgar6616]

Gracias por tus lecciones de Taichi son muy buenos, bendiciones.

[@LuisDuarteTaiChi]

Bendiciones Raquel 🙏

[@neidanmusic]

Ya se lo dije en otro vídeo... Gran labor de difusión y sencillos consejos más allá de técnicas complejas. Saludos de un colega español difundiendo enseñanzas en Paraguay. Mis respetos 😊🙏

[@LuisDuarteTaiChi]

Muchas gracias por su comentario. Estuve viendo su canal y me gustó mucho su música. Practica ud Nei Dan?

[@neidanmusic]

@@LuisDuarteTaiChi sí, practico desde hace unos 24 años, y sigo enseñando, ahora en el Paraguay. Hacer música es otra forma de 'aquí y ahora' para mí. Un cordial saludo, y sigue difundiendo. Muy buenos vídeos!

[@monicamantella9764]

muchas gracias! me hizo bostezas mucho !!!

[@olifer6062]

Excelentes consejos, desde el momento que miro y práctico sus vídeos me siento súper, me hacen muy bien. Muchas gracias...

[@LuisDuarteTaiChi]

Que bien Oli, siga adelante 🙏

[@GaiaOm]

@@LuisDuarteTaiChi coincido con Oli!

[@MrSofytell]

Gracias Luis en el centro de Bogotá Colombia disfruto mucho con sus enseñanzas, me da tranquilidad y me motiva a practicar aprendiendo de manera sencilla e integral, bendiciones, hace más agradable estos tiempos de encierro y enfermedades físicas, emocionales y espirituales

[@LuisDuarteTaiChi]

Me alegra que así sea Sofya. Un abrazo grande 🙏🌹

[@elsam4336]

Excelente! Ayuda mucho. Gracias por sus enseñanzas prácticas y muy útiles Maestro. Buen día!

[@LuisDuarteTaiChi]

Con gusto, espero le sean de mucho beneficio 🙏