REDUCIR Y MOLDEAR LA CINTURA

EJERCICIIOS PARA REDUCIR Y MOLDEAR LA CINTURA: La cintura es una parte del cuerpo que obsesiona tanto a hombres o mujeres. Tener excesos de grasa acumulados en dicha zona es molesto para cualquiera. Por eso mismo, nada mejor que hacer unos buenos ejercicios para bajar de peso la cintura y así lucir maravillosamente bien. Aquí les comparto una rutina que les ayudara a quemar grasa acumulada en la zona abdominal y los oblicuos al mismo tiempo que hacen trabajo cardio vascular.
Un abrazo
turbosteps
famuga
www.turbosteps.com
Twitter: @turbosteps

[@jennyvelazquez1424]

Dice ahora comencemos la rutina y yo pensando ya casi vamos a terminar... Jajajaja, cuando dijo eso casi me desmayo.jajajja

[@bettymartinez954]

Jenny Velazquez Rueda Jajajajajaj

[@cristinataborda6429]

Jajaja, mas de uno nos identificamos con esto. :)

[@gicelafu1507]

😂😂

[@gracia6323]

Muy típico con el,uno pensando que ya va a acabar jajaja

[@jennyvelazquez1424]

@@gracia6323 y cuando cuenta, haremos diez llevamos unas 15 junto con el ejemplo. Y dice otras 10 y al final hiciste como 30 jajajjaa.

[@slipvladdo]

Fausto es TODOterreno!!! contra sol, lluvia y viento! eres lo mejor men, mis sinceros respetos!

[@mayabucio-escultora8824]

Mientras más cortas las rutinas, están más pesadas! 😱 Pero ya poco a poco retomaré condición, gracias Fausto por acompañarme desde hace tantos años en este camino de la salud. Te mereces todas las cosas buenas 🍀

[@feellikebowser]

con 4 semanas seguidas de esta rutina si se notan resultados animos ustedes pueden

[@mosleymoville4863]

Día 3 superado, excelente rutina profe Fausto llevo haciendo tus rutinas 1 mes y ya baje 6kg espero seguir así siempre y aun mas, gracias profe Fausto :D

[@rafaellachereque5976]

Que rutinas hiciste el mes en el que bajaste 6 kg?

[@mosleymoville4863]

@@rafaellachereque5976 el reto tabata, y cuide mi alimentación bro

[@salvaeduar]

Haces las 2 o solo 1 cuando vienen dos ??

[@michelletorocortes4816]

Estaba cansada ya que acabe de llegar de estudiar ( Estudio todo el día) pero dije este es un reto; llegue y uyy quede aun mas cansada, pero de luchar por mis metas. ¡Gracias!

[@dou3699]

A

[@darielysortega5901]

@@dou3699 E

[@crazy_muchy9906]

Hoy comenzaré hacer esta rutina 🫂 Día 1 👾🕳: Cansada pero termine la rutina sin parar. Día 2 👾🕳: Terminado Día 3 👾🕳: Sentía mi cuerpo muy pesado pero aun así no me di por vencida y termine la rutina. Día 4 👾🕳: Terminado 🚀 Día 5 👾🕳: La verdad hoy no me sentí tan bien me dio un atracón pero aun así me anime y termine esta rutina. Día 6 👾🕳: Terminado ✅ Día 7 👾🕳: Terminado ✅ Día 8 👾🕳: De verdad sentía como si mi cuerpo ya no pudiera más pero me arme de coraje y cansada termine de nuevo este gran desafío . Día 9 👾🕳: Hoy de verdad me dolía mucho el cuerpo pero aun así termine esta rutina. Día 10 👾🕳: Siento mi cuerpo muy pesado y eso me hace sentir mal porque siento que estoy apunto de rendirme pero cada vez me comparo con mi yo anterior y mi motivación sigue a pie.... Día 11 👾🕳: Terminado ✅ Día 12 👾🕳: Terminado ✅ Día 13 👾🕳: Terminado ✅ Día 14 👾🕳: Terminado ✅

[@user-zw7cu5mc6m]

. ANIMO!

[@juancarlosgomez4168]

Ves resultados?

[@bipsybriggithvincessilva3616]

como vas?

[@cristinapintado4927]

Cuando Fausto dijo "ahora a estirar" yo literalmente me estiraba por el piso para poder pararme... Esto fue mucho para mí 😥

[@anaolivares9954]

😂😂

[@ximenasevillanolazarte6473]

Jajajajajajajaj

[@carolhdz9497]

Poco a poco, empieza por rutinas de principiante y después aumentas la intensidad. :)

[@israeltorres3980]

Like si la sigues haciendo en 2019 👍 arriba Turbo Steps

[@azulmassisanchez3890]

Israel Torres con toda la actitud

[@juanita4497]

Claro, hasta que tenga la.cintura que quiero

[@petalorojo7345]

2020

[@jozamxavi]

Jajajajaja Fausto y dije 26min toca el dia de hoy, y en el lio que me meti, sin duda la rutina que mas me gusto y mas me hizo sudar!!!! Saludos muchas gracias!!! eso si NUNCA RENDIRSE!!!

[@lupitauribe5606]

Jamás abia durado tanto haciendo ejercicio pero tú no se porque pero me motivas y no se me hace aburrido

[@roxxyjim]

No me canso de decir... que él es el mejor!!!!!!

[@audioleyes4609]

Este es el momento del día en que mi cuerpecito, tú, yo, hacemos buen equipo. Gracias profe Fausto!!! Hoy sí se pudo!!! :D :D

[@dannasofiaherreraduque8055]

Fusto ahí todo relax haciendo ejercicio en púbico y yo acá escondida en la habitación, jajaja

[@LUIZPALMUNDO]

Muchas gracias por subir tus videos Fausto , hace unos meses que empecé a incluir tus rutinas (en especial el HIIT y el de abdomen con cardio) con mi entrenamiento de pesas y me han ayudado bastante ,hasta se me están empezando a notar los cuadritos del abdomen :) Excelente tu aporte brother, saludos desde Perú.

[@danqcchinita]

Luis Ac De la Cruz Y que consumes par a aumentar masa porfa

[@lorenamollar1141]

@@danqcchinita PROTEINAS...HUEVO CARNES POLLO PESCADO ACEITUNAS NUEVES Y AVEITE DE OLIVA Y ALMENDRAS

[@laurajulianaparadaangarita9584]

pues mira que no hago ejercicio diariamente estoy un poquita pasada de peso pero me encanta hacer los videos de fausto murillo desde que lo vi haciendo estos videos lo he estado intentando es maravilloso como uno baja de peso super rapido con la alimentacion sana y los retos de 30 dias he bajado demaciado se los recomiendo

[@Mariolopez-ni6ui]

-Y ahora empesemos la rutina. -¡¡¡NANI!!!

[@biancamendoza3308]

Primera rutina que hago, me lo recomendaron a ud. Y déjame decirle que si cansa JAJA pensé que esto de ejercicios en casa no funciona pero woo el primer ejercicio y me canso JAJA increíble! Seguiré haciendo sus ejercicios, gracias!

[@yeinyflorezguerrero7810]

Mis respetos para este hombre, bello.

[@leydilaurareaa.2186]

cuando empecé a hacer ejercicio me aparecian videos de tu canal, pero no me llamaba la atencion ver uno, un día decidi probar uno, ahora no dejo de hacer rutinas de tu canal, eres el mejor, jamás te cambiaria.

[@fabiolag.zamorategui5455]

Pufff!! rutina corta pero creo que de las más intensas que hemos hecho 😥 bello día a todos los y las guerreros (as)

[@christiansalvatierra2083]

Si que fue intensa, pero efectiva tmb, saludos!

[@eneidalopez604]

RETO TERMINADO Y SUPERADO ME ENCANTO..😥😣😍😍

[@ourdreams9130]

Me encantan todos tus videos!! Gracias por ese carisma! Para ensenarnos :) Dios BENDIGA TU VIDA

[@yenymarcelagaviria2797]

me encantoooo está rutina espero más de estas estuvo genial un abrazo, tú sin duda alguna eres el mejor entrenador

[@erykaeryka5389]

Super rutina, cortita , pero muy buena Salí agotada, hoy me canse mucho , pero la terminé s gritos y sombrerazos 😱 Gracias por la motivación, y todo el sacrificio que haces para con nosotros.. Saludos bendiciones un abrazo 🤗 Sonríe baby 😀😀

[@branmendoza6454]

fausto me encantan tus videos me funcionan de verdad" ;) solo que quiero progresar un poco más!!! me puedes ayudar con un video de ¿Cómo utilizar correctamente los aparatos como los que salen en tus videos (los naranjas)? por favor ayudame...

[@elisabethsantos6362]

Gracias por tu mensaje, totalmente correspondido.DIOS TE BENDIGA INMENSAMENTE

[@marialuisatonixgonzalez2651]

Gracias profesor, excelente rutina 100% recomendable 💪💯 bendiciones mil

[@100000delL]

¡ESTA RUTINA SE VOLVIÓ DE MIS FAVORITAS! Eres genial Fausto :)

[@maricelaardon7861]

Evelin Marín

[@sarelychunga8844]

yo baje pero tengo la piel flacoida

[@rodrigopinomunizaga9698]

Fausto Murillo, tus vídeos geniales, seria buenísimo que tu señalaras el orden de cada rutina, para principiantes a expertos, es lo único que le falta a tus vídeos, un gran abrazo desde Chile

[@turbofausto]

Los videos estan organizados por nivel. Principiantes y avanzados. kzbin.info la primera lista es un plan de entrenamiento para principiantes

[@rodrigopinomunizaga9698]

gracias mira que con 43 me dispongo a recuperar mi musculatura con 1,76 de estatura y 78kgs. te agradezco enormemente tus vídeos los cuales intentare seguir tal y como señalas, un abrazo y gracias nuevamente desde Chile

[@ferdelrio3857]

fausto: gracias por tomarte todo ese tiempo y compartir tus rutinas. tu actitud es emocionante. te admiro te sigo y me divierten mucho tus videos. el mejor!!! no pares!

[@Pakal371]

Mi hermano, te mando un caluroso abrazo y mi más sincera felicitación por inicio de año y por hacer tan buen material. Que este año 2017 sea de más frutos y éxitos. Este video en particular se me hace de los más completos, a los inconstantes nos llevan al tope en un periodo corto con ejercicios que demandan esfuerzo pero que no ahogan como sucede (en mi caso) con los burpees.

[@primiramirez9616]

Excelente amigo, solo que yo los ejercicios de la plancha los hice a medias porque es un poco difícil para mi, pro gracias besos!!

[@josealejandrovargasmachuca853]

1:38 AM DE LA MADRUGADA Rutina terminada Thanks Fausto¡¡¡ DIA 03 RETO DE 30 DIAS

[@soledadalameda5594]

Como siempre el mejor entrenador gracias a tí mi Fausto que estoy de nuevo como antes gracias 🙏👏

[@hugocesarguzman6413]

Por mucho tiempo este ha sido mi vídeo favorito Profe turbo, me recomendaría hacerlo y cuantas veces por semana si no tengo mucho tiempo por mi trabajo. Gracias y saludos desde México 🇲🇽

[@susanavelazquez4212]

Fausto Muchas gracias tengo dos semanas de seguirte y estoy muy contenta con Tu rutina y se q lo lograré

[@milenavanegas5523]

Yo opino lo mismo. Ma ha ido muy bien grscias

[@petalorojo7345]

Sigue así yo vi resultados es increíble no te rindas se puede

[@jenniffermartinez9756]

La mayoría de las veces presiento que me estas viendo!! I'm smiling baby

[@viriponce4003]

Fausto mil gracias por tus rutinas y por la gran persona que eres, te conocí en Masterchef mientras estaba en cuarentena por covid y me sorprendiste mucho ... Que Dios te bendiga ( estoy iniciando el reto de 30 días después de seguirte con tu rutina para principiantes)🥰😘

[@sandrac6787]

Excelente rutina..!!! vamos por más. Gracias Fausto

[@rousse2178]

Hola Fausto muy buenos tus vídeos me han servido de mucho, todos los días hago ejercicios siguiendo tus rutinas me encantan y cansan je je, saludos desde Venezuela

[@josesolano1171]

Hola tus rutinas so excelentes, mis rutinas aprox son el 70% de las tuyas

[@lizandravalencia2974]

me fascinan tus rutinas, veo mas resultados que en el gim... Excelente😰

[@Corona-or6dc]

Me pasó lo mismo, jajaja

[@lilianabuitrago4993]

Estuve en un gimnasio donde tenías q descargar una aplicación y seguir la rutina que te mostraba... cuando le pedía orientación al instructor me decía "Ya viste la aplicación?" nada que ver con los gym de hoy en día, mejor seguir estos tutoriales, se ve más el resultado!!

[@karlaaranda6368]

Está rutina me hizo sudar bastante... Excelente !!!! Gracias Fausto !!!!! Saludines

[@cool-kf6uj]

Fausto felicidades me gustan mucho tus rutinas siento que trabaja mi cuerpo de forma efiectiva un abrazo

[@andreiazel3517]

Tu rotina es muy buena,mi cuerpo estas a cambiar!!!Sorie baby,kkkkkkkkk.Saludos de Brasil!!Un beso.

[@alejandroduran9093]

Ese abdomen me esta saliendo caro, ahora estoy pagando todas las malas comidas que hize en años anteriores.

[@zorrozorro3611]

gracias Guerrero a qui seguimos, ami también me llovió pero de sudor, manten el movimiento sonrrie😉🏃

[@danielamayamaturana5774]

Holaaaa, yo se que mucha gente lo dice, hace más de tres meses estoy haciendo tus rutinas y veo mucho más resultados con tus videos que yendo a los gimnasios, sencillamente es brutal, eso si, siempre comiendo lo más sano que se pueda.

[@alfredomartinez8894]

arrrrgh me resbalo tanto sudor en el suelo no puedo con las planchas

[@Norahvr]

tengo el mismo problema ....sería tener una colchoneta como Fausto

[@perlaazmitia1178]

Una toalla o algo

[@perlaazmitia1178]

Las mountain climbers son más fáciles y efectivas así resbaladizas

[@twdianajaramillo3309]

Si lo hace en tu casa usa una cobija o algo, para que no tengas ese problema.

[@elduke5378]

@@Norahvr una banda o una gorra ayuda mucho con eso inténtalo

[@tomie3198]

Pero los ejercicios para oblicuos no te ensanchan la cintura?

[@jennyorozco861]

Fascinante, fascinante y matadora rutina Fausto!!!!, muchas gracias mi precioso profe...... ::)

[@reyDeOros100]

felicidades hermano. dios te bendiga no sabes lo feliz que haces a la gente.

[@karolinez704]

Hola Fausto ! Tengo dudas yo empeze hace una semana y cambie mi alimentación ..debo de desayunar antes d hacer cardio 'ejercicios' vídeos d rutinas y cuantos vídeos recomiendas al Día. Yo estoy delgada pero necesito bajar mi panza y tonificar ,que vídeos me recomienda. Y cuantos d cada uno, c ha hora hago algo diferente diario , pero me ríen confundida, tbn primero es tu video de cardio y luego los ejercicios, cuales serían tus recomendaciones .. Perdon x tantas preguntas pero es q soy nueva en este nuevo reto !! Haha ,tus vídeos si q me hacen sudar, antes iba a al Gym y no sudaba una gota haha tu eres excelente bendiciones bye!!!

[@sablesquid6361]

Lo mejor para la pérdida de peso es hacer rutina antes de desayunar

[@chiquitad1583]

No necesariamente hacer cardio en ayunas ayuda a bajar más grasa cada organismo es diferente según lo que investigado pierdes más grasa cuando haces ejercicios mientras tienes más energía

[@VictorLopez-ws7lr]

Fausto es necesario hacer dos video por día ¿Cuantos de hacen? Saludos

[@anaduarte1938]

Si ud quiere hace dos , ahora hay más rutinas que duran hora y media

[@audioleyes4609]

Es el mejor momento del día. Gracias profe!!! Voy con toda la actitud guerreando un día a la vez!!! :D

[@petalorojo7345]

Los ejercicios por fin me dan resultados son buenísimos lo afirmo voy notando cintura gracias Fausto como no te encontré hace 6 años 😘😘😘

[@helendeleon6081]

Tiene màs pecho que yo ajajjaj

[@stevenvasquez479]

Alguien mas estaba tomando agua "como yo" justamente cuando el día q tomaran agua.... Wow m asuste jejeje parece q m observas jejejeje El mejor Fausto

[@cristinataborda6429]

terminamos justo en el momento que no daba mas. Lo logre una vez mas!!!!! gracias mi guerrero F.M.

[@sarailucelli9972]

Yebo 10 dias haciendo tus rutinas la verdad m estaba costando trabajo poco a poco pero hay lo voy logrando la verdad ya se nota algo d diferencia en mi.....muchas gracias x estos videos saludos desde progreso Yucatán

[@valentinaam3427]

Fausto: Está lloviendo Yo: aquí también, ah espera... ES MI SUDOR!! 😂😂😂

[@twdianajaramillo3309]

11:28 Ameeeeeee al niño de la bicicleta jaja. Se queda viendo tan impresionado

[@bonifaciadiazdeleon7263]

saludos desde Guatemala, muchas gracias Fausto por tus vídeos y motivaciones, saludos y bendiciones para usted

[@andreaestrada5672]

Solo te puedo decir Eres genial sacas lo mejor de mi en cada rutina 🥰

[@ederjesusbecerraalvarez4582]

hola quisiera me gusto tu rutina , pero una consulta , si puedo continuar en otras rutinas , afecta en algo o mientras mas rutinas haga es mejor ?

[@turbofausto]

Hola Eder Jesus Becerra Alvarez yo recomiendo hacer un máximo de dos rutinas diarias con mucho tiempo de descanso entre ellas, pero hermano el límite lo pones tu. Un abrazo

[@ederjesusbecerraalvarez4582]

Fausto Murillo gracias y gracias por subir estos vídeos

[@johnnybernabe8799]

Eder Jesus Becerra Alvarpo

[@johnnybernabe8799]

Eder Jesus Becerra Alvin po

[@och0oa]

walter ayovi

[@creppypastasaltope5410]

si se parece mucho a el jajaaaajaja

[@bonitaperez220]

+Creppypastas Al tope nada k ver...fausto esta guapisimo..

[@elbatarinbadillo721]

Excelente!!! Único y muy efectiva me saca de mi zona de confort gracias Fausto!! :)

[@ebemartinez2812]

Ya empecé de nuevo a hacer ejercicio ....y esta rutina esta genial 😘

[@casildagonzales3741]

waooooooo ya se que puedo con las rutinas hice esta también completa peroooo mi otro reto será el dejar de comer lo que más me encanta que son los dulce, los bizcocho y dejar de comer pan jajajja para poder bajar de peso pero hay vamos como jbalvin jjjjjjj

[@xRevolucionAnonymax]

El pan también es mi enemigo

[@carlaedithandradevillalobo8396]

Dulces 😖

[@AAA-rf7wl]

He visto cambios, si he bajado de peso!! Gracias !!

[@carolmilenamurilloherrera6432]

Fausto, excelentes rutinas. Muchas gracias.

[@hesalvarado]

ahora si!!! con esta rutina terminamos por hoy!! nos vemos mañana!! un abrazo Fausto y gracias por tus videos!!!!!

[@joaquinvelazquez7511]

Un encanto de hombre con esa actitud que tienes cualquiera hace tus ejercicios..

[@turbofausto]

joako mendez jajajaja gracias! te envio un abrazos :)

[@jorgegavina6727]

Rutina corta pero te hace sufrir y sentir el trabajo en el abdomen!! Muchas gracias Fausto Murillo!! Yessss!!💪💪💪💪🦾🦾🦾🦾

[@nellyvalentinguzman5194]

Gracias Fausto iniciamos el dia con energía gracias a ti. Feliz dia

[@mrandmrswilsoncanada]

Fausto no puedo creer la grasa que estoy perdiendo haciendo los ejercicios de cardio que realizas. Estoy haciendo el reto pero día por medio. DIOS TE BENDIGA.

[@oliviaquintana4010]

Profe ya me canso mas pero no pauso el video ..saludos Dios lo bendiga

[@andru0801]

EXCELENTEEEE!!! LLEVO 1 SEMANA ENTRENANDO CON TUS VIDEOS SON LO MÁXIMOOO QUE GYM NADSA CONTIGO SE TIENE UNA RUTINA COMPLETA Y DIFERENTE CADA DÍA!!!! Y ME SIENTO MÁS ACTIVAA GRACIAAAS FAUSTO POR HACER CANALES COMO ESTE ;)

[@Pecas260]

Cada día más enamorada de las rutinas, duro pero ahí voy.....Gracias profe.

[@lauraadrianamunozolmos3630]

Eres el mejor entrenador, gracias por tus rutinas

[@arbolicamente]

La rutina está super díficil !!!! pero de apoco poniendome las pilas para no parar !!!!! gracias Fausto !!!

[@bethysanmont4752]

Ame la rutina, es más fácil que las otras y me hizo sudar mucho más .... amo tua videos Fausto y te sigo en todas las redes ...!!!

[@marceladaza750]

Gracias fausto por compartir tu energía y conocimiento para nuestra salud, me. Gustaría saber cual sería la rutina de ejercicios para 6 días, yo he venido trabajando tus rutinas pero a veces no se que elegir, un abrazo desde Jamundí Valle

[@jennyorozco861]

Fascinante video Fausto!!!, siempre entrenando con el mejor, bello día profe, abrazos y besos.....:)

[@thiagoishigaki6982]

fausto muy buena rutina, tus videos son de mucha ayuda para todos. ya estoy viendo resultados mucha gracias fausto, saludos desde Brasil

[@lorendsofiapinedosuarez3937]

Me encantas estoy haciendo tus rutinas y me siento muy bien👏🏻

[@christiansalvatierra2083]

A lo ultimo la sufrí, pero esta rutina me parece genial porque no es muy larga y es matadora, muchas gracias Fausto! Saludos desde Argentina!

[@castrillo46]

Un ejecicio verdaderamente intenso y completo, fenomenales los oblicuos, pero estaras de acuerdo conmigo que los estiramientos los haces tan deprisa que ni da tiempo a cambiar de posicion para ir acorde contigo, siendo tan importantes como los ejercicios anteriores, gracias po tu tiempo fausto.

[@zadri2.088]

wow, k pasada, me he puesto en forma desde casa con tus rutinas, vaya energia tienes¡

[@noraymarodriguez9201]

AME LA rutina! gracias se nota tu profecionalidad

[@karinagranadosdominguez7733]

Excelente Fausto me encanta entrenar contigo gracias por tu tiempo.

[@turbofausto]

Me alegra te gusten mis rutinas y entrenes con mis videos. Gracias por comentar. Un abrazo.

[@YadenAlexander]

Gracias por los excelentes videos! Todo tu material es genial, mil gracias ahora puedo hacer algo en la cuarentena

[@candyleonmarquez3733]

Yes yes!! Logré logré por fin la rutina, las planchas se me complicaban, el 27de octubre haré un año con el rey del fitness Fausto Murillo. Y estoy infinitamente agradecida. Baje 8 kilos y 2 tallas. Y vamos por más 💖❣️💝🙌🙌🙏

[@ely3767]

Wao me encantó está rutina muy completa, no dejes de subir vídeos Fausto

[@stellacortes1125]

GRACIAS..POR ESTAR AQUÍ...SOY COLOMBIANA RESIDENTE EN CHILE..ME ALEGRAS TODOS LOS DÍAS CON TU SONRISA Y ESE CARISMA QUE GRACIAS A DIOS NOS DIO A TODOS LOS NACIDOS EN MI BELLO PAÍS.. UN ABRASO

[@emanuellopez8041]

FAUSTO ERES UN GRANDE..SIEMPRE HACEMOS TUS RUTINAS JUNTO A MI MUJER Y NOS ENCANTA, SIGUE SIEMPRE ASÍ CON ESE ANIMO QUE BRINDAS.MUY BUENOS TUS TRABAJOS, UN SALUDO MUY GRANDE DESDE CÓRDOBA, ARGENTINA.

[@estefaniafebrejara5921]

Intensa rutina !! Mi entrenador Frausto es lo máximo ❤

[@petalorojo7345]

El mejor ejercicio que he visto lo recomiendo 100x100 si llegas hasta la final hay resultados 😘😘

[@magalygonzalezmoreno8687]

presente mi querido profesor súper tus vídeos me encantan, y me encanta ese ánimo , ese sabor que le pones a cada rutina eres súper un abrazó😘

[@turbofausto]

Muchas gracias baby, me alegra que te gusten mis videos y entrenes con mis rutinas. Un beso.

[@lorenavelazquez3913]

Hola hoy mi primer clase estuvo genial seguiré firme!!!