Regeneration

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Stefan Kienzl

Stefan Kienzl

Күн бұрын

Regeneration
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Пікірлер: 86
@marc-rd1vl
@marc-rd1vl 3 жыл бұрын
Wer sich für das Thema Bodybuilding interessiert für den ist dieser Kanal ein absolutes muss. Vielen dank das wir an deinem Wissen teilhaben dürfen
@fabiandieatze
@fabiandieatze 3 жыл бұрын
is wirklich so.
@phildonnerwetter
@phildonnerwetter Жыл бұрын
Das beste ist dass man auf 1,5 fache Geschwindigkeit stellen kann, es sich damit normal anhört und man somit effektiv 1,5 mal mehr Videos von Stefan Kienzl ansehen kann. Lifehack ❤️
@nanojack97
@nanojack97 7 ай бұрын
Wie ich von 1,5 auf normal wieder zurückstellte hat sich das angefühlt als würd er in slow-mo reden
@michaelkobel9566
@michaelkobel9566 3 жыл бұрын
Dieser Kanal ist genau das was Bodybuilding gebraucht hat! So viel Information, Wissen und Erfahrung auf einem Haufen. Sowas ist einfach unbezahlbar! Super Typ und enorm Sympathisch! Freue mich auf weitere Folgen💪🏽
@TheMillerPlanet
@TheMillerPlanet 3 жыл бұрын
Dein Kanal ist ja noch ein richtiger Insidertreff^^ Mal schauen wie lange noch 😅
@andreashofer2690
@andreashofer2690 3 жыл бұрын
Vielen Dank, dass du hier aktiv bist. Ich genieße jetzt das Video.
@thecrow1726
@thecrow1726 3 жыл бұрын
Das dürfte der wohl informatifste Kanal in dem Bereich werden! Danke Stefan! Ich wünsch dir frohe Weihnachten, besinnliche Feiertage und einen guten Start ins neue Jahr, und zusätzlich noch einen besseren Brillengeschmack ;)
@frizzyrascal1493
@frizzyrascal1493 2 жыл бұрын
Solche Videos sind echt Goldwert, selbst wenn man nicht trainiert um ein Bodybuilder zu werden. Danke Stefan👍
@RockinRay4711
@RockinRay4711 2 жыл бұрын
Man kann nur hoffen, dass möglichst viele Leute sich mit den ganzen Basics, die Stefan hier so detailliert erläutert, eingehend beschäftigen und diese umsetzen. Damit könnten Coaches wie er vmlt. deutlich effektiver und auch mehr willige/wirklich zielstrebige Athleten betreuen, wenn er nicht immer bei Adam und Eva anfangen oder unzählige unsinnige Anfragen ablehnen muss, sondern auf einer stabilen Basis aufbauen kann. Ich habe auch immer davon geträumt "mensch, einmal vom Kienzl gecoached werden, das würde meine Welt sicher nachhaltig verändern". Je mehr ich von seinen Videos anschaue, desto mehr realisiere ich, wie weit es bei mir überall noch fehlt und wie aufwändig es wirklich ist, wenn man alles möglichst richtig machen will, grade als 08/15 Familienvater im Homegym... Danke Stefan!
@eenfach
@eenfach Жыл бұрын
Ich könnte Ihnen den ganzen Tag zuhören. Vielen Dank.
@liannito
@liannito Жыл бұрын
Stefan du bist einfach das größte Vorbild was Coaching angeht 🫶
@bleibstabiltv5055
@bleibstabiltv5055 Жыл бұрын
Schlafe von 22 Uhr bis 5.30-6 Uhr und fühle mich sehr gut 👍👌
@britschiersch3506
@britschiersch3506 3 жыл бұрын
Super ! Jeder Beitrag ist mehr als nur interessant... soviel Info auf einen Schlag ... lieben Dank 🙏🙏🙏besser als so manches Coaching und immer richtig gut erklärt 🙏👍🏻
@mr.winter3037
@mr.winter3037 27 күн бұрын
vielen Dank. bei dir ist jeder Satz gehaltvoll. so will ich das.
@timk8094
@timk8094 3 жыл бұрын
Zu diesem Thema habe ich mir schon immer ein ausführliches und qualitativ hochwertiges Video gewünscht, Danke für das Bereitstellen deines Fachwissens:)
@stefanwinz9697
@stefanwinz9697 3 жыл бұрын
Richtig gute Videos mein Namensvetter :)
@freshasadaisy4782
@freshasadaisy4782 3 жыл бұрын
Ich bin darauf gespannt wie du die kommenden Videos strukturieren wirst. Ich könnte mir mehr Kleinteiligkeit gut vorstellen, also im Format Happen, Bite Size oder wie man auch immer dazu sagen will, im Bereich von 10min gehalten und mit eindeutigem Titel wie z.b. Blähungen, Knieschmerz, Flüssigkeitsaufnahme usw.
@saschaokeeffe519
@saschaokeeffe519 3 жыл бұрын
Vielen Vielen Dank für diese Videos Stefan! Ich liebe den Sport über alles,bin aber auch Vollzeit in der Gastronomie tätig. Ich habe selber Probleme mit Regeneration und dein Content hilft mir wirklich enorm! Bitte mehr davon🙏🏻🙏🏻 Frohe Weinachten und Liebe Grüße ✌🏻
@valerio2988
@valerio2988 3 жыл бұрын
Super Video! Mich würden die Auswirkungen von Cannabiskonsum auf die Regeneration und den Muskelaufbau sehr interessieren
@Funkmasterflex.
@Funkmasterflex. Жыл бұрын
Stark! Bitte mehr davon!
@AbduAllahAziz664
@AbduAllahAziz664 3 жыл бұрын
Bist der beste erklärst alles ganz genau 💯
@CNXMedia
@CNXMedia 8 ай бұрын
Übertraining existiert definitiv, gewisse Muskelgruppen brauchen unterschiedlich lange um zu regenerieren, der Prozess ist je nach Reizung des Muskels unterschiedlich. Ich selbst bin nicht im Bodybuilding Game, trainiere MMA und Calisthenics, mag es aber auch Gewichte zu liften, insofern Goldwert und Fachwissen, welche Themen hier angesprochen wurden. Die große Basis, toller Ausblick. In meinen Augen ist Ernährung und Regeneration mindestens genauso wichtig wie die Reizung im Training.
@danielkoehl5763
@danielkoehl5763 3 жыл бұрын
Algorithmus push 💪😎👍
@greenzero86
@greenzero86 3 жыл бұрын
Algo push . Weiter so 👌
@jonathanschall8251
@jonathanschall8251 2 жыл бұрын
Ein Video zur Regeneration des ZNS wäre großartig
@BobfishDarfDas
@BobfishDarfDas 3 жыл бұрын
Gerne noch ein separates Video zum Thema Mobility. Ich finde das Thema Mobility besonders hart. 7 Tage die Woche morgens 30 Minuten Cardio inkl Mobility & Blackroll Training (15 Minuten) zu viel? Ein überdehnter Muskel ist halt genauso schlecht wie ein verkürzter, daher ist immer die Frage was zu viel ist und was vertretbar ist.
@stefankienzl8527
@stefankienzl8527 3 жыл бұрын
Das klingt jetzt auch keinen fall zu viel, sollte jetzt nicht die genetische neigung zur hypermobilität da sein. Und dann gibt es auch spezifische übungen diese zu kontrollieren.
@serkan.k1412
@serkan.k1412 3 жыл бұрын
Super Video viele Infos 😎✌️👍
@oliveroloner5537
@oliveroloner5537 3 жыл бұрын
Hallo Stefan. Großes Lob und danke. Ich finde Deine kompetenten, hoch informativen Videos, einfach super. Ich werde viele, deine Infos, mit in den Alltag mit einbauen. Freue mich schon auf das nächste Video. Viele Grüße
@maikmuller3234
@maikmuller3234 3 жыл бұрын
Danke stefan
@ibrahimr.6415
@ibrahimr.6415 3 жыл бұрын
Klasse Video
@dietmarstoitzner1633
@dietmarstoitzner1633 2 жыл бұрын
Serwas Doc! Leiwaunda Kanal und gut das es sowas gibt 😉👍Didi St.🇦🇹
@andreasb5677
@andreasb5677 3 жыл бұрын
Super informativ :)
@lf6544
@lf6544 3 жыл бұрын
Gutes Video!
@bransch4330
@bransch4330 3 жыл бұрын
Worüber iwie keiner spricht - Übersäuerung bzw. Muskel-Übersäuerung im Kraftsport wäre für mich sehr interessant :)
@helgekottgen8609
@helgekottgen8609 3 жыл бұрын
Besten Dank für das super Video!
@TW-tb6ry
@TW-tb6ry 3 жыл бұрын
Gutes Video 👍
@ChrisTian-pi7we
@ChrisTian-pi7we 3 жыл бұрын
Absolutes top Video, aber am Ende... oida da kimst mim tschüss ume, oida des gehd oid amoi gorned! 😂😂 Spaß, moch weiter so!
@shajarabellydance5598
@shajarabellydance5598 3 жыл бұрын
Mega Video 🥰
@Jan_Pi3
@Jan_Pi3 3 жыл бұрын
Hallo Stefan, Super Kanal👍! Gutes Thema wäre evtl. Berechnung Grundumsatz und alles was dazugehört, Kalorienzufuhr Aufbau bzw. Diät. Weiter so 💪👍👌
@simonkrauss3410
@simonkrauss3410 3 жыл бұрын
Die Abonnentenzahlen und Klicks werden defenitiv extreme Wachsen! Sehr gute Videos ! Informativ und nicht viel um den ''Heißenbrei'' geredet.
@m___g1998
@m___g1998 3 жыл бұрын
Ein Video zur Massagegun bezüglich Regeneration wäre cool :)
@xtri999ie
@xtri999ie 2 жыл бұрын
Bester Mann , endlich ein ehrlicher Wolf unter den ganzen Hunden 😂
@alexanderheller748
@alexanderheller748 3 жыл бұрын
Tolles Video!
@fabiandieatze
@fabiandieatze 3 жыл бұрын
danke fuer dieses video! lg
@robinzollner9132
@robinzollner9132 3 жыл бұрын
Top video
@renew.1248
@renew.1248 2 жыл бұрын
Profi!! 💪🙋🏻‍♂️
@mauhimauh
@mauhimauh 3 жыл бұрын
stefan kienzl traummann
@tobiasstadler5031
@tobiasstadler5031 3 жыл бұрын
Danke Stefan für den content 🙏 Hast du Juice 💉bewusst nicht angesprochen oder kommt das Thema noch in einen anderen Video ?
@stefankienzl8527
@stefankienzl8527 3 жыл бұрын
KZbin ist meiner ansicht nach nicht der richtige platz dafür.
@tobiasstadler5031
@tobiasstadler5031 3 жыл бұрын
Ja sehr schwierig....
@janherbi2114
@janherbi2114 2 жыл бұрын
Hallo Stefan, empfiehlst du grundsätzlich gegen Abend die Kohlenhydrate wegzulassen um die natürliche Wachstumshormonausschüttung zu unterstützen, was der Regeneration zu Gute kommen würde? Andererseits berichten ja viele Athleten, dass sie gerade durch Carbs am Abend besser einschlafen können.
@binbasi6161
@binbasi6161 3 жыл бұрын
Hallo Stefan, vorab danke für die ganzen Infos. Wie ist es an trainingsfreien Tagen mit Cardio? Gänzlich drauf verzichten und versuchen Cardio ans Training zu hängen oder kann man an freien Tagen auf den stairmaster o.ä?
@maxmoller1092
@maxmoller1092 3 жыл бұрын
Bezüglich Mobility/Stretching: Würdest du einem auch empfehlen, z.B. die Beine zu dehnen, wenn man aufgrund des Beintrainings noch Muskelkater hat? Oder sollte man warten bis der Muskelkater weg ist? LG
@frizzyrascal1493
@frizzyrascal1493 2 жыл бұрын
Dehnen kann helfen, muss es aber nicht. Probier es einfach aus und schau was passiert.
@waldmeisterbrehm
@waldmeisterbrehm 2 жыл бұрын
nie über'n muskelkater trainieren. dein muskel ist dann noch nicht regeneriert.
@fabianbrenner4660
@fabianbrenner4660 3 жыл бұрын
Machen Sie mal ein Extravideo über Regeneration supplements?
@jawe777
@jawe777 Жыл бұрын
Wann geht'sn do amoi mit dem Versprochanan weida?, jetz' woart'ma eh schau 2 Joahr 🧐🤔
@chrisst.2988
@chrisst.2988 3 жыл бұрын
Hey Stefan, wie sieht das denn mit saunieren aus, unterstützt das auch wesentlichdie Regeneration?
@PeterBehr82
@PeterBehr82 6 ай бұрын
In der Diät wächst er natural halt auch nicht. Ich habe einen ziemlich hohen KF Anteil weil ich 8 Jahre nicht trainiert habe. Ich bin jetzt mit 41 seit einem Jahr wieder am Eisen aber ich hab echt Probleme mit Regeneration, Fettabbau und Schmerzen man merkt das alter. Ich brauche ja Bewegung aber brauche gleichzeitig ein entsprechendes Defizit alles nicht so einfach. Wenn man jung ist geht das alles, ich habe jahrelang für jede Muskelfaser gekämpft, jetzt kämpfe ich mit Fett und vermutlich einhergehend mit niedrigem Testo durch den hohen KF Anteil
@klabatros4694
@klabatros4694 2 жыл бұрын
Mich würde interessieren wie sich Alkohol auf die Regeneration bzw die Muskeln auswirkt. Ich meine damit wenn man seine Sport Routine hat aber zb. am Wochenende auf eine Feier geht und mal 4 Bier trinkt. 🤔
@clashwithmiafinn8623
@clashwithmiafinn8623 3 жыл бұрын
Meinst du 2,5-3g Protein pro Körpergewicht oder Fettfreie Masse ?
@frizzyrascal1493
@frizzyrascal1493 2 жыл бұрын
Wenn es so viel Eiweiss ist meint er wahrscheinlich dein Körpergewicht.
@lazybone8523
@lazybone8523 3 жыл бұрын
Frage zur Regeneration der Muskeln. Geht es darum daß der Muskel regeneriert oder der ganze Körper? Bsp. Heute Oberkörper morgen Unterkörper Training. Das Unterkörper Training beeinflusst bestimmt negativ die Regeneration des Oberkörpers. Macht es Sinn dann generell nach jedem Training am nächsten Tag zu passieren? Für einen ohne Stoff und Berufsalltag bestimmt sinnvoll oder? Danke für deine guten Videos!!!
@Brutaloris
@Brutaloris 2 жыл бұрын
Ich habe früher 20 Sätze für die Brust gemacht und irgendwann ging gar nichts hoch. Bin dann auf 12-15 Sätze runter gegangen, und es ging wieder vorwärts.
@Strikeforce-I-
@Strikeforce-I- 2 жыл бұрын
Ja das war bei mir auch so, vorallem bei der Brust geht das gut.
@Nadox15
@Nadox15 2 жыл бұрын
Pro Einheit oder pro Woche?
@Brutaloris
@Brutaloris 2 жыл бұрын
@@Nadox15 Einmal in der Woche: Brust/Bizeps Beine/Waden Frei Rücken Schultern/Trizeps
@TypeR_Bl
@TypeR_Bl 3 жыл бұрын
Seit 4 Wochen von 3er Split 2 mal die Woche auf 5er Split gewechselt und sofort stärker in jeder Übung jede Woche. Anscheinend echt unschlagbar der "Brosplit". Kam beim 3er nicht mehr hinterher mit der Regeneration, wahrscheinlich wäre ein 3er Split einmal die Woche mit mehr Intensität besser als 2x in der Woche.
@punxsutawneyphil3944
@punxsutawneyphil3944 2 жыл бұрын
Sehe ich auch so. 4er wäre auch eine Möglichkeit.
@epiphany7773
@epiphany7773 3 жыл бұрын
Dorian war auch bekannt für hgh Konsum! Was er auch nicht abstreitet! Plus testo und anderen dazugehörigen Sachen, warum ein Geheimnis machen?! Lieber Aufklärung was wann wieviel!
@Cairn_August
@Cairn_August 7 ай бұрын
ja und wer hat es dem Dorian beigebracht? mike Mentzer!
@Automat1kkk
@Automat1kkk 3 жыл бұрын
Hallo... spannende Erklärung! Gut gemacht... :) Hast du eigentlich dieses Wasserstoff Trinkwasser von so einem Aktivwasser Generator jemals getestet? Dieses Wasser ist einfach mega genial! 😊 Es ist super beim arbeiten .. :)
@nickbergmann4615
@nickbergmann4615 3 ай бұрын
Ich esse jeden Tag alles nur mit Eiweiß Kohlenhydrate ich halte mich an die Regenerationszeiten und trotzdem baue ich nicht mehr so viel auf wie früher wo ich Mitte 20 war oder mit 30 jetzt bin ich 42 egal was ich mache egal wie ich es mache es passiert einfach nichts mehr
@Automat1kkk
@Automat1kkk 3 жыл бұрын
Heyo, guter Beitrag! Echt nice... :) Hast du schon mal vielleicht das Wasserstoffwasser von so einem Hydrogen Rich Water Generator schon mal kennenlernen können? Dieses Getränk ist richtig unvergleichlich! 👍 außerdem Wasserstoff powered die Mitochondrien
@raphaeldickenherr6810
@raphaeldickenherr6810 2 жыл бұрын
1601
@markschmitz5749
@markschmitz5749 8 ай бұрын
Leider kannst du uns aber keine Wissenschaftlichen Belege dazu geben, inwiefern, welche Schlafqualität ( diese ist eh immer im Einzelfall pro Person zu bewerten und auch zu messen ) Denn sich überhaupt und wie auf das Muskelwachstum auswirkt. Und vor allem wie stark davon wirklich Veränderungen beeinflusst werden. Wir sind leider auch im Bodybuilding durch das Internet immer wieder getrieben "das Rad" neu zu erfinden und wieder und wieder Dinge zu erörtern, die wenig Nachweise beinhalten aber für Diskussionen und Sichtbarkeit der Kanäle sorgen ! Ich halte das für wenig Sinnvoll für die Athleten, die bald gar nicht mehr klar kommen, wie sie trainieren sollen. Verwirrt sind auf was sie angeblich heute alles Achten müssen um die oder die Ziele zu erreichen ! Ganz ehrlich die Zeit wo das eigene Körper Gefühl beim Training und bei der Ernährung Athleten wie Rühl oder Schwarzenegger gezeugt hat, waren weit Sinnvoller als mit dem ganzen Internet schexx wo jeder den Professor Spielt und es nur darum geht wer was besser weiß :-( Traurig einfach.
@WurstfachWilli
@WurstfachWilli 8 ай бұрын
Jeder ist doch selbst dafür verantwortlich wo er draufdrückt und was er sich durchliest. Anstatt dein dummes Maul zu halten kommentierst du unter nem 3 Jahre alten Video.
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