REGGELIRE - igen / nem

Eheted ezt vagy azt reggelire - igen / nem? Folytatjuk a táplálkozás áttekintését. Ma a nap első étkezését vesszük szemügyre, a reggelit. Azon belül azt, hogy mi tesz jót és mi nem a reggelivel kapcsolatban. Célunk a nyugdíjpénztár kifosztása - nem hagyjuk magunkat, sokáig fogunk élni. Aki nem akar, ne nézze meg a videót.
Üzenni a Facebook pagen lehet, ide kérem a nekem szánt linkeket is a komment szekció helyett: / azsiabaszakadtam
Ha értékeled a munkámat és teheted, kérlek támogasd a csatornát a Patreon oldalon keresztül. Ez segíti, hogy további szakmai tárgyú videókat készítsek nektek, továbbá érdekes helyeket mutassak meg.
/ azsiabaszakadtam
A videókban link szűrő működik, azaz linket tartalmazó kommentek automatikusan nem jelennek meg.
email: [e-mail]
This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and it is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, prescription, or recommendation. It does not create a doctor-patient relationship. You should not make any change in your health regimen or diet before first consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and recommendation. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical condition.
Ez a videó csak általános tájékoztatási célokat szolgál. Nem használható öndiagnózisra, és nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, gyógymódot, kezelést, diagnózist vagy ajánlást. Nem hoz létre orvos-beteg kapcsolatot. Semmilyen változtatást nem szabad végrehajtania az étrendjén vagy a gyógyszerein, mielőtt konzultálna orvosával. Mindig kérje ki orvosa vagy más szakképzett egészségügyi szolgáltató tanácsát, ha bármilyen kérdése van egészségügyi állapottal kapcsolatban.

[@rga7482]

Ez is nagyon érdekes volt. Én sosem tudtam reggelizni, ezért mindenki furán nézett rám. Egyszerüen nem voltam éhes, ha mégis ennem KELLETT, akkor úgy kellett legyürni még pár falatot is. Egész életemben csodabogárnak éreztem magam, mert mindenhonnan azt hallottam, hogy reggelizni KELL. Most először mondja valaki, hogy ez nem feltétlen jó dolog, sőt.

[@000Vivien000]

Coviddal foglalkozó videók óta Férjemmel rendszeresen nézzük a csatornát. Ezek az anyagcserével kapcsolatos videók nagyon hasznosak! Köszönjük szépen!

[@rapsodie69]

YES,YES,YES! Tudtam, hogy jó helyre jövök! "Ön az én emberem" !☺️ Soha nem reggeliztem, ezért mindig megrovást kaptam az okosoktól! Kései ebéd, korai vacsora. Üdvözlöm szeretettel! Nagy bánatomra kazein-allergiám van, ezért még a fermentált tejtermékeket sem tudom enni! Meg szeretném kérni, hogy, amennyiben nem túl terhelő, javasoljon egy-egy napi "menüsort"! Hálásak leszünk, abban biztos vagyok!

[@cohenkati]

Én pont így étkezem évek óta és jól visszanyertem a leánykori sujomat Minden szava igaz, tanítani kene az iskolában

[@olivierrof]

שלום לך. את צודקת. צריכים לאכול פחות באופן כללי. זה נכון. להתראות!

[@AzsiabaSzakadtam]

Ezzel annyi a baj hogy nem értem. Ezért az ilyesmit törlöm.

[@olivierrof]

@@AzsiabaSzakadtam Tisztelt doktor úr, elnézést kérek de a héber választ nem önnek írtam hanem egy hölgynek aki szintén hozzászólt a videóhoz akiről gondoltam hogy Izraelben él mivel héberül van a neve kiírva. Mégegyszer elnézést kérek. Nagyon várom a következő videóját.

[@AzsiabaSzakadtam]

Ezt én értem Oliver. De sok olyan ember téved erre, akik trollkodnak vagy jódolgukban hülyeségeket kommentálnak. Ezeket ki tudom szűrni a normális nézők védelme érdekében. Ha viszont nem értek egy szöveget, az jelenthet bármit, érti ugye mire gondolok?

[@palkoszo359]

Az leszel amit eszel. A halál a bélben lakozik. A lényeget a doki elmondta, érdemes megtanulni, tudomásul venni és életünk folyamán alkalmazni. Ne a kifogás legyen életünk része, hanem a megoldás. Köszönöm Doki !

[@orsolyakomari8578]

Hát én egy jó kis szalonnás-hagymás rántottával kezdtem a napot...😁😘

[@Riley512]

Egeszsegedre. Nem lehet csak kaposzta'val e'lni

[@idunlilitu218]

Én nem tudnám megenni a szalonnát, undorító, tiszta zsír és alig valami kis hús benne

[@FuredyJanos]

🤔...Mindezek után igaza volt Nagyapámnak: jó kis abárolt szalonna, egy fej vörös hagyma, egy karéj kenyér egy esti hírlapban csomagolva...kint ettük a földeken. A "szalonka" zsírja magába szippantotta az ép aktuális propaganda-híreket olvasva ettük és kész volt a kedély. Engem ezek az "E" számok akasztanak ki...Köszönöm ismételtet, nagyszerű előadás volt, jó egészséget!🙋

[@konigmonika]

barcsak beleferne a hasonlo oktatas az iskolai programokba. Nagyon elferne.

[@evasusanszky6325]

Köszönöm az értékes előadást. Minden jót kívánok.

[@Patreides9]

Ez a táplálkozás-ügy annyira bonyolult, olyan sok összefüggés nem ismert még, és a tényezők sokszor egymás ellen hatnak, ami jó ezért, az nem jó valami másért... Szinte naponta jelennek meg új kutatási eredmények, amelyek valami más szempont szerint ellentmondanak egy korábbi jó tanácsnak... Most éppen valami komoly kutatás kimutatta, hogy a nagyon ajánlott tengeri hal fogyasztás jelentősen fokozza a melanómára, és más bőrrákokra való hajlamot, miután egyéb tényezőket kizártak. A végén még azért odaírták, hogy de azért a halfogyasztás az omega-3 bevitel szempontjából hasznos. Hát köszönöm szépen. Egyszerűen ebben a témában nem lehet okosnak lenni... csak szépnek. :)

[@AzsiabaSzakadtam]

Olvastam én is, gyenge lábakon áll. Azt is kiemelték, hogy sült hallal nem találtak összefüggést. Akkor mivel? Konzerv? Abban viszont nem biztos hogy a hal a ludas

[@palnenagy4656]

Köszönöm a videót, hasznos téma. Vannak dolgok, amire rájön az ember, mire megöregszik. Reggel, hosszú kávé, a pohár víz után, aztán még vizek, délben reggeli, ebéd 4-6 óra között, 10 körül egy csoki, vagy nápolyi szelet és elvagyok a reggeli kávéig. Ezzel többnyire tartom a súlyom, a labor eredményem jó volt 3 éve, azóta a covid miatt nincs labor. További jó egészséget, jó munkát kívánok.

[@mkata9742]

Közel 2 éve vagyok itthon és nincs reggeli, nem kívánom. Köszönöm szépen doktor úr a tájékoztatást!

[@novakmariann]

Tehát anno a szállodában megette a sárgáját! Végre kiderült! 🤗

[@evafarkasnetamassy5386]

😄😁

[@AzsiabaSzakadtam]

Nem ettem meg, a főtt tojás sárgáját nem szeretem. A tükörtojást megeszem 😎

[@beafarkas5434]

Remek volt, kedves Doki, nagyon szépen köszönöm:)

[@delachronmusic]

Köszönöm ezt az újabb nagyszerű ismeretanyagot. Ezt is kellene az iskolákban tanítani!

[@bakalarnorbert8644]

Szép estét! Jól fel csigázott. Tuti kiprobálom az almás joghurtot tojással egy hónapig, a mostani menümet már ugyis unom. Köszönöm a tippet.

[@Sanyi1978]

Gondolom a szezonális gyümölcs is jó. Ilyenkor almát! Van eper, meggy, cseresznye, egres, ribizli, stb.

[@mariacsimanehegyi8230]

Köszönöm Doktor Úr! Ez igaz , az ember holtig tanul!

[@veroniquewillon6580]

Magam eszéből merítve is már régen rájöttem erre; délig semmit! Pedig dietetikusoktól, egészségüggyel foglalkozó emberektől, régi öregektől - reggel mint egy király ... stb. -, sem hallottunk mást. Köszönöm a megerősítést. Okos előadás!

[@attiladrborsi4246]

Aneszteziológus vagyok, 16 éves korom óta sportolok, érdekel az egészséges táplálkozás, így nekem nehéz új dolgokat mondani, csak nemrég iratkoztam fel a csatornára, nagyon jók a videók, szinte én is ugyanezekkel a szavakkal mondanám. Csak egy pici véleményt írnék: Kicsit kétségeim vannak a feldolgozott, profit orientált élelmiszerekkel kapcsolatban. Nem biztos, hogy olyan jók a bolti joghurtok és kefírek. Mivel legalább 2-3 hétig eltarthatók, nemhogy jó, szerintem semmilyen baktériumot nem tartalmaznak. Így a dobozos tejben sincsennek. Kísérleteztem, hogy "élőflórás" joghurtot kevertem össze dobozos tejjel, hátha megalszik, de nem, csak megromlott. . . Ha lett volna benne baktérium, akkor elkészült volna az aludttej.

[@AzsiabaSzakadtam]

Kedves Attila, elméletileg úgy kellene lennie, ezt tudjuk mikrobiológiai tanulmányainkból. Nekem sincs jó tapasztalatom a bolti termék továbbtenyésztésével. Joghurt lesz belőle, de nyúlik mint a takony. Viszont el tudom tartani két hétig hűtőben, ugyanolyan mint új korában...azaz nem rosszabb. Nyilván benne vannak a baktériumok, de valamit még tesznek bele amitől az eredeti nem nyúlik meg. Ha lehűtöm, leáll a szaporodás. Mindent kifőzök a gyártás előtt. Ételekbe teszem habarásként mert az állaga nem valami guszta. Viszont az íze rendben van. Valamelyik felhasznált baktérium nyálkát termel és még nem jöttem rá, melyik. Persze ha kinyitom vagy pláne beleeszek, akkor megbuggyan. Kambodzsaban volt az egyetlen olyan joghurt, amiből tuti joghurt és tejföl lett. Egy orosz gyártotta, nyilván saját kultúrát használt. Ezek itt Ázsiában nem értenek a tejtermékekhez. Lehet hogy otthon is van kézműves joghurt. Ha azt talál, akkor meg lehet próbálkozni, lehet hogy működik. Én most rendeltem online egy kultúra port. Ha bejön akkor gyártani fogom, mert itt a joghurt rémesen drága, pedig nem is import. De legalább van cukrozatlan. Thaiföldön ahhoz fél napot mentem, hogy találjak. Na ez jó hosszú lett. 😎

[@attiladrborsi4246]

@@AzsiabaSzakadtam A "jó hosszú" válasz miatt megtisztelve érzem magam, várom az újabb videókat. Ezeket az iskolában is kellene tanítani (még az egészséges testmozgást és a pénzügyi intelligenciát is), én annyit teszek, hogy a családomat és a betegeket próbálom ilyen tudással is ellátni.

[@mihalykun6715]

Pedig,pont így szaporítom a bolti kaukázusi kefírt és nem romlik meg.Talán márkától függő.🕊

[@zoltanszasz7997]

Igen ez igaz. A nagyipari joghurtot pasztörőzik utolsó folyamatként aztán csomagolják. A kézművest vagy házit lehet nálunk Erdélyben vásárolni! Köszönöm a jó témákat!

[@chatech3867]

Nagyon köszönöm. Hasznos tanàcsok voltak…❤❤❤❤❤❤❤

[@irenfejos8239]

Kedves Dr.Úr! Köszönöm e tartalmas videót. Várom a következőt. Jó egészséget kívánok Önnek! Inci

[@csillagere39]

Köszönöm a videót, végre valaki hasonlót mond, mint amit gondolok 😊

[@brigittahuber5851]

Ez az igazság, ez így van. Nagyon jó előadás volt.

[@evasusanszky6325]

Köszönöm a jó tanácsokat. Szép napot kívánok.

[@erzsebetoltyan7294]

Kedves doktor úr köszönöm a szakszerű videóit .👍

[@feketeistvanne6561]

Köszönöm szépen, további szép napot.

[@Pajzsmirigyprogram]

12.00-20.00 közti ablakban étkezem heti 4x, heti 3x eszem reggelit, mert mindig délelőtt edzem. :-) Mondjuk ez így nem precíz, mert van heti 1db 24 órás böjtöm is. Akkor vagyok a legfrissebb és éjszaka pedig nagyon jól alszom. Cukrot, péksütit, pékárut, tésztát, műzlit és társait végképp nem eszem évek óta. Amúgy sem birom a gabonákat, így kihagyom, maximum évente egy időszakban, ha nyaralok. :-) Kávém pedig üres, hosszú kv, napi 2x. Tejet nem fogyasztok. Nagyon ritkán hosszan érlelt kecskesajt, bivalysajt, juhsajt, de ezek tényleg ritkán. Mást nem, ami tejtermék.

[@Pajzsmirigyprogram]

Gyümit csak a bogyós gyümölcsöket eszem már régóta a kertből, édes gyümiket nem.

[@kazo76]

Hasznos, érdekes video volt. Köszönöm.

[@fotelhuszar3245]

Jó estét! Jó a téma.

[@zsuzsannajlailia5681]

a saját testemen tapasztaltam meg, ha reggel ettem egesz nap éhes voltam, ha nem ettem nem voltam éhes. gyümölcsót, zöldséget, ha lehet nyersen. mindig csak egyben eszem nem kicsavarva. sosem adtam múzliket a gyerekeknek a laktózérzékenységet is megtapasztaltam a gyerekeimnél, mind az lett. én nem vagyokaz. apjukban van ázsiai vér. ha sportoltam nem voltam soha éhes, ha nem sportolok mindig csak ennék. stb minden igaz, amit mondtál. saját tapasztalat

[@szakalyanna2494]

Nagyon hasznosak ezek az eloadasok. Koszonom szepen.

[@emjo3669]

Nagyon jó tema, koszonjuk. 👍🏼

[@SHAshtonLear]

Ismét nagyon jó videót raktál össze, Doktor Bácsi ;) csak a napindítós részhez tennék néhány kiegészítést :) Érdemes a napot mindig WC-zéssel kezdeni, majd utána kb 1 liter valamilyen vizes(!) folyadékkal kezdeni. Ez lehet tea (nem filteres, hanem rendes forrázat), de akár facsart-citromos víz is - amit múltkori videódban említettél: "nézd meg, mi történik..." - mi? Át lesz mosva a szervezeted és fogyni fogsz, mint állat... ;) :) ezzel az egyszerű módszerrel! A magam részéről, ezután ½ órával zsírban nagyon gazdag reggelivel folytatom a napot, de fontos, hogy ez kókusz-zsír (ebben sütöm a tojást is), vajként pedig igazi vajat (nem margarint, mert az az igazi méreg!!!) eszem a zöldségkoktélom mellé, ami többnyire paprikából, paradicsomból, káposztából, különféle hagymákból, gyakran borsóból áll. Ebből a kis koktélból még délitánra is marad, amiből akkor sem bűn nasizni. :) Ha ezt önmagában unalmasnak tartanám, jöhet mellé egy kis köles golyó, puffasztott lencse (rostok), ritkán, kovászos rozskenyér, mert arról azért nehéz teljeeen lemondani... :) Az összeállitás alapja az az "ősi törvény", hogy az ember étrendjét a prehisztorikus időkben is kb 30% zsír és 70% zöldség tette ki - márpedig ismert történelmünk eddigi túlnyomó részét abban a korban éltük... ;) A tojás nagyon jó dolog, mert az egyetlen "teljes értékű" állati eledel. Ennek növény-oldali párja az általad is említett szőlő ;) ja, és a tojás semmiféle belső roncsolódást nem szenved hőkezelés során, vagyis mindenki úgy készítheti, ahogy szereti, mindig ugyanannyit ér ;) A kávé szintén jó, főleg magában, de semmi képp sem éhgyomorra és reggeli folyadékpótlás előtt, különben úgy járunk, mint az amcsi menedzserek, akik még ezután el is indultak futni... Igen..., ebből lett a szívmegállás... Mert bár, a kávé - magában fogyasztva - erősíti és tonizálja a zsívizmot, de annyira húzza a vizet, mint egy napon felejtett szivacs... :/ Én inkább étkezések után javaslom, 1 dl vízzel lekísérve. :) Gyümölcslé? Persze, jó az is, amennyiben délelőtt-től koradélutánig fogyasztjuk, és lehetőleg bio-préselt (vagy sűrített) gránátalmalevet ;) Hogy mért pont azt? Mert túl a magas C-vitamin tartalmán, bődületes mennyiségű antioxidánst tartalmaz, óvja és javítja a szív- és érrendszert, káros cukor, v'mint kalóriatartalma pedig gyakorlatilag zéró! :) Ja, és, ha még nem mondtam volna: az egyik legjobb természetes nemi vágyfokozó, ami ugyanígy elmondható a tojásról is... ;) Aaa franCZba..., már megin' a tojás... :))))))

[@bandididit]

köszönöm szépen a jó tanácsokat, igyekszem is betartani őket!

[@evasusanszky6325]

Köszönöm az értékes felvilágosítást.

[@judittabi8833]

Köszönjük a hasznos oktatást! Reggelire 1 szelet vajas, fokhagymás, pirítós rozskenyeret eszem és a kis csésze koffeinmentes kávét!

[@jookalman4309]

Minden jót kívánok neked Dr Úr!

[@tereziaszaboova6378]

Köszönöm doktor úr a tartalmas tájékoztatást!

[@ildikoviranyi9772]

A boci tejet iszik, a tehén füvet eszik! De mi a helyzet a cukor mentes mandula és kókusz tejekkel? Reggelit fogyasztok de 16:00 után már nem eszem. Így szoktam meg. Heti 3x edzek így 4:20 kelek. Szóval muszáj ennem 8 körül. Amikor elhagytam a cukrokat, és a lisztet 4 kg fogytam. Pedig 60 éves vagyok. Néha vissza csúszik egy kis édesség de a kilók nem. Köszönöm az előadást megint sokat tanultam, ill. a motivációmnak jót tesz!

[@evafarkasnetamassy5386]

Kizárólag édesítetlen növényi tejet fogyasztunk, már évek óta.

[@valeriaeszternagy6602]

Köszönöm, véégre megnyugodtam sosem vagy alig reggelizem. Nem beszélt viszont a csonthéjas magvakról, dió, mogyoró, mandula. Sem a zöldségekrôl, paradicsom, uborka, paprika. Felvágottakról, szalonna, kolbász.

[@editastark470]

Szeretem a jó tanácsait. Szives köszönet.

[@editastark470]

Nem lehet mindenröl egy helyen beszélni. Itt a Reggeli volt a téma.

[@gyorgyzsoldos1818]

Én csakis délután 1-2óra fele szoktam enni utána 6-7orakkor és ennyi.

[@palnenagy4656]

Én is.

[@olivierrof]

Köszönöm szépen ezt a videót is doktor úr! Érdemes volt megnézni!

[@lillamakrai8086]

Pedig ez egyaltalan nem egeszseges a gyomornak. En pl ahogy felkelek, mar elkezd korogni a gyomrom, a napi 3 etkezes a minimum, de inkabb 5,többször keveset. Vagy pl én a sav stb reflux miatt még ha akarnám sem tudnám megtenni hogy ne egyek, csak egyszer, vannak azért olyan betegségek ahol igenis kötelező szinte a napi többszöri étkezés

[@csillaschannel]

@@lillamakrai8086 19 eves korom óta nem eszem délelôtt. Minden nap edzek, nem vagyok èhes napkozben, a vercukrom normalis. A sokszor keveset nem mindenkinek válik be :).

[@kalmanmikorka1330]

De jó neked!

[@nickyflower85]

Köszönjük doki a videót! Én azzal egészíteném ki,hogy ez így szép és jó alapesetben,de a kalóriák kordában tartása nélkül nem fog menni, ha a fogyás is cél,mert bizony ezekkel az ételekkel is lehet melléfogni,bár nehezebb,ha mondjuk a szalonnás tojáshoz nem jár kenyér! 😃 (bár azt gondolom a füstölt árú sem egy egészséges dolog! ) Dehát egyszerű kevesebb kalóriát vigyél be ,mint amit felhasználsz ez a fogyás képlete! Más kérdés ,hogy egy cukorban gazdag reggeli után tuti,hogy a kalóriákat sem tudja majd az ember visszafogni.Nálam viszont pont reggelire van egy zsemle,persze szigorúan csak fehérjében dús nem zsíros sonkával és light sajttal,bár lehet az sem egészséges ,mert nyilván feldolgozott az is. De akkor a vízben főtt(mikrózom) zabpehely sem az a túróval meg a gyümivel ,pláne ,hogy még édesítőt is teszek hozzá,ebbe szokott egy kis joghurt is kerülni néha,bár igen ez így kazeinbomba meg fruktóz,de ettől még a kalóriákat vissza tudom fogni,egy kakaós csigás reggeli után viszont tényleg tapasztaltam,hogy nem bírom visszafogni a kalóriákat! Egyébként én úgy tudom az éhgyomorra kv meg nem jó a női hormonrendszernek,ugye nekem termékenységgel volt gondom és orvos mondta,szóval azóta kiemelten reggelizem mindig! Valami működött,ha nem is épp ez,mert azóta már két gyermek boldogít! 😃 Jó egészséget doki! 🙂

[@zsokaprymula2629]

Kiváló ! Köszönöm.

[@marcsiszabone]

Kedves Doktor Úr! Nagyon köszönöm ezeket az újdonságnak számító információkat, ledöbbentem! 🙏🤔 El kell gondolkodnom a jótanácsain! 🙏 További nagyon jó egészséget kívánok! 🙏

[@delikat53]

Évek óta megszoktam 5 nap reggeli + 2nap reggeli mentes: 2-3 lágy tojás; 1/2 erős paprika, 1 nagy pari, egy szelet rozs kenyér, zöld tea. Cukrot már nem vásároltam már 10 éve, elég ennyi amennyi van a gyümölcskésbe az kb. 11-13 óra kőről, később nem - és jó érzem magam.

[@AzsiabaSzakadtam]

Szuper

[@martasarkany8757]

Nagyon köszönöm, és hasznos volt az előadás.

[@anikosimosepsi47]

Kedves Doki, köszönöm szépen ! Megoldottad a "tojásgondom" ! - Én szeretem is - és nem mellékesen, még mindig a legolcsóbb kaja 😊 kisnyugdíjasoknak - ! Így napi szinten 2 tojás (olajmentesen) elfogy ! Megmentettél !!! Köszönöm szépen, továbbra sem szedek be semmi koleszterin-gyógyszert, amit életkorom okán - alapból felírnak nekem , bár az analízisek szerint soha nem volt magas koleszterinszintem ! - Köszi és jó egészséget kívánok neked !🤗

[@AzsiabaSzakadtam]

Ha nem magas, nem írják fel 🤔

[@anikosimosepsi47]

@@AzsiabaSzakadtam Doki kedves, az igaz, hogy nem volt alapos analízisem, de az össz-szint 4,33 - 🤔 - Ugye nem magas ?! - Akartam már írni, hogy csodálom a türelmed, ahogy minden levelet elolvasva - mindenkinek segítesz is ! Ennyi emberrel - ez remek erőnlét ! - nekem csak egy "Nem dohányzom...stb." csoportom van - szerény 3500 taggal, s néha már ez sem könnyű ! Le a kalappal előtted ! - Köszönöm szépen ! ❤

[@eszesfilms1651]

Azta! Köszönjük a részletes tájékoztatót. Küldöm is tovább.

[@erikaalmasi]

Köszönöm szépen! Nagyon hasznos videó volt!

[@beatrixcsillag2332]

Kedves Doc.! Csupàn rövid idelye bukkantam rà a blogjaira itt ,a KZbin-on. Örömmel fogadtam ,és egyre gyakrabban élvezem,/-hallgatom meg a tartalmas informàciòkat. 💚🙂

[@fruzsinajovan5259]

Rendkívül fontos információ, igazán hálás vagyok! Köszönet az egész családomtól! 💕

[@chatech3867]

Köszönöm a felvilàgosítàst, nagyon haszno volt…🙂🙂🙂🙂🌺🌺🌺🌺

[@engine2013]

Össze-vissza eszek, ami jól esik, de szeretem a műsort.

[@Patreides9]

Nekem nincs bajom a tejjel. A reggeli elhagyása viszont... Vagy húsz éve volt, hogy nem reggeliztem, csak rohantam munkába, a végeredmény egy jó kis nyombélfekély lett.

[@szendreifamily3606]

Maga király dr úr ❤️❤️❤️

[@frecctomika]

Nagyon értékes videó volt. Szívesen vennék egy hasonló tájékoztatást a zsírmájról, ha már szóbakerült, mert egy laikusnak ez elég aggasztó, de a valódi hosszú távú hatásaival biztos nem vagyunk tisztában. Ha ilyen videó lesz, köszönöm előre is. Üdv: Tamás

[@alexandramagos6927]

Nagyon köszönöm ez nagyon hasznos video 👌☺️

[@annakollar2989]

Köszönöm szepen Zsolt ! Ismertem ezeket a dolgokat ,de nem árt felújítani a tudást.Varom a következő videót ! Udv ,es Jo Egeszseget kivanok a Rajnavidekrol!

[@etelkaolah2621]

Köszönöm szépen erőt egészséget kívánok

[@lajosn]

Köszönjük a videót! Hiánypótló fontos információk voltak benne a reggelire vontatkozóan.

[@idadosa7100]

Köszönöm szépen, nagyon nagyon hasznos információkat kaptunk ! :)

[@villamnyugdijas]

Nagyon hasznos ismeretek, köszi! :)

[@drn1261]

8/16 böjtöt javasolt a diabetologusom, masszív IR mellett. 1 eve csinalom, nem tortént csoda, de megallt a "rosszabbodás" és a hízás is. Ha figyelek a böjt mellett,hogy ne zabaljak be gyors szénhidrátot az ablakban, akkor nem tor rám a kajakóma sem, ami a sima 160g diéta mellett jellemző volt. Így én kitartok ezen életmód mellett.

[@bencze53]

Jó estét, doktor úr!

[@elisabetamuresan3854]

Ujra egy kituno video ,nagyon hasznos tanacsokal. Koszonom szepen Doctor Ur🤗

[@TheGregoragi]

Doki! Ez annyira szuper lett! Nagyon köszönöm!

[@elisabethszomolya5862]

Kedves Zsolt! Köszi a hasznos videót.

[@anitamarton1923]

Nagyon jó videó, köszönjük!

[@rickmonarch4552]

jó tudni, eddig mindig cukorral kezdtem a napot, hogy legyen kedvem felkelni x'D

[@Roland1.]

Èn pedig angol teàval (kevès barna cukorral ès kevès tejjel). Cukor tej reggelire megtiltva, akkor marad a viz reggelire :)

[@AzsiabaSzakadtam]

Citromos víz még jobb

[@Roland1.]

@@AzsiabaSzakadtam ok

[@editkovacs4552]

Kedves Zsolt! Köszönöm a tájékoztatást! Én reggel csak egy kávét iszom. Bírnám, hogy nem eszek semmit délig, viszont bent a munkahelyen 7-8 óra között ennem kell valamit, mert el kezd korogni a gyomrom. Csak azért kell ennem, mert elég kellemetlen, hogy a kollégák hallják, hogy korog a gyomrom. Próbáltam vizet inni, hogy ne korogjon, de még jobban korgott.🙁

[@ArnoldHorvath]

❤Fantasztikus előadást hallottunk tőled megint doki! Igaz én ezekkel tisztábsn voltam már, de mint korábban is, most is egyből osztottam, hogy mások is észhez térjenek, és ne a reklámok hatására étkezzenek. További jó munkát. Várom a következő videodat.

[@gabornepulay]

Kedves Doki! Köszönöm a felvilágosítását, reggelivel kapcsolatban. Számomra fontos a reggeli a gyomrom és a gyógyszerek miatt,(reggelim:kb, 3-4 dkg kenyér vajjal nagyon vékonyan kenve+tea 3 dcl.+ kávé ami a napi adagom.) ebédig nem is vagyok éhes, az ebédre kevés leves(zöldséggel)+ főtt étel=mindig kevés, de jóllakottságot eredményez, du.gyümölcs (kevés áfonya, vagy 2-3 szem datolya), este vacsora, korán (max. 18órakor), előfordul, hogy a tojás jön be.A koleszterinre gyógyszert szedek+ emésztésre is, magas vérnyomásra napi elosztásban kerül sor. Igaz egy kicsit hosszúra sikeredett mai írásom, de a véleményére lennék kíváncsi,előre is köszönöm.Osztom.

[@juditsom6741]

Szuper videó, köszönöm szépen! :-)

[@tamasbiro7132]

Köszönöm nagyon informatív videó

[@attilacsergo581]

Mindig hasznos köszi doki!

[@ferencfeher5223]

Köszönjük!

[@ezilyen]

Nem vagyok egy műzli rajongó, de szerintem érdemes megkülönböztetni az ízesített, cukrozott gabonapelyhektől.

[@AzsiabaSzakadtam]

Sajnos a vége ugyanaz.

[@ezilyen]

@@AzsiabaSzakadtam "A müzli és a gabonapehely alapanyag-összetétele nem sokban különbözik, azonban lényegesen eltér a készítésük módja. A müzlit hidegsajtolás útján állítják elő, mely során hengerekkel szétlapítják a teljes gabonaszemeket, majd az így keletkezett pelyheket olajos magvakkal és aszalt gyümölcsökkel keverik. Ezzel szemben a gabonapelyhek készítésekor a hántolt gabonaszemeket gőzölik. Ennek hatására javul a bennük lévő tápanyagok emészthetősége, majd hengerpárok között pelyhekké nyomják szét és szárítják. A gőzölésnek köszönhetően a gabonapelyhek felülete fényes, formájuk pedig tetszőlegesen alakítható, így találkozhatunk például golyó, szirom, karika alakú pelyhekkel is." Ha ez igaz, nekem ebből az jön le, hogy pont az emésztési folyamtban van különbség, gondolom a felszívódás sokkal lassabb a nyers műzli esetében, én ha nem tartalmaz hozzáadott cukrot, a megfelelő időben és mértékkel fogyasztott műzli nem rossz pl. cukrozott édesség helyett.

[@AzsiabaSzakadtam]

Imádom azt a kreativitást és változatosságot, ahogy az emberek küzdenek a megszokásaik védelmében. Szinte másról se szól a komment szekció. A lényeg ugyanaz marad...túl sok szénhidrátot eszünk és azon belül is túl sok cukrot. 😊

[@MrEmcsike]

@@AzsiabaSzakadtam Sima zabpehely.?minden nelkül?

[@AzsiabaSzakadtam]

Elnézést kérek a hölgyektől, de nem bírtam ki... Ennyire népszerű lett manapság a lótakarmány? 🤭😂

[@istvanhonti1068]

Köszönöm szépen a videót!

[@kisVinyus]

Ez egy nagyszerű videó volt. Érthető és informatív. Ráadásul teljes mértékben helytálló. Csak így tovább. Jó egészséget és mindenből eleget kívánok!

[@editsandor213]

Köszönöm! Most már értem, hogy miért voltam éhes 1-2 óra múlva amikor ettem valamit reggelire, különben délután 13 óra körül szoktam elöször enni

[@MrEmcsike]

Köszönöm Szuper!

[@ferenchorvath584]

Hasznos vidi lett. Én csaladmádét szoktam reggelire. Plusz kenyér. Nem biztos ez a jó. De szeretem a savanyúságot. Hagymát is.

[@AzsiabaSzakadtam]

Akkor érdemes lehet megpróbálni a citromos vizet (cukor nélkül). Segít a zsírmáj ellen

[@ferenchorvath584]

@@AzsiabaSzakadtam Köszönöm :) savlekötő mellett nem tudom lehet- e? Inni

[@AzsiabaSzakadtam]

Ha savkötő mellé csalamádét eszik, akkor bármi lehet 😊

[@ferenchorvath584]

@@AzsiabaSzakadtam Ez Igaz!! 😊

[@zsoltgiba1069]

Jó lenne egy írott anyagot is elérni ezzel a témával kapcsolatban.

[@AzsiabaSzakadtam]

Javaslom Dr Robert Lustig írásait

[@marcellasinka1664]

Jó estét dr.úr! Örülök ennek a videónak újból! Köszönjük! Egy éve van hogy a reggelit kihagytam, de vannak kivételek is...vacsora általában 6 óráig, itt is vannak kivételek, de még dolgozók ezen. Szép estét kívánok!

[@melindaevahalasz3385]

De jók a videok témai.😇 Én tejeskavéval, csokival kezdtem.. 😏 😶Köszönjük🙏

[@beafarkas5434]

10:00 Drága Doki, most azt mondja, hogy nyugodtan fogyasszunk naponta 1-2, de akár 3 tojást is, s hogy a sárgájában lévő koleszterin elenyészően kevés ahhoz képest, amennyit a májunk termel. Ez valahogy nem áll szinkronban egyik korábbi videójával, mikor is egy külföldi utazása alatt elfogyasztott reggeli során direkt felhívta a figyelmünket a koleszterinszintre azzal, hogy a tojás sárgáját nem ette meg, mondván, hogy fogyókúrázik:)

[@AzsiabaSzakadtam]

És a koleszterin 3 videóban elmondtam hogy ki ehet és ki az akinek nem kéne. Én pont ilyen vagyok, én nem ehetem. Hiper felszívó típus. Egyébként sose fogyókúráztam, a videóban se mondtam.

[@beafarkas5434]

@@AzsiabaSzakadtam Sajnálom..., bocsánat, bizonyára nem raktároztam el az agyamban ezt az infót.

[@engine2013]

Nekem ilyen jelek szoktak jönni: Reggel egyél paprikás krumplit. Éjfélkor egyél két jégkrémet. Edzőterem után egyél sült gépsonkát grillezett paradicsommal, cukkinivel, kevés kenyérrel. Egyél meg ebéd után fél kiló szőlőt és fojtsd le csokival. 4x edzőterembe járok hetente, Biciklivel járok oda is, dolgozni is a közelbe. Elkezdtem nem fogyni, hanem a zsír megy le rólam, az izom pedig fejlődik. Mindez lassan,de biztosan. 170 cm és 102-105 kiló vagyok régóta, csak a zsír-izom arányom változik jófele. Ez szerintem nagyon zsír! Azaz izom.... :)

[@AzsiabaSzakadtam]

Pár helyen mondtam már, hogy ezek itt nem edzőtermi embereknek szólnak, hanem az átlagnak. Edzős diétáról van millió videó meg egyébként se értek hozzá. No sport 😎

[@beatrixcsillag2332]

🙂🙃

[@evauveges7308]

Koszonom a videot!

[@darlaaddams7169]

Gracias Tanar Ur, fantasztikus video ismet!!! En nem reggelizem, a reggelt frissen facsart zellerlevel kezdem utana fel orara reggeli egy vegyes zoldseg es gyumolcs smoothie, es kesobb egy konnyu plant based ebed. Vacsorazni nem nagyon szoktam, szeretek 2 almat megenni egy nagyobb kanal natur mogyorovajjal. Csak vizet vagy teat iszom es napi max 1 kavet pedig itt Peruban nagyon jo a kave. Minden jot kivanok!

[@zsuzsiszabo713]

Nagyon jol hangzik, biztosan nem vagy tulsulyos. Milyen mukat vegzel, hogy ennyi etellel kibirod?

[@mariabencsik9832]

Régen a görögdinnyéről, s a szőlőről mindig azt mondták, hogy szuper egészséges. 2 éve nyáron nagyon sok dinnyét s szőlőt ettem, majd cataracta műtét előtt laborra mentem, s a glükoz értékem 6,7 lett. A belgyógyász ráírta a lapomra, hogy 2 típusú cukorbeteg vagyok. Nagyon megijedtem, mentem a házi orvoshoz mi a teendő? Azt mondta ez az érték inzulinrezisztencia, s kérdezte mit ettem? Hát mondtam

[@AzsiabaSzakadtam]

Mária, akkor ön legalább megértette miről beszélek. Azon erőlködök, hogy aki még nem tart ott, az ne jusson el odáig.

[@me-zn4nl]

Koszonom szepen!!😊

[@erzsebettakacs986]

Nagyon szeretem a hideg tejet, de talán letudok róla mondani. Reggel beveszek egy evőkanál olivaolajat, vagy tökmagolajat, később iszom cékla-grépfú-gyömbér annyi viz, hogy kijöjjön a pohárból na abba teszek egy kismézet. Másnap zöldet spenót-gyermekláncfű-körömvirág levele joghurttal. Van amikor éhgyomorra eszem üresen kocsonyát, citrommal kenyér nélkül, vagy egy félmarék diót. De nagyon szeretem a sonkát, szalonnát fokhagymával, vagy lilahagymával. Magam őrölt lenmagot, szelént és virágport is szoktam egyszer ezt-egyszer azt. Kenyeret kovászost szoktam sütni. Most én ezt nagyon rosszul csinálom? Sajnálom, hogy csak most akadtam az előadásaira. Ma már délután három óra, de nem tudom abbahagyni. Nagyon jók, a Lenkeiféle is nagyon tetszett. Nem akarom bántani a pasit, de olyan, mintha nem lenne normális. Még a vitaminokról is szeretnék kérdezni, de majd később. Én semmilyen gyógyszert nem szedek.

[@AzsiabaSzakadtam]

Lennék ott kosztos...😊

[@annamariabakosi6482]

Most kaptam meg az EGÉSZSÉGTUDOMÁNY, LV.ÉVFOLYAM, 2011.1.SZÁM-át prof.Bíró György:"A fruktóz története". Még nem olvastam el! De állítólag a fruktózt kerülni kéne. A gyümölcs-cukrot.

[@AzsiabaSzakadtam]

De hát el is mondtam...

[@ferencbubics4248]

Dr.Karádi István:A fruktóz és a metebolikus szindróma.Keressen rá,és belátja,hogy Á.Szakadtam Dokinknak mennyire igaza van!

[@ferencbubics4248]

Bocs!Elgépeltem!Metabolikus szindróma.

[@andrashofman]

Jó az előadás, de az egyéni külömbözőségeket is figyelembe kell szerintem venni. Reggelre 3-4 deci víz kezdésnek, majd én ajánlanám már 30-60 perc múlva a reggelit, különösen a fizikai munkát végezőknek, sportolóknak, tinédzsereknek, cukorbetegeknek!, gyomorfekélyeseknek is, mert ha megkezdődik a napi aktivítás, nő a kalóriafogyasztás. És amiért még ajánlanám, ha kimarad a reggeli, akkor hajlamos az ember napi 2 nagy kalóriabevitelű étkezéssel beérni és beindul a szervezet energiát tárolni! Jó egészséget kívánok és maradok tisztelettel!

[@katalincsikos4661]

Tisztelt Dr Ur ,, nagyon kedvelem a videot meg igy 71 evessen is sokat tanulok ,vegetarianus vagyok,a cukrom megis rendetlenkedik cukrot hosszu evek ota nem fogyasztok ,max neha cukorpotlot ,,,mocskosul draga ,,,de mar nem merem az olcso boltit venni,zoldseget ,is zoltseggel🌝 megsem jok a cukor eredmenyeim ,bar kozelebb elne de sok mindent szeretnek kerdezni Tisztdlettel huseges kovetoe

[@AzsiabaSzakadtam]

Meg kéne nézni hogy pontosan mi van abban a diétában.

[@szerenaszabo2785]

Az édesítőszerekről is fogsz beszélni? ❤️ Köszönöm szépen!

[@AzsiabaSzakadtam]

Még nem tudom...valójában nem jók.

[@szerenaszabo2785]

@@AzsiabaSzakadtam, égetően fontos lenne. Budapest tele van mindenmentes, édesítőszeres boltokkal, cukrászdákkal, Norbi desszertekkel. Ami azt jelenti, hogy maltitos, xilites, steviás, aszpartámos, eritrites nassokat, termékekeket jelent dupla vagy akár tripla áron. És veszik, mert hát nem cukros, ami hízlal. Óriási piac van ezekből. Szerintem egy videót megér.

[@szerenaszabo2785]

És te profi vagy! ❤️

[@zy4301]

@@AzsiabaSzakadtam Üdv Doki! Pont ezért lenne hasznos. Persze nem belekotykoty a menetrendedbe, nagyon jók ezek az egészséges életes videóid. Én épp eleget olvastam utána., nagyon nem jó az édesítőszer, de a gyártóknak sokkal olcsóbb. Már én is lépten nyomon abba botlok, hogy cukor helyett édesítőszert tartalmaz egy adott termék, ami nem csak üdítő hanem egyebek is. Nem a természetes édesítőket (steviol stb) piszkálom. Két friss példa: fagylaltárusnál étcsokifagyi hozzá írva édesítőszerrel de nem írja miféle, mondani meg mindent lehet. A másik amikor párom narancs üdítőt szeretett volna inni. Neves gyártó light verzió aha mondom tuti édesítős, nézem, bingo. Ráérzésre gondoltam elolvasom a simát, hát abban is van édesítőszer. Nyomtam egy resetet azt otthagytam. Elég rég olvastam, hogy igazából az amerikai diabétesz szövetség is vagy mi a fene a nevük gyakorlatilag saját maguknak adtak egy jókora pofont amikor anno elkezdték ajánlgatni az édesítőszerek használatát a cukor helyett..

[@delachronmusic]

Bizony, ezt én is szorgalmazom. Duplán átvernek minket vajon a cukorpótlókkal?

[@bertalanzsigmond983]

Tiszteletem☺️

[@valeriabekasi2021]

Köszönöm! Én nagyon tejes lettem mostanában. Sok tej kis kávé! De most áttérek a joghurtra. Nekem szerencsém van mert nálunk még a piacon van őstermelő. A tejet is tőle veszem. Hát vénségemre tanulok és ámulok! Köszönöm munkáját, sok sikert erőt egészséget kívánok!

[@ildikonyeso2434]

Nagyon ugy néu ki hogy semmit sem jól csinálok évek óta. 🙂. És nem beszélve a reggeli kávém cukor nélkül ... Dinye szezonban el vagyok a dinyén egész nap . Ezek szerint nem csoda a reumám sem 😂 Kicsinálom magamat. Köszi

[@AzsiabaSzakadtam]

😊 csak nem

[@adammo50ferenczy96]

A dinnyébe ha kivájod öntsél uzot,na az ugy finom és ütős..😁