Ruminação mental | Autoconsciente Podcast epsódio 123

[@reginagiannetti]

Obrigada por assistir este vídeo! Ele faz parte do meu trabalho de ajudar pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Se você sente que precisa acalmar sua mente e baixar a ansiedade, veja isto: voceautoconsciente.com.br/encontrando-seu-centro?

[@fatimarico8613]

Um Abraço para todas pessoas que se identificaram com esta reflexão da sra Regina. Daqui de Portugal 🥰

[@reginagiannetti]

Um abraço a todos aí! Em Portugal tem muitos ouvintes do Autoconsciente :)

[@nadiaguedes1948]

Essa situação de ruminacão, trouxe um distúrbio de refluxo e azia,agora sabendo dessas técnicas vou acolhê-las e me acolher. GRATIDÃO ❤

[@leticiamilo4387]

Muito obrigada Regina por compartilhar esse video!❤⚘ Aprendendo com seus ensinamentos!

[@Niveaslima]

Já eu tenho um sono absurdo, que é a fuga pra não pensar. Medicada e rumino muito😢

[@denisesouza7644]

Gratidão 🙏

[@claralucia8939]

Deus te abençoe a todo instante Regina! Gratidão profunda e eterna! Há muitos anos li um livro (Quarta Dimensão, não recordo o nome do sábio autor) e até hoje utilizo de uma frase que o autor sugere: "Em nome de Jesus Cristo você está derrotado e não poderá me atingir"! Repito a cada instante que surgem pensamentos inconvenientes! Funciona pra mim e desejo que pra você que está lendo essa mensagem funcione também! Sou uma eterna vir a ser cristã! Compartilho com vocês independente de suas crenças as quais respeito e respeitarei sempre! Utilizem o nome da Divindade que mais satisfaz a alma no momento! Não custa tentar! Deus abençoe vocês a todo instante!

[@reginagiannetti]

Obrigada! Compartilhe com os amigos

[@ericamarques5386]

Que vc esteja tão bem quanto me fez ficar ao refletir sobre suas palavras. Gratidão, minha querida. Namastê.

[@reginagiannetti]

Obrigada! Namastê

[@patriciapeixoto2882]

Comigo hoponopono funciona. Também converso comigo, no carro, em frente ao espelho e , também, funciona. ❤

[@fatimagravito3839]

Perfeito!!!!Compaixão por mim mesma. Me perdoar, me aceitar. ❤

[@reginagiannetti]

Assim seja! 💜

[@jaciraferreira164]

Só um abraço verdadeiro que preciso nesse momento 😢😔

[@elianetiemisilva7103]

Mais um episódio em que nos sentimos melhor no final, do que no início! Amo ficar olhando a minha cachorrinha quando ela está deitada "languidamente" também! Me enche de paz!

[@reginagiannetti]

Né? Nossos pets é que sabem das coisas :)

[@ricardosmidt9600]

Grato pelo seu trabalho.

[@edsonguimaraes7343]

Nossa que maravilhoso isso. Muito Obrigado por todo o cuidado em cada palavra e por nos proporcionar esse incrível momento. Com certeza esse conteúdo ira ajudar muitas pessoas! Gratidão 🙏

[@Marcela23478]

❤

[@MariaSouza-ek4lg]

Regina você é maravilhosa

[@reginagiannetti]

🥰

[@Niveaslima]

Rumino muito ao acordar porque não quero sair da cama, fico me torturando: tens sair, pq tem trabalho, ou cuidar da casa, almoço e ali fico, e a ansiedade aumentando. Não me sinto motivada pra sair da cama, e por fim, levanto sempre em cima da hora, me culpando por não dar o devido valor a vida. Tenho achado os feriados e fins de semana ruin porque me torturo ainda mais. 🙈😓 Não consegui achar uma técnica

[@reginagiannetti]

Isso é sintoma de depressão ou anedonia. O cérebro não é capaz de produzir os neurotransmissores que promovem a motivação e o prazer de fazer as coisas. Aí entra o remédio, para recompor os neurotransmissores e a gente "pegar no tranco". Às vezes, demora um pouco para o psquiatra acertar o medicamento e a dose, mas, uma vez que acerta, temos esse suporte medicamentoso temporário para avançar na psicoterapia e superar as questões emocionais que deram origem a tudo. Se você quiser um bom livro que explica tudo isso e ajuda com a terapia, escreva para [e-mail]

[@mariaaparecidaranzoni1012]

Você é brilhantes ❤❤

[@reginagiannetti]

[@fabianamiranda148]

Sou apaixonada por cada episódio,e tento ouvir com o coração também,minha ansiedade sempre me faz ruminar e ruminar fico sempre lembrando os processos de maneira repetitivos e sempre me vejo a errada,nunca vejo que aprendo e sempre me sinto idiota e insuficiente.

[@magalicoimbra1116]

Será que vou entrar na ruminação dessas questões que você levantou? Aos 65 do terceiro tempo e com tempo agora, me pego encafifada com cada coisa, aí saio para caminhar, tomar sorvetes, cafés e outras coisinhas, porque a ruminância rouba o tempo que nós da terceira idade ainda temos para viver e não vale a pena morrer de tanto pensar o negócio hoje é viver mais leve.

[@reginagiannetti]

Se você entrar nas ruminações, seja quais forem, coloque em prática as estratégias para lidar com elas que eu dei no episódio

[@mauriciojeronymorodrigues1735]

Você se expressa tão bem, tem uma boa imagem. Por que não apareceu nesse vídeo? ❤Te acho atraente e interessante ❤

[@reginagiannetti]

Obrigada! Autoconsciente é um podcast, os episódios foram originalmente gravados em áudio, por isso não têm minha imagem

[@harlleybh]

Conheci hoje o podcast. Conteudo de extrema qualidade, baseada em dados cientificos. Ja virei fã

[@reginagiannetti]

Seja bem-vinda 💜

[@giovannaschafauser.]

Episódio incrível! Gratidão por compartilhar esse conteúdo tão precioso!! Com certeza vou " dizer meu nome, e conversar com meus sentimentos" esse exercício é incrível!! Gratidão

[@reginagiannetti]

Sim, faça isso por você 💜

[@marciacosta4523]

Boa noite Regina, obg por este conteúdo MARAVILHOSO, vc falou mto sobre a minha situação atual, vou me esforçar p colocar em prática as suas sugestões. OBRIGADA MSM.

[@marciel8848]

Não sai da minha cabeça pessoas eu tirei do meu bolso da minha vida pra ajudar $ e fiz tanto ao ponto de esquece de mim , e hj essas pessoas nem lembra que eu existo, então isso cresce ódio dentro de mim , fico pensando porque eu fui tão otário , agora vejo só fui usado , até pela minha família de sangue, então esse episódio reflete bem que tô sentindo 😢

[@reginagiannetti]

A ingratidão é uma fraqueza. Não olhe para trás, isso está sugando sua energia para seguir em frente.

[@escricco]

Um pequeno pedido de um ouvinte assíduo, se for possível, que compartilhes a lista de livros dos episódios em alguma app de listas de livros tipo GoodReads ou Skoob.

[@reginagiannetti]

Publiquei uma lista de livros no Instagram, só não está muito atualizada, dá uma olhada: instagram.com/p/CYOS8YgOFwU/?

[@cleidebravo]

Agradeço!

[@lecicavalcante6342]

Muito legal

[@klismannmartins2736]

Você poderia fazer um sobre os traumas que as falhas de criação materna causam na vida dos filhos homens!

[@reginagiannetti]

Esse assunto foi abordado nos episódios 74 e 75, sobre a criança interior ( em especial o 75)

[@Flower-zn6ix]

Eu já vivi por muitas vezes essa situação. Muito boa a sua reflexão, Regina querida. Gratidão por me fazer lembrar de como podemos ser melhores conosco mesmo. A autocompaixao deve ser mais trabalhada. Gostaria de que se puder, fale mais sobre esse tema. Feliz domingo! Um grande abraço. Deus te ilumine sempre! 💕✨️❤️🙏

[@reginagiannetti]

Tenho dois episódios sobre autocompaixão, 93 e 94, e falo disso de passagem em vários outros :)

[@Flower-zn6ix]

@@reginagiannetti você é uma benção! Você me representa e me orgulha como mulher e como ser humano. Deus te abençoe sempre.

[@regianneserafin9451]

Eu

[@adrianadriadridoce346]

Podia fazer uma série aqui sobre esse assunto Regina!

[@reginagiannetti]

Não sei o que mais eu poderia dizer, rsrs. Acho que não estou querendo ruminar sobre a ruminação :)

[@FlorBarbosadias]

Gratidão por toda a ajuda. Sempre a crescer com seus ensinamentos.

[@Beth3522]

Maravilhosa sua abordagem sobre o tema! Gratidão, Regina! 🙏🏻❤️

[@reginagiannetti]

Que bom que fez sentido 💜

[@elianeantunees]

❤️

[@mariaalvarenga4494]

Estou amando seus vídeos

[@reginagiannetti]

Obrigada! Compartilhe com os amigos

[@multihome6214]

Tenho me sentido perdida e insuficiente ultimamente mais do que nunca. E fico ruminando

[@reginagiannetti]

Experimente praticar as estratégias que compartilhei no episódio 💜

[@virginialima5402]

Excelente.

[@reginagiannetti]

Obrigada 😃

[@KeylaKenya]

Oi Regina, obrigada!!!! Peço que, por favor, se puder aumentar o volume do áudio...está baixinho ;) Beijos

[@reginagiannetti]

Ué, o volume está normal aqui pra mim...

[@KeylaKenya]

@@reginagiannetti Não é o primeiro que fica baixinho pra mim, mesmo com o volume máximo do celular (e comparando com os outros vídeos que ouço). Eu estava ouvindo na praia (quase deserta hoje, dia útil aqui em Israel). Pode ser o microfone (ou pq vc tv mora no interior, sem muita poluição sonora, a gente acaba falando mais baixinho, rs. Grande beijo e obrigada por existir, Regina!!!

[@lucialves7653]

🌹❤️

[@lecicavalcante6342]

Bom dia 🌺

[@reginagiannetti]

Pra você também 💜

[@angelmaria9518]

Que INCRÍVEL, gratidão Regina, Deus abençoe sua vida

[@lubianascimento4311]

Sou hipocondríaca. Sinto algo no corpo, fico paranoica, Rimino pensamentos de doenças gravíssimas. Vou ao médico, gasto oque não tenho. Aí acho outra doença, e tudo se repete. Exausta. Preferia morrer e não viver mais isso. Psiquiatras nos enchem de remédios, ficamos dopadas, porém a hipocondria não se vai. Me sinto um zumbi, morta viva. Psicólogos, só nos ouvem. Oque fazer.

[@reginagiannetti]

Sinto muito pelo que você passa, Lubia. Já experimentou um psicólogo da linha junguiana?

[@mariadaconceicaoferreiraer8080]

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