Rekord Pompek w Minutę - Kulturystyka vs Kalistenika

Zbiórka: zrzutka.pl/xvt4cf
Subskrybuj:
bit.ly/subskryb...
➤wksklep.pl
➤ Nasza grupa ARMIA WK na FB: bit.ly/1VT5r1R
Nasze suple przez cały rok:
BIAŁKO: wksklep.pl/bia...
CYTRULINA: wksklep.pl/cyt...
wksklep.pl/dob.... OMEGA
wksklep.pl/kre... KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT
Instagram:
WKSKLEP: / wksklep
WK: / warszawskikoks
Ponczek: / ponczek_endomorfik
Owca: / owcawk
Saker: / wksaker
Robercik: / robercik_dynamit
Posiłki wysokobiałkowe 10% taniej z kodem: WK
bit.ly/wk_ijem
marbo-sport.pl/ Z kodem WK8 macie 8% rabatu na wszystko

[@Siimonte]

Dzięki Ponczu, wyzwanie przyjęte! :D

[@Retro_Hacker]

nakrecaj filmy,a nie

[@saymonpt4935]

Kiedy jakiś film mordo? ;-)

[@gaspard2193]

Czekamy

[@osamabiglama3522]

Owca wiedział że przepierdoli to pomyślał sobie, a chuj.. zrobie dokładnie i nawet jak przegram to widzowie powiedzą że wygrałem bo lepiej technicznie robiłem :D

[@wrreni382]

haahaha

[@wrreni382]

no i chuj odjebał 80 coś hujowych pompek ja tyle nie dam rady nawet hujowymi a ładnych robie w minute coś ponad 40 a tu chodziło tylko o ilosc bo wiecej kasy na protezę,wiec kazdy powinien robic jak najwiecej nawet kosztem techniki

[@przemekdworzynski8362]

zresztą technika też nie była idealna. O ile sama sylwetka była pięknie prosta o tyle nie robił pełnego wyprostu rąk, ale i tak szanuję.

[@arekmaciej6691]

Owca to strateg :)

[@4-N-4-L]

Zdradzę ci sekret nie musisz robić żadnych pompek aby zrobić przelew xD

[@ajthepolishamerican]

Ponczu jak do bitu tam zasuwa xD

[@pawespendel1319]

faktycznie xD

[@marcinstawarz7880]

😂

[@jakubmadej1391]

Zadużo kaszy zjadł xD

[@Zolek43]

Z Ciebie cienias przy Panczo

[@ajthepolishamerican]

Nie da się ukryć :)

[@Tabrox22TomekGrzymski]

Super że zrobiliście chalenge :D pełen szacun 👏😃

[@Tabrox22TomekGrzymski]

Saker Warszawski Koks spoko spoko, fajnie że akcja się przyjeła:)

[@marcinbajena5159]

Tak teraz to sorki, a łezka w oku się zakręciła jak pominęliście xDD

[@VantosHDesign]

Kaja ma kontuzję nadgarstka po walentynkach? :D dziwne xd

[@kacperekkgacek7217]

MiXaSs Kreedz Dobreee XDD

[@newman4998]

XD

[@fajnynick5084]

XD

[@szymonkurowski2480]

XDDDDDDDD

[@jawjak123456789]

Kiedy owca robi łachę Roburowi?

[@kubawalukiewicz5663]

czekam aż wszyscy przejdziecie na kalistenike XD #teamponczek

[@karolswierczynski8159]

KaWu Ja już dawno :D

[@konrad3355]

i jak warto ?

[@karolswierczynski8159]

Zależy od Twoich celów, czy chcesz być się szybciej zbudować i też byś silnym, czy raczej mieć figurę "atletyczna" i mieć inny rodzaj siły, o którym kulturysci mogą tylko pomarzyć ( siła funkcjonalna)

[@muzarnus]

Szanowny kolego, pozwolę sobie się z Tobą nie do końca zgodzić, trenując tylko na siłowni można poprawić swoją (siłę funkcjonalną) zależy też do czego jest Ci potrzebna dana siła, ale oczywiście bardzo często kulturyści są naładowani i gdy mają jakąś czynność zrobić w życiu poza siłownią to brak im siły do jakiejś złożonej czynności która nie polega tylko na wypchnięciu czegoś nad głowę, a jest tak ponieważ oni trenują tylko pod tak zwane duże klaty, wielkie bicki w uproszczeniu, a Kalistenika podczas każdego ćwiczenia używa oprócz mięśni głównych to jeszcze mięśni stabilizacyjnych w dużej mierze. Mój kolega ćwiczył tylko siłowo i fakt był duży miał siłę jak słoń (pozwolę sobie tak to nazwać) ale szybko się męczył i jak coś chcieliśmy przenieść gdzie jekoś innaczej musiał złapać czy coś to sprawiało mu to trudność mimo iż na siłce bez problemu na klatę 150 na serię brał, ale do czego dążę, pogadał z trenerem presonalnym i ułożył mu nowy plan a nie tak jak my przeważnie to robiliśmy Poniedziałek: Klata i bicek xD no i po kilku miesiącach o ile się nie myle to pół roku były ogromne zmiany miał większą siłę roboczą i się tak nie męczy, fakt, że trochę schudł ćwiczył mniej siłowo itp a więcej z ketlami i efekt przyniosło, zrobi ta zwaną flagę i podniesie sie na drążku tak jak robią to ci z kalisteniki (nie wiem jak to się nazywa) fakt , że nie zrobi miliard powtórzeń jak i tych specificznych ćwiczeń jak osoby którę trenują kalistenikę, ale można wyrobić "siłę funkcjonalną" tylko trzeba odpowiednio plan zmodyfikować a nie tylko klata, bic itp pod siłę. Teraz ja chcę poprosić trenera o ułorzenie mi planu pod motorykę nastawioną na sztuki walki gdyz czuję sie zardzewiały i wolniejszy niż kilka lat temu jak trenowałem box i tajski. Pozdrawiam.

[@karolswierczynski8159]

muzarnus Tego nie wiedziałem, po prostu wszyscy moi znajomi chodzący na siłkę trenują bez specjalnych planów jak Ty i Twój kolega teraz, stąd mój punkt widzenia ;)

[@kareany7206]

Generalnie to pompki prosze pana

[@smakoszturysta1585]

Mając 25 lat zrobiłem 78 pompek w minute. Mam dyplom z tego wydarzenia .To był 2008 rok i ważyłem 86 kg .Dzisiaj ważę 105 i nie ćwiczę bo wyje w systemie i pewien etam mam zakończony i to mnie boli bo kochałem ćwiczyć

[@matrixus1480]

#TeamPonczek

[@bardzomiyczowiek8591]

Super, ja się mega cieszę, że są akcje dzięki, którym pomaga się innym :)

[@polska_koala959]

Wielkie uznanie dla was! Super robota! Pozdrawiam

[@Byku1000]

Szacunek jeśli da się pomóc w taki sposób to nie ważne ile ''oczywiście zrobiłbym maksa'' ale sam gest świetne szacunek !!!!!!! :)

[@panlukasz2797]

Owca w końcu zaczynasz wygladac jak człowiek, a nie szkielet. Tak dalej panowie 😊

[@nommorozpruwacz382]

Sprawdź teraz 😂😂

[@szymongymfreak3570]

Janusze techniki przybywajcie bo bez was nie ma z was beki

[@zbychu6392]

Cudny Myśliwy Az się zdziwiłem ze nie ma właśnie tych Januszy techniki co by zaraz pierdolili ze źle pompki wykonują xdd

[@Maks93life]

Znam jeszcze jedno fajne wyzwanie ! Mianowicie, na każdą minutę która się zaczyna robicie 20 pompek. Np zajmie Wam to 35 sekund, wiec 25 sek odpoczywacie i od nowa. Ja tak wytrzymałem 32 minuty = 640 pompek

[@jakubwajman1955]

Japierdziele ten gość na początku filmu bez tej ręki to naprawdę szacun

[@brokubartoszs5909]

Weź Ty owca nie wiesz z kim tańczysz 😀 Ponczek gratuluję 😀 ps. Zajebista akcja dziki 🐗

[@michalkot1327]

brokuł Bartosz s ponczu robił nie dokładnie a owca dokładne to co Ty pierdolisz

[@kuchniawk]

Najlepsze serducha

[@xxx6098]

Sztos odcinek💪💪

[@alonedarkplpl9304]

Ale mnie Pączek motywuje masz być na każdym odcinku!!!

[@karas_pl1]

Kocham was chłopaki za to co robicie, pozdrawiam!

[@pabllitos7671]

Oby takich akcji było jak najwięcej💪

[@Lumperator]

Ten niższy gość miał szerzej rozstawione ramiona a to ułatwia sprawę :) No ale szacun, mega szybki jest.

[@staraproca0]

szkoda chłopaka ,ma pasje ,i jestem szczęśliwy żę wy pomagacie takim ludziom

[@RuczynskiPatryk]

Super, że pomagacie chłopaki! Pozdro dla was

[@andrut_6972]

Ponczuu , ramiona wzdłuż ciała pozdrawiam

[@kartekyt8476]

Kocham was chłopaki ♥️♥️

[@sajuente8235]

Powinno byc skoczek w wzwyż a nie kulturysta

[@4siebie]

Karol Papacz haha!!! Kontuzion team

[@Intenspl]

Ponczek wziął ten challenge na klatę :D (dosłownie)

[@pawebukowinski692]

Je też czwicze kalistenike i polecam każdemu idealny ciężar na swoją mase ciała oraz stawy są mocniejsze , więzadła tak samo ponieważ nie czwiczy sie więcej niż powinno

[@Marek.Bledowski]

Dlatego widać różnicę pomiędzy kalisteniką, a kulturystyką :) Z całym szacunkiem do kulturystów, ale według mnie na siłowni trenuje się pod sylwetkę, a kalistenikę (street workot) pod siłę. Odpowiedź co lepsze już zasatawiam Wam

[@reaveright4223]

To w końcu kulturystyka, czy wyskok? Bo chyba tytuł powinien być inny.

[@besciak6956]

Pączek mały ale wariat

[@sporttozdrowie5802]

Oglądałem twój filmik owca z 2013 roku i naprawdę zacznijcie zaś trenować bo po to założyliscie ten kanał

[@zdzijak6905]

tyle poradników, tyle materiałów, pouczeń i wskazówek jak poprawnie robić pompki, a tu panowie prezentują pół-pompki

[@janjaneczek5383]

Chłopaki proszę was... Jest was czwórka, mega firma za wami a wy przesyłacie 260zł dla chłopaka który jak widać z filmiku jest mega człowiekiem. Prześlijcie 2600zł to będzie coś, jakiś gest! NIE SZCZĘDZIĆ !! Pozdrawiam!

[@bartekflis9768]

Nominujcie Kure Workout 👌

[@roxonmsc13]

Bartek Flis pies Kurze rękę pogryzł, a podejrzewam że więcej pompek zrobi

[@boxdil7887]

Ponczek kurła jak szybko

[@ruskarecenzja141]

Niby spoko, ale Owca robi pompki, a Ponczek pompki szerokiego rozstawu, które są dużo łatwiejsze bo wypychasz klatką i barkami. Robiąc tak jak owca fajnie pompujecie triceps i klatkę, to są prawdziwe pompki chociaż bardziej lubię ponczka to taka jest prawda.

[@krzysztofzawierzeniec7062]

Nie bo owcy są łatwiejsze, bo wyciska tricem i klatką, a poczek fajnie klatkę i barki pompuje XDD

[@thelukasz]

Z Pończocha to taki kalistenik jak z Petru ekonomista. #teampończoch

[@saper1518]

Wyczuwam kolejny wzór na koszulke typu "Strange Wars" :D

[@marcinstawarz7880]

U owcy wkoncu też coś jebnie i przejdzie do kalisteniki 👐👐👐👐

[@kajah3028]

Marcin Stawarz przewidziales przyszłość

[@Adam_Muszalski]

Nie odpalajac jest to oczywiste ze ponczek!

[@elczupakabro6369]

no i jescze ponczek nie ma prostego i sztywnego ciała przy pompkach

[@makaron.1870]

Robur płakał jak oglądał...

[@mati0021]

Sanczo Ponczo

[@Nerin18]

Prawie 40 dni codziennie robię 40 pompek, brzuszków, przysiadów i grzbietów. Zwykle pompki robię za jednym razem, czasem jak jestem zmęczony po 20-30 pompkach mam przerwę na kilka sekund. Zdarzyło mi się 5 razy dołożyć 4 kg w plecak (ważę

[@TheRejter]

Saker, mam pytanie co do "GANGLIONA" jak go leczysz ? bo też go mam od roku raz wgl nie boli i nie przyszkadza a przy wysoookiej intensywnosci przez kilka tygodni bardzo mocno boli

[@marekkurpowicz1597]

Ponczek a moze wiecej filmow od Ciebie typowo kalistenicznych? Pozdro wk!

[@d-a-w-i-d4611]

Owca przypominam o przegranej w tłusty czwartek czekam na odcinek 😁

[@LukAs-xq8cz]

Rób owca lache roburowi a nie pompki jakieś

[@nazywajmniev]

"Kalistenika" Miała na maksa rozszerzone łokcie i bardzo szeroko ręce, w porównaniu do kulturystyki. Coś takiego robi wielką różnicę. Ostatecznie, wynik jest niewiadomy.

[@adison6039]

To dobra kalistenika!!! Zakres ruchu +kłowa w ziemię. Brawoo!!!!!!!!

[@idkimfrmpl]

W tym challengu trzeba było jednak ustawić jakos standardy tego ruchu. Owca miał jednak inna szerokość i robił je w pełnym zakresie ruchu co przekłada się jednak tez na mniejsza ilość wiec jeśli chodzi o zwycięzcę to dla mnie sprawa niewyjaśniona

[@daggerfpk9918]

Chłopaki pokazali co to znaczy serce dzika! Szacun :D

[@TOMEKtv]

Owca widział już zagrożenie w ponczku to musiał na początku filmu ładnie powiedzieć kilka zdań żeby nie wyjść na gorszego od ponczka 👊💪🔥

[@krystiansadowski789]

Z każdą pompką Ponczka wyobrażałem sobie jak w końcu uderza głową o posadzkę xD

[@VikingWarrior-jk6mv]

Ja robie 104 pompki w 60 sekund pozdrowionka

[@bielecki440]

Pączek kozak obstawiałem ze będzie 80 z groszem

[@MaTi13.]

Zatrzymanie na 1:18 Ponczu mistrz

[@daviz9964]

AJ ciebie tak dawno nominował 😂zapłon🔥

[@youngstrong9683]

"Najpierw stop potem pauza" #2018 ~~ Saker

[@Marioks]

CZYSTO!

[@Bosski23]

A tytuł powinien być kalistenika vs trening pod wyskok

[@olaf9374]

Powinniście całą kwotę pomnożyć razy 10 wtedy to by miało większy sens :D Cel związany z tematyką kanału więc myślę, że dalibyście radę ;)

[@Shumy02]

Według mnie ponczek troche niepoprawnie robił według mnie dupskiem rzucał, ale szacunek, że sie podjeli :D

[@mader7011]

2023 na głownej, dzięki

[@noobnoobski6605]

Nie że buldupie czy coś ale kalistenika sprowadza się właśnie do ćwiczeń z obciążeniem wlasnego ciała (czyli między innymi pompek) a kulturysci je robią tylko jako ćwiczenie. Trochę tak wyszło jak wyścig biegacza z bokserem który czasem biega.(wiem że w tej akcji nie chodziło o to kto wygra ale tylko mówię)

[@w4sl973]

Poncz kozak te pompki napierdalasz :D A Owca nie przejmuj sie w challangu pod wyskok wygrasz :>

[@sebastianbednarski4314]

No i wyszedł koksik z ciała .. ledwo pompuje ten napompowany pajacyk ... Szacun dla gościa po prawej!

[@aligator1231000]

pączek świadomy że robi techniką gimnazjalisty.

[@piotrekwojcikk]

Krw i ten dźwięk budzika w pewnym momencie aż uszy zabolały

[@marcinpodgorzak2721]

Technika wybaczona 🙂

[@JonaszZbereznik]

Niestety robię pompki więc wiem, że Owca robił je o wiele trudniejsze. Złączone nogi, węziej ręce, pompki bardziej do przodu wychylone a nie dupą w dół, do tego dłonie prostopadłe do siebie co wchodzi na triceps. Dlatego też challenge dla mnie wygrał Owca :D. Ponczek niestety poszedł na łatwizne bo nogi rozłożone, ręce szeroko, do tego do zewnątrz. No ale wszystko robione w szczytnym celu to liczy się jak najwięcej.

[@user-ts6ro5lx5e]

poneczeeeek ! :)

[@yorkie8722]

super

[@lyniy7082]

Jak ponczek zapierdziela😉😁😁

[@oliwiertyszkiewicz598]

Ale ponczek z technikom tak srednio

[@adrianddoo]

Wspaniała akcja. Moi idole sa zawsze fair. Podziwiam ich, i ich PR.

[@Pablo006able]

Ponczek wariat, cały czas jednym tempem szedł. Owca cienias.

[@dugi570]

kulturystyka vs kalisteniczny mistrz biznesu

[@cripkillah777]

Ja mówie że Ponczu wygra, już raz rozpierdolił :D

[@MyLusiek]

Myślałem, że Pączek zajebie nosem w podłoge :D

[@zdzissoj704]

Owca przyzydzil i zrobił mniej ;) dobra robota panowie!

[@mateuszb4075]

Na rzecz challangu można uznać te half repsy żeby więcej pieniążków było :D

[@pwojtiuk]

Owca robi poprawnie a ponczek źle

[@Obrzyganyparapet]

Ponczek jako że ciśniesz z kalistenika teraz doradz coś na poprawę pompek. Mam pewną blokadę powyżej 60 powtórzenia za cholere nie mogę więcej zrobić w seri. Nie pomagają żadne urozmaicone pompki albo inne ćwiczenia wplecione w to, po prostu po 60 już ni chuja.

[@joewalshdragon8599]

Dobra muza i dobre nastawienie na trening to jest to! kzbin.info/www/bejne/iaG5qIVopdabepY

[@krzysztofzalewski5553]

Dawaj ponczek siady z owca kulturystyka vs kalistenika

[@TheAbihsoTBPL]

no rep contest :D pan Kulturysta duzo lepszy :))) ale cel sie liczy :)

[@zullek321]

Ponczek stawiam :D

[@Malkavian127]

Jak dla mnie do poprawy... Tylko Owca wykonywał pompki poprawnie. Dłonie wyciągnięte na szerokości barków, wykonywane do pełnego zgięcia w kąt prosty i pełen wyprost.

[@Mast3rJoda]

XD ponczek miał nawet trudniej bo ręce szerzej rozstawił

[@Kozaczek5003]

ile ponczek ma wzrostu?

[@Julian-di9gm]

Mam pytanko czg mozna gdzies znalezc w internecie treningi kalisteniczne (w takim sesie ze czy np fabryka sily robi takie plany treningowe)?

[@getshredded13]

Mogliscie wrzucic film 10h z przykladem "nakurwiam wegorza" i po 10tys wyswietlen byscie wiecej zarobili kasy niz te marne pompki :P

[@prothexxx8484]

Ponczek idzie jak zły !

[@sablua2666]

Ponczeeeeł, endomorfik na endomorfika

[@kacperchrzescijanek6631]

Pączu napierdala jak te fury ze "Still"

[@piwkoman]

Nogi razem a rozstawione robi różnicę :)