Рет қаралды 15,958
Релаксацията е изградена на принципа на "Йога нидра" и не е предназначена за заспиване. Разбира се, не се обвинявайте, ако ви се случи да заспите, но за да се доближите и до усещането за медитация, или медитативно състояние е желателно да избягвате съня. Като всяка релаксация съпроводина с подходяща музика за йога действа антис-стрес, защото свяля напрежението.
В нея ще упражните алтернативно дишане без да използвате ръцете си.
В практиката е включен и преглед на деня ви, преминаване през всички части на тялото ви с цел отпускане и положително утвърждение, което да изградите, затвърдите и заложите в съснанието си.
Пожелавам ви приятно отпускане в моята компания!
За повече йога практики, релаксации и медитации с мен - Светла Иванова посете платформата ми за Йога Онлайн към личния ми сайт:
svetlaivanova....
Или си запазете час в студиото ми Salt&Art - Солни стаи и Йога студио:
saltart.bg/pag...