Relaxation d'urgence pour apaiser les émotions : Crise d'angoisse - Anxiété - Attaque de panique

[@Labotaniqueducoeur]

Pour aller plus loin et apaiser vos émotions je vous invite à découvrir ma formation pas à pas 21 jours pour apaiser vos émotions avec la méditation : www.emotitude.fr/atelier-jardinier-du-coeur

[@Cpt.Machiniste]

tien, quelqu'un qui vend une formation en ligne ? sa ne peux pas être mauvais si ? AAAhhhh beh si, si ta formation soigne et apaise les émotions si facilement pourquoi les psy les thérapeute les psychiatre les sientifique êtc existe ? hein ? Conseil d'amis pour vous explorateurs de se vaste internet, n'acheté jamais de formation comme sa, c'est souvent une belle arnaque. Et tu aprendra ma cher @Labotaniqueducoeur que les fausse réduction sont interdite, ta réduction fesant passé le prix de 200 euro a 29 euro si je revien dans 6 mois je suis sur qu'elle y sera toujour, et faire une réduction qui ne se fini jamais c'est un piege a consomateur interdit par la loi, ^w^ surtout que passé de 200 a 29...ta pas honte de faire une arnaque aussi visible ?

[@marionfiglia7460]

Le plus dur c’est d’échapper au penser négative, le fait d’avoir peur de mourir à la moindre douleur à la moindre sensation de fourmillement, votre vidéo me fais du bien merci 🙏🏼

[@manonlegault9386]

Pareille pour moi! 🙏

[@ninavangrevelynghe6346]

Exactement pareil, et le stress ne fait qu’empirer les différents « symptômes » .. c’est un cercle vicieux .. :(

[@marionfiglia7460]

@@ninavangrevelynghe6346 c’est sa . Le pire ces que tout allez bien j’étais « soigner entre guillemets « j’avais consulter un hypnotherapeute en 2017 , et la c’est revenue parce que j’ai eu un abcès dentaire ou j’ai complètement imaginer que j’allais avoir une infection du sang enfin le pire et depuis je pense qu’à sa car je dois me faire endormir et du coup j’ai peur de pas me réveiller enfin bok je raconte ma vie mais au cas où sa fais du bien d’en parler on n’es comme tout le monde ☺️

[@marie-cecilegiuliani]

Exactement ça …mais peu à peu …on arrive à mieux les gérer

[@salomérevollet]

Pareil pour moi, mes crises de paniques sont souvent liées à la peur de mourir pas vous ?

[@typhaineouterleys965]

Ce matin, je me suis réveillée avec le ventre qui tiraille, la boule d'angoisse au creux de la poitrine. J'ai passé ma matinée à essayer de comprendre pourquoi, à me demander si je devais retourner voir le médecin, puis j'ai fini par me mettre à pleurer parce que j'en ai marre d'être dans cet état et de ne pas réussir à passer au-dessus. Finalement, c'est peut-être ce que j'avais besoin de vivre parce les pleurs accompagnée de cette guidance m'ont aidé à m'apaiser. Merci beaucoup 🙏🏻

[@Labotaniqueducoeur]

Face à une angoisse, le mieux est d'accepter que vous avez peut etre besoin de ce temps, de regarder en vous, d'écouter ce que l'angoisse a à dire, c'est un premier pas. et si ça dure, n'hésitez pas à vous faire accompagner. Bon courage ❤

[@sarah-maudegilbert7331]

Je me suis réveillée en pleine nuit, grosse crise d’anxiété. Des picotements, palpitations, étourdissement par vagues incessante. Merci, tellement ❤️🫶🏻😞 j’apprécie énormément. Je me sens un petit peu mieux!

[@petitchat2398]

je connais tellement ça aussi

[@a.h.b9552]

​@@petitchat2398 depuis jeudi j ai pas dormi, des que mon corps veu dormir il se lache je m etoufe et me.reveille, (pas d apnee de someil) et j ai pas femrer l oeil depuis jeudi

[@BastienBenoit-rk7xm]

Moi aussi sa ma fait du bien mais je me sens quand même bizarre encore un peut mais cv😊

[@TassaditTouahri]

​

[@sweeky.5424]

@@a.h.b9552j’ai exactement la même chose

[@carolinedelaveau9384]

Ouh! Que ca fait du bien, merci merci ce que vous faites est précieux. Il y a une heure je me croyais en train de mourir encore une fois, et maintenant je suis apaisée, bien dans mon corps, c'est...je ne sais pas comment dire, extraordinaire...je suis fatiguée mais la crise est passée, c'est comme le retour du soleil après un violent orage, encore merci

[@paulineaudebert7206]

Comme la dame vous avez eu les bon mots je commençais à avoir une crise d’angoisse et à 4.15 ça allait mieux et je vais me rendormir apaiser. Merci à tout les sophrologue qui m’apaise la nuit quand mes crises d’angoisse surgissent de nul part. Cela me fait un bien énorme.

[@vanessa92800]

Je viens de faire votre séance , grosse crise d'angoisse et de pleurs et grâce à votre séance , j'ai réussi à me calmer . Merci beaucoup 😊

[@Labotaniqueducoeur]

Merci beaucoup💕🌱 n'hésitez pas à découvrir tout l'univers de la botanique du cœur avec tous mes podcasts pour prendre soin de vous et de vos émotions avec amour patience et bienveillance. Dans la playlist APAISE TED ÉMOTIONS par exemple 💕🌱

[@Amaliassedebillets]

Je viens de faire une crise d'angoisse dans le metro et je ne pensais pas que ça allait fonctionner comme ça et à ma grande surprise je me sens mieux et relaxée, merci beaucoup ❤

[@Labotaniqueducoeur]

N'hésitez pas à reproduire la séance cela rendra son efficacité plus importante en cas de récidive. C'est important d'avoir ses petits outils d'urgence mais aussi ses petits tips et astuces au quotidien pour s'apaiser de manière durable. Bon courage ! Le métro est très anxiogène. Vous pouvez toujours avoir un casque audio sur vos oreilles pour éviter le bruit ambiant.

[@jerome3646]

C'est ce que je dois faire, au boulot ou dans le train, j'ai l'impression que je vais m'évanouir je ressens plus mon corps et palpitation. Toi aussi ? J'ai fais IRM bilan cardiaque rien

[@my..friends7917]

Merci à vous belle méditation 🙂

[@darcelle3464]

Cette video est dans mes favorie cest ma video de relaxation d'urgences elle ma aidé temps de fois un conseils si comme moi cette relaxation vois aidez écouter la régulièrement meme quand vois avez pas d'angoisse cella va permetre a votres cerceau de l'assimiler a des moments de calme ainsi quand vois serez dans un moments d'angoisse voir de crises elle vois calmera encore plus vite si non merci infiniment pour cette relaxation qui ma sauvez temps de fois dans les pires moments ❤

[@laurinelietard2873]

la peur de pas réussir, la peur de l'abandon , la peur de la solitude , de faire les mauvais choix et le manque de confiance en moi me font faire des crises d'angoisses donc merci infiniment pour cette séance d'urgence 😊

[@Labotaniqueducoeur]

Essayez d'imaginer toutes ces peurs comme des petites vous, en miniature, qui vous chuchotent à l'oreille pour vous dire leurs ressentis, vous n'êtes pas obligée de les croire, mais vous pouvez les écouter et avoir de la compassion pour elles. Cette méthode m'aide beaucoup ainsi que mes patients. Le fait de rendre physique et palpable nos peurs, en leur donnant une forme humaine, est très aidant. On a moins peur d'un mini nous qu'un gros tas d'angoisse super flippant, en tous cas moi ça me fait cet effet : ;)

[@alsalazar6069]

On a la même vie apparament courage a toi

[@alexandradebast7141]

Ma gorge commence à se rétrécir mon cœur s accélère une vague de chaleur m envahi dans tous mon corps... je suis tombé sur cette vidéo en 10 min c est passé merci infiniment ✨

[@Labotaniqueducoeur]

Lorsque tous les symptômes apparaissent dites vous "c'est ok, c'est comme une vague qui me traverse, toute vague finit par repartir. "Ayez confiance🌸

[@Marina-p9s9o]

Je viens actuellement d'être envahie par mes émotions,stressé,angoissée... votre méditation m'a fait réellement du bien,elle m'a soulager. Merci

[@aroundgowon2664]

Merci beaucoup pour cette vidéo. J'aime beaucoup les mots que vous avez uttiliser dedans, cela me permet de calmer mes crises d'angoisses. Je suis une personne ayant de l'anxiété général et sociale, et parfois tout ce que je veux entendre, c'est que ce que je ressens est passager et que ça disparaitre petit à petit ☺️🤍

[@Labotaniqueducoeur]

Je suis très heureuse que la vidéo puisse vous apaiser un peu ! Pour apaiser les crises d'angoisses vous pouvez mettre en place des rituels spécifiques avec des vidéos que vous écoutez pour faire redescendre l'angoisse petit à petit et à force de le faire à chaque fois dans le même ordre vous verrez que la crise durera moins longtemps et qu'elle reviendra moins souvent. Bon courage. Si cela persiste, vous devriez peut être consulter, car avec les TCC nous avons de très belles thérapies pour vous accompagner vers la disparition presque totale des crises. Je travaille en téléconsultation en ligne dans le monde entier donc n'hésitez pas si besoin d'un accompagnement ce sera avec plaisir.

[@zenekia77]

Merci beaucoup pour cette vidéo ultra relaxante j’ai commencer les crise d’angoisse étant ado et je n’en connais pas les raisons c’est de famille apparement.. et c’est invivable au quotidien, un frein pas possible un enfer à vivre, et comme ont en a peur ont l’appréhende et sa reviens en boucle

[@chebiliamrane9878]

​@@Labotaniqueducoeur, bonjour, j'ai eu une crise d'angoisse, à l'instant, on n'a l'impression que le cœur va s'arrêter, ça fait une oppression thoracique, je bois de l'eau et ça redescend doucement, étant très anxieux, vos paroles sont belles, merci . C'est

[@somekindofthings1107]

Ça fait trois jours que j'accumule du stress, finalement une crise d'angoisse se déclenche ce soir et cette vidéo et la seule chose qui a réussit à la faire disparaître. J'étais persuadée que je n'allais jamais en sortir, tout mon corps était douloureux pourtant je me sens enfin soulagée. Merci :)

[@Labotaniqueducoeur]

Gardez toujours à l'esprit que tout crise d'angoisse, même les plus terribles finissent toujours par s'arrêter, ça peut prendre plusieurs heures mais c'est une certitude qu'il faut garder quelque part dans son coeur, la certitude que ça va finir, c'est ce qui nous aide à accepter l'instant présent douloureux et à faire que ça se termine plus vite. Personne n'est jamais resté bloqué à vie dans une crise d'angoisse, je vous l'assure. C'est très rassurant de le savoir et d'en avoir la certitude. De tout coeur avec vous, je sais à quel point c'est douloureux !

[@alexbrn8100]

Merci beaucoup pour ça ❤ Ça me fait extrêmement de bien merci

[@OrionXLord]

Ayant une fin de dépression et un trouble anxieux généralisé encore tres présent, c'est tres souvent que je me retrouve a angoisser et faire une crise de panique par dessus car l'état d'angoisse me fait peur. Alors j'ai souvent cherché des méditations " d'urgence " et celle ci est la première qui me calme aussi rapidement. Alors merci infiniment pour ce moment de detente ! 😊

[@fabiennemoreau]

Je suis comme vous et cette relaxation m'apaise bien

[@leonardnatacha]

Se premier fra que j'écoute sa

[@dauthonzoe6194]

Je, suis exactement comme vous ,agoraphobie anxiété, généralisee quand j'identifie, un ressenti, dans mon corps, étant seule, séparé depuis peu, je fais de lagorapgobie, peur de le peur, peur ,de mourir, angoisses, panique, manque d'air, mental en roue libre,comme dit, éckart,hole,même quand, ont, arrête,de pédaler, les roues, continues à tourner, bon courage a vous.

[@Metayer2112]

Je viens de faire une crise d’angoisse en arrivant chez moi suite a une journee de travail compliquer ca faisait un moment que je n’en avais pas fait , j’ai chercher desesperement une aide et je suis tomber sur ta video . je te remercie tellement . Elle m’a apaiser et m’a aider a calmer la crise et a reprendre le controle de mon corps et mes penser merci❤

[@Labotaniqueducoeur]

Je suis très heureuse si ça a pu vous aider. Bon courage

[@sandrinelarouche9467]

J'étais vraiment mal en point avant de vous écouter. Vous avez fait toute une différence dans ma vie, de ce que j'allais en faire, grâce à la pureté de vos paroles. Merci !!!

[@Labotaniqueducoeur]

Vous m'inquiétez dans vos paroles je mesure toute la détresse que vous avez traversée. Ne restez pas seule dans cette épreuve, n'hésitez pas à vous faire accompagner, ça change tout. Nous avons tous besoin d'un main tendue parfois pour y voir un peu plus clair en nous et autour de nous. Quand le brouillard s'installe, nous ne voyons plus clair, et nous ressentons trop fortement, ce qui brouille encore plus notre raisonnement. Ce n'est pas notre faute, c'est un mécanisme sans faille qui nous emprisonne, pour en sortir, on a besoin d'air, de recul et se faire aider permet cela. Bon courage. Merci pour votre message.

[@turgay8386]

Merci pour votre générosité à nous aider ! Me concernant, cela fait bientôt 1 an que je suis sujet à des crises d'angoisse. Un travail sur l'état d'esprit est nécessaire pour accéder à la tranquillité, et sûrement que l'angoisse disparaitra. En souhaitant à tous de surmonter cela. Encore merci Julia !

[@021m-op4]

Bonjour,je vous remercie du fond du coeur. Je suis sous traitement de chimio,à chaque fois que je panique,votre voix me réconforte et me rassure. Merci d'être là et présente pour tous ceux qui ont besoin de vous.❤🙏🏻🙏🏻🙏🏻je vous souhaite tout le meilleur du monde

[@Labotaniqueducoeur]

Je vous accompagne par la pensée 🌸🌺🌻🌼🌹🙏🌺🌻🍀🙏🌻🌺🌹🌼

[@021m-op4]

@@Labotaniqueducoeur merci beaucoup ❤❤❤💐💐💐💐💐🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹💐💐💐💐💐🍀🍀🍀

[@MielPops_MiamMiam]

Bonne chance ! J'espère que tu iras mieux ❤

[@bibibishop964]

On vous accompagne tous, tenez le coup 🫶

[@fabiennemoreau]

Un passager qui est là toute la journée.

[@khaterossi7267]

Merci, j'ai cherché rapidement une solution pour une crise d'angoisse qui commencé et je suis tombé sur votre vidéo. Elle m'a énormément aidé. Un grand merci. Je la mémorise desuite

[@Amber8523]

Merci tu m'as beaucoup aidé.J'ai 13 ans et je fais des crises d'angoisses . C'est tout le temps pour des raisons futiles mais c'est plus fort que moi. Alors ça aide pour reprendre controle de ses émotions.merci❤

[@Labotaniqueducoeur]

Bonjour Amber, je te conseille vraiment de demander conseil à tes parents et à un professionnel de santé. A ton âge, laisser s'installer des crises d'angoisses sans avoir les outils pour réguler ses émotions, c'est vraiment trop triste, tu es si jeune. Tu pourrais te faire accompagner pour ne pas grandir avec ce problème, qui malheureusement s'en va rarement seul. Tu as déjà de bonnes ressources en venant ici pour faire des relaxations apaisantes, mais ce ne sera peut être suffisant. L'idée ce n'est pas d'apprendre à gérer ses émotions, le secret c'est d'apprendre à vivre avec ses émotions sans avoir peur d'elles, et comprendre leur message, comprendre parfois leur déréglément et savoir comment y réagir sans actionner des cercles vicieux du stress anticipatoire. Il y a des choses à faire pour aller mieux ! Et tout seul ce n'est pas facile, demande conseil, parle en à tes parents. C'est le mieux que je puisse te conseiller. On ne doit jamais faire un secret de nos angoisses, ni en avoir honte. Bon courage. Donne nous des nouvelles !

[@Amber8523]

@@Labotaniqueducoeur merci😊 Mes parents sont au courant, et cela arrive seulement quelques fois(c'est plutôt rare). Et puis en ce moment je me sens mieux ☺️

[@Labotaniqueducoeur]

Ah ça me rassure !🌸 Prends bien soin de tes émotions🌱🌸

[@FlorianeDubois-t4h]

Merci beaucoup je me suis réveillé avec une grosse crise d’angoisse et douleur à la poitrine j’ai dû relancer la vidéo 2 fois pour que la crise passe 👍🏼 ça m’a détendu incroyablement

[@Labotaniqueducoeur]

Vous avez eu le bon reflexe en répétant plusieurs fois la séance parceque des fois, il faut plus de temps pour que ça redescende, mais après on se sent bien mieux. Bon courage

[@FlorianeDubois-t4h]

@@Anonyme283 merci 🙏🏼

[@mamasayoncamara7370]

C’est la sensation la plus meilleure au monde❤❤❤❤

[@pete5778]

J'étais en pleine grosse crise d'angoisse, je n'arrivais plus à respirer depuis 20 minutes, et n'arrivait plus à m'arrêter de pleurer, mes pensées étaient en désordre total et j'en venais même a penser préféré que ça s'arrête mais je me suis dit qu'il y avait une meilleure solution et j'ai cherché une vidéo pour pouvoir sortir de cet état infernal. Je suis tombé sur cette vidéo et après avoir écouté seulement quelques minutes je sens que j'arrive déjà à respirer un peu mieux. A la fin de la vidéo je respire à nouveau correctement, j'ai les larmes qui ont arrêté de couler et j'arrive enfin à aligner 2 pensées dans l'ordre. Merci beaucoup pour cette vidéo qui permet de lâcher prise et qui vient de me sauver

[@Labotaniqueducoeur]

Comment vous sentez vous maintenant ?💕🙏🌸

[@paulineaudebert7206]

C’est incroyable comme vos vidéo m’apaise je suis emetophobe et je viens de refaire une crise d’angoisse votre vidéo accompagner de votre voix m’apaise et me rassure en très peu de temps. C’est incroyable merci merci merci. Vous faite partie de ma vie tout les soirs avant d’allée m’endormir et je m’endors en moins de 5 min c’est mon compagnons qui éteint pour moi. Merci 1000 fois

[@aubriotmathilde2479]

Emétophobe aussi.... crise d'angoisse qui m'amène sur cette vidéo! Une phobie qui me gâche la vie

[@ManonZamprogno]

Pareil que vous

[@emiliesansfiltre3869]

Merci beaucoup pour cette vidéo 🙏🏻. Je suis très reconnaissante qu’il existe des personnes comme vous bienveillantes. Je me suis abonné à votre chaîne et j’ai liké.

[@Labotaniqueducoeur]

Merci beaucoup pour votre soutien !

[@amymcconnors4774]

Merci infiniment pour votre aide 🙏❤ celà m'a beaucoup aidée et celà n'a pas de prix dans ce monde où la solitude et l'isolement sont de plus en plus présents mais ce n'est qu'une émotion , une pensée une vague 🌊 qui ne fait que passer ... se sentir vivant par la magie du souffle en prendre conscience c'est un cadeau divin ... nous ne possédons rien au final et c'est parfait ainsi.

[@Labotaniqueducoeur]

Merci pour vos gentils commentaires qui m'ont fait chaud au cœur 💕💕💕

[@Labotaniqueducoeur]

La seule chose que nous possédons vraiment, c'est le temps qui passe, de seconde en seconde, d'instants en instants. Choisir ce que vous faites de votre temps, sans savoir combien de temps il vous reste, est une belle prise de conscience pour pouvoir nourrir votre vie et votre temps de belles choses pour votre être !

[@Victoire-o1f]

Merci beaucoup pour cette vidéo. Elle me fait beaucoup de bien je l'écoute régulièrement. Particulièrement lorsque vous précisez que les émotions ne sont pas dangereuses, car elles me font souvent peur.

[@Labotaniqueducoeur]

Je vous invite à écouter mes podcasts aussi souvent que possible pour vous libérer de cette peur et comprendre que vos émotions sont vos amies, des amies un peu collantes, parfois carrément flippantes mais elles vous aiment tellement, quelles veulent vous protéger à tout prix, vous envoyant parfois des messages digne de grands psychopathes collants ;), mais vraiment, vos émotions sont une force en vous, elles ne demandent qu'à être écoutées, après vous verrez qu'elles vont s'apaiser.

[@Victoire-o1f]

@@Labotaniqueducoeur merci pour votre réponse, c'est exactement ça... je vais aller les écouter j'ai besoin de comprendre. Encore merci pour votre travail.

[@lol-ru3sf]

J'ai adoré passé les quelques minutes avec toi mon matin va beaucoup mieu apres une petite crise d'anxiété

[@jioh5805]

Cette video tombait vraiment bien... Je faisais une crise d'angoisses lié à la claustrophobie car coincé dans un ascenseur... Et souvent l'angoisse m'arrive avant d'aller à mon lieu de travail mais grâce à ça j'ai pu l'apaiser

[@vv-raptor]

Purée je viens de terminer la séance avec joie et bonne humeur. Délivrée de ma crise 😃

[@Labotaniqueducoeur]

ça c'est un commentaire qui sortait du coeur !! J'adore !! Super heureuse d'avoir pu vous aider !

[@tarefwnabile9107]

Votre voix est une merveille merci

[@Labotaniqueducoeur]

Merci infiniment !!

[@VMdP21]

Bjr, j'ai fait cette relaxation tranquillement installée sur mon canapé, après coup... Mais honnêtement cela n'aurait pas été possible dans la foule du RER quand j'ai reçu une contravention par des contrôleurs parce que ma carte navigo n'avait pas été activée à ma demande quelques jours avant par un agent de la sncf. J'étais stressée, j'ai expliqué sans être entendue, je me suis mise en colère et j'ai fondu en larmes en suffocant. C'était mon 1er jour de reprise de travail et j'ai été abandonnée par ces agents immatures et bornés qui ont fui après m'avoir collé une amende de 110 €. C'était à la limite de la non assistance à personne en danger. J'ai du attendre un quart d'heure avant d'arrêter de pleurer et de retrouver mon souffle... Il y a des contextes tellement anxiogènes où l'on est emporté(e) par les émotions qu'il est très difficile d'avoir recours aux techniques de relaxation...

[@Labotaniqueducoeur]

Et oui il y a des crises que malheureusement on ne parvient pas facilement à apaiser, un concours de circonstances aggravantes et la machine du stress est lancée. Mais si vous vous habituez à faire tout le temps une séquence ritualisée de méditation ou de relaxation, alors que vous êtes calme, le jour d'une grosse crise, votre cerveau par habitude sera plus sensible à l'outil qui aura déjà été utilisé maintes fois. C'est un peu le principe de la prévention, plus vous avez fait de choses en amont, plus le jour de la grosse crise les outils sont efficaces. Mais certaines crises sont incontrôlables et la seule chose à faire c'est d'accepter ce moment, de se dire que toute crise à une fin même si ça parait SUPPPPPER LONNNNG quand on y est, et que vous êtes en sécurité, il ne peut rien vous arriver de plus que la crise en elle même. Un sacré mauvais moment à passer mais il est plus doux si on l'accepte et qu'on le laisse couler en se disant que tout à une fin. Bon courage !! De tout coeur avec vous !

[@sandrapascal8836]

Bonjour quand je vous lis, je me vois totalement. L’autre jour j’ai eu une altercation assez violente avec l’un de mes collègues qui a été très agressif envers moi, qui suis plutôt passive, calme à l’écoute etc. Mais c’est surtout que c’est un collègue que j’appréciais et valorisé souvent auprès de notre responsable ; ça m’a énormément blessée, tellement que comme vous, après avoir géré, on m’a contrariété colère, j’ai explosé en larmes et pour moi ça m’a pris du temps pour m’en remettre. Étant hyper sensible et émotive. Angoissée, pour moi des séances comme celle-ci me font énormément de bien dès que j’ai un moment à moi. Bon courage dans ce monde de brutes.😌🙏🏼

[@SarahFernandez-g9s]

A désolé pour toi 😢

[@sandrapascal8836]

@@SarahFernandez-g9s (c’est marrant vous portez le même prénom que ma fille et mon nom de jeune fille !)🥰😉

[@floremissptiteflo1460]

C'est pas normal que les agents vous ont pas écoutes et en + vous aviez le pass ! Comme ci vous auriez voulu ....😢 Mais ils sont aux quotas donc voilà ça sert à ça les contrôleurs s'acharner sur des innocents et les traiter de voleurs😢😢😢quel France.

[@soufy5963]

Je souffre d'anxiété chronique, avec de belles crises d'angoisse à la clé. J'en ai essayé des vidéos de relaxation, mais celle ci (que je viens de faire en pleine crise), m'a vraiment apaisée. Merci...

[@Labotaniqueducoeur]

Il faut chercher La séance qui vous désamorce et ensuite bien penser à la refaire dès que ça vous reprend. Bon courage🌸💕et merci pour votre retour

[@morgane_lwt204]

Merci, a chaque fois qu’une crise commence a venir, cette relaxation m’aide énormément a me calmer 😊

[@alichat.]

Merci infiniment pour cette méditation, vos mots sont tellement justes qu'ils m'ont sauvés à chaque crise d'angoisse, merci 🙏🙌⭐️

[@Labotaniqueducoeur]

Merci de votre retour ! Je suis en train de préparer une autre relaxation d'urgence, pour varier un peu, même si le fait de refaire toujours la même renforce le processus, on peut parfois avoir envie de quelque nouveauté ;) En tous cas j'espère que vous allez mieux.

[@Bastetina34]

Merci beaucoup pour votre douce voix, ces jolis bruits ambiants derrière, c'est très apaisant...

[@Labotaniqueducoeur]

Un grand merci pour votre retour ! J'essaie de varier les musiques et bruits de fonds.

[@Nouvelle2024]

Merci beaucoup je souffre d'anxiété chronique dû à multiples traumatisme et quand je sens que la crise et proche je fais cette méditation ça m'aide énormément❤❤❤

[@Labotaniqueducoeur]

Bon courage 🌹🌺🪻🌸🌷

[@nynahaa8731]

Bonsoir, je voulais juste vous remercier parce que depuis août, je pratique régulièrement (presque toutes les semaines) une méditation avec cette vidéo quand mes émotions débordent et elle m'a sauvé plus d'une fois. Merci beaucoup, c'est vraiment la vidéo la plus efficace que j'ai trouvé

[@Labotaniqueducoeur]

Merci beaucoup, c'est important d'en essayer plusieurs et de trouver le chemin mental qui nous aide le plus. Plein de facteurs jouent, la voix, le rythme, la musique. Chacun ses goûts dans plusieurs domaines

[@fabiennemoreau]

Hier soir je me couche et sent l'angoisse monter. J'ai fait dix respiration comme ce que vous demandez. J'ai eu la surprise de voir les battements de mon coeur se calmer et à la 10ème j'étais redevenu sereine. Merci à vous.

[@Labotaniqueducoeur]

La respiration est une ancre qui dirige notre corps, un peu comme notre chef d'orchestre intérieure, vous pouvez l'utiliser pour vous apaiser, tout comme elle vous utilise pour vous alarmer. C'est un outil à double tranchant, alors autant l'utiliser du bon côté ;)

[@fanny1780]

Merci beaucoup pour cette vidéo qui m'a était d'une grande aide. J'ai du relancé 2 fois la vidéo pour me calmer et ça a marché alors merci 🙏

[@Alhamdulilah-u6k]

Pas facile tout ça!j aime bien ce genre de vidéo on ce sent moins seul!bon courage et bonne soirée

[@Labotaniqueducoeur]

Vous avez eu le bon réflexe parfois il faut du temps pour que l'angoisse s'apaise 🌸

[@fabiennemoreau]

Tous les matins depuis le fameux virus, c'est le plexus quii se serre. Je me demande pourquoi c'est indépendant de ma volonté et hélas cela n'arrive à passer que si je prend un anxiolytique. Mais mon corps s'y habitue et je dois en prendre deux, et quelquefois cela me fatigue. Que faire ?

[@vdbambolerebornnursery9112]

Hier soir je n'était vraiment pas bien. Je me sentait tellement stressée angoisser j'avais envie de vomir je tenais pas en place . J'ai essayer plusieurs vidéos avant la vôtre et la vôtre est la seule qui a fonctionné. J'ai réussi à me sentir mieux et détendu et j'ai pu dormir. Un grand merci pour votre vidéo ❤❤❤

[@Labotaniqueducoeur]

Merci pour le gentil commentaire, je suis heureuse que vous ayez pu trouver l'apaisement. Certaines vidéos fonctionnent mieux pour certaines personnes que pour d'autres, c'est pas mal de facteurs qui entrent en compte, comme en amour, il faut trouver chaussure à son pied !

[@jeffso3705]

Je fait régulièrement des crises d'angoisse, respiration tres courte et beaucouo de mal a prendre une bonne respiration mais avec cette video que je regarde tout les soirs je respire beaucoup mieux j'arrive a debloquer mon diaphragme et je m'endort dans la fouler , c'est pour moi a la fois un contrôle de ma crise d'angoisse et également un somnifère. Merci pour ce contenu que j'ai decouvert lorsque j'avais extrêmement de mal a respirer pendant mon covid long de 1 mois ..cela fait seulement 1 semaine et j'ai l'impression d'être tres léger du ventre des abdos et du diaphragme ,car cela me débloque tou . Cest incroyable ce que ça fait comme bien de se détendre et de respirer normalement .

[@Labotaniqueducoeur]

Vous pouvez essayer d'autres séances sur ma chaîne pour le sommeil elles auront le même effet sur vos angoisses🪻🌻🌼🌸🌺

[@ambi85]

À vrai dire je ne croyais pas en ces choses avant. Je ne croyais pas qu'une voix pouvait me guérir. Aujourd'hui j'ai changé d'avis.😅😅 J'avais été hospitalisé pour une hypertension sévère. S'en suivi une crise d'anxiété et de stress avec aussi le syndrome de la tête qui explose c'est-à-dire une forte sensation au niveau de la tête au moment entre l'éveil et le sommeil. Cette sensation forte coupe automatiquement le sommeil et je n'arrivais pas à fermer les yeux toute la nuit sans prise de somnifère. J'ai regardé votre vidéo avant de dormir tout en prenant le somnifère et j'ai pu dormir facilement au bout de 8 minutes au lieu de 45 ou une heure. Je vous en remercie beaucoup la voix m'a emporté. Aujourd'hui je vais l'essayer sans somnifère pour voir ce que ça va donner. J'essayerai même la botanique du cœur vers midi 13h. Merci à vous et félicitations❤

[@Labotaniqueducoeur]

Je suis très heureuse si j'ai pu vous aider. Vous pouvez essayez mes vidéos pour faire la sieste aussi et prochainement vont sortir des hypnoses pour s'endormir, ce sera encore plus spécifique à vos besoins. L'hypnose et en effet une voix qui nous correspond bien est un outil très puissant pour faire lâcher prise à notre esprit et apaiser notre corps. C'est parfois un peu magique, mais il faut trouver la personne qui nous fait cet effet là.

[@fabiennemoreau]

Je me sens mieux le soir au coucher que le matin. Je prends un somnifère et 4 gélules de valériane. Je dors bien mais les réveils sont terribles.....

[@bretonquentin9549]

Merci madame, j'ai fait ma première crise d'angoisse de ma vie et votre vidéo m'a vraiment aider

[@Labotaniqueducoeur]

Merci beaucoup, c'est tout naturel pour moi, j'espère que vous allez mieux. Et surtout, ne paniquez pas l'idée d'en refaire, si cela vient, écoutez le message, réfléchissez à vos besoins. Votre corps et votre esprit essaie de vous dire quelque chose, de retrouver un meilleur équilibre.

[@bretonquentin9549]

@@Labotaniqueducoeur Oui, j'ai parler avec un ami qui en avait déjà fait et cela m'a beaucoup aider, je vais remettre de l'ordre dans ma vie et avoir une meilleur hygiène de vie. Le sommeil est tellement important et j'en manquais cruellement.

[@soniagarcia7589]

Merci pour votre séances j'ai adoré C'est apaisant et c'est chant d oiseaux ça fait tellement de bien

[@Labotaniqueducoeur]

Merci beaucoup pour votre retour d'expérience💕🌱 n'hésitez pas à découvrir tout l'univers de la botanique du cœur avec tous mes podcasts pour prendre soin de vous et de vos émotions avec amour patience et bienveillance. Dans la playlist APAISE TED ÉMOTIONS par exemple 💕🌱

[@lysandre_official4273]

Je suis dans le bus lorsque j’ai été pris d’une très grosse crise de panique, cette vidéo m’a vraiment permis de me recentrer de me concentrer sur ma respiration et sur votre voix, ça me calme beaucoup~ Merci beaucoup

[@Labotaniqueducoeur]

Vous pouvez explorer ma playlist dédiée à l'anxiété pour voir quelle est la vidéo qui vous apaise le plus 🌷🌸🌹

[@MielPops_MiamMiam]

Je suis nerveuse et stressée depuis toujours.. Ce nerfs , même calmé, dit : "rebonjour" Beaucoup de stresse qui ne se calme pas Grace à vous , peut-être, j'y arriverai pas-à-pas. Votre vidéo détend beaucoup , détresse Le calme vient et fait "toc-toc" à mon adresse Se place et s'installe dans ce silence.. Qui peine à rester puis se relance.. Dès fois , quand on est stressé, paniqué.. Notre cœur lui, n'a pas le temps de pleurer.. Il est toujours angoissé, anxieux.. Il se dit : "pas le temps pour les larmes aux yeux" Mais voyez vous ,dès fois , il faut réfléchir. Se dire "Oh tiens, quel joli rire" Se remémorer de bon souvenir En rigoler puis ,enfin s'assoupir...🫵🏼 Désolé votre vidéo m'a inspiré pour un poème 😊

[@Labotaniqueducoeur]

C'est magnifique😍😍🌺🌺🌹🌹

[@raymondeporcedda]

Merci gratitude grâce à vous votre voix j arrive à m endormir rapidement car depuis l âge de 11 ans j arrivais difficilement à m endormi suis au réveil pdt la nuit de mes 11 ans pour m annoncer que mon papa était transport à l hôpital et après 6 jours il est décédé je suis devenue insomniaque merci encore

[@karinemartin9718]

Merci pour cet apaisement 🙏✨️ Belle journée à vous 🌞

[@Labotaniqueducoeur]

Je vous invite à découvrir ma playlist dédiée à la gestion du stress vous trouverez d'autres relaxations d'urgence et des outils pour vous apaiser 🌸🙏🌱. Bon courage

[@mathisgrondin-baillargeon7845]

J’étais en en plein crise d’angoisse et votre séance m’a vraiment beaucoup aidé merci beaucoup 🙏

[@Labotaniqueducoeur]

Je fais tout un tas de séances pour apaiser son angoisse et surtout comprendre le mécanisme tout est rangé dans mes playlists n'hésitez pas à y jeter un œil

[@laboissonchaude8123]

Merci ça m’a vraiment calmé lors de deux crises d’anxiété et ça permet à mes pensées logiques de prendre le dessus

[@Labotaniqueducoeur]

Merci beaucoup💕🌱 n'hésitez pas à découvrir tout l'univers de la botanique du cœur avec tous mes podcasts pour prendre soin de vous et de vos émotions avec amour patience et bienveillance. Dans la playlist APAISE TED ÉMOTIONS par exemple 💕🌱

[@jacqueline9277]

Magnifique je vais faire ça tout le jour c'etait agréable merci

[@anthonybossot3180]

Je vous remercie de tout coeur ♥️ ♥️♥️

[@marylineledoux5865]

Merciii beaucoup cela m’a permis de reprendre le dessus grace a vous . 😊

[@emilienguyen252]

Souffrant d angoisses depuis mon ablation de la thyroide il y a 7 ans et avec des fois des crises de pleurs et des pensees tres negatives et des angoisses d abandon, cette video est tres apaisante en plus de mon suivi d hypnose régulier. Merci!!

[@Labotaniqueducoeur]

Je suis ravie de pouvoir vous aider !

[@dauthonzoe6194]

Bonjour, je vous souhaite, beaucoup de courage je vous comprend,depuis mon ,opération du cœur, je suis toujours en vigilance de mon corps, et lorsque, je dois sortir, C'est la panique, si je commencé, a trop y pensée, je ne peu plus sortir agoraphobie angoisses, peur ,de la peur, ça me tend ,tellement le corps, ces anxiété, que ça me fatigue. 😢,courage

[@edouardpereira4356]

Merci énormément pour se que vous faite a chaque crise dangoise ou de panique cette video me calme instantanément c'est magique merci infiniment 🙏❤️

[@JenniferSeck]

Merci, moi je le fais assez souvent parce que je fais des grosses crises d’angoisse et des petites crises d’angoisses. Je continue à refaire votre méthode car ça me fait du bien. Merci merci. Infidèlement

[@jozine1]

Merci beaucoup J'ai dû aller vers cette méditation en urgence et l ai trouvée très efficace

[@Labotaniqueducoeur]

Super contente que ça ait pu intercepter la crise ! Bon courage. N'hésitez pas à pratiquer avec répétition, ça marche encore mieux.

[@lynecaperaa3865]

Merci beaucoup pour tous modules qui sont un Trésor d'apaisement et de sérénité de calme intérieur 🧘‍♀️ si possible je voudrais conserver cet état en pratiquant régulièrement 🤲✨🙏🧖‍♀️

[@Labotaniqueducoeur]

Pour réussir à pérenniser une pratique, c'est pas mal de l'intégrer dans une routine déjà existante et de bien la caler dans votre emploi du temps régulier pour qu'il n'y ait pas de jours d'exceptions, car quand on commence à faire des exceptions, c'est là qu'on commence à petit à petit perdre nos bonnes habitudes. Bonne pratique et bienvenu à la botanique du coeur !!♥️♥️♥️

[@martinepedrini5204]

Merci pour votre scéance de méditation,elle m'a fait beaucoup de bien avant une visite médicale à l'hôpital concernant un protocole d'un cancer du sein...

[@Labotaniqueducoeur]

Je suis heureuse d'avoir pu vous aider à traverser ce moment vraiment difficile. J'espère que vous serez bien accompagnée. Je vous recommande vivement de faire des relaxations régulièrement ça aide beaucoup dans les protocoles pour supporter les douleurs et les effets secondaires. Bon courage pour traverser cette épreuve, je vous envoie toutes mes pensées positives !

[@joellehermans4809]

Je voulais vous remercier pour ce moment d’apaisement. J’ai fait cet “exercice” qui m’a fait du bien et vais devoir le refaire plus tard car je me sens encore très tendue. Grand merci à vous pour votre aide et votre soutien 🙏

[@sanaa6208]

Merci énormément, vous aidez grand nombre de personne. Milles mercis, jai énormément de mal a me calmer la plupart du temps, et presque rien ne fonctionne. Grâce à cette video, ma crise n'a pas dégénéré.

[@Labotaniqueducoeur]

Merci pour votre retour ! 🌱Je vous recommande de pratiquer régulièrement les séances que j'ai mis dans la playlist Apaise ton Stress et dans Apaise tes émotions pour vous aider à avoir les bons reflexes quand l'angoisse monte ! Bon courage

[@thomasboudreault4172]

Merci beaucoup pour cette vidéo à chaque fois que je suis angoissée je pense à cette vidéo qui me calme à chaque fois merci mille fois

[@AngeloScarfo]

Merci beaucoup appelle dans la moitié j'avais une grosse crise d'angoisse vous m'avez bien apaisé merci beaucoup j'ai mis un pouce et je me suis abonné vous avez une très belle voix qui fait vraiment du bien au cœur et à l'âme❤❤❤🙏🙏🙏

[@Laratduquartier]

BJR JAI 10 ANS ET GRACE A VOUS J ARRIVE A me sentir calme depui quelleque our j arriver plus a me consentré la je me sens meilleure au fond de mes pensse a cause des problerme a l ecole merci

[@Labotaniqueducoeur]

Bonjour. C'est très important que tu parles de tes soucis à un adulte pour qu'il puisse t'aider au mieux dans tes difficultés à l'école. C'est une très bonne idée que tu essaies de te relaxer et de prendre soin de toi mais peut être que tu aurais besoin d'encore plus d'aide et de soutien. Il ne faut jamais rester seul avec ses soucis !

[@albane4694]

Merci beaucoup pour cette vidéo, ayant beaucoup de crises d’angoisse qui causent des migraines et ces mêmes migraines qui provoquent des crises d’angoisse, votre video est la première qui m’aide réellement à me poser Merci encore 💞

[@Labotaniqueducoeur]

Merci beaucoup je suis touchée, moi aussi j'ai bcp de migraines, je sais ce que c'est. Vous pouvez aussi essayer les hypnoses de Benjamin Ludwinsky (jai du écorché son nom mais vous allez le trouver meme en l'écrivan mal ! hypnose anti migraine) Je devrai pour ma part en faire une bientot mais les siennes sont tres bien je les utilise sur moi régulièrement ! Bon courage

[@elianemottequin2698]

Merci, je viens de me calmer grâce à cette petite séance trouvée dan le stress alors que je sentais la crise monter❤

[@Labotaniqueducoeur]

Ah génial, n'oubliez pas d'enregistrer les vidéos outils qui vous apaisent pour avoir le reflexe de les réutiliser dès que vous sentez que ça repart. Les émotions sont comme des vagues, qui vont qui viennent, vous pouvez agir dessus en anticipant une montée et en appliquant des outils qui fonctionnent pour vous.

[@melmel5993]

Merci pour cette magnifique vidéos calme, relaxante. Merci pur votre bienveillance. C'est bien la 1ere fois j'arrive a me détendre au moment d'une crise d'asthme severe

[@Labotaniqueducoeur]

Je suis très heureuse de vous lire !

[@melmel5993]

Merci à vous. Ça n'a fait que retarder l'arrivée à hôpital 🙏

[@Labotaniqueducoeur]

Oh j'espère que ça va mieux ! Plein de bonnes pensées@@melmel5993

[@kerhillio9120]

Merci infiniment pour cette relaxation … tellement difficile à échapper aux pensées négatives et j y suis arrivée pendant cette instant .. je vous en remercie

[@prenomnom6905]

2 éducatrices de mon école m'ont fait découvrir cette vidéo ca me fait bcpppp de bien

[@rosereunion974]

Merci beaucoup ça m’a calmé

[@aidahosni8540]

Merci beaucoup pour cette séance superbe relaxation 🙏

[@Labotaniqueducoeur]

❤ C'est une de mes vieilles vidéos, je vous invite à écouter les récentes qui ont une meilleure qualité sonore et beaucoup de nouveautés pour prendre soin de vos émotions ! ❤

[@anaisbaudelot3032]

Merci pour cet apaisement a chaque fois ❤🥰

[@JoelleCHIFFOLEAU]

Encore merci pour ce quotidien avec nous!!

[@Justine-mf7pt]

Merci beaucoup j’ai pu me sentir apaisé le temps d’un instant… je vais l’écouter tous les matins

[@Labotaniqueducoeur]

C'est une super idée que de mettre en place un rituel 🌸🌱💕 rejoignez nous sur le groupe Facebook de la botanique du cœur j'y ai donné beaucoup de conseils pour bien mettre en place des routines

[@guylainevial302]

Merci infiniment pour votre douceur, votre savoir faire, vos mots, la respiration guidée, c top ! Détente assurée.. Merci mille fois..

[@Labotaniqueducoeur]

Merci beaucoup pour votre retour ! ça fait toujours plaisir de savoir que nos outils parlent et apaisent !

[@geoffrey-cettefoisci]

Sans aucun doute, la meilleure séance de relation que j'ai faite ! Merci ❤‍🔥

[@Labotaniqueducoeur]

Oh ben sans aucun doute le plus flatteur des commentaires qu'on m'est laissé ! Merci beaucoup @lesauthentiques-cettefoisci !

[@user-ve5kr2bl2t]

Bonjour , Votre video me sauve la vie à chaque crise en urgence notamment dans le metro et le rer . Je vois que je ne suis pas seule dans cette situation cela me rassure mais vraiment la vie devient un enfer ... merci beaucoup pour ce secours ponctuel

[@alexandragoncalves3772]

Ça m’a fait du bien, j’étais en train de faire une crise d’angoisse. J’ai même réussi à m’endormir un peu

[@chechemonchou8439]

Bonjour, j'ai commencé à faire une crise d'angoisse du à des douleurs au cou (sans doute dû à a ma position lors de mon sommeil) et d'autres douleurs musculaires. Étant donnée que cela fait des années que j'en fait, je savais que s'en est une: auparavant je ne savais pas que c'était des crises d'angoisses (je l'est appris il y à 2 ans jour pour jour), et j'étouffais, par conséquent dès que je sens quelque chose de bizarre/anormal au niveau de ma gorge je panique même si je sais que ce n'est rien de grave: je suis obligée de me convaincre en calculant mon bpm, en faisant des recherche internet et en regardant des vidéos telles que les votre, et merci du fond du cœur: il y a encore 5 minutes je me sentais partir alors qu'en faite ce n'est rien que moi et mon cerveau qui psychote autour de rien. Et maintenant, ma respiration est pratiquement redevenu normal et ma pensé est bien plus claire: je me sens rassurée.💛

[@alichat.]

Votre meditation m'a sauvée de nombreuses fois, je vous en remercie infiniment 🙏💫🧡

[@Chloe.HeyOTF]

Merci beaucoup vraiment, très utile, même à écouter en fond quand c’est trop difficile d’être focus sur des paroles ou autre

[@nathalieblanot7776]

Merci énormément, votre travail est parfaitement bien ajusté, le rythme du souffle..🎉

[@Labotaniqueducoeur]

Un grand merci !🌷🌸🙏

[@virginielenoir3754]

C'est votre voix qui calme elle est appeusante

[@Labotaniqueducoeur]

Merci !!

[@Une_meuf-random123]

Merci, vous me sauvez de ma crise de panique ❤

[@Justice-Internet]

Merci beaucoup sa m’as beaucoup détendue avec le stress chronique ❤

[@utopiaaal]

Ça m’a aussi très apaisée en cette soirée où j’en avais bien besoin, merci 🙏

[@Labotaniqueducoeur]

Bonne soirée🌸

[@risisse]

Merci beaucoup, je pensais pas que cela allait m'aider mais je constate que je me sens beaucoup mieux ♥

[@Labotaniqueducoeur]

✋Bon courage, bravo de prendre du temps pour apaiser vos émotions !

[@sarahdamien32]

bonjour, je vous découvre et quel incroyable surprise …. merci 🙏🏽

[@Labotaniqueducoeur]

Oh merci beaucoup ! Je vous souhaite belle découverte sur la chaine, j'espère que vous y trouverez de quoi apaiser vos émotions !

[@ribeirocostamaria94]

Bonsoir et merci Je vais sûrement réécouter la vidéo 🙏

[@uninstantpourmoi810]

Merci beaucoup j étais en crise, cela l a arrêté. Merci!!🙏🏻🌼

[@Labotaniqueducoeur]

❤❤

[@Marionnette13]

Bonjour, j'ai chercher comment calmer mes crises d'angoisses, car j'en fait depuis que j'ai 8ans, et c'est horrible à chaque fois. Maintenant, j'ai 13ans, et j'ai décider d'essayer de me les calmer moi même, grâce à une vidéo. Je te remercie de m'aider. (PS: il est 3H du matin, généralement lors de mes crises, alors desoler si j'écris tard 😊)

[@Spyker8921]

Merci beaucoup, j'étais au bord de l'implosion

[@Labotaniqueducoeur]

Ah je suis heureuse si ça a pu vous aider !

[@anaisruyssen2927]

Merci beaucoup pour votre vidéo celle ci m’a fais énormément de bien après une très grosse crise d’angoisse ❤

[@Labotaniqueducoeur]

Merci bon courage🌻🌻

[@EvaFusini]

Merci pour votre belle médiation, cela a permis de calmer mes angoisses ✨✨

[@Labotaniqueducoeur]

Merci pour votre retour 🌸💕🌱🙏

[@miriamguerrero2488]

Merci ... excellent pour moi.. Je n ai pas de crises d angoisse..mais je me suis presque endormie.🙏MERCI 🍀

[@Sandraaaaaa-p4v]

Votre voix m apaise merci énormément 🙏🫶💝