Remedii naturale pentru INSOMNIE. Ce plante te ajută SĂ DORMI

Care sunt problemele cu care se confruntă pacienții cu insomnie?
Dr. Ruxandra Constantina: Tot mai mulți pacienți, printre care și mulți tineri, copii, adolescenți, se confruntă cu insomnie, cu probleme ale somnului, fie că este vorba despre dificultatea de a adormi, de somn întrerupt sau de oboseală după o noapte de somn. Iar aceste probleme ale somnului sunt din ce în ce mai prezente în lume și în societatea românească și atacă în primul rând persoanele tinere, suprasolicitate, foarte stresate care aduc în dormitor stresul și grijile profesionale. Vorbim despre persoane cu un stil de viață nesănătos, care consumă multe energizante, cafea, ceai verde, ceai negru, care mănâncă nesănătos, care beau alcool în exces sau fumează.
Care este un număr optim de ore de somn pentru a ne odihni?
Dr. Ruxandra Constantina: Adulții ar trebui să doarmă 7-8 ore pe noapte, în niciun caz sub 7, pentru a asigura regenerarea, revigorarea organismului. Se pare că un somn foarte bun și odihnitor este între orele 22 și 2 noaptea, când este secreția maximă de melatonină, hormonul care reglează ritmul veghe-somn, dar are și proprietăți bune antioxidante și antiaging.
Ce plante și remedii se recomandă pentru persoanele cu insomnie?
Dr. Ruxandra Constantina: Recomandările pentru insomnie trebuie date cât mai repede pentru ca insomnia acută, generată de cauze trecătoare, să nu se transforme într-o insomnie cronică, mai greu de tratat. În plus, apacientul poate deveni dependent de hipnotice și sedative. Încă de la început trebuie să reglăm stilul de viață și să încercăm seara fără alcool, energizante, fără prea multe device-uri cu lumină albastră.
➡️ Dacă ți-a plăcut acest video dă subscribe canalului nostru de KZbin. Apasă pe clopoțel dacă vrei să primești notificări cu noutăți- bit.ly/3LsqZQf
➡️ „Ce se întâmplă, Doctore?” (www.CSID.ro) este cel mai cunoscut brand românesc dedicat promovării sănătății, nutriției corecte, frumuseții și stilului de viata echilibrat care livrează zilnic cititorilor săi știri, articole și emisiuni video, cu sfaturi utile, studii de ultimă oră și informații susținute de cei mai buni experți din România și străinătate.
Redactorii www.CSID.ro alături de colaboratorii site-ului, medici și specialiști experimentați, prin informațiile furnizate online ajută publicul să facă cele mai bune alegeri în viață,
Website: www.csid.ro
Facebook - bit.ly/2WpKjVp
Instagram - bit.ly/2S95ZWy
Twitter - bit.ly/2UoxeK8
➡️ Intră si TU în comunitatea CSID de pe Facebook: bit.ly/2tiCWl3
#remedii #insomnie

[@vioricazaharia6346]

Foarte frumos ! Mulțumim .

[@coziapricop6988]

Foarte bine

[@cocabobarniche3944]

❤❤❤multumim frumos.bucurati

[@nicanorrus5702]

Unde să găsesc remedii naturale pentru somn,sunt nopți cind nu pot dormi și mă trezesc cu dureri de cap și sunt tot amețit de cap

[@mihaleo3216]

Cum am scăpat de insomnie ? Asta e mărturia mea. Am suferit de insomnie cam 4 ani de zile. ( momente in care a trebuie sa dau Bac-ul, sa intru la facultate, sa iau permisul, sa învăț pentru sesiune ) Am încercat cu pshihologi, psihoterapeuți, medicamente puternice, meditație, cărți, cam orice te poți gândi. Aveam axietate, depresie, atacuri de panica, cu toate ca nu eram bolnava fizic si nu aveam nicio problema in familie. Dar căutam in locuri greșite. Nimic nu ma ajuta. Eram un om disperat și cu gânduri foarte negre. Aveam nevoie de ceva puternic sa ma scoată din groapa in care eram, aveam nevoie de Cel Atotputernic. Voiam o viața noua, sa o iau de la capăt. I-am povestit unei colege problemele prin care trec, neștiind ca ea are o relație așa puternica cu Dumnezeu. S-a rugat cu mine ca in inima mea sa vina cu adevărat Dumnezeu si sa schimbe lucrurile, nu intr un mod religios, ci autentic si personal si mi s-a părut super ciudat atunci :)) nimeni nu o facut așa ceva pentru mine. Am avut o perioada oribila si mizerabila in viața dar Isus o schimbat absolut tot si același lucru poate face si pentru tine. El e sursa vindecării, păcii, și odihnei noastre, după cum a promis in Biblie : “Veniţi la Mine, toţi cei trudiţi şi împovăraţi, şi Eu vă voi da odihnă.” Îți las câteva versete din Biblie la care sa te gândești. “Fiindcă atât de mult a iubit Dumnezeu lumea, că a dat pe singurul Lui Fiu, pentru ca oricine crede în El, să nu piară, ci să aibă viața veșnică.” “ Dacă mărturiseşti, deci, cu gura ta pe Isus ca Domn şi dacă crezi în inima ta că Dumnezeu L-a înviat din morţi, vei fi mântuit”. Credința in Domnul Isus, nu faptele noastre ne asigura mântuirea și ne face copiii ai lui Dumnezeu, și dacă suntem copii suntem și moștenitori ai promisiunilor sale. Odihna și somnul dulce e una dintre promisiuni. Și de atâtea lucruri m-a scăpat și m-a vindecat Domnul Isus…ooooho….Viața cu Dumnezeu este o relație cu El, nu niște ritualuri religioase, o viața de biruințe și un ajutor de nădejde. Te încurajez sa te gândești la versetele de mai sus, și sa îl rogi pe Dumnezeu sa ți se descopere personal, și sa îl primesti pe Domnul Isus in inima ta. El, cel care ne-a creat e singurul care poate sa ne dea o viața noua. “Căci, dacă este cineva în Hristos, este o făptură nouă. Cele vechi s-au dus, iată că toate lucrurile s-au făcut noi”. Hugs ☺️

[@lilica4665]

Mulțumim Frumos

[@CeSeIntamplaDoctoreOficial]

mulțumim că ne urmăriți!