RENAN REAGINDO A FALHAS NA ACADEMIA E ETC

[@carlosa.d.junior5228]

Ele ficou falando um MONTE de vezes "N vou ficar até 4h", ele foi dormir quase 5h. kkkkkkk

[@PTKGAMESFC]

Musculinho 💪

[@LucasCreed]

2:31 Ligamento do Joelho tá como? KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[@StoneHeadBr]

Que nada, essa cadência é boa para treino de explosão e potência, perfeito para quem quer correr rápido ou pular alto, só achei merda porque ele tá fazendo um barulho do caralho nesse leg, melhor fazer isso no agachamento com pulo no final.

[@Camotinho1]

@@StoneHeadBr pode ser bom pra muita coisa mas que aquele joelhinho vai ficar fodido isso é certo

[@StoneHeadBr]

@@Camotinho1 se ele tiver acompanhamento, difícil, nem carga tem direito, treino de explosão você utiliza de 30 a 55% da sua RM (Repetição com carga Máxima) justamente para fazer o movimento rápido, sem falar que normalmente não são números de séries e sim tempo, tipo: Você tem 10 segundos para fazer o máximo de repetições possíveis, normalmente quem tem pouca explosão vai fazer de 5 a 7 movimentos com 30% de RM, mas conforme evolui ela pode fazer de 15 a 20 repetições em 10 segundos (absurdo de explosivo), mas tem que tá quente e fortalecido.😉 É assim como os atletas velocistas correm tão rápido e os atletas de basket pulam tão alto.

[@Vitor20XX]

Kkkkkkkkkkkkkk tá no ódio

[@Vitor20XX]

@@StoneHeadBr 🤓🤓🤓🤓🤓

[@deltamob-e4l]

1:04 parece o skylab kkkkkkk

[@Davi-Senna]

5:35 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@Rotiv_245]

2:27 Annnnn xandão?

[@nic_bellic]

ooooiiiinnnnn musculinhooox

[@oacezada]

1:59 EURO TREINO

[@dmitrynovgrad1302]

kkkkkkkkkkk

[@Renato_89]

Gosto do Renan MAS TODO MUNDO SABE QUE É TREINAR E NÃO MALHAR.

[@Vitor20XX]

Malhar é coisa de v1ad0