ReneZZ impactado con el CAMBIO FISICO DE ALEXELCAPO y SUS HÁBITOS para CAMBIAR SU VIDA 🤯

[@ReneVergaSeca]

El podcast original de Jordick Wilde: kzbin.info/www/bejne/mmmuiWiHdreab6c

[@juanmigutierrez2791]

Y te verás bonito con los tatuajes esos negros menudo matao

[@yisus5613]

Jordick jsjajsjajsjajsjajsjajsjaj como no se me ocurrió antes jasjajsjajsjajsjajsj

[@davidcolomahuaman6142]

Jorge el asilvestrado 😏

[@luuisrx]

@@juanmigutierrez2791 calla ya

[@fernando7755]

ShortDick Guaild

[@adrian2560]

De verdad Rene, no sabes cuanto agradezco que se suban esta clase de videos. Los youtubers/influencers como vosotros tenéis en vuestro poder una herramienta tan grande como lo puede ser KZbin o las redes sociales en general. Gente como tú o como Jordi, que hacéis una gran labor subiendo este tipo de contenido es algo de admirar, ya que muchas veces la gente esta absorta en trivialidades audiovisuales que poco o nada suscitan la reflexión. Es por ello que te felicito por subir esta clase te contenido, das pie a la reflexión y creo que no hay nada más bonito que hacer que la gente reflexione y se cuestione lo que hace. Un saludo.

[@GeRo_07]

Yo después de 20 años fumando y mil intentos por dejarlo, siempre recaía, hasta el día que nació mi hijo y ese fue el "click". Decidí que ese era el último día y así fue. Ya son 4 años sin fumar y lo que anteriormente me costaba la vida, lo hice sin apenas esfuerzo porque sabía que ese era el momento.

[@guillemrubio26]

👏👏👏

[@TheMaxfenix]

Gracias Rene. Aunque sea por acá, por KZbin, es de mucha ayuda escuchar lo que dices. No estoy en un buen momento anímico y me ayudó escucharte. Abrazo

[@holasoygoku3907]

Canal secundario? Renezzfit

[@claudioromero2038]

Lo viste en instagram hoy solucionando un problema en el gimnasio con tanta calma un capo

[@holasoygoku3907]

@@claudioromero2038 no uso insta 😅

[@michaelgzman2584]

Tercer canal

[@holasoygoku3907]

@@michaelgzman2584 secundario del secundario u.u

[@yisus5613]

Renefitzz

[@bugui-46]

Yo ahora peso 110 kilos y mido 1, 76 cm Y hace una,semana he empezado a hacer máquina de remo en mi casa, me falta una pierna y esto es lo que más y mejor se adapta a mi situación por lo de tener una sola pierna 🦵 Esta siendo duro ,pero cuando termino de hacer ejercicio, me siento vivo. Muchas gracias por la motivación Saludos y feliz día 😊💪👍👍🤘😊💪👍👍👍👍

[@dracukeo7893]

dale bro 💪🏻

[@dannyfallas7812]

Sos un grande pa, a comerse el mundo

[@bugui-46]

@@dracukeo7893 muchas gracias amigo 😊👍💪💪💪

[@bugui-46]

@@dannyfallas7812 muchas gracias amigo 😊👍👍💪💪

[@adrianfernandez4953]

brother que tal el cambio físico?

[@albertoperez3471]

"DUDAR ES FRACASAR" es lo que te enseña (SEKIRO). es la gran dificultad del videojuego lo que deja de enseñanza que todo con perseverancia y muchisima paciencia cualquier persona puede lograr un reto en cualquiera aspecto de su vida si se compromete consigo mismo. A este men le cayó la onda al darse cuenta de que superó un gran desafío que muy pocos han logrado y que al igual podría con un reto así de complicado como lo es el bajar de peso 👍

[@neonciosg3441]

Cada que sientas que no puedas y cada que no te apetezca recuerda que eres un homiefella, todo lo puedes en rene que te fortalece

[@nahuelreyna]

"El que falla se tatúa una catedral invertida" El combustible más potente que existe para lograr tus metas

[@cristopher98xd79]

Ese clip de Alex el capo si que me ayudo mucho en su momento, fue algo que me dio la motivación para empezar en el gym, ya llevo unos 5 meses

[@Alejandroinciarte191]

La verdad rene me inspiras a muchas cosas, me gusta escucharte y tener tu opinión sobre muchas cosas, siempre veo tus vídeos y me gusta eso. Gracias🖤

[@phoenixpocho9572]

No te lo vas a coger

[@yisus5613]

La verdad que sí, lo más difícil es la disciplina Cuando sientes que caes "en la rutina del ejercicio"... Sientes que quieres dejarlo atrás... Empieza a perderse el sentido... Pero supongo que es parte del proceso(?, que de algún modo debo aceptar estos bajones y tratar de enfrentarlos... Son los baches que me voy topando Nada, sólo quería dejar esto por aquí 😂continuemos

[@meowingduck]

depende mucho según la persona, personalmente cuando adquirí una rutina y vi los primeros resultados ahí ya me perdí de por vida, porque aún que pare un dia o dos por razones reales y válidas (yo hago pesas, y en casa, dios me bendiga cuando pille un gym y vaya a por números altos y no solo aesthethics) siento que estoy desperdiciando todo lo que tengo en la espalda. Lo digo porque quizás lea esto la gente y piense que es algo que le pasa a todo el mundo, pero a muchos es más el empezar que el seguirlo (como a mi)

[@diegosotomiranda4107]

Yo creo que sí pasa a.muchos, a ver, no todo el mundo que se ejercita ama el ejercicio, hay un tipo de persona que adora la adrenalina de ejercitarse y disfruta, otros como Alex lo toman como penitencia, otros como una rutina, como si fuese ir a estudiar o trabajar, que hay días que no dan ganas de hacerlo? Por supuesto, pero uno piensa en el largo termino

[@claudiozapata7720]

Loco. Estás siendo muy profesional porque sino decías que estás complicado no se notaba !FUERZA HERMANO en lo que estés transitando

[@bugigattola]

Eres una GRAN PERSONA RENE!!! Por abrirte y exponerte tanto!! Gracias por estos videos, gracias de corazón. No sabes lo bien que me hace escuchar tus palabras y tus consejos ♥

[@liviahevia1662]

A mi lo que me ha salvado siempre ha sido el ejercicio. Ojo me he excedido y lastimado y con los años he aprendido a escuchar mi cuerpo. Tengo 52 años y si, me siento afortunada de que me gusta hacer ejercicio, me ha ayudado mucho con la depresión.

[@patriciaperez-aradros8521]

Creo que es la mejor descripción grafica de mi vida que he visto. La vida puede ser una mierda, pero esa hora y media de gym siempre me ha acabado salvando el resto. Fisicazo o no fisicazo a parte.

[@tupapichulo33]

"El dolor dejara tu cuerpo cuando por fin termine de enseñarte" Me lo pienso tatuar

[@JoshCarpetano]

Yo llegué a pesar más de 150kg con 1.78m. Empecé a trabajar en un trabajo muy físico (no sé ni cómo me contrataron...) y bajé a 138kg. Pasado un tiempo cambie de trabajo a uno menos duro, pero no cogí peso, pero estuve mucho tiempo rondando de 135 a 142kg, subiendo y bajando pero sin hacer nada para ello. Me puse muchas veces a dieta, y bajaba 10kg y al tiempo lo subía. Hasta que ya me harté y me puse a dieta con una nutricionista y fui a un gimnasio. Bajé a 94kg y mi cuerpo dejó de perder grasa. Hacia dieta estricta, con todo pesado y controladisimo, y al gimnasio entre hora y media y tres horas al día, todos los días, pero llegado cierto momento, aunque me quedaba mucha grasa por perder, ya no adelgazaba. Grasa meses así me frustré muchísimo, y dejé de ir al gimnasio, aparte también porque me mudé porque volví a cambiar de trabajo, y en poco tiempo volví a recuperar todo lo que adelgacé, y ahora estoy en 144kg... He ido a varios endocrinólogos, y me dijeron que da igual lo que haga, incluso un bypass, nunca podré tener un peso saludable, siempre tendré al menos sobrepeso porque mi cuerpo es así. Nunca he sido delgado, nací obeso, fui un niño obeso, un adolescente obeso y un adulto obeso, y si llego a viejo será siendo obeso... Como sanísimo, mi analítica es digna de ser enmarcada, no bebo, no fumo,... Simplemento soy así, y es luchar contra un monstruo imbatible. No todo el mundo puede tener éxito en esto de estar en forma, no es cuestión de ser constante o displininado, si no de si tu cuerpo te lo va a permitir o no.

[@felipeperezproductormultimedia]

Gracias Rene por tu tiempo tus palabras y de cierta manera de acompañarnos y darnos ánimos mientras buscamos la manera de estar contentos con nosotros mismos.

[@jhonsanta597]

me encantan estas historias de superación. Incentiva muchisimo!

[@valkiria2016]

Hablando del tema, tengo un problema de columna que me desmotiva demasiado en el fisico por que en el espejo me veo torcido ya que tengo escoliosis y saber que no puedo hacer muchos ejercicios por que me dejo, pero este tipo de videos llega a darme motivación de que en algun momento podre estar conforme con mi apariencia fisica

[@albertalbert9107]

Para la escoliosis haz pilates. Te fortalece y estira la espalda , aparte de tonificarte

[@thegamergirl0007]

Estoy muy de acuerdo contigo sobre que el ejercicio puede salvarte la vida literalmente. Estoy en tu misma situación de atravesar unos meses mugrientos, llenos de tristeza y mil movidas que me tienen apagado, pero mis dos horitas de entreno al día me levantan el ánimo y me dan confianza. El entreno también libera rabia y te cansa para dormir bien, te juro que si no fuera por eso tendría insomnio y estaría peor. Mucho ánimo, como siempre, transmites un mensaje sano y muy buenos valores.

[@hun6443]

Estos videos ayudan a las personas, eres grande y humilde a la vez. Gracias por compartir tu experiencia.

[@franciscocrivelli4035]

En mí caso personal, aclaro personal. Me sirvió para intentar salir o buscar salir de un momentos complicado, haciéndome pensar que podía a hacer con ese sufrimiento antes de quedarle encerrado buscando preguntas que nunca encontrar respuesta, o volver a entrenar y enfocarme en mí y me bienestar personal. Todo esto tampoco está siendo solo, sino que con mí psicóloga y mis amigos. Dándome cuenta que aveces pedir ayuda es de un verdadero gigachad.

[@tonypeninsula327]

Para la gente que no sepa lo que supone hacer una no hit en sekiro, es algo que solo han conseguido unas 120 personas en todo el mundo, es un desafío mental muy hardcore.

[@luismorris520]

Es algo muy complicado 100%, pero lo han conseguido 120 personas de cuantas lo han intentado?

[@franciscoguerrero730]

Rene llevo tiempo viendo tus videos y este es motivante a tope . Yo empecé y ahora el gimnasio es una fuente de vida por cierto estoy empezando a tatuar ya te hire contando un saludo y mil gracias

[@blackyabelardolamborghini1205]

Nunca fui alguien sedentario, pero nunca estuve mamado. Cuando llegó la pandemia dejé de hacer ejercicio y engordé un poco, y a pesar de que sólo pasaron unos 8 meses de hacer ""ejercicio"" en casa, sentía la motivación por los suelos y no me gustaba a mi mismo, no me puedo ni imaginar lo que tiene que ser de difícil para una persona que toda su vida ha sido sedentaria y con verdaderos problemas de peso.

[@stanlyochoa4546]

Tienes una gran razón Rene sobre hacer ejercicio cuanto estás destruido , esa parte del día te da ánimos para lo que resta grande Rene

[@cristin1054]

Yo si que entiendo lo de ''empieza hoy''. Tenía unos hábitos de mierda, decidí el cambio en un momento radical, comia sano y me apunté al gimnasio y en unos meses perdí casi 20kg. Ahora no estoy tan estricta porque estoy en el punto que quiero, pero como más sano y me mantengo. Lo único que no se lleva bien en el proceso es los comentarios de amigos y familiares diciéndote lo delgada que te estás quedando continuamente. Incluso me llegaron a decir que como adelgazaba tanto si comia muchísimo, ya que hacia deporte y comia bastante pero todo sano, vaya. O notar como algunas personas cambian su forma de ser contigo ahora que estás delgada, que esto lo he escuchado de más personas y pensaba que era solo imaginación mia.

[@MrDEUNO-ki1rs]

El "no fap de chihiro" me mató

[@lic.toychiquitoviejatonta]

supongo que depende de cada persona, en mi caso me identifiqué mucho con alex en la cuestión de no pensártelo mucho y empezar hoy, porque en el momento en el que me permito pensar mucho una cosa, jamás empiezo y me quedo en el proceso de aprender sin poner en práctica nada.

[@anzstyle]

yo e perdido 20 kilos en unos meses primero empece eso a simplemente salir mas y pasear pesaba 103 y solo con eso baje a 93 94 estube ai unos meses y a principio de verano empece a comer mejor y a las 2 semanas empece con el ejercicio de fuerza, ahora peso 80 kilos me noto muchos musculos que no me habia notado en la vida ya que siempre e tenido sobrepeso y tengo 32 años... en 3 meses e perdido 10 kilos y e ganado massa muscular y me a cambiado la vida al final lo de menos es el estar mas delgado, la actitud que tienes frente a la vida en general es otra. Yo animo a todo el mundo a que lo intente las veces que necesite... de verdad merece la pena

[@Benitocamelo-cp1ne]

Nunca has tenido el efecto rebote? A mi me paso dentro del último año

[@kei6955]

A ver, aquí entre nosotros sabemos que el mejor beneficio es que parece que te creciera la pinga por la disminución de la grasa en la zona pélvica

[@rno-ren406]

@@Benitocamelo-cp1ne eso pasa porque andas en un bajada brutal , y tu cuerpo dice : que pasa con este tio me estoy muriendo de hambre , yo no soy asi , y pum rebotas. lo mejor es poco a poco , y seguir comiendo sano , si dietas regurosas o ejercicios super intensos, poquito a poquito suave suavecito

[@anzstyle]

@@Benitocamelo-cp1ne de momento no pero esque es lo que dice el otro chico yo estoy cambiando habitos y la idea es para siempre no se trata de hacer dieta unos meses y despues volver a comer como un cerdo

[@Booeeeee]

@@Benitocamelo-cp1ne que es eso del efecto rebote, lo he visto muchos lados

[@alejotomasnatta]

Broder a mi me esta pasando igual. Mas que nada esta semana, no he hecho nada relativamente productivo mas que ir todos los dias al gimnasio, es lo que me evita caer en la mierda

[@DaniVS114]

No he visto el vídeo aún, me da perecilla y me voy a poner una peli, pero yo en Mayo llegué a 180kg con 170cm.... me puse en serio con el ayuno intermitente y he bajao en 4 meses a 146kg. Ahora he perdido carrerilla y llevo 1 mes estancado en el peso, tengo que ponerme en serio otra vez con el ayuno y salir a caminar tal y pascual, empecé rollo enfermo estricto y joder lo he notado mucho, antes de final de año tengo que haber bajado al menos 20kg más para empezar a estar orgulloso.

[@adalopez3483]

Voy a hacer un apunte, como persona que ha tenido obesidad y ahora pesa 55kg. Lo que quiere y pretende el body positive no es que te parezca genial estar enfermo, es precisamente que puedas amar tu cuerpo porque es el que tienes ahora mismo, no por conformismo, por supervivencia. Sí, claro que dicen que ames tu cuerpo aunque peses 130 kg, porque es una de las pocas maneras de poder cambiar esa circunstancia de manera sana. Yo no me perdí esos 40 kg de manera sana, ni impulsada por mí misma. El impulso fueron las burlas, los insultos, y el medio, la anorexia. Comía prácticamente nada y además hacía ejercicio. Todos estamos de acuerdo en que la obesidad es una enfermedad y es una mierda, y también todos deberíamos estar de acuerdo en que es mucho más fácil salir de ahí desde la amabilidad de no odiar tu cuerpo a cada instante. Yo lo habría agradecido.

[@albinoproject7690]

El body positive es un engaño, Te hace falta que alguien que estás gordo y que necesitas cambiar, que eres una mierda que tienes que mejorar y gracias a miradas, comentarios y la crueldad de la gente es lo que realmente te hace cambiar a mejor. TU eres el que puedes llevarlo por el camino de la depresión o para algo mejor

[@adalopez3483]

@@albinoproject7690 si crees que la crueldad y la violencia son el medio para que la gente cambie, es que no sabes nada de la gente ni has aprendido a vivir en sociedad, falta te hace.

[@albinoproject7690]

@@adalopez3483 es lo que hay es la sociedad en la que vives es , la que me hizo cambiar hasta que yo no vi que estaba mal no cambie y todo el mundo me decia que no pasaba nada por medir 1,73 y pesar 115kg Hasta que ves la realidad. No engañes a la gente, di las cosas como son, no las endulces, la realidad no va cambiar con mentiras

[@adalopez3483]

@@albinoproject7690 a mí me sirvió para desarrollar anorexia, tengo que darle las gracias a sinceros insensibles y brutos como tú? Esa no es la manera, ni ahora ni nunca. Además, a ti qué cojones te importa lo que pese o lo que coma otra persona, qué complejo de salvador chungo es ese xd

[@jesusdacunha7640]

En este momento estoy igual que tu René Que bueno está este contenido que estás haciendo, la verdad que ayuda y mucho. Toto desde Uruguay

[@CristianoICAR]

El mejor video del canal hasta ahora. A mi parecer. Que subidón. Ya me motivé.

[@florci_flor]

René te da una lección de vida y dos segundos después se ríe de "Tocándotela" 😅

[@hugoluispaolucci4213]

31:51 a 32:22 me siento 100% identificado, cuando te pones a pensar en como terminaste el día o si lograste lo que querías o incluso si te salió todo mal, siempre podes volver a ese momento y TE SALVA EL DIA

[@Cesar40613]

El vídeo que tanto necesitaba . Gracias Rene !!

[@carlosrobertocepedacervant7827]

Tengo ochos meses en el gym, empecé un día después de que me ví en el espejo y me di asco. Mi consejo es, empieza hoy ... No importa si no estás listo, si no tienes la ropa o zapatos adecuados, si no tienes la motivación, solo empieza y listo, en el camino se aprende y se mejora... EMPIEZA YA

[@IvarrSinHuesos]

que buen video Rene eres un grande tio! El llados noble y educado, me has ayudado mucho ya fuera broma, me encanta tu humor y tus vibras te descrubri hace poco y me encantas hermano no cambies.

[@Kai-wf7iu]

este videazo me lo guardo pa la historia, que masterclass de la vida misma

[@NahuelBK01]

Me identificas tanto a eso de los 12 mins de planearlo a fuego, para que nada te interrumpa o sientes que fracasas antes de empezar.

[@Elapita]

No sé si escucháis los podcast de Ángel Martín, pero muchísimos de los entrevistados hablan de cómo el deporte les salvó durante su caída en algún problema de salud mental. A mí también me ha ayudado bastante y odiaba el deporte.

[@nachx0]

amo a alex, gracias por subir esto crossover de mis 2 favs. gracias rene

[@knosenpai7144]

FUAAA De locos Me ayuda demasiado todo lo que has dicho Gracias Rene por todo Te quiero mucho

[@JIO_420]

Un truco que uso para levantarme todos los días temprano es que cuando suena mi alarma, luego de apagarla, agarro mis auriculares todo dormido y me pongo un temazo así ya me despierto ATR, y ya me levanto a arreglar mi cama y prepararme el desayuno

[@Ravencatwitch]

Una frase que me gusta es : ejercitate porque amas tu cuerpo, no porque lo odias. Buscar ejercicio y disfrutarlo es lo más rico y se convierte en hobbie en vez de un castigo. En mi caso amo saltar la cuerda y puedo pasarme hasta una hora haciéndolo con una lista de música para ello y me da más motivación

[@PabloSanchez-zh6si]

Eres team piernas juntas o team un salto con cada pierna

[@magi5522]

Aquí en Valencia tenemos que lo han hecho y esta maravilloso el río Turia que son no sé cuántos kilómetros serán pero son varios kilómetros de parque verde donde hay zona verde donde hay sitios habilitados para hacer ejercicios, dónde está la pista ácicable está la pista para correr, donde hay instalaciones que puedes practicar incluso otros deportes, y hay muchísima gente que lo disfruta incluso muchos grupos que se van allí y se van a hacer el ejercicio al abierto sobre todo cuando hace buen tiempo porque es una zona verde maravillosa que han creado y donde se disfruta en eso en estar en un sitio en contacto con la naturaleza dentro de la ciudad

[@noemipaez8016]

No te imaginas lo que me ayudaron y me siguen ayudando tus videos para mejorar rene

[@rafalongo7]

31:51 eso es tal cual, cuandi agarrás el hábito por más que tu día sea una mierda sabés que al menos hiciste algo bien, no fue un desperdicio total.

[@jesusdiaz-zi3rc]

Ojalá me leas! Es realmente increíble como me inspiras a mejorar en muchos aspectos, no tengo un solo tatuaje aún, obviamente llegué a tu canal por qué me interesa tatuarme, pero al final termine reflexionando mucho sobre el tema y aún no estoy seguro, al final termine viendo tus vídeos buscando inspiración, definitivamente me has ayudado a salir de un poso, Gracias hermano 💪💪💪

[@ivanpallares2213]

Hace unos meses deje de ir al gym por problemas economicos. Ahora conseguí laburo y estoy tratando de organizarme. Igual estoy comiendo mejor y haciendo bici. Pero la semana que viene a full con el gym💪

[@augustoactis7783]

Estos videos ayudan mucho. Gracias rene!

[@ElManAnonimo]

Yo yendo al gimnasio con pre entreno y música: ay, no puedo hacer más repes, me duele el brazito, mimimimi. Mi abuelo de joven entrenando en un gimnasio antiguo en una época en la que las máquinas y mancuernas eran una mierda incomoda y sin pre entreno y natural con puro pollo y huevos cocidos: ¿1000 repes a 50 kilos de mancuerna?, va, fácil. Total tengo el Bíceps grande como una sandia. *insertar Can you feald my hart de Bring Me the horizon*

[@constanzajorquera0525]

Yo con la depresión que tengo hace 7 años... engorde 15 kilos.. hay algunos medicamentos que hacen engordar... pero la ansiedad me ganó un tiempo... yo ahora no me encuentro plena con mi cuerpo... y no me gusta mirarme al espejo... pero este video me ayudó mucho a hacer ese click... porqué no tengo la mas mínima gana de hacer ejercicio o salir a caminar... pero, todo lo que dijo ahi el hombre.. es verdad... que uno tiene que mentalizarse y decir hoy si o si... gracias por este video...

[@massimotosi4779]

Me gusta El tema de cambio fisico en conexión con el tattoo que me pongo por ser más cercano a la idea que tengo de mi corpo

[@anace1095]

Agradezco infinito este vídeo, estoy tratando de mejorar en muchos sentidos, no sólo gimnasio, sino que estoy dejando la lechuga del diablo, y diosss, mi cerebro primitivo quiere ganar, pero aquí estoy luchando contra eso.

[@leoacosta6613]

Todos los días me motivas jefe, muchísimas gracias ❤

[@v.r.t0846]

42:22 David Goggins es un animal, cuando corría ultramaratones se ponía cinta americana en las rodillas para aguantar el dolor y seguir corriendo.

[@ppng]

Estoy de acuerdo, llevo un par de meses debido a un par de lesiones absurdas en las que no he podido retomar el boxeo. He tenido un bajón mental en cuanto a ponerme de nuevo en forma porque en los últimos 6 años sin exagerar, cada vez que me ponía a hacer deporte, como mucho al mes tenía que dejarlo, ya sea porque me luxo la rodilla follando (2 meses de baja), tengo una movida de fiesta y me parten el techo orbital del cráneo (3 meses de baja +3 meses de recuperación mínimo creo qu efue) me caigo de la moto y me rompo un dedo (otros 3 meses escayolado porque me pusieron al la férula y tuvieron que operarme en la revisión un mes y medio después + 3-4 meses porque podía tener el dedo débil y me daba mal rollo), me hago un esguince corriendo(otros 2 meses),me apunto al gimansio y a la semana pandemia 🤣, me quemo con el tubo de la moto los dos últimos veranos (una quemadura del tamaño de un billete de 5€), me da una pedrada en el gemelo de fiesta... en fin... son en orden cronológico y joder, al final uno piensa, coño, es que cada vez que me pongo a ello, me pasa algo que tengo que dejarlo... es que me cago en la hostia que triste... pero bueno, estos vídeos ayudan mucho en serio, es un plus de motivación que necesitaba. El clic me volvió a hacer hace un par de semanas, terminando de recuperar el gemelo, y por ahora estoy retomando la dieta. El lunes tengo pensado volver a boxeo y continuar... a ver si no me jode otra lesión 🤣🤣 El caso... muchas gracias René por estos vídeos que subes de vez en cuando. Decir que en pandemia al no poder ir al gimnasio, focuseé la dieta y luego en vez de coger la moto, iba andando a todos los sitios, hacía una media de 6-7km diarios. Con eso y full dieta, en 6 meses logré adelgazar 18kg. Bajé de 110kg a 92-3 kg en 6 meses. He vuelto a procastinar por lo que he dicho, bajón mental y perdí toda esa motivación llegando a los 100kg, pero poco a poco la he ido recuperando. Tus videos ayudan a ello. Mi meta antes de acabar el año es intentar llegar a donde lo dejé, a esos 92-93kg que ya se nota un montón la diferencia. Yo mido 1,77cm o sea, que estoy GORDO. Si has leído todo esto, gracias por "escucharme", pero sobre todo MUCHAS GRACIAS a ti René, no será la última vez que te diga, que estos vídeos me han ayudado mucho!!

[@josmarantonio9369]

René bro hoy presento tesis, no me da tiempo de ver este video. Solo paso por aquí para que me des la bendición cómo buen Jesús Cristo que eres

[@javierlopez7760]

Definitivamente este es el mejor video que he visto este año de lejos

[@Kuvlai]

Gracias rene hoy arrancó el gimnasio y estaba dando vueltas para no ir

[@elcesillas3987]

Curiosamente yo ahora estoy viendo este vídeo mientras que cocino

[@shigofumi666]

Les recomiendo uno de mis libros favoritos "Gargantúa y Pantagruel" de Francois Rabelais, era un humanista del Renacimiento, aunque algo distinto a todos ellos, y por eso mismo, el más inteligente de todos. En el capítulo XXIII del primer libro se habla de cómo Gargantúa comenzó a desarrollar disciplina suprema en todos los campos - en lo físico, lo mental, lo militar, en la higiene, en el arte - gracias a su maestro. Y namás empezar el capítulo, cuando apenas Gargantúa va a comenzar su cambio se dice: "Cuando Ponócrates conoció la viciosa manera de vivir de Gargantúa, decidió educarlo de otra manera; pero durante los primeros días todo se lo toleró, considerando que la naturaleza no admite sino con gran violencia las mutaciones repentinas". Es un libro bellísimo se los recomiendo de verdad.

[@elmoonwaves]

Yo siempre empezaba a full y a los pocos dias no podia ni moverme, me lesionaba o cualquier cosa que me tenia en paro unos dias y perdia la rutina.

[@Tat_iana277]

yo pase de ser un chaval de 14 años que pesaba 70 kilos y media 1'59 a pesar 60 kilos y medir 1'67 con 16 años, todo por hacer 10 kilometros en bici diariamente de ida y vuelta para ir al insti, ahora tengo las piernas como roca xD

[@mateocorrea9478]

con la ultima frase has contradicho todo el video

[@Wfnfia]

Rene mirate un tío que se llama David Goggins. Habla de la fortaleza mental y esos temas. El tío es una fuente de inspiración brutal molaría que reaccionases.

[@Alberto-jv9zl]

Yo me leí su libro hace poco y me encantó

[@GranadaElChico]

David Goggins tiene una entrevista que es excelente, habla del sentido de la creencia que te da hacer deporte con mucha intensidad

[@theadmin9137]

De hecho no

[@theadmin9137]

@@GranadaElChico no

[@theadmin9137]

@@Alberto-jv9zl no

[@Cowboyfromthemountain]

Yo salia a correr 6km sin música y me gustaba luego empecé a ir con musica en los auriculares pero era molesto porque extrañaba que correr y reflexionar porque es como un estado de meditacion correr sin musica y solo tu y tus pensamientos.

[@nahiranalia]

Muy bueno tu contenido Rene, comencé a verte hace poco y ya te he visto opinar de cuernos, blackout, y hasta fitness! 😂. La verdad coincido con este pibe, un dia a los 30 y pico me propuse correr una ultramaraton (cuando jamas habia entrenado en mi vida) y ahi me di cuenta que la mayor parte de las veces uno entrena sin ganas, luchando con la cabeza y algunos dias la pasa genial .. recuerdo haber salido a correr 3 horas haciendo un pacto interno que se renovaba que 30 minutos 😂. Por supuesto que logré correr varias carreras de mas de 50km.. y aprendi: que no tenia estado fisico pero si fuerza mental

[@morganmeliora2603]

13:47 Vivimos en una sociedad. - El Berga Seka

[@elchicodelcafe8402]

Mames, justo el dia de ayer dormi medio Jodido, desperte con un “poco de gripe”, me dolia el cuerpo, me desperte un poco después pero aun asi me levante diciendo “aunque no desayuno is bien del todo, me largo para la escuela” y agarre una manzana y ya, y ya ahi me monté un marathon de toda las clases y otras dos horas sin comer, con el cuerpo medio en la kk y tocaba caminar de regreso a pie a la casa… en cuanto llegue, comí y a la hora que tocaba ir al gimnasio la usé para comer y mentalizarme. Finalmente fui, no hice mi rutina típica, usé aparatos en ves de peso libre para evitar el rango de lesion por mala técnica y un poco menos del peso que suelo cargar y termine de hacer.. al final del dia me enorgullecí de esa anécdota y eso vale un montón para la autoestima

[@unvrs-hg4vu]

Aquí estoy terminando de ver el video y preparándome pa hacer ejercicio después de un mes jajaja gracias Rene

[@guadalupenavarrete9924]

es soprendente como lo que una rutina y una buena alimentanciin influye en el fisico , mas aparte con una gran disiplina y dedicacion Grande renezz🍀

[@gastonnieto4909]

Cual es la sorpresa? es literalmente los factores mas importantes xd

[@abbadonmz_]

Este video podría estar en el canal principal tranquilamente

[@MICHELINSARDINA]

Justo estoy pasando por una situación con la disciplina, creo que sí soy el protagonista.

[@nahuelreyna]

La sociedad no es gordofóbica, lo que pasa es que no son gordos. No entienden la mentalidad, y el punto de vista de uno. Pero no quita el hecho de que no renta llorar porque todo está en tu contra, al final lo que evita que estés bien, eres tu mismo. Mi consejo es que primero trabajen en su cabeza, ganen confianza de a poco, y bajar de peso ya no se verá tan complicado, éxitos.

[@savkacupramorales2094]

Cuando empecé a ir al gym me daba miedo meterme esperar mucho y dejarlo, así que lo primero q hice fue ir todo un mes, tres veces a la semana a entrenamientos grupales de acondicionamiento físico; luego un mes haciendo dos días de grupal y dos de mi rutina, y hoy voy dos y tres, y un día hago ambos. Y en lugar del peso, mis logros son mi porcentaje de grasa y las PR.

[@rendel2yt795]

Yo tengo 18 años y me puse de objetivo ya hace 2 años no ser como los chavales de ahora q se la pasan fumando y drogándose. Con 1,72 y 74 kg dentro de poco me meteré a concursos de culturismo 💪🏼💪🏼

[@LuisMiguel-mc4ux]

El ejercicio para mi es la clave de mi felicidad, toda la frustración que siento me desahogo haciendo ejercicio me gusta sentir el dolor cuando hago ejercicio me calma y me da paz

[@TheOscar1234533]

Eres un mago amigo, tienes una forma de comentar muy cómica. Un grande. Saludos desde la Ría de Pontevedra :))

[@elviejolyxn]

Respeto pa todo el q se meta en el deporte... Es un gran camino.

[@francisco3486]

La vida va por épocas; lo difícil es mantener esa forma de pensar.

[@leonardojimenez1135]

Concuerdo contigo Rene cua do yo empece dije "voy hacer las cosas bien" y hacerlas bien aveces es tomarte las cosas más tranquilo y darte tiempo de aprender y de entender que va a tomar tiempo que va a valer la pena, además aveces la gente se apura y se presiona sol@ por cosas que nadie le importa ejemplo la playa, una boda y etc. Y pasan de estar muy flojos todo el año a querer hacer las cosas "perfectas" de la noche a la mañana, lo que termina en que abandonen más rápido. Yo recuerdo que el primer cambio que sumo mucho con los año fue bajar la cantidad de bebida que tomada y finalmente termine dejándola y se noto mucho el cambio con algo tan pequeño, pero, fue muy gradual de educar a mi cuerpo nuevamente a reencantarse con otros alimentos. Saludos!❤

[@taylorrock5860]

me siento identificado con lo de hacer ejercicio sin música ni nada, yo cuando entré al gimnasio en serio me fui sin amigos, sin conocer a nadie para platicar y lo de sin audífonos me chocaba mucho porque no soporto la música del gimnasio y era peor porque eran como 30 canciones y pasó de no gustarme a literalmente odiarla; pasé un año y medio así, antes duraba como tres meses talvez, adelgacé un montón y gané muchísimo músculo, ahora lo dejé por cuestiones personales, pero me sigo manteniendo entrenando en casa

[@jaimepalmer8020]

9:42 "nos jugamos un Know hero, two fap" jajajajajajajaja

[@wilfranpadilla6417]

llevo 2 semanas aplazando entrenar en casa porque el trabajo no me da tiempo de ir al gym todos los días, además te go pesas y barras en casa, y cai en cuenta de que se es debil cuando el cerebro te da una excusa para no hacerlo y simplemente lo aceptas y te pones a jugar en la xbox, pero después del vídeo si recuerdo lo excelente que se siente física y mentalmente entrenar donde sea que se entrene, más fuerza de voluntad para todo, gracias

[@Benitocamelo-cp1ne]

Invita a entrenar si tienes maquinas ✌️

[@ricardoperez6306]

"Nofap de Chihiro" JAJAJAJ

[@lexisp7825]

miratelo completo es interesante, sos un grande!

[@luciovettorello2792]

Qué buen video, René. Hace 3 meses que empecé a ir al gimnasio y noté que me cambio mucho no solo física, sino anímicamente. Lo único de lo que me arrepiento es de no haber empezado antes. Gracias y saludos desde Argentina.

[@nerfes9075]

8:01 Hacerse el no fap de Chihiro.

[@lastpsycho2337]

podcast que hace podcast que Renezz reacciona, este hombre es increíble

[@angelr.p3177]

Yo hace 3 años pesaba 110kg con 1.75 de altura... Toqué fondo en la pandemia estando solo 2 años conmigo mismo, me quedé sin amigos y pasé una depre fuerte pensando en lo más fatal... Mi trigger en realidad fue la última peli de Evangelion me gustó mucho como todo va para mejor siempre que te esfuerces en superar tus propios traumas... La última vez que me subí a la báscula estaba en 83kg y justamente hoy en la tarde 5 chicas me tiraron el rollo afuera de mi casa jajaja... Aún falta mucho pero me alegra saber que algunas cosas ya mejoraron

[@manoloescobar5359]

Grande, has tomado la mejor decisión de tu vida, ya no por ligar si no por salud y autoestima que es fundamental. Sigue con eso por siempre y tienes la motivación de no recaer en los 110 kg. Por lo menos a mí me sirve esa motivación

[@CHIC05]

La mejor motivación para estas cosas, por desgracia, es que te rompan el corazón y al menos, buscar la felicidad en ti mismo. Un abrazo a todos los que lo consiguieron.

[@marlongutierrez6334]

Bro lo de nosotros los cubanos es realmente triste. Yo sigo en cuba esperando irme algun dia. Pero hace 6 meses decidí hacer todo lo posible por ser saludable. voy todos los dias al gym, me levanto temprano y entreno duro. Pero aun asi solo aspiro a aumentar volumen muscular, no me puedo dar el gusto de bajar de peso porque tendría entre otras cosas que bajarle a los carbos y en cuba no se puede uno se llena con el arros y la proteína es muy poca. Pero aun asi luzco mucho mejor y me siento mucho mejor, estoy mas motivado y con mas energía para hacer de mi dia un tiempo útil. Pero di es triste aqui comida poca y de pocas opciones.

[@andresmansilla8130]

Alexelcapo, por el 2015 igual había bajado bastante de peso. Luego volvió a subir. Ahora volvió a bajar. Por eso es papa oso, son sus temporadas de hibernacion.

[@nestorbatista893]

Lol

[@bryann2966]

Jajaja duro mi compatriota de Cuba😆

[@fyah9420]

Yo desde que empecé ir a el gimnasio ,cada vez que e ido a tatuarme ,me solía tirar de los pelos por no poder ir a entrenar por una semana ,ahora lo que hago cuando me voy a tatuar es ver videos en el KZbin relacionados con entrenamientos y y técnicas para probar las cuando vuelvo a el gym ,y así aprendo y no me deprimo